Имитировать улыбку, приподняв уголки губ, кажется несложным. К сожалению, искренняя и фальшивая улыбка имеет очень большое значение. Однако можно симулировать улыбку, но от души, если вы понимаете, как это сделать. Даже принужденная улыбка может стимулировать секрецию гормонов в мозгу, которые вызывают чувство радости, так что улыбка выглядит естественной!
Шаг
Метод 1 из 2: естественное выражение лица при улыбке
Шаг 1. Сделайте несколько глубоких вдохов, чтобы расслабиться
Найдите время, чтобы расслабиться на мгновение, если вам нужно симулировать улыбку, потому что лицевые мышцы напрягаются, когда вы напрягаетесь, и ваша улыбка выглядит фальшивой. Прежде чем улыбнуться, сделайте несколько глубоких вдохов и глубоких вдохов, чтобы успокоить свой ум и почувствовать себя очень расслабленным.
Это может быть очень короткий промежуток времени, когда вам придется симулировать улыбку, но для глубокого вдоха хватит нескольких секунд
Шаг 2. Углы губ подтянуть вверх
Самый простой способ улыбнуться - это приподнять кончик губ так, чтобы губы образовали изогнутую линию, как изображение улыбающегося лица на мобильном телефоне. Чтобы не выглядеть натянутым, убедитесь, что концы ваших губ слегка вытянуты в стороны и вверх, пока вы не почувствуете сокращение мышц щек.
Мышца, которая активируется, когда вы улыбаетесь, называется большой скуловой мышцей
Шаг 3. Не закрывайте губы
Позвольте губам расслабиться, пока вы напрягаете мышцы щек для улыбки, чтобы не выглядеть фальшивкой. Слегка раздвиньте губы, когда вы улыбаетесь, или откройте их немного шире, чтобы продемонстрировать свои жемчужно-белые зубы!
Шаг 4. Когда вы улыбаетесь, задействуйте глазные мышцы
Естественная улыбка коснется всего лица, включая глаза. Практикуя улыбку, старайтесь, чтобы уголки глаз были слегка морщинистыми. Хотя угол глаза (orbicularis oculi) нельзя сжать добровольно, научитесь имитировать естественную улыбку, слегка прищурившись.
Помимо прищуривания, слегка приподнимите обе брови
Шаг 5. Произнесите слова, оканчивающиеся на «ах», вместо «ciiisss»
Может быть, вы часто слышите, как люди говорят: «Скажи ciiiisss!» когда вы хотите сфотографировать. Однако этот метод не дает естественной улыбки, потому что челюсть сжимается, когда вы говорите «ciiisss», и заставляет мышцы губ растягиваться при воспроизведении звука «iii». Вместо этого произносите слова, оканчивающиеся на «ааа», например «кармааа» или «мокаааа».
Слова, оканчивающиеся на «ааа», делают выражение лица более расслабленным, поэтому улыбка выглядит более естественной
Шаг 6. Прикоснитесь кончиком языка к задней части верхних передних зубов, чтобы ваша улыбка выглядела более естественной
Этот прием часто используют манекенщицы, чтобы лицо не было напряженным. Улыбка выглядит более естественной, когда мышцы лица расслаблены. Этот прием особенно эффективен, если вам приходится улыбаться во время фотографирования, но его можно применить и в повседневной жизни.
Чтобы лицо расслабилось, прикоснитесь кончиком языка к задней части верхних передних зубов
Шаг 7. Потренируйтесь улыбаться, глядя в зеркало каждый день
Практика улыбки несколько минут в день поможет вам улыбаться с более естественным выражением лица. Стоя перед зеркалом, представьте себе что-то, что заставляет вас улыбаться от души, наблюдая за его влиянием на лицевые мышцы, особенно вокруг глаз. Когда вам нужно симулировать улыбку, верните воспоминания!
- Вам будет удобнее улыбаться, если вы привыкнете видеть свое улыбающееся лицо в зеркале. Не волнуйтесь, если у вас неопрятные зубы или щеки круглые, как фрикадельки, когда вы улыбаетесь. Каким бы ни был результат, естественная милая улыбка делает лицо более привлекательным.
- Когда вы встречаетесь с кем-то, улыбайтесь ему, чтобы больше практиковаться.
Метод 2 из 2: думайте о вещах, которые заставляют вас улыбаться
Шаг 1. Представьте себе приятное переживание, которое заставляет вас радостно улыбаться
Даже если вы усердно практикуете, улыбка от всего сердца всегда лучше. Если вы хотите искренне улыбаться, попробуйте вспомнить очень приятное событие, например, когда вы получили от кого-то особенный подарок, совершили похвальный поступок или наслаждались общением с друзьями / членами семьи, смеясь и веселясь.
- Например, вспомните, когда вы сдали вступительный экзамен в университет, поднялись на вершину горы с друзьями или устроили самый запоминающийся день рождения.
- Как только вы снова почувствуете этот момент, позвольте чувству счастья наполнить ваше сердце, пока вы не улыбнетесь спонтанно.
- Если у вас нет времени вспомнить веселый момент, представьте, что люди вокруг вас носят странную одежду, например, носят кимоно и шапочки для душа на встречу! Чем серьезнее ситуация, тем лучше результат!
Шаг 2. Попробуйте вспомнить анекдот, который заставил вас ярко улыбнуться
Улыбка - это начало смеха. Так что вы можете улыбнуться, если будете смеяться при мысли о чем-то смешном! Для этого подумайте о забавном происшествии, которое вы пережили, прочитали или видели по телевизору. Все, что заставляет вас смеяться, может заставить вас улыбнуться!
Если у вас есть время подготовиться, посмотрите забавные картинки на свой мобильный телефон или почитайте юмористические рассказы друзей на WA
Шаг 3. Представьте, что вы путешествуете с любимым человеком, если вам нужно мгновенное решение
Одна из причин, по которой люди спонтанно улыбаются, - это встречи с близкими. Если вам нужно изобразить улыбку, представьте, что рядом с вами находится любимый человек.
Хотя этот момент у всех разный, вы можете вспомнить только приятные переживания с ними, например, когда бабушка подавала тарелку с теплым бисквитом или держалась за руки со своим возлюбленным, когда они начали встречаться
Шаг 4. Представьте себе милое животное, если вы любите гладить животных
Этот метод также может заставить вас спонтанно улыбнуться! Любителей животных очень развлекает привлекательность домашних питомцев. Итак, представьте, что вы играете со своим любимым котом или кроликом, нежно гладя его. Вы готовы сладко улыбаться, как только ваше лицо расслабится!
- Вы можете фантазировать, как хотите. Представьте себе маленького пушистого кота, который трется мордочкой о вашу ладонь, маленькую собаку, лежащую на полу, желающую, чтобы ее побаловать, или игуану, сидящую на вашем плече, внезапно целующую вас в щеку.
- Волнение, которое возникает в связи с домашними животными, побудило многих людей использовать это в качестве терапевтического метода в последние годы!
