Неприятный запах изо рта вызывает смущение. Мы можем не осознавать, что наш рот полон неприятного запаха изо рта, пока откровенный друг или, что еще хуже, человек противоположного пола, который нам нравится, или любовник не скажет нам, что наше дыхание плохо пахнет. К счастью, есть несколько «дыхательных тестов», которые вы можете провести самостоятельно, чтобы узнать, как пахнет ваше дыхание. Эти методы не могут точно сказать вам, как пахнет другой человек, но их можно использовать как хорошее указание.
Шаг
Метод 1 из 4: целовать вертел
Шаг 1. Оближите внутреннюю сторону запястья
Подождите 5-10 секунд, чтобы слюна высохла. Старайтесь делать это незаметно, когда вы одни и не на публике, иначе люди вокруг будут странно смотреть на вас. Не выполняйте этот тест сразу после чистки зубов, полоскания рта или еды с ароматом мяты, так как свежий вкус во рту может дать неточные результаты.
Шаг 2. Поцелуйте внутреннюю часть запястья, где сохнет слюна
То, что вы чувствуете, примерно соответствует запаху вашего дыхания. Если он плохо пахнет, возможно, вам нужно поправить здоровье полости рта. Если вы ничего не чувствуете по запаху, возможно, у вас неплохое дыхание, но, возможно, вам понадобится еще один тест, чтобы убедиться в этом.
- Имейте в виду, что этот метод, по сути, удаляет слюну из кончика (передней части) языка, которая очищается сама по себе. Итак, все, что вы узнаете из поцелуя облизанного запястья, - это то, что лучше всего пахнет язык, в то время как большинство запахов изо рта, как правило, исходит из задней части рта, где встречается горло.
- Вы можете смыть слюну на запястье, которую вы облизывали ранее, но не волнуйтесь, если у вас нет воды или очищающего средства, запах быстро исчезнет, когда она высохнет.
- Если проблема с запахом изо рта относительно незначительна, она может быть не такой сильной. Если вы все еще беспокоитесь, рассмотрите другие методы тестирования, чтобы получить какое-то «второе мнение».
Шаг 3. Попробуйте протереть заднюю часть языка
Пальцем или куском марли проникните глубоко в рот, но не настолько, чтобы вызвать рвотный рефлекс, и протрите поверхность языка в задней части рта. Все бактерии, вызывающие неприятный запах, останутся на используемых вами салфетках. Понюхайте тампон (палец или марлю), чтобы получить точное представление о том, как он пахнет в глубине рта.
- Этот метод позволяет более точно определить запах дыхания, чем просто лизать запястье. Хронический галитоз вызывается бактериями, которые размножаются на языке и между зубами, и большинство из этих бактерий скапливаются в задней части рта. Кончик языка очистится сам по себе, и вы, вероятно, будете чистить переднюю часть рта чаще, чем заднюю.
- Полощите рот антибактериальным средством для полоскания рта передним и задним краем рта, чтобы бактерии не спрятались за языком. По возможности наклоняйте голову при полоскании рта, чтобы бактерии не скапливались в горле. При чистке зубов убедитесь, что вы чистите крайнюю заднюю часть зубов, и не пропустите чистку языка и десен.
Метод 2 из 4: непосредственно нюхать дыхание
Шаг 1. Закройте рот и нос обеими руками
Сложите руки вместе так, чтобы они образовали конус, чтобы воздух, который вы выдыхаете через рот, не распространялся никуда, кроме как в нос. Медленно выдохните через рот, а затем быстро вдохните горячее дыхание через нос. Если ваше дыхание неприятно пахнет, вы сможете сказать, но выдыхаемый воздух может быстро распространиться через промежутки между пальцами, что приведет к правильному диагнозу. этого метода довольно сложно. Однако это один из самых тонких способов проверить неприятный запах изо рта на публике.
Шаг 2. Выдохните в стеклянный или пластиковый контейнер
Сделайте глубокий вдох, затем подержите контейнер так, чтобы он закрыл вам жизнь и рот, оставляя минимальную вентиляцию. Медленно выдохните через рот, чтобы емкость, которую вы держите, наполнилась теплым дыханием. Быстро и глубоко вдохните через нос - вы должны почувствовать запах собственного дыхания.
- Этот шаг, вероятно, будет немного более точным, чем просто прикрытие ладонями рта и носа, но его точность будет во многом зависеть от того, насколько плотно стакан или контейнер, который вы используете, блокируют в нем ваше дыхание.
- Вы можете попробовать этот метод, используя любой контейнер, который может задерживать дыхание в контуре между носом и ртом, например небольшой бумажный или пластиковый пакет, плотную хирургическую маску или другую маску, задерживающую воздух.
- Перед повторной попыткой этого метода убедитесь, что стекло вымыто. Перед хранением или использованием для других целей промойте водой с мылом.
Шаг 3. Получите точные результаты
Не пытайтесь использовать эти методы сразу после чистки зубов, полоскания горла жидкостью для полоскания рта или еды с запахом перечной мяты. Это может улучшить запах изо рта, но запах вашего дыхания сразу после чистки зубов не обязательно будет таким же, как ваше дыхание в другое время. Попробуйте нюхать свое дыхание в разное время - сразу после чистки зубов, а также в полдень, когда вы чаще всего видите людей, - чтобы лучше понять разницу. Имейте в виду, что запах изо рта может улучшиться после употребления приправленной пищи.
Метод 3 из 4: спросите кого-нибудь
Шаг 1. Вы можете попросить друга или члена семьи, которому вы доверяете, узнать, не пахнет ли у вас неприятный запах изо рта
Вы можете попробовать почувствовать запах собственного дыхания, но вы сможете только предсказать, что чувствует другой человек. Лучший способ узнать наверняка - проглотить свою гордость и спросить: «Ответь мне честно. От моего дыхания воняет?»
- Выберите того, кому вы доверяете - того, кто никому не расскажет, и того, кто даст вам честные ответы. Спросите близкого друга, который, как вы знаете, не осудит. Не задавайте вопросов представителям противоположного пола, которые вам нравятся, или вашему возлюбленному, так как сильный запах изо рта может оттолкнуть его. Не спрашивайте незнакомцев, если вы не в отчаянии.
- Поначалу это может быть неловко, но вы почувствуете облегчение, когда получите надежное мнение по этому поводу. Лучше услышать это от близкого друга, чем от человека, которого, скажем, вы хотите поцеловать.
Шаг 2. Будьте внимательны к человеку, которого вы просите о помощи
Не выдыхайте перед его лицом и не говорите: «Как пахнет мое дыхание?» Спросите мягко, и сначала спросите, прежде чем реализовывать. Если вы были в тесном контакте с этим человеком в течение длительного времени, он или она, возможно, заметили, что у вас неприятный запах изо рта, но он слишком вежлив, чтобы говорить об этом.
- Скажите: «Боюсь, изо моего дыхания может пахнуть плохо, но я не знаю наверняка. Это неловко, вы что-нибудь заметили?»
- Скажите: «Это может звучать странно, но у меня воняет дыхание? Сегодня вечером я веду Дженни в кино, и я лучше решу эту проблему с дыханием сейчас, чем позже, когда она заметит».
Метод 4 из 4: как справиться с неприятным запахом изо рта
Шаг 1. Определите, пахнет ли ваше дыхание только по утрам или это вызвано хроническим неприятным запахом изо рта
Проверяйте свое дыхание утром, днем и вечером, до и после чистки зубов и посмотрите, сохраняется ли запах. Если вы знаете, что вызывает неприятный запах изо рта, вы можете принять меры, чтобы исправить это.
- Неприятный запах изо рта по утрам - вполне нормальное явление. Вы можете исправить это, почистив зубы, используя зубную нить и полоская рот жидкостью для полоскания рта сразу после пробуждения утром.
- Галитоз - это серьезная бактериальная атака, но это нормально и излечимо. Чтобы бороться с неприятным запахом изо рта, вы должны поддерживать хорошую гигиену полости рта и бороться с бактериями, вызывающими неприятный запах изо рта.
- Наиболее частыми причинами неприятного запаха изо рта являются кариес, заболевания десен, плохая гигиена полости рта и зубов, а также белый или желтый налет на языке, который обычно возникает из-за воспаления. Если вы не можете понять, что вызывает неприятный запах изо рта, осмотрев собственный рот, стоматолог скажет вам.
- Если кто-то скажет вам, что у вас неприятный запах изо рта, не стесняйтесь. Воспринимайте это как конструктивную критику
Шаг 2. Следите за здоровьем зубов и полости рта
Почистите зубы более тщательно, прополощите рот антибактериальным средством для полоскания рта и пользуйтесь зубной нитью между зубами, чтобы предотвратить образование зубного камня и бактерий в этой области. Пейте много воды и каждое утро полощите горло холодной водой, чтобы освежить дыхание.
- Чистить зубы перед сном очень важно. Может быть, вы можете добавить чистку с пищевой содой после обычной чистки, чтобы снизить кислотность во рту и усложнить рост бактерий, вызывающих неприятный запах изо рта.
- Используйте скребок для языка (продается в большинстве аптек), чтобы удалить остатки пищи, которые могли образоваться между вкусовыми рецепторами и складками языка. Если у вас нет скребка для языка, вы можете почистить язык зубной щеткой.
- Меняйте зубную щетку каждые два-три месяца. Эффективность щетинок со временем снизится, и на зубной щетке могут накапливаться бактерии. Меняйте зубную щетку после того, как вы излечились от болезни, чтобы бактериям некуда было спрятаться.
Шаг 3. Ешьте продукты, которые сохраняют свежесть дыхания, и избегайте продуктов, которые этого не делают
Такие продукты, как яблоки, имбирь, фенхель, ягоды, зеленые листовые овощи, дыня, корица и зеленый чай, могут помочь сохранить свежесть дыхания. Постарайтесь включить некоторые из перечисленных выше пищевых ингредиентов в свое ежедневное меню. В то же время старайтесь избегать или уменьшать количество продуктов, вызывающих неприятный запах изо рта, в том числе лук, чеснок, кофе, пиво, сахар и сыр.
Шаг 4. Проконсультируйтесь с врачом о состоянии желудочно-кишечного тракта
Плохое пищеварение может быть причиной неприятного запаха изо рта. У вас может быть такое заболевание, как язвенная болезнь, инфекция H. pylori или кислотный рефлюкс. Врачи могут помочь вылечить подобные заболевания и расскажут, как сохранить здоровье пищеварительного тракта.
Шаг 5. Следите за здоровьем носовых ходов
Аллергия, инфекции носовых пазух и постназальные выделения могут вызвать неприятный запах изо рта. Итак, вы должны сделать все возможное, чтобы предотвратить и вылечить это заболевание. Держите носовые проходы в чистоте и контролируйте аллергию, пока они не усугубились.
- Горшочки нети могут помочь очистить нос от слизи.
- Питье теплой воды с лимоном, использовать солевые капли для носа и принимать витамин С могут помочь уменьшить заложенность носа.
- При использовании соблюдайте рекомендованную дозировку, указанную на упаковке витамина С. Взрослые не должны принимать более 2000 мг витамина С в день.
Шаг 6. Придерживайтесь здорового питания
Помимо употребления в пищу продуктов, которые сохраняют свежесть дыхания, употребление здоровой пищи в целом помогает избавиться от неприятного запаха изо рта. Уменьшите потребление полуфабрикатов, красного мяса и сыра. Отдайте предпочтение продуктам, богатым клетчаткой, таким как овсянка, льняное семя и капуста.
Вы также должны включать в свое ежедневное меню продукты, содержащие пробиотики, такие как несладкий кефир, кимчи и простой йогурт
Шаг 7. Нейтрализуйте неприятный запах изо рта
Жуйте жевательную резинку, ешьте мятные леденцы или наносите полоску Listerine перед чувствительной социальной ситуацией. Позже вам, возможно, придется разобраться в корне проблемы и избавиться от неприятного запаха изо рта, но пока нет ничего плохого в том, чтобы попытаться улучшить запах изо рта.
- Пожуйте горсть гвоздики, семян фенхеля или аниса. Антисептические свойства этих ингредиентов помогают бороться с бактериями, вызывающими неприятный запах изо рта.
- Жуйте кусочек цедры лимона или апельсина, чтобы во рту был освежающий вкус (сначала промойте кожу). Лимонная кислота стимулирует работу слюнных желез и борется с неприятным запахом изо рта.
- Жуйте веточки свежей петрушки, базилика, мяты или кориандра. Хлорофилл в этом зеленом растении нейтрализует запахи.
Шаг 8. Избегайте употребления табачных изделий
Если вам нужна дополнительная причина для отказа от курения, вот простая причина: курение способствует появлению неприятного запаха изо рта. Табак сушит рот и может оставлять неприятный запах, который сохраняется даже после чистки зубов.
Шаг 9. Обсудите этот вопрос со своим стоматологом
Регулярно посещайте стоматолога, чтобы сохранить здоровье зубов и рта. Если у вас хронический неприятный запах изо рта, ваш стоматолог может лечить такие проблемы с зубами и ротовой полостью, как кариес, болезни десен и язык с желтым налетом.
Если ваш стоматолог считает, что ваша проблема с неприятным запахом изо рта вызвана системным (внутренним) источником, например инфекцией, он или она может направить вас к терапевту или специалисту
подсказки
- Всегда носите с собой леденцы для дыхания, жевательную резинку или полоски листерина в экстренной ситуации. Все это маскирует неприятный запах изо рта, но на самом деле не борется с вызывающими его бактериями, поэтому используйте это как лечение, а не лекарство.
- Одна столовая ложка меда и корицы в день может помочь избавиться от неприятного запаха изо рта. Петрушка может предотвратить появление неприятного запаха из желудка.
- Тщательно чистите зубы, используйте зубную нить и жидкость для полоскания рта, чтобы получить приятное дыхание. После чистки зубов осторожно протрите зубной щеткой верхнюю поверхность языка и нёбо. Не забудьте также почистить язык.
- Тщательно чистите зубы после каждого приема пищи, чтобы удалить остатки пищи между зубами.
Предупреждение
- Старайтесь не рвать. Не заходите так глубоко в горло, чтобы чувствовать себя некомфортно.
- Будьте осторожны, чтобы не занести в рот инородные бактерии. Убедитесь, что ваши пальцы, марля, очки и всякая посуда, которую вы используете, чистые, если вы подносите их к себе или во рту. Нездоровые бактерии могут усугубить проблему неприятного запаха изо рта.
