Если вы испытываете боль при чихании, кашле, глубоком вдохе или изгибе и сгибании тела, возможно, вы ушибли ребра. Пока ребра не сломаны, вы можете лечить боль самостоятельно. Однако вам следует обратиться за медицинской помощью, если боль усиливается. Лед, безрецептурные болеутоляющие, влажное тепло и отдых - все это поможет вам почувствовать себя комфортно во время восстановления после ушиба ребра.
Шаг
Метод 1 из 3: быстрое получение помощи
Шаг 1. Приложите лед и поднимите (несколько раз) на поврежденную область на 48 часов
Прикладывание льда к ребрам поможет уменьшить боль и отек, а поврежденные ткани заживают быстрее. Продолжайте использовать лед в течение первых 48 часов после травмы и некоторое время не используйте грелку.
Вы можете использовать пакет с замороженными овощами (например, кукурузой или горохом) или герметичный пластиковый пакет, наполненный колотым льдом.. Оберните пакет со льдом футболкой или полотенцем и приложите его к ушибленному ребру.
Шаг 2. Примите обезболивающее, как указано
Если вы чувствуете боль каждый раз, когда делаете вдох, примите обезболивающее, чтобы вам было удобнее. Примите безрецептурное обезболивающее, такое как аспирин, ацетаминофен или напроксен, следуя указаниям на упаковке. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать новое обезболивающее. Не принимайте ибупрофен в течение 48 часов после травмы, поскольку он может замедлить процесс заживления.
- Если вам еще нет 19 лет, не принимайте аспирин из-за риска развития синдрома Рея.
- Вы можете продолжать принимать обезболивающие во время процесса заживления, если у вас все еще болят ребра. Помните, принимайте лекарство в соответствии с указаниями врача или инструкциями, указанными на упаковке.
Шаг 3. Через 48 часов приложите влажный горячий компресс
По прошествии нескольких дней что-нибудь горячее поможет залечить синяк и уменьшить боль. Приложите теплый влажный компресс (например, влажную мочалку) к месту ушиба. Вы также можете принять ванну с теплой водой, если хотите.
Шаг 4. Избегайте перевязки ребер
В прошлом для лечения ушибов ребер часто рекомендовали накладывать на них давящие повязки.
Однако это лечение больше не рекомендуется, поскольку ограниченное дыхание может привести к таким осложнениям, как пневмония (пневмония). Так, не закрывайте ребра компрессионными повязками.
Метод 2 из 3: восстановление после травмы ребра
Шаг 1. Отдыхайте как можно больше
Сейчас не самое подходящее время для того, чтобы заставлять себя, особенно если вам больно дышать. Отдых - лучшее, что вы можете сделать, чтобы скорее выздороветь. Вы можете почитать книгу, посмотреть фильм и расслабиться, когда у вас ушиблены ребра.
Спроси разрешения не выходить на работу, особенно, если ваша работа связана с длительным стоянием или физической активностью.
Не тяните, не толкайте и не поднимайте тяжелые предметы
Не занимайтесь спортом, физическими упражнениями или другими физическими упражнениями, если ребра не зажили, если у вас нет разрешения врача.
Шаг 2. Дышите
Когда у вас ушиблены ребра, вы можете чувствовать боль при дыхании. Однако вам следует продолжать нормально дышать и при необходимости кашлять, чтобы избежать таких осложнений, как инфекция грудной клетки. Если вам необходимо кашлять, положите подушку на ребра, чтобы уменьшить подвижность и боль.
- По возможности делайте глубокие вдохи. Каждые несколько минут старайтесь делать глубокий вдох и медленно выдыхать. Если у вас сильно травмированы ребра, и вы не можете сделать это за несколько минут, старайтесь каждый час глубоко дышать.
- Попробуйте делать дыхательные упражнения. Если вы чувствуете, что можете дышать нормально, потренируйтесь вдыхать медленно в течение 3 секунд, задерживая дыхание на 3 секунды и выдыхая на 3 секунды. Повторяйте это упражнение несколько минут один или два раза в день.
- Не курить. Когда вы восстанавливаетесь после травмы ребра, раздражители легких могут сделать вас более восприимчивым к инфекции. Воспользуйтесь этой возможностью, чтобы бросить курить.
Шаг 3. Спите прямо
Боль может усилиться, если вы спите на спине и перевернетесь. Первые несколько ночей попробуйте спать в вертикальном положении (например, на спинке дивана), чтобы минимизировать дискомфорт. Сон в вертикальном положении также ограничит передвижение ночью и предотвратит переворачивание. Это может помочь при боли.
Кроме того, вы можете лечь на бок по направлению к травмированному ребру. Это может показаться нелогичным, но на самом деле может облегчить вам дыхание
Метод 3 из 3: Получение медицинской помощи
Шаг 1. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы почувствуете одышку или боль в груди
Одышка может сигнализировать о более серьезной проблеме, чем ушиб ребра. Если вы испытываете внезапную одышку, боль в груди или кашель с кровотечением, немедленно вызовите скорую помощь или обратитесь за медицинской помощью.
Проверьте, есть ли у вас сундук с цепом. Цепная грудь - это перелом 3 или более ребер, которые расположены близко друг к другу, что затрудняет дыхание. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если вы подозреваете, что повреждено более одного ребра, и вы не можете глубоко дышать
Шаг 2. При подозрении на перелом ребра обратитесь к врачу
Трещины и ушибы ребер болезненны, но они все еще находятся в грудной клетке. С другой стороны, сломанное ребро - опасное состояние, потому что оно выходит из своего нормального положения и может разорвать легкие, кровеносные сосуды или другие органы. Если вы подозреваете перелом ребра (а не только синяк), немедленно обратитесь за медицинской помощью и не пытайтесь лечить его самостоятельно в домашних условиях.
Кончик:
Осторожно коснитесь ребер. Область вокруг ушиба или трещины на ребре может ощущаться опухшей, но не высовывается слишком сильно и не опускается глубоко.
Если вы подозреваете сломанное ребро, как можно скорее обратитесь к врачу.
Шаг 3. Обратитесь к врачу, если боль стойкая или невыносимая
Боль в груди может быть вызвана множеством факторов, некоторые из которых могут быть опасными для жизни. При правильном диагнозе вы можете получить соответствующее лечение. Чтобы поставить точный диагноз, ваш врач может порекомендовать вам пройти рентген грудной клетки, компьютерную томографию, МРТ (магнитно-резонансную томографию) или сканирование костей, если есть подозрение на перелом костей. Однако синяк или травма хряща при этом тесте не обнаруживаются. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если:
- Усиление боли в животе или плече.
- У вас жар и кашель.
подсказки
- По возможности не задействуйте мышцы живота и спите лицом вверх, так как это положение может уменьшить боль в плечах и ребрах.
- Постарайтесь сохранить нормальную осанку. Боль в ребрах может сразу вызвать боль в спине.
- Следите за осложнениями (например, инфекцией грудной клетки) по мере выздоровления.
- В конце концов, обратитесь к врачу в течение 1-2 недель после травмы.
- Замочите в горячей воде с добавлением медицинской соли, пищевой соды, эвкалиптового масла или комбинации этих трех ингредиентов.
Предупреждение
- Позвоните в службу экстренной помощи, если вам трудно дышать, чувствуете давление и боль в центре груди или испытываете боль, которая распространяется в руку или плечо. Эти симптомы могут быть признаком сердечного приступа.
- Эту статью не следует использовать вместо консультации с врачом.
- Если ребро сломано, не пытайтесь лечить его самостоятельно. Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас появились симптомы перелома ребра.
