Боль в груди, также называемая масталгией, - очень распространенное заболевание, с которым сталкиваются женщины, а также может возникать у мужчин и мальчиков. Существуют различные причины боли в груди, такие как менструация, беременность, менопауза и рак. Сила боли бывает разной, но обычно не связана с серьезным заболеванием. Есть несколько методов лечения, которые вы можете использовать для уменьшения боли в груди, в зависимости от ваших симптомов и медицинского диагноза.
Шаг
Метод 1 из 2: облегчение боли в груди в домашних условиях
Шаг 1. Наденьте удобный поддерживающий бюстгальтер
Ваш выбор бюстгальтера может повлиять на ваше отношение к груди. Ношение удобного бюстгальтера, который надежно поддерживает грудь, может облегчить боль, а также защитить ее от воздействия силы тяжести.
- Убедитесь, что ваш выбор бюстгальтера правильно определен экспертом. Бюстгальтер, который не подходит вашей груди, может вызвать боль. Вы можете обратиться к профессионалу, чтобы найти подходящий бюстгальтер в большинстве универмагов и магазинов нижнего белья.
- Не носите бюстгальтеры на косточках и бюстгальтеры пуш-ап в течение нескольких дней. Наденьте удобную кофточку со встроенным бюстгальтером или спортивный бюстгальтер для облегчения поддержки.
- По возможности не надевайте бюстгальтер перед сном. Если вам нужна поддержка, наденьте спортивный бюстгальтер из хорошо вентилируемой ткани.
Шаг 2. Носите спортивный бюстгальтер, когда занимаетесь спортом
Если вы активны и регулярно занимаетесь спортом, купите поддерживающий спортивный бюстгальтер. Спортивные бюстгальтеры специально разработаны для защиты и поддержки груди от воздействия занятий спортом, а также для уменьшения дискомфорта, который вы испытываете в груди.
- Спортивные бюстгальтеры бывают разных стилей, размеров и типов поддержки.
- Женщинам с большой грудью следует покупать спортивный бюстгальтер с более устойчивой и твердой опорой. Если у вас маленькая грудь, вам может не понадобиться такая же поддержка.
Шаг 3. Сожмите грудь
Приложите холодный компресс к болезненному участку груди. Этот компресс может уменьшить отек и облегчить боль.
- Вы можете использовать пакет со льдом столько раз, сколько необходимо, по 20 минут за раз.
- Вы можете заморозить полиэтиленовый пакет, наполненный водой, чтобы нежно помассировать больную грудь.
- Вы также можете попробовать замороженные овощи, завернутые в полотенце. Замороженные овощи могут адаптироваться к форме грудки и могут быть более удобными, чем пакет со льдом.
- Снимите компресс, если он слишком холодный или вызывает онемение кожи. Заправьте полотенце между пакетом со льдом и кожей, чтобы предотвратить обморожение.
Шаг 4. Используйте тепловую терапию на больную грудь
Нагревание напряженных мышц может не только расслабить мышцы и вас, но и уменьшить боль. Есть много видов тепловых процедур, которые могут помочь уменьшить болезненность груди, от грелок до теплых ванн.
- Теплая ванна или ванна расслабят вас и уменьшат боль в груди.
- Наполните бутылку горячей водой или купите грелку и приложите ее к груди.
- Горячие кремы для втирания, отпускаемые без рецепта, также могут помочь уменьшить боль, хотя вы должны быть осторожны, чтобы не нанести их на соски. Вам также следует избегать этого крема, если вы кормите грудью.
Шаг 5. Ограничьте или избегайте употребления кофеина
Несколько исследований, связывающих кофеин и боль в груди, до сих пор не пришли к выводу, но врачи рекомендуют снизить потребление кофеина или полностью отказаться от него. Это может помочь уменьшить боль в груди.
- Такие напитки, как газированные напитки, кофе и чай, содержат кофеин.
- Продукты, в которых используется шоколад и мороженое со вкусом кофе, также могут содержать кофеин.
- Если вы принимаете таблетки с кофеином, чтобы не уснуть, избегайте их, пока у вас болит грудь.
Шаг 6. Измените свой рацион
Уменьшите жир и увеличьте количество потребляемых сложных углеводов. Есть некоторые свидетельства того, что внесение изменений в свой рацион может помочь облегчить боль в груди.
- Чтобы получить белок, ешьте нежирное мясо, например курицу и рыбу, и избегайте других продуктов с высоким содержанием жира, таких как нездоровая пища и жареная пища.
- Вы можете получить сложные углеводы из фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов.
Шаг 7. Принимайте пищевые добавки
Некоторые исследования показывают, что пищевые добавки могут облегчить боль в груди. Добавление витаминов и минералов, таких как витамин Е и йод, может уменьшить боль, которую вы чувствуете.
- Попробуйте принимать 600 МЕ витамина E в день, 50 мг витамина B6 в день и 300 мг магния в день.
- Вы можете получить йод из соли или жидкости в дозах 3–6 мг в день.
- Масло примулы вечерней, которое содержит линолевую кислоту, может помочь при чувствительности груди к гормональным изменениям. Используйте три грамма масла примулы вечерней в день.
- Вы можете приобрести пищевые добавки и витамины во многих аптеках и аптеках.
Шаг 8. Помассируйте грудь
Мягкий массаж груди и окружающих тканей может облегчить боль, а также помочь вам расслабиться.
- Несколько исследований показывают, что массаж снимает напряжение и растягивает напряженные мышцы.
- Обязательно нежно массируйте грудь. Не позволяйте себе повредить хрупкую ткань груди. Массируйте лицо или просто массируйте уши, чтобы снять напряжение.
Шаг 9. Примите обезболивающее
Принимайте обезболивающие при сильной боли и / или по мере необходимости. Обезболивающие могут уменьшить болезненность груди и отечность.
- Принимайте безрецептурные болеутоляющие, такие как аспирин, ибупрофен, напроксен натрия или ацетаминофен.
- Ибупрофен и напроксен натрия также могут помочь уменьшить отек.
Метод 2 из 2: лечение боли в груди
Шаг 1. Посетите врача
Если домашние процедуры не работают или если боль в груди влияет на вашу повседневную жизнь, обратитесь к врачу. Боль в груди очень распространена и поддается лечению, и ранняя медицинская диагностика может помочь уменьшить боль и / или получить надлежащее лечение для истинной причины.
- Вы можете посетить терапевта или акушера / гинеколога, который специализируется на лечении таких состояний, как тендинит.
- Врач проведет физический осмотр, чтобы проверить наличие боли, а также выявить аномалии в груди. Ваш врач может также спросить о вашей истории болезни, включая такие факторы, как то, чем вы занимаетесь и какие лекарства принимаете.
- Препарат, который может быть назначен, - это пероральный препарат Бромокриптин.
Шаг 2. Нанесите на грудь противовоспалительный крем
Попросите врача назначить нестероидный противовоспалительный крем или купите безрецептурный крем в аптеке. Этот крем может облегчить боль и уменьшить отек, связанный с болезненностью груди.
Нанесите крем прямо на больную область груди
Шаг 3. Отрегулируйте тип и дозу противозачаточных таблеток
Поскольку противозачаточные таблетки обычно содержат гормоны, они могут усиливать боль, которую вы чувствуете. Поговорите со своим врачом об изменении дозы или таблеток, которые вы принимаете, что может помочь облегчить боль в груди.
- Отказ от приема таблеток плацебо в течение недели также может помочь при боли в груди.
- Также может помочь переключение методов контроля рождаемости на немедикаментозные.
- Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем прекращать прием противозачаточных таблеток или менять их.
Шаг 4. Сократите прием препаратов гормональной терапии
Если вы принимаете гормональную терапию по поводу менопаузы или другого состояния, поговорите со своим врачом о снижении или прекращении дозы лекарства. Это может помочь облегчить боли в груди и груди, но имеет и другие побочные эффекты.
Поговорите со своим врачом, если вы собираетесь сократить прием лекарств, прекратить их или попробовать альтернативные гормональные препараты
Шаг 5. Рассмотрим препараты Тамоксифен и Даназол
Препарат - это краткосрочное решение сильной боли и последнее средство для женщин, которые не реагируют на другие методы лечения. Поговорите со своим врачом и подумайте об одном из этих лекарств, которые помогут от боли в груди.
- Даназол и Тамоксифен требуют рецепта врача.
- Имейте в виду, что оба этих препарата имеют побочные эффекты, такие как увеличение веса, прыщи и изменение голоса.
Шаг 6. Пройдите релаксационную терапию
Если вас беспокоит боль в груди, подумайте о релаксационной терапии. Хотя результаты исследований в этом отношении неубедительны, некоторые данные свидетельствуют о том, что релаксационная терапия может помочь облегчить боль в груди, контролируя сопровождающее ее беспокойство.
