Все время от времени получали травмы. Многие раны не требуют посещения врача, но, чтобы оставаться здоровым и не инфицированным, сделайте все возможное, чтобы рана зажила быстро и эффективно. К счастью, вы можете предпринять некоторые шаги, чтобы ускорить заживление ран и вернуться к обычным занятиям.
Шаг
Часть 1 из 4: Очистка и обработка раны
Шаг 1. Вымойте руки
Перед обработкой раны убедитесь, что ваши руки тщательно вымыты, чтобы в рану не попали бактерии. Обязательно тщательно мойте руки, чтобы они были действительно чистыми.
- Смочите руки чистой проточной водой.
- Возьмите немного мыла и потрите им руки. Убедитесь, что мыло нанесено равномерно по всем рукам, включая пальцы, ногти и тыльную сторону ладоней.
- Потрите руки примерно 20 секунд. Популярный способ правильно выбрать время - дважды напевать песню «Happy Birthday» или спеть песню ABC.
- Ополосните руки чистой проточной водой. При выключении воды старайтесь как можно больше не прикасаться руками к крану. Вместо этого вы можете использовать локоть или руку.
- Вытрите руки чистым сухим полотенцем или дайте им высохнуть самостоятельно.
- Если у вас нет мыла и воды, используйте дезинфицирующее средство для рук, содержащее не менее 60% спирта. Распылите на руки в количестве, рекомендованном на упаковке, и вытрите руки насухо.
Шаг 2. Остановить кровотечение из раны
Если у вас есть только небольшой порез или царапина, кровотечение будет минимальным и остановится само. Если кровотечение не прекращается, приподнимите травмированный участок и наложите легкое давление стерильной повязкой, пока кровотечение не остановится.
- Обратитесь за медицинской помощью, если кровотечение продолжается более 10 минут. Рана может оказаться более серьезной, чем вы думаете.
- Если кровь приливает или льется, возможно, у вас перерезана артерия. Это чрезвычайная ситуация, и вам следует немедленно обратиться в больницу или вызвать скорую помощь. Некоторые места, где можно перерезать артерии, находятся на внутренней стороне бедра, шеи и плеча.
- Чтобы оказать первую помощь при мокнущей ране в ожидании прибытия службы экстренной помощи, надавите повязкой. Накройте рану повязкой или тканью и плотно оберните ею рану. Тем не менее, не бинтовать слишком туго, чтобы не нарушалось кровообращение. Немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Шаг 3. Очистите рану
Избавьтесь от грязи и бактерий до тех пор, пока она не станет чистой, чтобы избежать инфицирования раны. Это нужно сделать перед наложением повязки, чтобы бактерии не попали в рану.
- Промойте рану чистой водой. Проточная вода удалит из раны много грязи.
- Промойте область вокруг раны с мылом. Не наносите мыло прямо на рану, так как это может вызвать воспаление и раздражение.
- Используйте пинцет, стерилизованный спиртом, чтобы удалить грязь, которая остается на ране даже после полоскания.
- Если все еще остается много грязи, которую вы не можете очистить, обратитесь к врачу.
Шаг 4. Нанесите крем или мазь с антибиотиком
Этот продукт помогает предотвратить инфицирование ран и предотвращает осложнения, которые могут помешать процессу заживления. Некоторые марки мазей, такие как Neosporin, Bacitracin и Eucerin, можно легко приобрести в аптеках.
- Перед использованием проверьте упаковку продукта, который вы покупаете, чтобы у вас не было аллергии на какие-либо ингредиенты.
- Прекратите использование препарата и обратитесь к врачу, если у вас появится сыпь или раздражение.
- Если у вас нет антибактериального крема или крема с антибиотиками, нанесите тонкий слой вазелина. Это поможет прикрыть рану от попадания бактерий.
Шаг 5. Закройте рану
Бактерии и грязь легко прилипают к открытым ранам и вызывают инфекцию. Закройте рану стерильной нелипкой повязкой или повязкой. Убедитесь, что повязка, которую вы используете, может покрыть всю рану.
- Если у вас нет повязки, накройте рану чистой тканью, пока не получите настоящую повязку.
- Вы можете использовать жидкую кожную повязку, чтобы прикрыть неглубокие и не кровоточащие раны. Эти продукты помогают прикрыть раны, чтобы предотвратить инфекцию, и обычно водонепроницаемы в течение нескольких дней. Нанесите этот продукт непосредственно на кожу после того, как рана будет очищена и высохла.
Шаг 6. Решите, нужна ли вам медицинская помощь
Если у вас нет инфекции, поверхностная рана может не нуждаться в медицинской помощи. Однако в некоторых ситуациях вам потребуется обратиться за соответствующей медицинской помощью после того, как вы очистили и перевязали рану. Немедленно обратитесь к врачу или в больницу, если с раной или вами случится следующее.
- Травмы возникают у детей до года. При любой ране у ребенка младше одного года следует обратиться за медицинской помощью, чтобы избежать инфекции и образования рубцов.
- Рана довольно глубокая. Раны размером 0,5 см и более считаются глубокими. В очень глубоких ранах могут быть видны мышцы, жир или кости. Чтобы заживить и избежать инфекции, такие раны обычно нуждаются в наложении швов.
- Рана длинная. Раны длиной более 1,2 см могут нуждаться в наложении швов.
- Рана очень грязная или на ней много грязи, которую вы не можете очистить самостоятельно. Чтобы избежать заражения, обратитесь за медицинской помощью, если вы не можете полностью очистить рану.
- Травмы возникают в суставе и открываются, когда вы двигаете суставом. Подобные раны также необходимо зашить, чтобы они как следует зажили.
- Рана продолжала кровоточить в течение 10 минут после прочной перевязки. Рана может включать вену или артерию. Чтобы вылечить такие раны, вам потребуется медицинская помощь.
- Твое ранение произошло из-за животного. Вы рискуете заболеть бешенством, если не знаете полностью историю иммунизации животного. Рана должна быть тщательно очищена, и вам может потребоваться прививка от бешенства.
- У вас диабет. Диабетики склонны к раневым осложнениям из-за плохого нервного и кровообращения. Незначительные раны могут серьезно заразиться или зажить долго. Если у вас диабет, немедленно обратитесь к врачу, если у вас есть рана любого размера.
- Вам сделали прививку от столбняка более 5 лет назад. Хотя врачи рекомендуют повторять прививку от столбняка каждые 10 лет, обычно вам дадут дополнительные лекарства, если у вас есть глубокая колотая рана, царапина от укуса животного или рана, вызванная ржавым металлом. Обратитесь к врачу, если ваша последняя прививка от столбняка была сделана более 5 лет назад, чтобы снизить риск заражения столбняком.
- На лице возникают раны. Эти раны могут потребовать наложения швов или другого лечения, чтобы помочь заживить, чтобы они не мешали внешнему виду.
Часть 2 из 4: Уход за ранами во время заживления
Шаг 1. Регулярно меняйте повязку
Вытекающие из раны бактерии и кровь загрязняют повязку. Итак, меняйте повязку хотя бы раз в день, чтобы избежать заражения. Также поменяйте повязку, если она влажная или грязная.
Шаг 2. Следите за признаками инфекции
Даже если вы тщательно промыли рану и прикрыли ее, чтобы предотвратить заражение, есть вероятность, что у вас есть инфекция. Следите за этими признаками и обратитесь к врачу, если у вас возникнут какие-либо из следующих симптомов.
- Область вокруг раны становится более болезненной.
- Область вокруг раны кажется красной, опухшей и теплой.
- Из раны сочится гной.
- Рана плохо пахнет.
- Температура не ниже 37,7 градусов Цельсия в течение более 4 часов.
Шаг 3. Обратитесь к врачу, если рана не заживает должным образом
Рана обычно заживает в течение 3-7 дней или до 2 недель, если рана серьезная. Если рана долго не заживает, возможно, произошла инфекция или другая проблема. Обратитесь к врачу, если рана не заживает в течение недели.
Часть 3 из 4: Помощь в быстром заживлении ран
Шаг 1. Держите область вокруг раны влажной
Мазь с антибиотиком используется не только для предотвращения инфекции, но также может использоваться для сохранения влаги в ране. Это особенно полезно, потому что сухие раны заживают дольше, поэтому влага ускорит заживление. Наносите мазь каждый раз, когда перевязываете рану. Даже если рана не перевязана, нанесите мазь, чтобы удержать влагу и ускорить процесс заживления.
Шаг 2. Не очищайте и не удаляйте струп (сухую рану)
Иногда на порезе или царапине появляется струп. Это полезно для защиты области, пока рана заживает. Поэтому не стоит сдирать корку. Ваша рана снова откроется, и ваше тело должно будет начать заживать, поэтому на заживление уйдет больше времени.
Иногда струп случайно отслаивается сам по себе, и рана снова кровоточит. В этом случае очистите и перевязите рану, как любую другую рану
Шаг 3. Медленно снимите повязку
Хотя многие говорят, что лучше всего быстро удалить пластырь, на самом деле это может замедлить заживление. Удаление ленты быстрым движением может привести к разрыву струпа и открытию раны, позволяя процессу заживления начать все сначала. Вместо этого медленно снимите повязку. Чтобы облегчить снятие и уменьшить боль, замочите оштукатуренный участок теплой водой, пока он не расслоится.
Шаг 4. Не используйте резкие антисептики для обработки мелких ран
Спирт, йод, перекись и агрессивное мыло могут раздражать и обжечь рану. Это может замедлить процесс заживления и даже привести к образованию рубцов. Для небольших порезов и царапин вам понадобится чистая вода, мягкое мыло и мазь с антибиотиком.
Шаг 5. Высыпайтесь
Тело самовосстанавливается во время сна. Если вы не выспитесь, рана заживет дольше. Сон также очень важен для поддержания здоровой иммунной системы, чтобы предотвратить инфекцию, пока рана заживает. Спите ночью, чтобы рана зажила быстро и эффективно.
Часть 4 из 4: правильное питание помогает заживлению ран
Шаг 1. Потребляйте 2–3 порции белка в день
Белок - это материал, необходимый для роста тканей и кожи. Ешьте 2–3 порции белка в день, чтобы способствовать заживлению ран. Некоторые хорошие источники белка включают:
- Мясо и птица
- Орехи
- Яйцо
- Молочные продукты, такие как сыр, молоко и йогурт, особенно греческий йогурт.
- Соевые продукты
Шаг 2. Увеличьте потребление жиров
Жир необходим для образования клеток, поэтому вам нужно много жира, чтобы раны заживали эффективно и быстро. Убедитесь, что вы едите мононенасыщенные и полиненасыщенные жиры, или «хорошие жиры». Насыщенные жиры из нездоровой пищи не могут помочь заживить раны и даже могут вызвать другие проблемы со здоровьем.
Источники «хороших жиров», которые могут помочь при заживлении ран, включают молочные продукты, нежирное мясо и растительные масла, такие как оливковое масло или подсолнечное масло
Шаг 3. Ешьте углеводы каждый день
Углеводы - важный ингредиент, потому что они используются организмом для получения энергии. Без углеводов организм расщепляет питательные вещества, такие как белок, для получения энергии. Это может замедлить процесс заживления, поскольку жиры и белки используются не для заживления ран, а для выработки энергии. Чтобы предотвратить это, ешьте хлеб, крупы, макароны и рис каждый день.
Выбирайте сложные углеводы, а не простые. Организм медленнее переваривает сложные углеводы, поэтому уровень сахара в крови не повышается. Некоторые продукты, содержащие сложные углеводы, а также много клетчатки и белка, включают хлопья для завтрака, хлеб и макаронные изделия из цельного зерна, сладкого картофеля и цельного овса
Шаг 4. Потребляйте достаточное количество витаминов А и С
Эти два витамина помогают заживлению ран, стимулируя рост клеток и предотвращая воспаление. Этот витамин также может бороться с инфекцией, пока рана все еще заживает.
- Некоторые источники витамина А включают шпинат, сладкий картофель, морковь, лосось, сельдь, яйца и молочные продукты.
- Некоторые источники витамина С включают апельсины, темно-зеленые листовые овощи, желтый перец и фрукты.
Шаг 5. Включите цинк в свой рацион
Цинк помогает процессу синтеза белка и вырабатывает коллаген, поэтому он помогает заживлять раны. Ешьте красное мясо, обогащенные злаки и моллюски, чтобы получить достаточно цинка.
Шаг 6. Не заканчивайте жидкости
Пейте много жидкости, чтобы улучшить кровообращение и доставить в рану необходимые питательные вещества. Вода также может помочь организму вывести токсины, что полезно для предотвращения инфекции.
Предупреждение
- Посоветуйтесь со своим врачом, прежде чем кардинально изменить диету. Если вы ранее страдали каким-либо заболеванием или соблюдаете определенную диету, обратитесь за советом к врачу, чтобы ваши действия не навредили вашему организму.
- Вызовите скорую помощь или обратитесь в отделение неотложной помощи, если рана кровоточит более 10 минут, в ране много грязи, которую вы не можете очистить, или если у вас длинная или глубокая рана.
