Видеть, как жизнь друга или члена семьи разрушена из-за алкоголизма, - это очень печально и разочаровывающе. Когда человек становится алкоголиком, ему или ей необходимо пройти программу реабилитации, чтобы получить помощь в борьбе с зависимостью. Если вы хотите помочь, вам нужно сначала определить, действительно ли человек алкоголик. Затем помогите ему получить правильное лечение.
Шаг
Метод 1 из 2: попросить алкоголиков бросить пить
Шаг 1. Ищите признаки алкоголизма
Человек, у которого есть «проблема с алкоголем», возможно, не полностью перешел черту алкоголизма. Алкогольные проблемы могут быть решены и преодолены самим человеком, но алкогольная зависимость - неизлечимая болезнь. Для борьбы с этим требуется внешнее вмешательство. Алкоголики обычно проявляют следующие признаки:
- Проблемы на работе и в школе, например, опоздание или отсутствие вообще из-за плохого самочувствия из-за похмелья.
- Часто теряет сознание после тяжелого похмелья.
- Правовые проблемы за пьянство, например арест за пьянство в общественном месте или вождение в нетрезвом виде.
- Невозможность сэкономить полстакана алкоголя или находиться рядом с алкоголем, не выпивая его.
- Составьте план, чтобы выпить и испытать похмелье.
- Нарушены отношения из-за проблем с алкоголем.
- Употребляйте алкоголь в первую очередь по утрам и испытывайте абстинентный синдром при употреблении алкоголя.
Шаг 2. Практикуйте то, что говорите
Когда вы решите поговорить с человеком о его пьянстве, практикуйте то, что вы говорите. Будьте краткими, непредвзятыми и подробными. Это не даст человеку ограничить себя, если вы будете говорить слишком долго, и не даст ему почувствовать, что вы эмоционально загоняете его в угол.
- Постарайтесь запомнить несколько важных для вас ключевых предложений. Например, вы можете сказать: «Я забочусь о вас, и я беспокоюсь, что ваше здоровье будет повреждено, если вы будете употреблять алкоголь каждую неделю. Я поддержу вас в получении необходимой помощи ».
- Также может помочь разговор с человеком с другими друзьями. Однако будьте осторожны, чтобы не почувствовать себя атакованным.
Шаг 3. Поговорите с человеком
Если вы заметили признаки алкоголизма, поговорите с этим человеком и сообщите ему, что вы обеспокоены. Объясните, что его поведение влияет на других и что пора бросить пить для его же блага и для блага семьи. Расскажите ему о проблеме, причиной которой является его пьянство.
- Выберите время для разговора, когда человек не пьет. Обычно лучшее время - поговорить по утрам. Можно говорить, когда человек плохо себя чувствует из-за того, что он пьян. Укажите на то, что человек разрушает свое тело и каждый день болеет.
- Будьте готовы, если он отрицает. Алкоголики обычно не признают, что их употребление алкоголя вызывает проблемы. Обычно он не воспринимает это всерьез, пока не почувствует себя готовым. Даже если вы должны попытаться сказать правду и факты, будьте готовы к тому, что он, скорее всего, отвергнет это.
Шаг 4. Не спорьте и не осуждайте
Когда вы говорите с человеком о том, что он пьет, не начинайте с обвинения или осуждения его. Не продолжайте говорить о его алкогольных привычках, так как это может усугубить проблему. Из-за споров человеку будет сложнее раскрыть вам причины, по которым он пьет.
- Имейте в виду, что это может спровоцировать его нападение и критику лично вас. Частью сопротивления алкоголика признанию негативных последствий своего поведения является использование других людей в качестве предлога для выпивки. В результате он заявит, что проблема, которую нужно решать, - это работа или его партнер, а не он сам.
- Старайтесь искренне слушать и мыслить логически. Конечно, это сложно сделать. Однако ему будет труднее сердиться на людей, которые восприимчивы, искренни и хорошо относятся к нему.
-
Не позволяйте ему обвинять или оскорблять вас. Здоровые границы очень важны при работе с алкоголиками, потому что они часто не принадлежат им. Даже если есть проблема, которая заставляет его пристраститься к алкоголю (например, проблемы в отношениях), вы не являетесь причиной этой зависимости. Притеснения, манипуляции, безответственное поведение и насилие с его стороны также недопустимы.
- Вы можете держаться подальше от алкоголиков, которые ведут себя подобным образом.
- Это не значит, что вы «обидели» или «проигнорировали» его. Если алкоголик не осознает тот факт, что его поведение негативно влияет на его жизнь, он может продолжать пить.
Шаг 5. Попытайтесь понять человека
Когда вы говорите о его привычках к употреблению алкоголя, обязательно спросите его, есть ли какие-либо проблемы или вещи, которые его беспокоят и побуждают пить. Вы также должны выяснить, есть ли у человека хорошая система поддержки или нет. Если нет, посоветуйте ему, как получить групповую помощь.
- Человек может не захотеть обсуждать проблему, которая побудила его выпить, или может отрицать наличие проблемы.
- Поймите, что употребление алкоголя действительно может так часто менять человека, что вам трудно понять, как он на самом деле выглядит.
- Алкоголь может вызвать иррациональное поведение, неспособность принимать правильные решения и проблемы с мышлением. Это может продолжаться, даже если алкоголик не пьет. Если вы спросите: «Почему вы это сделали?» алкоголику вы, вероятно, не получите однозначного ответа. Ответ может быть «просто из-за алкоголизма».
- Неважно, если вы не понимаете. Вы, вероятно, не поймете, да и не в лучшем случае для этого. Просто любить кого-то не означает, что вы можете им помочь. В качестве примера:
- 14-летний может не понимать всего, как 41-летний мужчина.
- Человек, который никогда не был на поле боя, может не понимать, каково это видеть, как товарищ по оружию умирает в бою.
Шаг 6. Не заставляйте человека бросать пить
Алкогольная зависимость - сложное заболевание, поэтому заставить или пристыдить человека бросить пить вряд ли получится. Кроме того, это может побудить человека чаще пить.
- Вы должны понимать, что вы не можете остановить этого человека от выпивки. Но вы можете подсказать и помочь человеку обратиться за помощью.
- Конечно, это не значит, что вы должны помогать ему выпить или оправдывать его действия.
Метод 2 из 2: Поддерживайте
Шаг 1. Не пейте рядом с человеком
Так человеку будет сложнее сократить употребление алкоголя. Это также может вызвать в вашей жизни нездоровые привычки питья. Вы можете помочь человеку, встречаясь и проводя время в местах, где не продают алкоголь. Так человеку будет легче бросить пить.
Шаг 2. Поговорите с другим человеком
Спросите самых близких людей, замечают ли они какое-либо тревожное поведение или думают, что у этого человека проблемы. Избегайте говорить другим людям, что этот человек алкоголик, и будьте осторожны, чтобы не рассказывать никому, кому это не нужно. Не рискуйте нарушить конфиденциальность человека.
Если вы думаете, что этот человек алкоголик, пора вовлечь кого-нибудь еще. Проблема слишком велика, чтобы вы могли справиться с ней самостоятельно, и вам следует как можно скорее обратиться за помощью к алкоголику
Шаг 3. Поговорите с человеком
Напомните ему, что вы беспокоитесь, поэтому заботитесь о нем и хотите, чтобы он получил помощь. Выразите свои мысли о том, что вы заметили, и спросите, чем вы можете помочь. Будьте готовы, если человек не хочет вашей помощи или какое-то время избегает вас.
Если человек готов получить помощь, предложите проконсультироваться со специалистом. Подготовьте список помощи для алкоголика. Список должен включать контактную информацию группы анонимных алкоголиков (АА), имена терапевтов и психологов, специализирующихся на помощи алкоголикам, а также список реабилитационных центров
Шаг 4. Попробуйте привлечь профессионала
Если алкоголик отказывается принимать лекарства или даже не принимает их во внимание, попробуйте привлечь психотерапевта. Терапевт имеет опыт работы с различными типами алкоголиков и вместе с вами разработает план действий для алкоголиков.
Профессиональные терапевты знают, как бороться с защитной реакцией и другим поведением, которое может раздражать или сбивать с толку ближайших родственников
Шаг 5. Поддерживайте во время терапии
Если алкоголик соглашается пойти на терапию и предпринять шаги, чтобы снова остаться пьяным, дайте понять, что вы поддерживаете его или ее, и это лучшее, что может сделать человек. Уменьшите чувство вины или стыда у человека, показав, что вы гордитесь им или ей за помощь.
Шаг 6. Будьте готовы поддержать его в случае рецидива
Если человек поступает в реабилитационный центр и прошел серию курсов лечения, он или она может начать шататься при выходе. Для некоторых людей терапия никогда не заканчивается, и с алкогольной зависимостью нужно постоянно бороться. Семья и друзья алкоголика должны продолжать поддерживать человека, даже если у него случится рецидив. Рецидив состояния возникает практически у большинства алкоголиков.
- Вместе займитесь расслабляющими безалкогольными делами. Велосипед. Игральная карта. Представьте, что идет дождь, и вместе остыните. Делаем торт. Выйди из дома и наслаждайся жизнью вместе. Пойти в музей. Сходите в парк и устройте пикник.
- Поощряйте человека посещать частые собрания АА и, если необходимо, получить консультацию. Сообщите ему, что вы готовы поговорить, если вы ему понадобитесь.
Шаг 7. Наблюдайте за собой
Быть близким другом или членом семьи алкоголика утомительно и может привести к чувству беспомощности и безнадежности. Алкогольную зависимость часто называют «семейной болезнью», потому что ее последствия выходят за рамки жизни человека, связанного с алкогольной проблемой. Найдите время для занятий, которые заставят вас чувствовать себя хорошо и повысят вашу уверенность в себе и самооценку в это время.
Подумайте о том, чтобы пойти на терапию. Полезно иметь кого-то, с кем можно поговорить о том, что вы чувствуете в это эмоционально трудное время
Шаг 8. Проводите время с другими друзьями и членами семьи
Вам нужно сделать перерыв в общении с человеком, у которого есть проблемы с алкоголем. Даже если вы сосредоточитесь на здоровье члена семьи, который пристрастился к алкоголю, времяпрепровождение с другими людьми в вашей жизни может помочь отвлечься от этих вещей и зарядить вас энергией.
Убедитесь, что в это время вы решаете свои личные проблемы. Старайтесь не заострять внимание на человеке, у которого есть проблемы с алкоголем, что вы испортите другие отношения в своей жизни или разовьете собственную проблему зависимости
подсказки
- Если ваш друг не осознает наличие проблемы, вы ничего не можете с этим поделать. Не воспринимайте это слишком серьезно и не чувствуйте ответственности за его проблемы с алкоголем.
- Если этот человек - часть вашей жизни, значит, на вас влияют его алкогольные привычки. Попробуйте сходить на собрание типа АА или, по крайней мере, поищите ресурсы для чтения АА. У таких групп есть множество советов, которым нужно следовать.
