Купить пустую боксерскую грушу обычно дешевле, чем покупать наполненную. Наполнение собственной сумки позволяет вам контролировать вес и плотность. Заполнить боксерскую грушу очень просто, но важно использовать подходящие материалы и подготовить их, чтобы обезопасить себя и сумку. Если вы новичок, которому просто нужна легкая боксерская груша, используйте клочки ткани или пэчворк, чтобы заполнить ее. Кроме того, вы можете добавить песок или опилки, чтобы сделать его более тяжелым и плотным.
Шаг
Метод 1 из 3: выбор содержимого самсака
Шаг 1. Учитывайте желаемый вес и плотность
Более тяжелую и плотную боксерскую грушу будет труднее перемещать, и для нее потребуется больше ударов. Более легкие боксерские груши имеют тенденцию быть менее плотными и легко раскачиваются при ударе, поэтому вам не нужно бить по ним слишком сильно. Материал, используемый для заполнения объекта, зависит от желаемой плотности и веса.
- Если вы только начинаете заниматься боксом, начните с легкой сумки. Вы можете увеличить наполнение, чтобы оно стало тяжелее и плотнее, когда вы станете сильнее.
- Как правило, боксерская груша должна весить около 0,25 кг на 0,5 кг веса вашего тела. Однако это число может быть увеличено или уменьшено в зависимости от вашего опыта и физической силы.
Шаг 2. Используйте ткань в качестве наполнителя, если хотите сделать легкий боксерский мешок
Есть много готовых боксерских груш, заполненных лоскутками или лоскутками ткани. Вы можете добиться того же эффекта, используя старую ткань или лоскутки ткани, которые есть у вас дома. Простое добавление ткани в сумку ограничит плотность и вес предмета. Так что эта набивка подходит только в том случае, если вы хотите, чтобы при ударе сумка раскачивалась.
Кончик:
Если у вас дома не так много использованной ткани, купите дешевую ткань в комиссионном магазине. Можно использовать любой тип ткани.
Шаг 3. Смешайте песок или опилки с тканью, чтобы утяжелить боксерскую грушу
Песок и опилки увеличивают вес и плотность предмета, чего нельзя добиться из ткани. Если вам нужна боксерская груша потяжелее, лучше всего подойдет песок или опилки.
- Не используйте песок или опилки для заполнения боксерских груш. Объект будет казаться слишком тяжелым и плотным. Однако смешайте его с тканью или лоскутным одеялом.
- Вы можете купить песок или опилки в Интернете или в местном магазине материалов.
Метод 2 из 3: подготовка содержимого самсака
Шаг 1. Вырежьте пуговицы, молнии и другие металлические предметы из ткани, которую хотите использовать
Это предотвратит разрыв сумки. Не стесняйтесь разрезать ткань во время набивки. Вы не увидите ткань, когда она окажется в сумке.
Кончик:
Чтобы боксерская груша стала плотнее, разрежьте ткань или нашивку на небольшие продольные формы. Имейте в виду, что для этого вам понадобится дополнительная ткань.
Шаг 2. Насыпьте песок или опилки в герметичный пакет, если он у вас есть
Не кладите песок или опилки прямо в боксерский мешок, так как это может повредить материал. Однако перелейте его в пластиковый пакет, который можно открывать и закрывать, например, в пакет для сэндвичей на 1 литр. После добавления песка или опилок плотно закройте пакет, чтобы не выходил материал.
Шаг 3. Оберните мешок, наполненный песком или опилками, черной изолентой, чтобы не порвать
Скотч сделает сумку более ударопрочной. Оберните изолентой все части пакета, включая отверстие, чтобы его можно было плотно закрыть.
Шаг 4. Взвесьте материал, который вы используете, чтобы убедиться, что его достаточно
Чтобы взвесить ткань или пэчворк, поместите материал в большой мешок для мусора и поставьте его на весы. Если вы добавляете в боксерский мешок песок или опилки, взвешивайте каждый материал отдельно. После этого сложите вес всех материалов, чтобы получить общий вес.
- Если общий вес меньше желаемого, приготовьте дополнительный материал для набивки. Добавьте больше песка или опилок, чтобы сделать боксерский мешок плотнее, или добавьте ткань или лоскутное одеяло, чтобы увеличить вес без увеличения плотности.
- Имейте в виду, что боксерская груша должна весить около 0,25 кг на 0,5 кг вашего веса, но идеальный вес во многом будет зависеть от ваших навыков и уровня физической подготовки. Например, если вы весите 91 кг, боксерская груша должна весить около 45 кг. Если вы только начинаете заниматься боксом, вы можете начать с мешка 35-40 кг.
Метод 3 из 3: Добавление содержимого боксерского мешка
Шаг 1. Расстегните верхнюю часть боксерской груши
Большинство боксерских груш имеет круглую «горловину», которая с одного конца закрывается на молнию. Сюда вставляется материал для заполнения объекта.
Если ваша боксерская груша не имеет молнии на одном конце, обратитесь к руководству, прилагаемому к упаковке, или поищите информацию в Интернете, чтобы открыть ее
Шаг 2. Вставьте первый слой материала на дно пакета
Если вы используете только ткань или пэчворк, добавляйте материал до тех пор, пока дно пакета не будет полностью покрыто. Если вы также используете песок или опилки, сначала добавьте один из этих материалов, а затем накройте тканью, пока дно мешка не заполнится.
Накрытие мешка с песком или опилок тканью предотвратит разрыв боксерской груши
Шаг 3. Используйте длинный инструмент, например бейсбольную биту, чтобы уплотнить содержимое сумки
Уплотнение наполнителя мешка позволит освободить место в мешке, поэтому конечный результат будет более прочным. Вы можете использовать любой инструмент, если он достаточно длинный, чтобы поместиться на дно боксерской груши.
Предупреждение:
Не нажимайте прямо на песок или опилки, когда используете материал, чтобы не порвать пакет.
Шаг 4. Продолжайте добавлять слои заполняющего материала во время уплотнения
Если вы используете только ткань или пэчворк, сложите материал поверх предыдущего слоя, а затем уплотните его длинным инструментом. Для пакетов, заполненных песком или опилками, продолжайте вставлять их в центр пакета, а затем накройте тканью или лоскутным одеялом. Постарайтесь равномерно распределить содержимое по боксерской груши. Возможно, вам не потребуется добавлять слои непрерывно, в зависимости от количества используемого материала.
Например, если вы поместите 5 мешков с песком или опилками в мешок длиной 1,5 метра, вам нужно будет положить по одному мешку на каждое пространство шириной 0,3 метра. Если каждый создаваемый вами слой занимает 0,15 метра пространства, добавьте дополнительные карманы для каждого слоя
Шаг 5. Закройте молнию боксерского мешка, как только материал достигнет верхнего края мешка
Убедитесь, что вы наполнили пакет до краев, чтобы в нем не осталось места. Однако, если у вас возникли проблемы с закрытием верхней части пакета из-за того, что он слишком заполнен, снова уплотните содержимое или удалите часть материала с верхнего слоя.
