Мозоли на пальцах могут испортить внешний вид, вызвать дискомфорт в руках и вызвать боль. Это состояние вызвано давлением между вашим пальцем и ручкой или карандашом, когда вы пишете. Хотя мозоли можно вылечить, изменение привычек может уменьшить их размер и предотвратить повторное появление мозолей. Измените то, как вы держите карандаш, поменяйте ручку или бумагу, которые вы используете, или измените свои письменные привычки.
Шаг
Метод 1 из 3: изменение способа хранения канцелярских принадлежностей
Шаг 1. Обратите внимание на то, как вы держите канцелярские принадлежности
Возьмите канцелярские принадлежности, которые вы обычно используете, затем подготовьте бумагу. Напишите несколько предложений и сосредоточьтесь на том, как вы держите ручку / карандаш в руке. Подумайте, какое давление он оказывает на ваш палец и мозолистую область. После этого обратите внимание на пальцы, которыми вы держите и стабилизируете карандаш, а затем запомните, где мозоли находятся в непосредственном контакте с карандашом.
Шаг 2. Ослабьте хватку руки
Если вы чувствуете, что держите пишущий инструмент слишком сильно или давление на карандаш вызывает боль в ваших пальцах, ослабьте хватку на карандаше. Попрактикуйтесь писать более расслабленным хватом, а затем посмотрите, исчезнут ли мозоли через неделю. Ослабление хватки требует активных усилий: помните о своей первоначальной цели, чтобы не вернуться к старым привычкам.
Шаг 3. Уменьшите давление на ручку или карандаш во время письма
Иногда мозоли возникают не из-за неправильного захвата: это может произойти, когда писатель слишком сильно прижимает карандаш к поверхности бумаги. Если вы привыкли сильно нажимать на пишущий инструмент, когда носите его, попробуйте уменьшить давление на карандаш. Практикуйтесь в письме более легкими и плавными движениями.
- Один из способов узнать, слишком ли вы нажимаете на карандаш, - это обратить внимание на изгиб бумаги, на которой вы пишете. Переверните бумагу, чтобы увидеть, выделяется ли ваш почерк на другой стороне.
- Еще один признак - кончик карандаша, который легко ломается. Все ломают кончик карандаша, но если вы делаете это несколько раз в день, скорее всего, вы слишком сильно нажимаете на карандаш.
- Также обратите внимание на то, что происходит, когда вы уменьшаете давление на канцелярские товары. Если ваш текст по-прежнему выглядит темным, вероятно, вы слишком сильно нажимаете на канцелярские принадлежности.
Шаг 4. Полностью измените стиль хвата
Есть много способов держать карандаш. Большинство людей, страдающих мозолями, обнаруживают, что проблема со здоровьем появляется в нижней части ногтя на среднем пальце. Это происходит потому, что они держат карандаш «рукоятью штатива», которая удерживает карандаш пальцами. Хотя этот стиль очень распространен, вы можете попробовать множество других стилей: попробуйте положить карандаш на безымянный палец или зажать карандаш между большим и двумя кончиками пальцев.
Метод 2 из 3: покупка нового оборудования
Шаг 1. Используйте ручку карандаша
Карандашные ручки часто используются для развития у детей навыков письма, но они также могут помочь вам. Ищите мягкие ручки из поролона или резины. Вы можете купить его в школе или в магазине канцелярских товаров и сразу же попробовать. Кроме того, если вы используете механический карандаш или ручку, поищите пишущий инструмент с готовой к использованию мягкой ручкой.
Шаг 2. Попробуйте новый карандаш или ручку
Если вы привыкли слишком сильно прижимать карандаш к поверхности бумаги, поищите канцелярские товары, на которых линии получаются более гладкими. С помощью этого инструмента вам не нужно нажимать слишком глубоко, чтобы писать разборчиво. Меньшее трение может помочь уменьшить размер мозолей.
- Попробуйте другой карандаш. В то время как в большинстве карандашей используется стандартный уголь № 2, некоторые из них способны создавать более гладкие линии, чем аналогичные продукты. Сходите в несколько магазинов и попробуйте разные типы деревянных или механических карандашей, чтобы найти самый подходящий. Если ни один продукт не может изменить ваш стиль письма, подумайте о покупке карандаша для рисования с более тонким углем, чем тип №2: помните, вы не можете использовать эти карандаши для компьютерных тестов по письму.
- Замените карандаш ручкой. Использование карандашей и ручек является индивидуальным выбором или регулируется политикой школы или офиса. Однако ручки, как правило, способны создавать более плавные и четкие линии, поэтому вы можете уменьшить давление во время письма.
- Купите гелевую ручку. Даже если в школе светлые гелевые ручки считаются липкими, черные или темно-синие гелевые ручки могут помочь удалить мозоли. Гелевые ручки бывают разных типов, и есть много магазинов канцелярских товаров, которые позволят вам протестировать их перед покупкой. Попробуйте несколько продуктов и выберите одну ручку, которая может изменить ваши письменные привычки.
Шаг 3. Используйте более гладкую бумагу
Каждый книжный бренд использует разные типы бумаги, поэтому текстура у них разная. Некоторые виды бумаги кажутся гладкими и гладкими, в то время как другие более грубые и обеспечивают большее трение. Чем больше трение между ручкой / карандашом и бумагой, тем сильнее давление при удерживании карандаша, и мозоли станут больше. Взгляните на различные типы книг, которые продаются в магазине канцелярских товаров или канцелярских товаров, а затем выберите тот, у которого бумага наиболее гладкая и гладкая.
Шаг 4. Накройте мозолистую область защитным гелем или подушечкой для мозолей
Вы можете купить мозоли или мозоли в аптеке или аптеке. Используйте продукт, чтобы покрыть область пальца, который используется, когда вы держите перо. Этот продукт может снизить давление, которое может усугубить состояние мозолей.
Метод 3 из 3: изменение привычек
Шаг 1. Используйте компьютер, чтобы писать
По возможности замените бумагу и ручку ноутбуком. Печатать намного быстрее и проще, чем писать, и мозоли на пальцах могут исчезнуть. Если вы все еще учитесь в школе и вам не разрешается брать с собой ноутбук, используйте ручку в классе, когда это абсолютно необходимо, а затем введите все свои задания.
Шаг 2. Пишите на жестких дисках
Написание на твердой поверхности может сделать результат более ярким без нажатия. С другой стороны, это означает, что вы можете ослабить хватку. Вы также можете использовать буфер обмена или другую твердую плоскую поверхность в качестве подставки для блокнота.
Шаг 3. Запишите записи класса или обучения
Если мозоли возникли из-за того, что вы делаете слишком много заметок, воспользуйтесь ноутбуком, смартфоном или цифровым диктофоном, чтобы уловить обучающие звуки, а затем повторите их в другой день вместо того, чтобы читать заметки. Мозоли проходят сами по себе после нескольких недель отдыха. Так что вполне вероятно, что вы почувствуете значительные изменения после записи уроков в течение одного семестра.
Вы также можете использовать программное обеспечение, которое может автоматически диктовать звук из динамиков. Это позволяет вам получать ваши записи и письменные стенограммы за один шаг без необходимости что-либо записывать
Шаг 4. Уменьшите интенсивность письма и сохраните в памяти больше вещей
Так же, как набор текста и запись, расширение памяти означает, что вам не нужно писать так много. Улучшите свою память, практикуя игры для тренировки мозга, изобретая мнемонические устройства (то есть слова, каждая буква которых обозначает информацию, которую вы хотите запомнить), больше спите или пытаясь уделять больше внимания вещам. Приложив немного усилий и практики, вы сможете уменьшить нагрузку на пальцы.
подсказки
- Если мозоли не исчезают после использования одного из описанных выше методов, попробуйте другой метод. Попробуйте как можно больше методов, пока не найдете комбинацию, которая лучше всего подходит для вас.
- Сходите в художественный магазин, чтобы попробовать разные типы карандашей, ручек и бумаги. Эти магазины обычно предлагают больше вариантов, чем магазины канцелярских товаров.
- Потерпи. Даже если вы перестанете прилагать чрезмерное трение или давление к мозолям, может пройти несколько недель, чтобы состояние полностью исчезло.
