Вы всегда грустите и полны недовольства? Всегда кто-то не вовлеченный или просто наблюдатель? Тихо и одиноко, а не весело и весело? Если да, не волнуйтесь, эта статья была создана, чтобы помочь вам преодолеть некоторые чувства, которые мешают вам реализовать свой потенциал к счастью. Читайте больше советов и стратегий о том, как снова обрести счастье в жизни.
Шаг
Метод 1 из 2: поиск собственного счастья
Шаг 1. Будьте сильными и оптимистичными
Не позволяйте негативным ситуациям и грусти проникнуть в вашу жизнь или испортить ее. Когда вы чувствуете себя подавленным, старайтесь сохранять мотивацию. Вы должны сказать себе, что жизнь полна надежд, проблем и неожиданных поворотов.
-
Ищите в жизни положительные стороны. Иногда в жизни происходит что-то, что мы считаем плохим. Но когда мы смотрим на это, оказывается, что в нем есть хороший аспект. Это называется положительной стороной. Например:
- Ваш партнер бросил вас. Положительная сторона? Есть самые разные люди, которых можно встретить. Иметь возможность узнать кого-то, получить доступ к его сердцу и душе - это такое великое дело.
- Вы потеряли работу. Может, тебе не очень нравится твоя работа. Положительная сторона? Теперь у вас есть возможность найти лучшую, более значимую и высокооплачиваемую должность.
- Вы терпите поражение, когда думаете, что добьетесь успеха. Жизнь такая забавная, тебе не кажется? Положительная сторона? Вы учитесь на неудачах не меньше, чем на том, что делаете правильно с первого раза.
Шаг 2. Будьте заняты
Вы ведь знаете, что говорится о праздных руках? Исследования неизменно показывают, что люди, которые остаются занятыми, более счастливы, чем безработные. Слишком много свободного времени не только немного утомляет, но и может сделать человека непродуктивным. Подумайте обо всем, что вы можете сделать, например, вступить в клуб, посетить места, послушать лекции, а затем подумать о том, как мало времени дается в жизни только на эти дела.
Шаг 3. Дайте себе повод улыбнуться
Ученые обнаружили, что улыбка на самом деле может сделать вас счастливее. Правильно: просто улыбнись. Попробуй это. Найдите одну из этих причин для улыбки и попробуйте:
- Кто-то, кого вы не знаете, проходит мимо вас и улыбается.
- Кто-то делает хорошее случайному незнакомцу.
- Происходит что-то неожиданное, заставляющее задуматься о том, насколько обширен и чужд мир.
- Вы видите что-то прекрасное в этом мире.
Шаг 4. Следуйте своим инстинктам
Люди, которые следуют своим инстинктам, могут быть счастливее, чем люди, которые изо всех сил стараются принимать решения. Вот почему: если вы будете придерживаться своих инстинктов, вы с меньшей вероятностью зададитесь вопросом, как другие варианты будут выглядеть, ощущаться и т. Д.; Если вы приложите много усилий к принятию решений, вы, вероятно, еще больше будете задумываться о том, ошиблись ли вы, выбрав одно вместо другого.
Шаг 5. Будьте щедрыми и сострадательными
Возможно, вы считаете разумным думать, что выигрыш лотерейного билета может сделать вас счастливым, но вы ошибаетесь. Деньги увеличивают счастье только до определенного уровня, когда удовлетворяются ваши основные потребности. После этого деньги не делают вас счастливее, чем кто-либо другой. Но что «на самом деле» делает вас счастливым, так это любовь.
Исследование показало, что люди, которые видят, как другие жертвуют деньги на благотворительность, делают нас так же счастливыми, как и получение денег для себя! Это означает, что вы должны найти способ проявить сострадание, если можете. Раздача через благотворительность, волонтерство в местном продовольственном банке, помощь группе учеников 2-х классов начальной школы с домашними заданиями и многое другое
Шаг 6. Научитесь прощать других
Простить других - это отпустить прошлое. Если вы можете найти в своем сердце желание прощать других, даже тех, кто этого не заслуживает, или людей, которые не желают прощать вас, исследования показывают, что вы станете более счастливым человеком.
Прощение других может сделать вас более счастливым человеком, снизив кровяное давление, снизив общий уровень стресса и снизив частоту сердечных сокращений
Шаг 7. Что бы вы ни делали и кем бы вы ни были, занимайтесь спортом
Исследования показали довольно сильную связь между упражнениями и общим счастьем. Физические упражнения могут увеличить количество эндорфинов в вашем теле, снизить общий уровень стресса и сделать вас счастливыми.
Шаг 8. Делайте то, что делает «вас» счастливым
Не делайте того, что, по вашему мнению, должно сделать вас счастливым, или то, что делает счастливыми других людей; делай то, что делает тебя счастливым. Избавьтесь от предубеждений относительно того, что вам следует делать, и стремитесь к тому, что вы знаете, что можете получить.
Шаг 9. Слушайте вдохновляющие сообщения
Мир наполнен вдохновляющими сообщениями, если вы знаете, где искать, будь то чтение книги, поиск в Интернете цитаты или посещение интересной лекции. Вот несколько вдохновляющих цитат, которые помогут вам выйти на улицу и найти то, что делает вас счастливым:
- «Проблемы делают жизнь интересной, а их преодоление делает жизнь значимой». - Джошуа Дж. Марин
- «Лучшая месть - это большой успех». - Фрэнк Синатра
- «Никто никогда не писал плана, как стать разоренным, толстым, ленивым или глупым. Такие вещи случаются, если у вас нет плана ». - Ларри Уингет
- «Никогда не поздно стать тем, кем ты раньше хотел быть». - Джордж Элиот
Метод 2 из 2: Обретение счастья через других
Шаг 1. Вступите в клуб или организацию, которая выражает вашу личность и отражает ваши интересы
Участие в сообществе единомышленников может иметь огромное значение, будь то боулинг, вязание, дискуссии, эксперименты, кулинария, авиация, спорт или игры.
Если вы там впервые, представьтесь. Старайтесь не стесняться. Поддерживайте зрительный контакт; постарайтесь сохранять спокойствие. Напомните себе, что другие люди могут нервничать не меньше вас
Шаг 2. Обратитесь за помощью к другим
Не бойтесь просить помощи у друзей. Когда вы это сделаете, уважайте их. Как упоминалось ранее, люди получают удовлетворение, помогая другим; это заставляет их чувствовать себя полезными и успешными. Предположить? Люди, которые чувствуют себя полезными и успешными, обычно счастливы, и с ними весело работать. Это означает, что вам станет легче общаться и быть самим собой с ними.
- Попросите помощи с домашним заданием
- Когда заблудишься, спроси дорогу
- Обратитесь за помощью по проекту
- Спросите совета о проблемах, которые у вас возникли
Шаг 3. Не бойтесь делиться своими чувствами с другими
Сдерживать все чувства может быть сложно: вы будете чувствовать себя сдерживаемым, как будто вам не с кем поделиться своими чувствами. По этой причине лучше доверять другим и рассказывать людям, которым вы доверяете, о том, через что вы проходите. Разговор о своих проблемах с другом или профессионалом может помочь вам достичь катарсиса, что означает эмоциональное очищение.
Шаг 4. Храните чужие секреты
Если кто-то достаточно доверяет вам, чтобы рассказать свой секрет, держите его в секрете. Это означает отсутствие сплетен, случайных утечек и взаимных уступок. Представьте, что было бы, если бы вы рассказали кому-то свой секрет, а они случайно «слили» его некоторым людям? Вы почувствуете себя обиженным и преданным. Не заставляйте других чувствовать то же самое. Чтобы найти счастье, нужно держать друзей рядом и давать им веские причины доверять вам.
Шаг 5. Сдержите свое обещание
Вместе с тем же посылом: если вы говорите, что собираетесь что-то сделать, то сделайте это. Слова остаются лишь словами, пока вы не примените их к действию. Поймите, что ваши друзья зависят от вас; Сдерживание своего слова поможет убедить их, что вы мужчина или женщина, которые могут сдержать свое слово.
Какое отношение имеет счастье к выполнению обещаний? Следование своим обещаниям - это способ научить доверять. Вы учите своих друзей доверять вам. Если вы продолжите обещать то, чего не сможете сделать, друзья перестанут вам доверять. Если ваш друг перестанет вам доверять, вы обнаружите, что он не очень близок вам
Шаг 6. Положитесь на друзей, когда они вам понадобятся
Если вы чувствуете себя подавленным и вам нужен кто-то, чтобы подбодрить вас, позвоните другу или двум. Найдите продуктивные и увлекательные способы отвлечься от того, что вас беспокоит. Твои друзья верят в тебя. Они ваши друзья, потому что хотят видеть вас счастливыми и потому что им нравится проводить с вами время. Ожидайте, что они сделают для вас столько же, сколько вы сделаете для них. Положитесь на них, когда они вам понадобятся.
Шаг 7. Положитесь на свою семью, когда вам это нужно
Ваша семья любит вас безоговорочно, даже если они не проявляют этого явно. Ваша семья в первую очередь заботится о вашей безопасности и благополучии. Более того, они хотят, чтобы вы добились успеха и прожили полноценную жизнь. Даже просто поговорив с семьей о любых проблемах, которые могут у вас возникнуть, вы почувствуете себя по-настоящему хорошо.
- Старайтесь не беспокоиться о том, что ваша семья осудит вас; В конце концов, они хотят, чтобы вы сами нашли свое счастье. Если вы боитесь что-то сказать родителям, найдите друга или другого члена семьи, с которым можно поделиться своими чувствами.
- Вам не обязательно иметь «проблемы», чтобы поговорить или провести время с семьей. Если вы сможете поговорить со своей семьей о нормальных повседневных вещах, это может принести вам много счастья. Открытие своей повседневной жизни перед семьей - большой шаг, который вы можете сделать в отношениях с ними.
Шаг 8. Глубоко поговорите с кем-нибудь
Исследование показало, что люди, которые ведут глубокие беседы, чувствуют себя более счастливыми, чем люди, которые болтают о мелочах и тривиальных вещах. Так что в следующий раз, когда вы обнаружите, что сплетничаете о погоде или о том, что Рианна одела на Грэмми, не поддавайтесь искушению поговорить на менее тяжелую тему и выберите что-то большое и смелое. Вы не пожалеете!
подсказки
- Не бойтесь жить для себя. Ведь это твоя жизнь!
- Есть надежда
- Мы здесь, чтобы жить своей жизнью, а не чужой.
- Иметь веру
- Поймите, что вы можете попасть в плохую ситуацию
Предупреждение
- Если вы слишком довольны своей жизнью, вы можете стать высокомерным и подумать, что вам нечего терять, научитесь контролировать себя… не попадитесь в ловушку искушения !!
- Не расстраивайся, если тебе скучно. Лучше временно скучать, чем чувствовать боль или страдание, верно?
