Третий глаз или внутренний глаз символизирует просветленное самосознание, которое позволяет более мудро смотреть на мир. По сути, третий глаз усиливает ваши способности восприятия за счет остроты и ясности мысли. Но использование третьего глаза не означает становление экстрасенсом или развитие магических способностей, хотя есть люди, которые так думают. Истинное значение открытия третьего глаза - это больший контроль над своими мыслями и эмоциями. Открытие третьего глаза может дать вам более глубокую интуицию об окружающем мире. Это не произойдет в одночасье, но есть кое-что, что вы можете сделать, чтобы открыть свой третий глаз.
Шаг
Часть 1 из 3: научитесь медитировать
Шаг 1. Найдите свою внутреннюю чакру глаза
Чакры - это энергетические центры вашего тела. По сути, чакры - это энергетические колеса, которые проходят вдоль позвоночника. Есть семь чакр, и каждая чакра соответствует разной части вашего тела, разума и духа. Чакра внутреннего глаза - это шестая чакра.
- Внутренняя чакра глаза расположена в передней части мозга, между глазами. Это прямо над переносицей.
- Во время медитации постарайтесь сосредоточиться на этой чакре. Эта чакра помогает яснее видеть мир.
Шаг 2. Выберите подходящую среду
Медитация - один из самых эффективных способов помочь вам открыть свой внутренний глаз. Обладая более высоким осознанием своих мыслей, вы сможете лучше использовать ясность ума, которая связана с мысленным взором. Основная цель медитации - сосредоточить ум на одной вещи или объекте. Когда вы начинаете медитировать, очень важно выбрать комфортную среду.
- Некоторые люди чувствуют себя более спокойными и непредвзятыми, когда они находятся в дикой природе. Если вы так считаете, подумайте о медитации на открытом воздухе. Найдите место с подходящей и комфортной температурой, чтобы вы могли сидеть, не отвлекаясь на другие вещи.
- Медитация в помещении тоже прекрасна. У многих людей дома есть отдельная комната для медитации. В этой комнате обычно есть подушка для более комфортного сидения на полу, а также могут быть свечи и негромкая музыка.
- Помните, что медитация - это очень личное занятие. Мы рекомендуем вам выбрать подходящую для вас среду для медитации.
Шаг 3. Подготовьте позу
В медитации очень важна связь между телом и умом. Чем комфортнее вам физически, тем легче будет сосредоточиться на мысли или объекте медитации. Позы для медитации, которые считаются наиболее эффективными, обычно представляют собой вариации сидения на земле со скрещенными ногами.
- Если вы привыкли сидеть на стуле, каждый день уделяйте время тому, чтобы привыкнуть сидеть на полу. Позже это станет более естественным, и вам будет легче сосредоточиться на медитации.
- Большинство людей предпочитают использовать хотя бы один коврик для сиденья, чтобы им было удобнее сидеть на земле. Не стесняйтесь использовать две или три прочные подушки, если вам так удобнее.
- Если вы не можете удобно сесть, не волнуйтесь. Вы можете попробовать медитацию при ходьбе. Для некоторых людей звук их шагов может быть очень успокаивающим. Идите медленно и убедитесь, что на пути нет отвлекающих факторов, чтобы не слишком много думать о том, куда вы идете.
Шаг 4. Выберите объект медитации
Объект медитации может быть как физическим, так и воображаемым. Существование объекта для медитации предназначено для того, чтобы вашему мозгу было легче сосредоточить ваш ум. Объект медитации не даст вашему разуму отвлечься от других вещей и сделает медитацию более эффективной.
- Свечи - самый популярный объект медитации. Мерцающее пламя легко увидеть и комфортно для некоторых людей.
- Объект медитации не обязательно должен находиться рядом с вами. Вы можете представить себе океан или самые красивые деревья, которые вы когда-либо видели. Просто убедитесь, что вы отчетливо видите образ объекта в своем уме.
Шаг 5. Выберите заклинание
Мантра - это слово или фраза, которые вы будете повторять снова и снова во время медитации. Вы можете повторять мантру беззвучно или вслух, выбор за вами. Лучше всего, если мантра будет личной и будет иметь для вас особое значение.
- Лучше всего, если ваша мантра - это то, что вы хотите включить в свой ум или сознание. Например, вы решите повторить: «Я хочу счастья». Это поможет укрепить мысль о том, что вы сосредоточитесь на том, чтобы чувствовать себя счастливым в течение дня.
- Еще одна идея для заклинания - выбрать всего одно слово. Например, вы можете повторить слово «мир».
Шаг 6. Сделайте это рутиной
Медитация - это упражнение. Это означает, что в первый раз, когда вы садитесь медитировать, это не обязательно сработает. Ваш ум может переключиться на другие вещи, или вы даже можете заснуть. Научиться успешно медитировать - это процесс, который требует времени.
Сделайте медитацию частью своей повседневной жизни. Начните с очень маленьких шагов, может быть, пять или даже две минуты. Вскоре вы почувствуете себя более комфортно в процессе и сможете проводить больше времени в медитации каждый день
Часть 2 из 3: осведомленность об обстоятельствах
Шаг 1. Понять, что значит быть в курсе ситуации
Осведомленность об обстоятельствах означает, что вы более активно осознаете, что происходит вокруг вас. Вы сознательно обращаете внимание на свои физические и эмоциональные чувства. Осведомленность о своих обстоятельствах поможет вам быть в гармонии с собой и окружающим миром.
- Когда вы привыкнете наблюдать за ситуацией, избегайте осуждений. Просто наблюдайте и признайте это, не заявляя, правильно что-то или неправильно.
- Например, если вы чувствуете себя подавленным, не судите себя за депрессию. Просто наблюдайте и признавайте свои эмоции.
Шаг 2. Прогуляйтесь
Проведение времени на открытом воздухе может иметь большое значение для лучшего понимания ситуации. Если вы будете лучше осведомлены о ситуации, это поможет вам раскрыть свой разум, потому что вы будете лучше ее осознавать. Поэтому рекомендуется каждый день гулять, чтобы проводить больше времени на природе.
В сегодняшней культуре большую часть времени мы «связаны». Это означает, что мы почти всегда смотрим на устройство связи или электронику. Прогулка напоминает нам о необходимости активно отдохнуть от всей этой деятельности
Шаг 3. Будьте изобретательны
Осведомленность о своих обстоятельствах может помочь вам больше узнать о своей творческой стороне. Исследования показывают, что медитация - мощное средство преодоления узкого места вдохновения как для писателей, так и для художников и других творческих работников. Осведомленность об обстоятельствах может открыть вам дорогу к творчеству.
Попробуйте поэкспериментировать со своей творческой стороной. Сделайте какие-нибудь рисунки, наброски или выучите новый музыкальный инструмент. Оттачивая свои творческие способности, вы сможете больше чувствовать себя в гармонии с собой и откроете свой внутренний взор
Шаг 4. Сосредоточьтесь на мелочах
Повседневная жизнь может казаться очень занятой и отнимающей много времени. Если вы будете лучше осведомлены о своих обстоятельствах, это поможет вам почувствовать себя спокойнее и лучше использовать свой внутренний взор. Обратите внимание на каждый аспект вашего окружения, а также на свой распорядок дня.
Например, сознательно ощущайте физические ощущения при купании. Почувствуйте, как ощущается теплая вода, когда она попадает вам в плечо. Почувствуйте освежающий аромат своего шампуня
Часть 3 из 3: Использование внутреннего глаза
Шаг 1. Почувствуйте себя спокойнее
Научившись открывать внутреннее око, вы сможете ощутить преимущества. Многие люди заявляют, что после открытия внутренних глаз чувствуют себя спокойнее. Отчасти это связано с чувством большей любви к себе. Более глубокое самосознание, как правило, побуждает вас проявлять больше любви к себе.
У того, чтобы действовать с большей любовью к себе, есть много преимуществ. Вы будете чувствовать себя более уверенно и менее тревожно
Шаг 2. Будьте более проницательными
Одна из причин, по которой многие люди хотят открыть свои внутренние глаза, заключается в том, что считается, что это сделает их более проницательными. Поскольку открытие вашего мысленного взора улучшает ваше понимание мира вокруг вас, имеет смысл, что вы сможете больше узнать об окружающем мире. Люди, открывшие свое внутреннее зрение, говорят, что чувствуют себя мудрее.
Вы также почувствуете себя более проницательным. Медитация и внимательность - отличные способы соединиться с самим собой. Когда вы лучше поймете свои эмоции, вы почувствуете себя более способным с ними справляться
Шаг 3. Улучшение физического здоровья
Открытие внутреннего глаза, скорее всего, снизит уровень стресса. Вы почувствуете себя спокойнее и внимательнее. Снижение уровня стресса дает множество физических преимуществ. Люди, не испытывающие стресса, с меньшей вероятностью будут иметь повышенное артериальное давление и симптомы депрессии.
Люди, которые испытывают более низкий уровень стресса, также будут чувствовать меньше головных болей и болей в животе. Это даже может сделать вашу кожу более молодой
подсказки
- Помните, что открытие мысленного взора - это процесс, требующий времени. Будьте терпеливы по отношению к себе и цените приложенные усилия.
- Не бойтесь пробовать разные способы медитации. Не все способы медитации подходят всем.
