Менструация, которая не наступает, иногда вызывает беспокойство, будь то из-за того, что у вас вообще не было менструации в этом месяце или вы хотите, чтобы менструация наступила перед праздниками. Не паникуй. Менструация поздняя или нерегулярная, это нормально, почти все женщины испытали то же самое. Обычно это состояние не вызывает серьезных проблем. Однако, если вы хотите, чтобы у вас начались месячные, нет верного способа ускорить процесс. Лучше всего проконсультироваться с врачом и изменить образ жизни, чтобы регулировать цикл.
Шаг
Метод 1 из 2: установка цикла
Есть много причин, вызывающих нерегулярные менструации, и некоторые из них связаны с образом жизни. Помогут несколько простых изменений. Помните, что этот трюк - не верный способ ускорить менструацию. Однако этот трюк может регулировать менструальный цикл и остановить задержку в следующем периоде.
Шаг 1. Тест на беременность, чтобы узнать, беременны ли вы
Одна из основных причин задержки менструации - беременность. Если вы ведете половую жизнь и у вас нет менструации, пройдите тест, как только у вас задержка менструации.
Технически тест на беременность точен в первый день задержки менструации. Таким образом, вы можете запустить тест так быстро, как захотите
Шаг 2. Уменьшите стресс, чтобы ваш менструальный цикл был регулярным
Сильный стресс - основная причина нерегулярных месячных. Если вы часто чувствуете стресс или беспокойство, это может быть причиной задержки менструации. Примите меры для уменьшения стресса, посмотрите, вернется ли ваш менструальный цикл в норму.
- Осознанные занятия, такие как медитация, йога или глубокое дыхание, отлично подходят для снятия стресса. Попробуйте делать одно из этих занятий каждый день.
- Умеренные упражнения, такие как ходьба или бег трусцой, также отлично подходят для снижения стресса.
- Если вам не удается снизить уровень стресса, есть люди, которые могут вам помочь. Попробуйте поговорить с терапевтом или психиатром, чтобы уменьшить беспокойство.
Шаг 3. Примите сбалансированную диету, полную питательных веществ
Недоедание или увеличение веса также могут временно остановить менструацию. Если вы соблюдаете строгую диету или слишком много занимаетесь спортом, не переедая, это может быть проблемой. Соблюдайте сбалансированную диету 3 раза в день, чтобы получать все питательные вещества, необходимые для поддержания репродуктивного здоровья.
- Женщинам очень важно получать достаточно кальция, чтобы регулировать менструальную систему. Ежедневно принимайте 1000–1300 мг кальция.
- Если у вас есть расстройство пищевого поведения, вы можете вылечить его с помощью подходящей помощи. Не стесняйтесь поговорить с терапевтом, чтобы решить вашу проблему и сохранить ваше внутреннее и внешнее здоровье.
Шаг 4. Избавьтесь от лишнего веса
С другой стороны, нерегулярные месячные также могут быть вызваны избыточным весом. Поговорите со своим врачом и узнайте свой идеальный вес, а затем спланируйте упражнения и придерживайтесь здоровой диеты для его достижения.
Если вам нужно похудеть, делайте это осторожно. Не пробуйте экстремальные диеты или упражнения. Программы экстремального похудения могут фактически нарушить менструальный цикл
Шаг 5. Прекратите тренировку, если вы обычно занимаетесь энергично
Если вы спортсмен или слишком часто тренируетесь, это также может задержать менструальный цикл. Причина - гормональный баланс, который нарушается из-за физических нагрузок или сжигается слишком много жира. В этом случае проблема заключается в тренировках. Итак, сократитесь или отдохните несколько дней, чтобы тело пришло в норму.
Поздние месячные обычно не являются прямым результатом упражнений, а потому, что они сжигают больше жира и калорий, чем может произвести организм. Если вы спортсмен или регулярно занимаетесь спортом, вы должны есть достаточно
Шаг 6. Избегайте непроверенных лекарств для ускорения менструации
Интернет предлагает множество способов вызвать менструацию, включая горячие ванны, половой акт, витамин С, куркуму, имбирь или чай. К сожалению, как бы вы ни надеялись на эти методы, доказательств их успеха нет. Хотя большинство из этих методов безвредны, они все же не помогут ускорить менструацию.
Также существует миф о том, что травяные добавки, такие как черный кохош, могут вызвать менструальный цикл. Не принимайте травяные добавки, не посоветовавшись предварительно с врачом. Мало того, что нет никаких результатов, но и добавки, эффективность которых не доказана, различаются для каждого человека. Итак, убедитесь, что принимаемые вами добавки безопасны
Метод 2 из 2: лечение
Хотя вы слышали, что есть домашние средства, которые могут ускорить менструальный цикл, большинство из них на самом деле не работают. Если у вас часто задерживаются или нерегулярны менструации, лучше всего обратиться к врачу. Так вы будете знать, что вызывает проблему, и сможете предпринять соответствующие шаги для ее устранения.
Шаг 1. Обратитесь к врачу, если у вас не было менструаций 3 месяца подряд
Что-то может вызвать задержку до 3 месяцев, но не волнуйтесь. Обычно у этой проблемы нет серьезных причин. Однако вам все равно следует записаться на прием к врачу. Так вы сможете выяснить причину проблемы.
- Причины задержки менструации на месяцы - стресс, недоедание, гормональный дисбаланс или чрезмерные физические нагрузки. Вот почему так важно обратиться к врачу.
- Девочки-подростки, у которых к 15 годам менструация не наступила, также нуждаются в обращении к врачу.
Шаг 2. Отрегулируйте менструальный цикл с помощью гормональных контрацептивов
Поскольку одна из его функций - регулирование гормонов, контрацепция также часто используется для лечения нерегулярных менструаций. Врачи могут назначить противозачаточные таблетки, чтобы предотвратить задержку менструации. Для достижения наилучших результатов принимайте по назначению.
- Противозачаточные таблетки также используются для лечения синдрома поликистозных яичников (СПКЯ), который может вызвать задержку менструации.
- Гормональные контрацептивы следует использовать только по назначению. Так что не пейте ничего, что вам не прописали.
Шаг 3. Исправьте гормональный дисбаланс таблетками прогестерона
Прогестерон - это гормон, регулирующий менструальный цикл, а дефицит прогестерона может вызвать задержку менструации. В этом случае врач может назначить лекарство для повышения уровня прогестерона. Пейте по назначению врача.
- Врач может сначала сделать анализ крови, чтобы проверить уровень гормонов, а затем назначить прогестерон, если есть дефицит гормона.
- Одним из препаратов прогестерона является медроксипрогестерон, который может назначить ваш врач, если у вас не было менструации в течение 6 месяцев.
Шаг 4. Лечите СПКЯ гормональной терапией
СПКЯ - это гормональное заболевание, которое вызывает такие симптомы, как обильные или нерегулярные месячные. Лечение представляет собой заместительную гормональную терапию, как правило, противозачаточные таблетки или прогестин. Это может помочь регулировать гормоны и менструальный цикл.
- Если вы пытаетесь забеременеть, ваш врач может попробовать различные гормональные препараты, которые помогут вам овулировать.
- Если ваши периоды обычно нерегулярны и у вас никогда не было СПКЯ, обратитесь к врачу. Может в этом причина.
Шаг 5. Поговорите со своим врачом о хирургическом удалении рубцовой ткани
Образование рубцовой ткани в матке, например миомы, также может вызвать прекращение менструального цикла. Лечение представляет собой небольшую операцию по удалению рубцовой ткани. Если в матке есть рубцовая ткань, врач обсудит варианты хирургического вмешательства и решит проблему.
Рубцовая ткань также является частой причиной бесплодия. Таким образом, ваш врач может также предложить операцию, если вы хотите забеременеть
Медицинский обзор
Отсутствие месячных может расстраивать, но обычно за этим нет ничего плохого или серьезного. Вы можете внести несколько изменений в образ жизни, чтобы регулировать цикл и предотвратить пропущенные месячные. Однако единственный способ ускорить менструальный цикл - это лечение, например гормонами. Если у вас нет менструации, лучше всего обратиться к врачу. Таким образом, вы будете знать, как избежать этой проблемы в будущем.
