Бурсит большого пальца стопы - это костный выступ, который образуется в суставе в нижней части большого пальца ноги. Бурситы образуются из-за слишком узкой обуви, травмы или унаследованной костной структуры человека, которая прижимает большой палец к другим пальцам. Со временем большой палец увеличивается и становится болезненным, что затрудняет выполнение упражнений и ходьбу. В этой статье обсуждаются изменения образа жизни, домашние средства и методы лечения бурситов.
Шаг
Метод 1 из 3: природные средства правовой защиты
Шаг 1. Делайте упражнения для ног
Физические упражнения могут помочь замедлить или даже остановить развитие бурсита, тем самым предотвращая необходимость хирургического вмешательства. Выполняйте следующие упражнения каждый день, особенно после снятия обуви:
- Вытяните большой палец. Пальцами вытяните большой палец в правильное положение вместе с остальными пальцами.
- Вытяните пальцы ног. Укажите прямо на 10 секунд, затем наклонитесь на 10 секунд. Повторите это движение несколько раз.
- Согните пальцы ног. Прижмите пальцы ног к полу или стене, пока они не загнутся назад. Задержитесь 10 секунд, затем выпрямите. Повторите это движение несколько раз.
- Зажмите предметы пальцами ног. Потренируйтесь поднимать предмет одежды или полотенце пальцами ног, снимать его, а затем снова поднимать.
Шаг 2. Наденьте подушечки для бурсита или обуви, чтобы выпрямить пальцы ног
Если вы заметили бурсит большого пальца на ранней стадии, купите в аптеке подушечку для большого пальца, которая поможет уменьшить боль и вернуть большой палец в нужное положение. Специальная подошва также может помочь выпрямить пальцы ног при ношении обуви.
Шаг 3. Заложите ступню и пальцы ног в прямом и нормальном положении
Пальцы ног приспосабливаются к своему нормальному положению после того, как им наложат гипс в течение недели или двух. Обратитесь к врачу за помощью в этом шаге.
Шаг 4. Снимите боль
Упражнение для ступней и пальцев ног - хороший шаг, но необходимо лечить причину бурсита. Снимите боль в стопе, используя следующие методы:
- Замочите ноги в теплой воде. Подготовьте таз с теплой водой и опустите ноги на двадцать минут. Теплая вода расслабит суставы и временно снимет боль.
- Используйте пакеты со льдом. При очень сильной боли можно использовать пакеты со льдом. Наполните полиэтиленовый пакет кубиками льда и оберните его тонким полотенцем. Накладывайте на ноги пакет кубиков льда на 20 минут несколько раз в день.
- Принимайте нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен, для облегчения боли.
Шаг 5. Научно доказано, что для лечения бурситов легкой и средней степени тяжести гибкие шины, такие как «Bunion Aid», эффективно корректируют бурсит большого пальца и снимают боль
Метод 2 из 3: преодоление очень тяжелых бурситов
Шаг 1. Проконсультируйтесь с врачом
Если вы испытываете боль, которая, кажется, усиливается, или если ваши ноги больше не подходят для вашей обуви, немедленно обратитесь к врачу. Можно замедлить или остановить развитие бурсита большого пальца, но вы не можете лечить это самостоятельно.
Шаг 2. Примите рецептурное обезболивающее
В некоторых случаях врач порекомендует изменить образ жизни и назначит лекарства для снятия боли. Чтобы не допустить ухудшения бурсита, обязательно следуйте советам врача.
Шаг 3. Рассмотрите возможность операции
В крайнем случае рассмотрите возможность операции по удалению косточки большого пальца, соскребанию кости, растущей на большом пальце, и совмещению большого пальца с другими пальцами. Хирургия бурсита является распространенным явлением и считается единственным лекарством от бурсита.
- Есть несколько вариантов выполнения бунионэктомии. Проконсультируйтесь с врачом, чтобы найти лучший вариант для вас.
- Хирургия обычно помогает при бурсите, но не гарантирует полного отсутствия боли или полного выпрямления большого пальца.
- Сделайте операцию с правильным изменением образа жизни и упражнениями, чтобы предотвратить боль и воспаление в будущем.
Метод 3 из 3: изменение образа жизни
Шаг 1. Идите босиком
Независимо от того, унаследовали ли вы склонность к бурситам от одного из родителей или продолжительное ношение тесной обуви, ходьба босиком как можно дольше может предотвратить и даже вылечить бурсит. Ходьба босиком укрепляет мышцы ног и помогает костям вернуться в свое естественное положение.
- Однако, если бурсит увеличен и очень болезнен, ходьба босиком только усугубит ситуацию. В этом случае ходите босиком по толстому ковровому покрытию. Кроме того, надевайте мягкие носки, когда гуляете по дому и занимаетесь повседневными делами.
- Ношение толстых удобных сандалий дома - еще один способ уменьшить боль в косточке большого пальца, не оказывая давления на ноги при ношении обуви.
Шаг 2. Обратите внимание на то, ухудшают ли туфли бурсит или нет
Вы можете подумать, что ваша обувь удобна и хороша для ног, но теннисная обувь и другая спортивная обувь могут ухудшить состояние бурсита. Носите поддерживающую обувь с хорошей базой и формой свода. Если вы сомневаетесь в выборе обуви, посоветуйтесь с врачом.
- Убедитесь, что вы носите туфли подходящего размера. Ношение слишком маленькой обуви может ухудшить состояние бурсита. При ношении обуви большой палец никогда не касается носка обуви. Используйте это так: убедитесь, что между кончиком большого пальца и задней частью обуви достаточно места.
- Не носите высокие каблуки или туфли с острым носком. Такие туфли красивы, но высокие каблуки и туфли с острым носком делают бурсит хуже. Такая обувь усиливает боль и затрудняет заживление бурситов. Если возможно, носите сандалии с ограниченной периодичностью.
Шаг 3. Избегайте занятий, вызывающих бурсит большого пальца стопы
Балетные танцы и другие занятия, требующие усыхания обуви, могут спровоцировать появление бурсита. Если невозможно выполнять какое-либо действие в более здоровой для ног обуви, избегайте этого занятия.
подсказки
- Гибкие шины для бурсита, такие как Bunion-Aid, могут выравнивать большой палец и поддерживать движение ног. Шины для большого пальца также используются после операции на большом пальце для лечения заживления операции на большом пальце и защиты грубых тканей.
- Ночные шины для большого пальца стопы, которые надевают на пальцы рук и ног в ночное время, могут предотвратить ухудшение развития костного мозга у детей за счет коррекции роста костей. Поскольку стопа взрослого человека полностью сформирована, ночные шины неэффективны для лечения бурсита у взрослых.
