Звон в ушах (также известный как шум в ушах) после прослушивания громкой музыки часто является результатом повреждения микроскопических нервных окончаний во внутреннем ухе. Тиннитус также может сигнализировать о повреждении нервов или проблемах с кровеносной системой. Хотя самый эффективный способ справиться со звоном в ушах - предотвратить его, вот несколько способов перестать звонить в ушах после того, как проблема возникла. Прочтите следующий раздел, чтобы получить полезные советы и подсказки.
Шаг
Метод 1 из 3: временно избавиться от шума в ушах
Шаг 1. Попробуйте трюк с постукиванием по голове
Если вы только что пришли домой с концерта или веселья в ночном клубе, и в ушах не перестает звенеть, возможно, возникла небольшая проблема с ушной улиткой, которая вызывает воспаление и нервную стимуляцию. Ваш мозг переводит это воспаление в шум в ушах, и этот трюк может помочь избавиться от этого раздражающего звука.
- Закройте уши ладонями. Пальцы должны быть направлены назад и прижаты к затылку. Сведите средние пальцы друг к другу за головой.
- Поместите указательный палец поверх среднего пальца.
- Постукивающим движением проведите указательным пальцем вниз через средний палец, пока он не коснется затылка. Это движение будет издавать звук, похожий на стук барабана. Поскольку ваш палец также будет касаться вашей головы, звук может быть довольно громким, но это нормально.
- Проведите пальцами за головой от 40 до 50 раз. После 40 или 50 раз обратите внимание, прекратилось ли гудение в ушах.
Шаг 2. Подождите
Звон в ушах, вызванный громким звуком, обычно проходит в течение нескольких часов. Отвлеките свое внимание, отдыхая и избегая всего, что может ухудшить это состояние. Если звон в ушах не утихает через 24 часа, обратитесь к врачу для дальнейшего лечения.
Шаг 3. Избегайте громких звуков и защищайте уши, если вы подвергаетесь воздействию звука
Повторяющееся воздействие громких звуков может вызвать повторяющийся шум в ушах. Если вы часто подвергаетесь сильному окружающему шуму, обязательно используйте средства защиты органов слуха.
Купите подходящие беруши или купите беруши
Метод 2 из 3: побороть хронический звон в ушах
Шаг 1. Посетите врача, чтобы устранить причину
Часто шум в ушах или звон в ушах вызван излечимым заболеванием. Устранение основного состояния может частично или даже полностью ослабить жужжащий звук.
- Попросите врача удалить ушную серу. Или же безопасно почистите собственные уши. Удаление ушной серы может помочь облегчить симптомы шума в ушах.
- Попросите врача осмотреть ваши вены. Проблемы с кровеносными сосудами, например проблемы с кровообращением, могут усугубить шум в ушах.
- Попросите вашего врача перепроверить любые лекарственные взаимодействия, которые вы принимаете. Если вы принимаете несколько лекарств, поговорите со своим врачом о возможных побочных эффектах, которые могут вызвать звон в ушах.
- Обязательно сообщите своему врачу о любых других симптомах, которые вы испытываете. Дисфункция височно-нижнечелюстного сустава (синдром Костена) может быть связана с шумом в ушах.
- Спазм или вибрация натяжной барабанной или стременной мышцы внутреннего уха также может вызывать шум в ушах.
Шаг 2. Рассмотрите возможность лечения тиннитуса с помощью биологической обратной связи
Если вы подавлены, подавлены или устали, вы можете быть более восприимчивыми к обычным голосам. Обратитесь за информацией о биологической обратной связи к консультанту, который поможет вам справиться с чувствами и ситуациями, вызывающими тиннитус. Эта терапия может помочь вам вылечить шум в ушах на ранней стадии и предотвратить его повторное появление.
- Исследования показывают, что биологическая обратная связь может быть очень эффективной при лечении шума в ушах.
- Попросите направления к терапевту, имеющему опыт лечения тиннитуса с помощью биологической обратной связи.
Шаг 3. Лечите шум в ушах с помощью техники подавления звука
Врачи используют несколько методов шумоподавления, чтобы скрыть звон в ушах. Эта техника включает использование определенного оборудования и методов.
- Использование двигателя белого шума. Машина белого шума, издающая «фоновые» звуки, такие как капли дождя или порыв ветра, может помочь заглушить гудение в ушах. Вентиляторы, увлажнители, осушители и кондиционеры также могут использоваться в качестве машин белого шума.
- Используйте инструменты, чтобы замаскировать жужжание. Это устройство помещается в ухо и издает непрерывные волны белого шума, чтобы замаскировать хроническое гудение.
- Наденьте слуховой аппарат. Это особенно эффективно, если у вас есть проблемы со слухом, кроме тиннитуса.
Шаг 4. Используйте лекарства, чтобы частично уменьшить симптомы шума в ушах
Хотя лекарства не могут полностью устранить звон в ушах, если они эффективны, прием лекарств может замаскировать звук.
- Обсудите с врачом трициклические антидепрессанты. Трициклические антидепрессанты достаточно эффективны для лечения сильного шума в ушах, но имеют неприятные побочные эффекты, такие как сухость во рту, помутнение зрения, запоры и проблемы с сердцем.
- Поговорите об алпразоламе со своим врачом. Алпразолам, более известный как ксанакс, довольно эффективен для уменьшения шума в ушах, но вызывает привыкание и имеет неприятные побочные эффекты.
Шаг 5. Попробуйте экстракт гинкго
Прием экстракта гинкго три раза в день (во время еды) может помочь улучшить приток крови к голове и шее, тем самым уменьшив жужжание, вызванное кровяным давлением. Попробуйте принимать экстракт гинкго в течение 2 месяцев, прежде чем рассматривать эффективность этого лечения.
- Соблюдайте рекомендованную дозировку согласно инструкции к продукту.
- Убедитесь в безопасности экстракта гинкго, предварительно посоветовавшись с врачом.
Метод 3 из 3: Профилактика тиннитуса
Шаг 1. Избегайте состояний, которые могут повредить улитку и вызвать шум в ушах
Поскольку тиннитус трудно лечить, наиболее эффективным вариантом является профилактика или предотвращение ухудшения симптомов. Следующие факторы могут усугубить симптомы шума в ушах:
- Громкий шум. Концерты - главный виновник, но строительные работы, движение автотранспорта, звук самолетов, стрельба и другие громкие звуки также весьма опасны.
- Плавание. Вода и хлор могут забивать ваше внутреннее ухо во время плавания, вызывая или усугубляя шум в ушах. Чтобы этого не произошло, наденьте беруши во время плавания.
Шаг 2. Снимите стресс
Если в ушах постоянно звонит, любой стресс, который вы испытываете, может ухудшить ваше состояние. Ищите способы снять стресс, например, упражнения, медитацию или массаж.
Шаг 3. Сократите потребление алкоголя, кофеина и никотина
Эти ингредиенты могут увеличить нагрузку на кровеносные сосуды, расширив их. В основном это происходит во внутреннем ухе. Ограничьте потребление алкогольных напитков, кофе, чая с кофеином и сигарет, чтобы уменьшить симптомы шума в ушах.
Шаг 4. Держитесь подальше от соли
Соль нарушит кровообращение вашего тела, вызовет высокое кровяное давление и усугубит шум в ушах.
