Быстрое запоминание - важный талант. Будь то учеба, работа или просто для самосовершенствования, тренировка памяти расширяет ваши способности как личности и помогает сохранить здоровье вашего мозга. Искусство запоминания древних и исторических памятников наполнено умными способами вставлять предметы в память. Применяя современную психологию, подход к запоминанию можно разделить на пять основных методов.
Шаг
Метод 1 из 3: запоминание умом
Шаг 1. Представьте, что вы запоминаете несколько штатов и их столицы с запада на восток
Для следующих шагов в этом методе мы попытаемся запомнить эти страны и их столицы:
Чтобы запомнить, мы просто повторяем и повторяем то, что нам нужно запомнить, пока запоминание не перейдет в память. Это повторение заставляет ваш мозг создавать новые связи и шаблоны, чтобы помочь вам выявить то, что вы запомнили - нейробиологи говорят, что «нейроны, которые работают вместе, соединяются вместе»
Шаг 2. Знайте, что запоминание для одних типов памяти лучше, чем для других
Запоминание посредством повторения побуждает ваш мозг формировать связи, необходимые для того, чтобы говорить или делать то, что вы запомнили.
- Запоминание отлично подходит для ручных задач и коротких списков предметов, таких как список покупок, запуск автомобиля или глажка рубашки.
- Запоминание наизусть не очень хорошо для запоминания большого количества дискретных или сложных идей, таких как элементы периодической таблицы слева направо, идеи диалектического материализма или компоненты автомобильного двигателя.
Шаг 3. Составьте список того, что вам нужно запомнить
Убедитесь, что ваш список полный и в нужном вам порядке.
Шаг 4. Прочтите то, что вы запомнили
Для этих стран снова и снова читайте свою таблицу, названия стран.
Шаг 5. Практикуйте то, что вы выучили, не глядя на свой список
Попробуйте закрыть часть или весь свой список листом бумаги и прочитайте то, что вы только что рассмотрели. Прокрутите вниз, чтобы таблица была закрыта - вы можете вспомнить, что было в последних двух пустых таблицах?
Сначала вы получите много ошибок - не расстраивайтесь! Это просто ваш мозг пытается привыкнуть к работе. Продолжайте делать это, и через несколько минут вы сможете вспомнить все, что вы запомнили
Метод 2 из 3: решение
Шаг 1. Представьте, что вам нужно запомнить страны в Совете Безопасности ООН
Есть 10 стран, которые можно задать по той или иной схеме.
Шаг 2. Знайте, когда использовать разрезы
Нарезка работает лучше всего, когда вы запоминаете элементы, которые состоят из более мелких элементов в разумном порядке. Например, мы можем разделить по континентам; элементы таблицы Менделеева можно сгруппировать по типу; или, если вам нужно запомнить компоненты двигателя, вы можете разделить их на подузлы (впускной, двигатель, выпускной, электрический).
- Если вы когда-нибудь запоминали телефонные номера, вы, вероятно, заметили, как мы их пишем - они составлены наизусть. Например, телефонный номер Белого дома (202) 456-1111 легче запомнить как три числа - 202, 456 и 1111 - чем запомнить как единое комплексное число 2024561111.
- Разрезание - не лучшая стратегия для больших, сложных и концептуальных предметов, которые нелегко разбить на части. Например, нелегко выяснить, какие «памятные» вычеты использовать для запоминания понятий гражданских прав, определений национальности или списка похожих телефонных номеров.
Шаг 3. Разделите то, что вам нужно запомнить, на более мелкие, легкие для запоминания части
Поскольку вам придется делать меньшие осколки из больших, эта стратегия лучше всего работает с предметами, которые вы действительно можете взломать по некоторой разумной схеме.
Шаг 4. Практикуйтесь в запоминании ваших мелких элементов (дробей) по памяти
Например, наш Совет Безопасности ООН, вы можете попробовать прочитать один из континентов и их страны из списка выше:
Шаг 5. Объедините фракции
Освоение каждой отдельной части или дроби - это только начало - чтобы полностью запомнить что-либо с помощью этого метода, вам нужно получить весь список. Попробуйте прокрутить вниз, чтобы закрыть предыдущий список. Сколько из этого списка вы помните?
Метод 3 из 3: соединение элементов в предложениях или концепциях
Шаг 1. Представьте, что вам нужно запомнить список покупок
Ваш список состоит из группы разных элементов, не связанных друг с другом.
Шаг 2. Разберитесь, когда использовать связывание
Если вам нужно запомнить очень много вещей, это будет тяжело; По этой причине метод связывания - отличный способ сократить трудно запоминающиеся списки.
Корреляция хороша для ряда элементов в неупорядоченном списке без очевидной связи друг с другом (например, древовидные списки, птицы, клавиатуры, бутылки). Трудно реализовать такую стратегию, как создание ссылок, потому что нет настоящих категорий, на которые можно было бы разбить вещи.
Шаг 3.
Создайте предложение или картинку, состоящую из всех элементов, которые вам нужно запомнить.
Это самая интересная часть этого метода: чем более незнакомым и странным будет ваше предложение или изображение, тем легче его будет запомнить. Например:
-
Сэндвич с арахисовым маслом и бобами эспрессо, обернутый кабелем Ethernet, через который проходит отвертка.
Повторяйте и запоминайте свои предложения или картинки, а затем попрактикуйтесь в запоминании того, что вы запомнили из предложений или картинок. Вы будете использовать предложение или изображение как кнопку, которая вызовет то, что вы запомнили.
-
Сэндвич с арахисовым маслом и бобами эспрессо, обернутый кабелем Ethernet, через который проходит отвертка
=
арахисовое масло, зерна эспрессо, бутерброды, кабель Ethernet, отвертка
Использование мнемоники
-
Представьте, что вам нужно запомнить основы тригонометрии. Предположим, для этого задания мы запомнили, как найти синус, косинус и тангенс углов основания прямоугольного треугольника.
386197 15 1 -
Разберитесь, что такое мнемоника. Мнемоника - это просто броское слово для процесса, с которым вы, возможно, знакомы на школьном уровне. Если вы когда-либо использовали MeJiKuHiBiNiU для запоминания цветов (красный, оранжевый, желтый, зеленый, синий, индиго, фиолетовый) или бессмысленные предложения, такие как «Моя мама была так взволнована, чтобы просто дать нам девять пицц», чтобы вспомнить планеты (Меркурий Венера Земля Марс Юпитер Сатурн Уран Нептун Плутон), вы использовали мнемонику.
386197 16 -
Знайте, для чего нужна хорошая мнемоника. Если вам нужно запомнить элементы, из которых вы можете составлять предложения или фразы, с этим будет сложно работать; по этой причине мнемонические методы, такие как связывание, идеально подходят для ограниченного числа элементов, которые вы должны запомнить и которые могут вписаться в схему. Например, мнемоника лучше подходит для запоминания списков слов; нехорошо запоминать большие списки без четкой организации, например списка телефонных номеров или цифр пи.
386197 17 -
Создайте мнемоническую схему. Мнемоническая схема - это просто «ключевое» предложение или фраза для того, что вам нужно запомнить. В нашем примере мы можем составлять бессмысленные слова, которые легко запомнить.
386197 18 -
Запомните свою мнемонику и то, что вы должны запомнить из своей мнемоники. Ваша мнемоника служит «ключом» к вашей памяти. Прокрутите вниз, чтобы просмотреть предыдущий список - вы можете вспомнить мнемоническую аббревиатуру?
386197 19 Запоминание через ассоциации
-
Предположим, вам нужно запомнить составные части пистолета 1911. От корки до корки ваш список того, что вы должны запомнить, должен выглядеть так.
386197 20 - Горка
- втулка ствола
- бочка
- стрелка
- экстрактор
- остановка молотка
-
Разберитесь, как работает ассоциативный метод. Человеческий ум очень хорош в связывании вещей. Этот талант настолько глубок, что можно использовать способность запоминать вещи. Для этого воспоминания вы создадите воображаемое путешествие или путеводитель, который свяжете с тем, что вам нужно запомнить. Путешествие в воображаемое путешествие или ваш гид вызовет у вас воспоминания.
386197 21 -
Знайте, для чего нужен ассоциативный метод. Ассоциативный метод очень мощный, особенно если у вас сильное воображение. На протяжении всей истории люди использовали несколько вариаций ассоциативного метода (например, представляли себе прогулку по психическому дому, осмотр воображаемого пространства или листание фальшивой книги) для организации воспоминаний.
386197 22 - Воспоминания, которые легко разделить и организовать в пространстве, лучше всего подходят для ассоциативных методов - таких вещей, как стихи из стихов, компоненты машин или процедуры приготовления яиц.
- Воспоминания, которыми невозможно поделиться, менее подходят, как основная идея абстрактной экспрессионистской картины, история Войн роз или вспоминание того, как кого-то пригласить на свидание.
-
Представьте себе второй набор воспоминаний и свяжите их с тем, что вам нужно запомнить. Вы будете использовать второй набор воспоминаний как «ключ» к тому, что вам нужно запомнить.
386197 23 По этой причине, если у вас есть список отдельных элементов, которые никак не сочетаются друг с другом, будет сложнее сформировать «ключ» вашей второй памяти. Для нашего примера, мы могли бы просто представить себя маленьким парнем, который ходит с ружьем 1911 года
-
Потренируйтесь ходить по мысленной карте и увеличивать масштаб того, что вам нужно запомнить. Этот метод может быть как крутым и интересным, так и простым и запоминающимся, как вы хотите. В нашем примере маленький человечек, идущий сквозь ружье 1911 года, может сказать:
386197 24 «Сначала мы найдем втулку ствола, и в ней я вижу торчащий ствол. За стволом и торцом казенной части, когда мы будем идти дальше назад, я увижу небольшое отверстие, через которое я могу видеть ударник и слева - экстрактор против боковой части затвора, когда я подхожу к самому краю, я ударяю молотком по упору »
-
Путешествуйте и исследуйте свою мысленную карту. Несколько раз в день концентрируйтесь и снова визуализируйте себя через своего проводника. Чем больше вы практикуетесь, тем легче будет запомнить.
386197 25 -
Практикуйтесь в повторении того, что вы запомнили по своей ментальной карте. По мере того, как вы выполняете это упражнение по визуализации, ваш ум будет все лучше и лучше формировать ваш «ключ» визуализации, но этого недостаточно - вам нужно помнить определенные компоненты, которые входят в ваш ключ. Попробуйте «работать в обратном направлении» - начав со списка предметов, посмотрите, сможете ли вы воспроизвести исходное мысленное путешествие или «ключ».
386197 26
-
