Если вы кормите исключительно грудью, у вас обычно не будет менструаций, по крайней мере, через 6 месяцев после родов. В это время грудное вскармливание можно использовать в качестве естественного противозачаточного средства, что называется методом лактационной аменореи. Однако, если вы хотите сразу же забеременеть, вы можете беспокоиться о том, что у вас не наступит менструация. К счастью, беременность может наступить, когда вы все еще активно кормите грудью, даже если у вас еще не было менструации.
Шаг
Метод 1 из 4: изменение цикла грудного вскармливания
Шаг 1. Выкачайте грудное молоко
Обычно грудное вскармливание может предотвратить беременность только в том случае, если ребенок сразу же покормит. Сосание ребенка вызывает гормоны, которые производят больше молока и препятствуют овуляции. Если грудное молоко сцеживается, уровень гормонов снизится, и вы снова сможете овулировать. Попробуйте делать сцеживание 1-2 раза в день, чтобы облегчить овуляцию.
- Сцеживание не повлияет на выработку молока, но может способствовать овуляции.
- Обычно это лучший вариант, потому что ваш ребенок может продолжать получать грудное молоко на регулярной основе, а вы можете продолжать кормить его исключительно грудью, если хотите.
Шаг 2. Делайте перерывы между кормлениями более 6 часов
Грудное вскармливание может сделать вас бесплодным, если его делать каждые 4 часа днем и каждые 6 часов ночью. Если вы не кормите грудью более 6 часов, возможно, вы снова сможете овулировать. Размещайте их достаточно долго, чтобы вам не приходилось кормить грудью хотя бы 6 часов подряд один или два раза в день.
Вы можете кормить ребенка грудью в 6:00, 11:00, 16:30, 20:30 и 23:30. Помните, что этот метод нельзя делать, если малышу очень нужно молоко. Расставьте приоритеты в его потребностях
Шаг 3. Прекратите кормить грудью посреди ночи, чтобы разорвать цикл
Большинство младенцев продолжают сосать грудь посреди ночи в течение нескольких месяцев. Хотя это здорово для укрепления связи между матерью и ребенком, кормление грудью в это время также предотвращает овуляцию. Если вы хотите забеременеть, кормите ребенка только грудью в течение дня.
- Спросите своего врача, можно ли прекратить кормление грудью посреди ночи. Если ребенок хочет пить, дайте ему сцеженное грудное молоко или смесь.
- Если ваш ребенок спит всю ночь, не будите его для кормления.
Вы знаете?
Пролактин - это гормон, который заставляет организм производить молоко. Этот гормон также может остановить овуляцию. Ночью уровень пролактина выше, поэтому отказ от грудного вскармливания посреди ночи может ускорить овуляцию.
Шаг 4. Замените грудное молоко смесью или твердой пищей
Вы должны кормить ребенка исключительно грудью, чтобы не забеременеть. Если вы даете молочную смесь или твердую пищу, возможно, что гормоны, препятствующие овуляции, будут нарушены. Если врач говорит, что ребенок готов, дайте ему смесь или твердую пищу.
Попросите вашего врача порекомендовать вам лучшую молочную смесь
Метод 2 из 4: изменение образа жизни
Шаг 1. Старайтесь заниматься любовью каждые 5 дней, чтобы увеличить шансы забеременеть
Кажется, что забеременеть легко, но часто это не так. Чтобы забеременеть, в вашем теле должны быть здоровые сперматозоиды, когда выходит здоровая яйцеклетка. Частый секс гарантирует, что во время выхода яйцеклетки в организме будет сперма. Сперма может жить в организме 5 дней. Итак, занимайтесь любовью хотя бы раз в 5 дней.
Вариант:
Если вы проходите искусственное оплодотворение, спросите своего врача, когда вам следует начинать попытки. Ваш врач может посоветовать подождать, пока у вас не начнутся месячные, чтобы сперма не тратилась впустую, когда вы бесплодны.
Шаг 2. Нанесите смазку, если влагалище высохло после кормления
Во время грудного вскармливания влагалище может быть сухим, поэтому вы не сможете полностью намокнуть, когда будете возбуждены. Это делает секс неудобным. Итак, перед занятиями любовью используйте лубрикант, чтобы преодолеть сухость.
- Используйте лубрикант на водной или силиконовой основе, в зависимости от ваших предпочтений.
- Убедитесь, что используемая смазка не содержит спермицидов, которые предотвратят беременность.
Шаг 3. Бросьте курить, если вы курите
Во время кормления грудью нельзя курить, потому что никотин может передаваться вашему ребенку через грудное молоко. Если вы все еще курите, вам следует бросить курить, пытаясь снова забеременеть. Курение снижает уровень прогестерона, который необходим организму для подготовки матки. Не курите, если хотите забеременеть.
- Бросить курить сложно, но вы можете это сделать. Попробуйте присоединиться к группе поддержки, чтобы помочь. Кроме того, замените курение другими привычками, например жевательной резинкой.
- Вероятно, вам не следует использовать продукты, заменяющие никотин, во время грудного вскармливания.
Метод 3 из 4: изменение диеты
Шаг 1. Ешьте продукты, богатые омега-3 жирными кислотами, чтобы поддерживать овуляцию
Омега-3 может естественным образом уравновешивать гормоны и улучшать кровообращение в репродуктивных органах. Омега-3 также может увеличивать выделение цервикальной слизи и способствовать овуляции. Включите в свой ежедневный рацион продукты, богатые омега-3, чтобы забеременеть во время кормления грудью.
Продукты, богатые омега-3, включают жирную рыбу, масло печени трески, масло канолы, грецкие орехи, семена тыквы, кешью, авокадо, семена подсолнечника, миндаль, семена кунжута, оливковое масло, кукурузное масло и сафлоровое масло
Шаг 2. Спросите своего врача о добавках маточного молочка
Маточное молочко производится пчелами и может увеличить плодовитость. Эта добавка содержит витамин B6, повышающий уровень прогестерона, а также жирные кислоты, улучшающие качество яиц. Кроме того, маточное молочко помогает сбалансировать гормоны и поддерживать здоровье кишечных бактерий для поддержания фертильности. Принимайте добавки с маточным молочком, если ваш врач говорит, что это безопасно.
Хотя в целом добавки безопасны, они подходят не всем. Посоветуйтесь со своим врачом, безопасно ли для вас маточное молочко
Шаг 3. Принимайте витамины для беременных, чтобы получить необходимые питательные вещества
Правильное питание может сбалансировать гормоны, чтобы ваш цикл вернулся в норму. Кроме того, витамины помогают в усилиях зачать и родить здорового ребенка. Ежедневно принимайте витамины для беременных, чтобы получить питательные вещества, необходимые для грудного вскармливания, и повысить ваши шансы на беременность.
Прежде чем принимать какие-либо витамины и пищевые добавки, проконсультируйтесь с врачом
Метод 4 из 4: проверка овуляции
Шаг 1. Используйте набор для овуляции, чтобы узнать, наступает ли у вас овуляция
Поскольку менструация происходит, когда организм выпускает неоплодотворенную яйцеклетку, первая овуляция произойдет до того, как менструация вернется. Это означает, что вы можете быть плодородными, но не осознаёте этого. Если вы хотите контролировать свою фертильность, купите в аптеке набор для проверки фертильности. Затем используйте его, следуя инструкциям на упаковке.
Как правило, вы должны мочиться на тест-полоску на овуляцию. Если результат положительный, вы можете забеременеть, если займитесь любовью в этот день
Кончик:
Вы можете забеременеть только при овуляции. Информация о дате овуляции поможет вам спланировать половой акт или оплодотворение, чтобы облегчить зачатие.
Шаг 2. Запишите базальную температуру тела для небольшого повышения
Температура тела при овуляции немного повышается. Итак, выучив привычку записывать температуру своего тела, вы сможете определить дату овуляции. Используйте базальный термометр для измерения температуры утром перед тем, как встать с постели. Запишите результаты, чтобы вы могли видеть небольшие приращения от нуля до нескольких градусов. Когда это произойдет, у вас может быть овуляция.
- Средняя температура базального тела колеблется от 36,1 до 36,4 ° C. Во время овуляции температура повысится примерно на 36,4–37,0 ° C.
- Изменение температуры колеблется от 0,2 до 0,5 ° C.
Шаг 3. Ежедневно проверяйте цервикальную слизь
Консистенция цервикальной слизи меняется на протяжении всего цикла. Для проверки протрите отверстие влагалища перед мочеиспусканием, введите 2 чистых пальца во влагалище, чтобы собрать слизь, или следите за выделениями из трусов. Потрите, чтобы почувствовать липкость или скользкость. Запишите эти наблюдения, чтобы понять, когда у вас овуляция.
- Если на террасе сухо, возможно, у вас нет овуляции.
- Желтая, белая или мутная слизь, которая кажется липкой, является признаком того, что у вас вот-вот начнется овуляция.
- Во время овуляции слизь выглядит прозрачной или слегка мутной, как яичный белок. Обычно слизь кажется скользкой и растягивается при вытягивании.
подсказки
- Грудное вскармливание предотвращает беременность только в течение первых 6 месяцев после родов. После этого этот естественный противозачаточный препарат перестает действовать.
- Вы можете снова забеременеть примерно через 3 недели после родов, даже если вы кормите грудью и у вас еще не было менструации.
- Продолжать грудное вскармливание во время беременности безопасно.
Предупреждение
- Поговорите со своим врачом, прежде чем менять график грудного вскармливания.
- Обычно рекомендуется подождать 12–18 месяцев после родов, чтобы снова забеременеть. Это расстояние способствует здоровой беременности.
