Вы недовольны своим естественным размером груди, но не хотите тратить деньги и время на операцию? Ты не одинок. В наши дни многие женщины начинают пробовать естественные способы увеличения груди без хирургического вмешательства. Хотя результаты, полученные с помощью этих методов, не очень заметны по сравнению с методом имплантации, если проявить терпение и попробовать различные решения, можно добиться умеренного увеличения. Однако важно знать, что многие «уловки» не подтверждаются научными данными. Даже если некоторые методы могут быть научно обоснованы, нет никаких гарантий успеха. См. Шаг 1, чтобы попытаться увеличить размер груди.
Шаг
Метод 1 из 4: визуально увеличить грудь
Шаг 1. Практикуйте хорошую осанку
Некоторые женщины замечают, что их грудь кажется меньше, чем есть на самом деле, когда они находятся в сгорбленной позе. Чтобы ваша грудь выглядела больше, выпрямите тело! Встаньте прямо, голова приподнята, плечи отведены назад. Держите шею прямо, не позволяйте шее сгибаться. Выпрямите грудь, когда вы стоите и идете. Посмотри на себя в зеркало. Вы будете удивлены, увидев разницу, которую может сделать этот трюк!
Шаг 2. Используйте топ с украшением на груди
Один из часто упускаемых из виду способов увеличить грудь - это носить одежду, подчеркивающую естественные изгибы вашего тела. Например, футболка с буфами, кисточками или рюшами на груди может создать иллюзию увеличения груди. Такого же эффекта можно добиться при правильном использовании шарфа.
Еще один действенный способ - использовать футболку с горизонтальными полосками на груди. По той же причине, по которой люди с избыточным весом опасаются не носить такую одежду, желающие увеличить размер груди могут использовать одежду с таким рисунком. Этот узор добавляет вашему телу объема
Шаг 3. Используйте бюстгальтер подходящего размера
Если вы носите слишком маленький или слишком большой бюстгальтер, ваша грудь может выглядеть меньше, чем она есть на самом деле. К тому же бюстгальтеры неподходящего размера носить неудобно! В идеале бюстгальтер должен поддерживать и приподнимать грудь, а не сглаживать или делать ее вялой. Если вы думаете, что носите бюстгальтер неправильного размера, попросите примерить бюстгальтер в магазине. Некоторые женщины, которые носят бюстгальтер одного размера в течение нескольких лет, обнаруживают, что после ознакомления с ним они выглядят (и чувствуют себя) намного лучше.
Шаг 4. Используйте бюстгальтер push-up / padding
Бюстгальтер с набивкой может добавить объема и увеличить грудь. Бюстгальтеры пуш-ап могут «приподнять» вашу грудь и сделать ее более полной и крупной. Используйте этот тип бюстгальтера для одежды, подходящей для большей груди.
Хотя некоторые могут предложить это, избегайте одновременного использования нескольких бюстгальтеров. Как правило, это плохая идея, независимо от того, какой бюстгальтер вы используете. Хотя этот метод может сделать вашу грудь немного больше, если все сделано правильно, он может быть очень неудобным и потребовать от вас корректировки положения бюстгальтера в течение дня
Шаг 5. Избегайте тонких или узких бюстгальтеров
Если вас беспокоит размер груди, не носите тонкий кружевной бюстгальтер. Такой бюстгальтер мог бы хорошо смотреться на манекене в магазине, но на человеке он выглядел бы не так хорошо. Этот бюстгальтер не оказывает той поддержки, которая влияет на вашу грудь, из-за чего она выглядит маленькой. Лучше использовать бюстгальтер push-up / padding, чтобы максимально увеличить свой естественный размер.
Вы также можете избегать слишком узких бюстгальтеров, таких как спортивные бюстгальтеры (если, конечно, вы не занимаетесь спортом), так как они сгладят вашу грудь, а не подчеркнут ее. Спортивные бюстгальтеры эффективны, если вы хотите тренироваться без проблем, но они не эффективны для увеличения груди
Шаг 6. Не набивайте бюстгальтер
Этот школьный трюк может увеличить вашу грудь, но используйте его только в крайнем случае. Использование салфетки или ткани для увеличения размера груди может быть очень неудобным, особенно если добавленный материал заставляет вас потеть или раздражает кожу. Если вы используете дополнительную набивку, ваша грудь может выглядеть неравномерной или неровной. Существующая набивка также может упасть или выскочить из груди. Поэтому избегайте наполнения бюстгальтера, если вы не уверены в этом.
Метод 2 из 4: использование лекарственных трав
Шаг 1. Тщательно подумайте о том, чтобы употреблять травы для увеличения груди
Несколько видов трав и растительных добавок для увеличения груди продаются в Интернете и в магазинах натуральной медицины. Хотя некоторые женщины свидетельствуют об эффективности этих препаратов, нет научных доказательств того, что они столь же эффективны, как традиционные «западные» лекарства. Поэтому к лечебным травам стоит относиться с некоторым скептицизмом. Кроме того, некоторые натуропатические травы могут вызывать серьезные осложнения со здоровьем у тех, кто принимает определенные лекарства (особенно разжижители крови), поэтому проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начинать прием травяных добавок. Некоторые виды трав, которые, как утверждается, успешно увеличивают грудь:
- Пила пальметто
- Фенхель
- Кава
- Дикий ямс
- Целомудренное ягодное дерево
- клопогон кистевидный
- Пажитник / корица
Шаг 2. Рассмотрите возможность использования непроверенных натуральных масел или кремов
Считается, что помимо травяных добавок, увеличивающих размер груди, это делают многие лосьоны, масла и кремы. Как и в случае с травами, нет научных доказательств того, что эти ингредиенты могут оказывать значительное влияние на рост груди, хотя некоторые женщины свидетельствуют, что эти продукты работают. Прежде чем пытаться использовать какой-либо из этих методов, обратитесь к врачу и проконсультируйтесь, чтобы найти более эффективные и ответственные способы увеличения груди.
Некоторые гормональные препараты, такие как эстроген, имеют форму местного применения. В достаточных дозах такое лечение может увеличить вашу грудь. Не запутайтесь, потому что вы не сможете отличить эти гормональные кремы от натуропатических препаратов, которые могут вызывать другие побочные эффекты
Шаг 3. Попробуйте сделать массаж груди
Некоторые источники утверждают, что массаж груди с правильной техникой может увеличить ее. Иногда эти источники посоветуют вам использовать определенные масла, кремы или оборудование для стимуляции роста груди. Хотя этот массаж заставит вас чувствовать себя комфортно и успокоить, что, в свою очередь, может улучшить ваше настроение и сохранить осанку, имейте в виду, что нет никаких научных доказательств того, что рост груди можно стимулировать с помощью массажа.
Однако, поскольку это безопасно и недорого (если вы не покупаете массажер в натуропатической аптеке), попробуйте, если хотите. Как объяснялось выше, массаж может быть хорошим инструментом для достижения умиротворенного и спокойного настроения
Метод 3 из 4: диета и упражнения
Шаг 1. Проработайте мышцы груди
Поднятие тяжестей - это не только отличный способ улучшить вашу силу, настроение и общее состояние здоровья, но и мощный способ увеличить размер груди! В частности, регулярная силовая тренировка грудных мышц под грудью может помочь увеличить размер, упругость и привлекательность груди. Ниже приведены два примера упражнений, которые вы можете попробовать:
- Жим от груди: лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол. Возьмите по одной гантели в каждую руку, согнув локти под углом 90 градусов. Используйте мышцы груди, чтобы поднять вес к потолку и соединить их вместе. Медленно и плавно опустите вес в исходное положение. Сделайте 3 подхода по 12-15 повторений в каждом. Делайте это упражнение 3-5 раз в неделю.
- Отжимания: наклонитесь на полу руками и коленями. Поднимите ноги вверх и выпрямите их, удерживая равновесие на кончиках пальцев ног. Согните руки, чтобы опустить тело так, чтобы оно было близко к полу. Руками и грудью верните тело в исходное положение. Держите спину прямо, а бедра приподнятыми, чтобы ваше тело образовало прямую линию. Вы можете прижать колени к полу, если стандартные отжимания для вас слишком трудны. Сделайте 3 подхода по 12-15 повторений в каждом. Повторяйте 3-5 раз в неделю.
Шаг 2. Также сосредоточьтесь на мышцах плеча и спины
Мышцы груди - не единственные мышцы, над которыми вам следует работать. В общем, когда вы занимаетесь силовыми тренировками, вам нужно убедиться, что вы прорабатываете все основные группы мышц каждую неделю, чтобы получить максимальную общую силу тела и предотвратить травмы. Кроме того, наращивание других групп мышц, помимо группы мышц груди, может положительно повлиять на размер вашего бюста. Например, укрепление мышц спины и плеч может придать вашей верхней части тела форму, силу и поможет вам поддерживать вертикальную осанку. Эти две вещи могут помочь вам в увеличении груди и ее форме. Начните прорабатывать плечи и спину с помощью некоторых из приведенных ниже примеров упражнений:
- Y-подъем: Встаньте, расставив ноги на уровне плеч. Держите по одной гантели в каждой руке перед бедрами. Плавным контролируемым движением поднимите гантели впереди и над телом так, чтобы получилась Y-образная форма. При этом сохраняйте прямое положение тела и позу спины. Завершите упражнение, медленно опустив вес в исходное положение. Сделайте 3 подхода (по 15-20 повторений в каждом подходе). Выполняйте упражнения 3-5 раз в неделю.
- Тяга отступников: возьмите две гантели и примите позу отжимания. Обе руки должны быть в прямом положении. Уравновешивайте бедра, подтягивая гантель от пола к груди, при этом локти прижаты к телу. Опустите гантель обратно на пол и повторите то же самое для другой руки. Выполняйте 3 подхода по 12-15 повторений в каждом 3-5 раз в неделю.
Шаг 3. Не бойтесь стать слишком большим
На самом деле утверждение, что женщины могут стать большими, очень мускулистыми и непривлекательными благодаря силовым тренировкам, является мифом. На самом деле, для женщины практически невозможно быть большой и мускулистой, если она не является профессиональным бодибилдером или не принимает стероиды. Женщины не производят столько тестостерона, как мужчины, поэтому женщинам сложнее нарастить большие мышцы. Хотя женщины могут стать сильнее и иметь более подтянутое тело, им нужно тренироваться так, как тренируются профессиональные спортсмены, или использовать стероиды, чтобы начать выглядеть по-мужски мускулистыми.
Шаг 4. Если вы худой, подумайте о том, чтобы набрать вес
Грудь образована в основном из жировой ткани. Как и другие жировые ткани в организме, грудь также станет меньше, когда женщина худеет. Если вы худощавы и у вас маленькая грудь, добавление нескольких фунтов жира может помочь увеличить ее. Однако не ешьте слишком много. Негативные эффекты, вызванные слишком быстрым набором веса и ожирением, не малы. Лучше всего умеренно увеличить потребление калорий в течение недели или двух, а затем оценивать полученные результаты. Если вам это не нравится, вернитесь к своей предыдущей диете.
- Важно помнить, что у каждой женщины разное распределение веса. Некоторые могут набирать вес в бедрах, животе или в любом другом месте перед грудью.
- Если вы пытаетесь набрать вес, важно соблюдать здоровую диету. Увеличьте потребление белка, полезных жиров и сложных углеводов, а не продуктов, богатых вредными жирами и сахаром. Кроме того, поддерживайте активность тела; Центры по контролю за заболеваниями (CDC) рекомендуют заниматься аэробными упражнениями 2 часа 30 минут каждую неделю, по крайней мере, с двумя силовыми тренировками.
Шаг 5. Не верьте в миф о сокращении площади
К сожалению, распространено мнение, что уровень жира в определенных областях вашего тела можно снизить, тренируя эти области. На самом деле это не так; Вы можете добавлять или убирать жир со всего тела в целом, но нельзя делать это только в определенных областях. Эта концепция была опровергнута научными исследованиями. Итак, если вы хотите увеличить грудь, не тратьте время на эти мифы. Однозначно не пойдет!
Хотя вы не можете набрать или сбросить жир в определенных частях тела, вы можете выборочно наращивать мышцы, тренируя определенные области с помощью силовых тренировок. Однако имейте в виду, что большинство людей выглядят наилучшим образом (и имеют самый низкий риск травм), когда тренируются с разнообразием и по сбалансированному графику
Метод 4 из 4: увеличение груди с помощью наркотиков
Шаг 1. Увеличьте грудь с помощью противозачаточных таблеток
Для женщин, которые хотят предотвратить нежелательную беременность и, по совпадению, также хотят увеличить грудь, противозачаточные таблетки могут быть эффективным решением; Рост груди обычно является побочным эффектом многих типов гормональных противозачаточных таблеток. Большинство противозачаточных таблеток содержат женский гормон эстроген, который может вызвать рост груди. Тем не мение, никогда и никогда принимать противозачаточные таблетки, чтобы увеличить грудь. Противозачаточные таблетки являются мощным медицинским средством и могут вызывать серьезные побочные эффекты (хотя это редкое состояние). Поскольку не все эти таблетки содержат эстроген, и противозачаточные таблетки, содержащие эстроген, могут вызывать побочные эффекты на вашем теле, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать принимать противозачаточные таблетки. Некоторые из побочных эффектов:
- Смена настроения
- Тошнота
- Головная боль
- Снижение полового влечения
- Увеличение веса
- Кровотечение
- Имейте в виду, что не у всех женщин грудь увеличивается при приеме противозачаточных таблеток, рост, который может произойти, также обычно незначителен.
Шаг 2. Увеличьте грудь с помощью эстрогеновой терапии
Эстроген, естественный женский половой гормон, может быть назначен по ряду причин. Например, женщины среднего возраста могут использовать эстроген для облегчения симптомов менопаузы. Одним из побочных эффектов терапии эстрогенами является увеличение груди. Однако, опять же, никогда и никогда употребляйте эстроген только для увеличения груди. Замена естественного запаса эстрогена в вашем организме искусственными добавками может иметь побочные эффекты и увеличивать риск долгосрочных проблем со здоровьем. Выполняйте эту терапию только в том случае, если ваш врач по какой-то причине рекомендовал ее. Побочные эффекты эстрогена включают:
- Головная боль
- Тошнота
- Увеличение веса
- Выделения из влагалища
- Обвисание груди
- Повышенная вероятность рака груди, эндометрия и яичников.
- Повышенная вероятность инсульта или тромба.
Шаг 3. Увеличьте грудь с помощью прогестероновой терапии
Прогестерон - еще один естественный женский половой гормон, который также можно назначать по нескольким причинам. Один из них, прогестерон, используется для предотвращения роста матки у женщин, принимающих эстроген. Как и эстроген, прогестерон может немного увеличить размер груди. Однако, как и эстроген, прогестерон также является серьезным медицинским средством и не должна употребляется только для увеличения груди. Выполняйте эту терапию только в том случае, если ваш врач рекомендовал ее вам по другим причинам. Некоторые из побочных эффектов прогестерона:
- Рост волос или прыщи
- Кашель
- Изменение веса
- Боли в суставах
- Вагинальное раздражение
- Симптомы, похожие на терапию эстрогенами (включая повышенный риск определенных видов рака и серьезных заболеваний)
- Иногда депрессия
Шаг 4. Увеличьте грудь с помощью СИОЗС
Селективные ингибиторы обратного захвата серотонина, или СИОЗС, представляют собой тип антидепрессантов, которые могут вызвать увеличение размера груди в качестве побочного эффекта. Хотя СИОЗС довольно безопасны и не вызывают осложнений по сравнению с другими антидепрессантами, их необоснованное использование также небезопасно. Итак, опять же, рассмотрите этот вариант, только если ваш врач посоветовал это. никогда и никогда принимайте СИОЗС только для того, чтобы увеличить грудь. Помимо увеличения груди, некоторые другие побочные эффекты СИОЗС включают:
- Тошнота
- Снижение полового влечения
- Головная боль
- Трудно спать
- Ощущение сухости во рту
- Увеличение веса
- Испытывающий головокружение
Предупреждение
- Хотя травы являются натуральными лекарствами, их чрезмерное употребление все равно окажет негативное влияние на ваш организм. Посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем начинать принимать травяные добавки для увеличения груди.
- Противозачаточные таблетки не защищают вас от заболеваний, передающихся половым путем. Если вы принимаете противозачаточные таблетки, вам все равно следует использовать презерватив, если вы не состоите в моногамных отношениях с партнером, который прошел тестирование на здоровье.
