Звон в ушах - это состояние, характеризующееся звенящим или жужжащим звуком в ухе. Причины шума в ушах включают громкий шум, ушную серу, проблемы с сердцем или кровеносными сосудами, лекарства, отпускаемые по рецепту, и заболевания щитовидной железы. Чтобы поставить точный диагноз, обратитесь к врачу и составьте план лечения. В большинстве случаев шум в ушах невозможно устранить, но есть способы уменьшить его интенсивность. Вы можете использовать звуковые генераторы, слуховые аппараты и лекарства, чтобы уменьшить шум в ухе. Исследования шума в ушах постоянно развиваются, и вы можете попробовать экспериментальные методы лечения.
Шаг
Метод 1 из 3: уменьшение симптомов шума в ушах
Шаг 1. Замаскируйте гул и гул с помощью звукового генератора
Звуковой генератор заглушит гул и грохот белым шумом, успокаивающими звуками или мягкой музыкой. Вы можете выбрать небольшое устройство-вкладыш, наушники или аппарат с белым шумом. Кроме того, вы также можете использовать предметы домашнего обихода, такие как кондиционеры, очистители воздуха, вентиляторы или телевизоры, на малой громкости.
- Хотя звуковая терапия не может вылечить тиннитус, она уменьшит симптомы, улучшит концентрацию внимания и облегчит сон.
- Звуковая терапия медицинского уровня иногда стоит дорого и не покрывается страховкой. Если вам нужно более доступное решение, поищите звуки природы или успокаивающую мягкую музыку, которую вы можете играть в одиночку.
- Нейтральные и стабильные звуки, такие как белый шум, который звучит «шшш», более эффективны, чем звуки различной интенсивности, например волны.
Шаг 2. Вылечите потерю слуха и замаскируйте шум в ушах с помощью слуховых аппаратов
Если у вас нарушен слух, слуховые аппараты могут замаскировать жужжание или урчание за счет увеличения громкости внешних звуков. Попросите врача направить вас к аудиологу или ЛОР-специалисту. Они могут помочь выбрать и подобрать слуховые аппараты.
- Если ваш слух не нарушен, вы все равно можете использовать слуховой аппарат или имплант, чтобы стимулировать слуховой нерв или замаскировать гудение и урчание белым шумом.
- Несмотря на то, что слуховые аппараты дороги, большинство страховщиков готовы их покрыть.
Шаг 3. Обсудите с врачом использование успокаивающих и антидепрессантов
Психоактивные препараты могут уменьшить интенсивность симптомов, уменьшить бессонницу, связанную с шумом в ушах, и помочь справиться с этим. Препарат эффективен при серьезных случаях шума в ушах, который вызывает стресс, беспокойство и депрессию.
- Стресс, беспокойство и депрессия могут усугубить шум в ушах. Эмоции и шум в ушах связаны или вызывают и усугубляют друг друга. Если вы испытываете этот круговой эффект, ваш врач может порекомендовать принимать успокаивающие лекарства или антидепрессанты.
- Лекарства от беспокойства и антидепрессанты могут вызывать нежелательные побочные эффекты, такие как помутнение зрения, сухость во рту, тошнота, запор, раздражительность и снижение полового влечения. Сообщите своему врачу, если у вас возникнут какие-либо новые или необычные побочные эффекты или симптомы, такие как депрессия, суицидальные мысли или агрессивные позывы.
Шаг 4. Найдите консультанта с опытом лечения тиннитуса
Терапевт может помочь вам справиться с шумом в ушах и его влиянием на качество жизни. За терапией обычно следуют другие виды лечения, такие как медикаменты или звуковая терапия.
Ищите опытных консультантов и других специалистов по ЛОР-здоровью через информацию от врачей общей практики или в Интернете
Шаг 5. Спросите своего врача об экспериментальных методах лечения
В настоящее время не существует лечения, которое могло бы вылечить шум в ушах, но исследования продолжаются. Итак, попробуйте несколько экспериментальных методов лечения. Электронная и магнитная стимуляция мозга и нервов может корректировать сверхактивные нервные сигналы, вызывающие шум в ушах. Этот метод все еще находится в стадии разработки. Так что спросите своего врача или специалиста по слуховым аппаратам, если вы хотите попробовать.
В будущем могут появиться новые препараты. Итак, попросите своего врача или ЛОР-специалиста предоставить вам информацию о новых методах лечения
Метод 2 из 3: Как справиться с шумом в ушах с изменением образа жизни
Шаг 1. Ограничьте воздействие громких звуков
Громкий шум может вызвать и усугубить шум в ушах. Носите беруши, если вы работаете в шумной обстановке, при использовании громких электроинструментов, стрижке газона машиной, уборке пылесосом или выполнении других шумных работ.
Шаг 2. Занимайтесь спортом не менее 30 минут в день
Сердечно-сосудистые упражнения полезны, например, ходьба, бег, езда на велосипеде или плавание. Помимо того, что упражнения полезны для общего состояния здоровья, они также улучшают кровоток, помогая уменьшить шум в ушах, связанный с проблемами с сердцем или кровообращением.
- Активный образ жизни также полезен для эмоционального здоровья.
- Если вы не привыкли заниматься спортом, поговорите со своим врачом, прежде чем начинать новую программу упражнений, особенно если у вас есть определенный медицинский анамнез.
Шаг 3. Попробуйте техники медитации и расслабления
Стресс может усугубить шум в ушах. Так что сделайте глубокий вдох и расслабьтесь, если вы начнете беспокоиться, беспокоиться или подавляться. Вдохните на счет 4, задержите дыхание на счет 4, затем выдохните на счет 4. Продолжайте контролировать свое дыхание в течение 1-2 минут, пока не успокоитесь.
- Визуализируйте место, которое расслабляет во время дыхания, например, пляж или успокаивающее воспоминание из детства.
- Старайтесь избегать ситуаций и людей, вызывающих стресс. Если у вас несколько задач, не берите на себя новые обязанности и не делайте много дел одновременно.
- Возьмите уроки йоги или боевых искусств, чтобы попрактиковаться в чувствительности и расслаблении. Занятия в классе - это социальный компонент, который может улучшить общий настрой.
Шаг 4. Избегайте кофеина, алкоголя и никотина
Постарайтесь бросить курить и ограничьте потребление кофе и чая, безалкогольных напитков и шоколада с кофеином. Эти вещества могут влиять на кровоток и усугублять шум в ушах. Никотин очень опасен. Итак, посоветуйтесь со своим врачом, чтобы при необходимости отказаться от табака.
Отказ от кофеина также помогает, если у вас проблемы со сном из-за шума в ушах
Метод 3 из 3: лечение основного состояния шума в ушах
Шаг 1. Посетите врача для постановки точного диагноза
Звон в ушах характеризуется жужжанием или урчанием в ухе. Однако шум - это симптом, а не болезнь. Итак, запишитесь на прием к врачу. Врач проведет медицинский осмотр и проверит ваш слух.
Тиннитус может быть вызван воздействием шума, ушной серы, проблемами с сердцем или кровеносными сосудами, лекарствами, отпускаемыми по рецепту, и заболеваниями щитовидной железы
Шаг 2. При необходимости попросите направления
Вы можете проверить свой шум в ушах у терапевта, но вас могут направить к аудиологу, который является специалистом по слуху или ЛОР. Специалисты лучше обучены составлению плана лечения шума в ушах.
Шаг 3. Сообщите врачу, если вы часто подвергаетесь шуму
Потеря слуха из-за шума является основной причиной шума в ушах. Риск развития тиннитуса выше, если вы музыкант, работаете на фабрике или стройке, пользуетесь механизмами, часто посещаете концерты или слышали громкие взрывы.
Основываясь на этой информации, ваш врач может определить причину вашего заболевания
Шаг 4. Обсудите с врачом, какие лекарства вы принимаете
Известно более 200 лекарств, которые вызывают или ухудшают шум в ушах. Примерами являются некоторые виды антибиотиков, противораковых, противомалярийных и диуретических средств. Если вы принимаете препарат, принадлежащий к этому классу, спросите, следует ли вам уменьшить дозу или использовать альтернативный препарат с меньшими побочными эффектами.
Шаг 5. Попросите врача промыть ухо, если есть закупорка из-за грязи
Грязь может заблокировать ушной канал и вызвать раздражение, раздражение и шум в ушах. При необходимости попросите врача промыть ухо лечебной жидкостью или специальным отсасывающим устройством.
- Не орошайте собственное ухо без консультации с врачом. Вы можете попробовать домашние средства, например добавить детское масло или перекись водорода с помощью пипетки. Однако делайте это только с разрешения врача.
- Не протирайте ухо ватным тампоном, так как он может вызвать раздражение уха и продвинуть серу дальше.
Шаг 6. При необходимости лечите кровяное давление или проблемы с кровеносными сосудами
Ваш врач пропишет лекарства от шума в ушах, связанного с высоким кровяным давлением или другими проблемами кровообращения. Принимайте лекарства в соответствии с указаниями и спросите своего врача, нужно ли вам изменить диету или образ жизни.
Например, возможно, вам нужно ограничить потребление соли. При готовке используйте сушеные или свежие травы вместо соли, избегайте соленых закусок и не добавляйте соль в пищу. Ваш врач может также посоветовать сократить потребление жира и чаще заниматься спортом
Шаг 7. При необходимости примите лекарства от заболеваний щитовидной железы
Тиннитус иногда связан с гипертиреозом и гипотиреозом. Врач проверит, нет ли отека или уплотнений в щитовидной железе в горле, и выполнит анализы крови, чтобы проверить ее функцию. Если возникнут проблемы, вам будут прописаны лекарства, регулирующие уровень гормонов щитовидной железы.
