Устали каждое утро спешить на сборы, потому что поздно просыпаетесь, но все еще опаздываете в школу? Установите утренний распорядок дня, чтобы сэкономить время и вовремя приходить в школу.
Шаг
Часть 1 из 2: Подготовка к ночи
Шаг 1. Вечером положите в сумку / рюкзак все необходимое (включая домашние задания и другие задания), которые должны быть принесены в школу завтра утром
Попросите родителей подписать все листы заданий. Положите все свои книги, документы и другие школьные принадлежности в сумку, чтобы быть готовыми к завтрашнему утру в школу
Шаг 2. Выберите одежду, которую хотите надеть
Положите школьную одежду в определенное место, которое хорошо видно, чтобы вам не пришлось запутаться, ища ее по утрам.
Подготовьте аксессуары, если хотите их надеть
Часть 2 из 2: Подготовка к школе утром
Шаг 1. Убедитесь, что вы просыпаетесь в определенное время
Возьмите за правило вставать по крайней мере за 30 минут или раньше до запланированного отъезда в школу, чтобы у вас было достаточно времени для подготовки. Вам следует установить будильник, чтобы вы могли проснуться.
Шаг 2. Возьмите за привычку принимать утром душ и чистить зубы
Поддержание чистоты своего тела и внешнего вида - верный шаг к тому, чтобы подготовиться к школе.
Возьмите за привычку принимать душ по утрам, чтобы чувствовать себя бодрее и комфортнее во время занятий
Шаг 3. Носите опрятную и чистую одежду
Подготовка к школе становится легче, потому что вы готовите школьную одежду с вечера.
Шаг 4. Расчешите волосы
Вы можете уложить волосы в своем любимом стиле или просто расчесать их, чтобы они выглядели аккуратнее.
Шаг 5. Приведите в порядок простыни, поправьте подушки и сложите ночную рубашку
Шаг 6. Съешьте завтрак
Выберите меню, которое вам нравится на завтрак. Помните, что завтрак всегда полезнее, чем ходить в школу натощак. Так что возьмите за привычку завтракать перед школой!
Если у вас нет времени позавтракать дома, приготовьте полезную закуску, которую можно положить в сумку или карман и легко взять с собой. Так что вы можете съесть его по дороге в школу или на переменах
Шаг 7. Сделайте другие необходимые вещи
Например:
- Разбуди брата или сестру. Помогите своему брату или сестре, чтобы они вовремя встали рано утром. Может быть, вы опоздали в школу, потому что они просыпаются поздно утром.
- Обеспечьте домашних животных едой и напитками, если таковые имеются.
Шаг 8. Возьмите школьную сумку и еще раз проверьте, есть ли в ней все школьные принадлежности (включая домашние задания)
Выключите свет и заприте дверь, если это делаете вы. Отправляйтесь в школу, чтобы успеть!
подсказки
- Не засыпайте в школе, чтобы не нервничать. Возьмите за правило спать не менее 8 часов каждый день, чтобы не засыпать и не уставать быстро, когда на следующий день вы в пути.
- Найдите время для легких упражнений или займитесь йогой по утрам. Это упражнение поможет вам поддерживать форму, и вы не устанете быстро. Выделите утром достаточно времени, чтобы вы могли расслабиться и не торопиться. Составьте регулярный график на выходных.
- Если вы не можете проснуться, хотя будильник сработал, установите будильник на своем телефоне. Последний будильник прозвучит за 30-60 минут до того, как вы отправитесь в школу. Не забывайте учитывать, сколько времени потребуется, чтобы добраться до школы.
- Возьмите за правило чистить зубы не менее 2 минут, чтобы зубы оставались здоровыми.
- Готовьте меню здорового завтрака каждое утро, чтобы вы были готовы двигаться весь день! Приготовьте обед накануне вечером. Пейте за завтраком молоко, может быть коровье или соевое молоко. Коровье молоко содержит больше белка, поэтому оно более сытное. Не забывайте пить воду.
- Не используйте телефон, чтобы играть в игры или болтать с друзьями по утрам, потому что вы отвлечетесь и потеряете счет времени. Сначала сохраните свой телефон.
- Проснувшись, сразу же вставайте с постели, чтобы больше не заснуть. Если вам трудно встать утром, установите достаточно громкую мелодию звонка, чтобы ее было слышно, или поставьте будильник в другой комнате, чтобы вам пришлось идти пешком, чтобы его выключить.
- Утренний душ и умывание очистят глаза, освежат тело и придадут больше энергии! Если вы хотите принимать душ каждое утро, выделите как минимум 10 минут дополнительного времени для принятия душа.
- Если вы обещали пойти в школу с другом, но вам кажется, что вы опоздаете, позвоните другу, чтобы сообщить ему об этом.
Предупреждение
- Не продлевайте сон на 5 минут, потому что вы хотите проснуться позже! Вы можете снова заснуть так часто поздно. Ведь тебе еще нужно проснуться!
- Вы можете заснуть на срок до 20 минут, если не встанете сразу с постели. Помимо опоздания в школу, вы легко устанете.
Что вам нужно
- Будильник с будильником или радио (опционально)
- Школьная форма
- Завтрак
- Спите не менее 8 часов каждый день
