Жить с критиками непросто. К сожалению, любой может быть критиком, будь то родители, сосед по комнате или спутник жизни. Чтобы построить счастливые и позитивные отношения, вам сначала нужно чувствовать себя комфортно в отношениях. Кто будет чувствовать себя комфортно, если его будут постоянно критиковать? Поймите, что критики - это обычно люди, которые недовольны своей жизнью. Постарайтесь понять, что критика редко бывает личной. Найдите стратегии, как сразу же справиться с критикой, спокойно справиться с ней и после этого жить лучше. Независимо от того, насколько плоха ваша жизненная ситуация, сосредоточьтесь на своем счастье.
Шаг
Метод 1 из 3. Как справиться с критикой на месте
Шаг 1. Не принимайте все негативные слова на свой счет
Помните, это не все о вас. Если человек действительно критичен и настроен негативно, он, вероятно, также будет критиковать все, что его окружает. Когда вы жертва, успокойтесь и не принимайте это на свой счет.
- Подумайте об источнике критики. Неужели человек любит критиковать? Он всегда жалуется на работу, учебу и друзей вокруг него? Если это так, скорее всего, он отрицательный человек и любит много жаловаться. Критика - это отражение того, как он видит окружающий мир, а не объективная оценка вашего персонажа.
- Помните, вы ценный человек. Всегда есть праведная критика. Если критика, которую вы получаете, верна, используйте ее, чтобы улучшить себя. Однако всегда помните, что ваши недостатки и недостатки не определяют, кем вы являетесь на самом деле. Критика вашего друга вашей привычки забывать выносить мусор может быть правдой. Но, конечно, это неверный путь, если он предпочитает всегда сосредотачиваться на этих недостатках и не обращать внимания на другие ваши качества.
Шаг 2. Избегайте спора
Спорить с критиками - очень плохой выбор, тем более что они обычно не хотят решать никаких проблем; они просто хотят жаловаться. Даже если это сложно, избегайте спора с ними.
- С сочувствием выслушайте, если кто-то вас критикует. После этого повторите их слова на своем родном языке. Это показывает, что вы прислушиваетесь к тому, что они говорят, не участвуя в их необоснованных требованиях. Например, скажите что-то вроде «Так вы чувствуете, что с вами несправедливо обращаются, потому что я забыл мыть посуду вчера вечером?».
- Часто критики заставляют вас участвовать в их жалобах. Если вы ответите сочувствием, они просто будут жаловаться. Вместо того чтобы спорить с их жалобами, спокойно высказывайтесь о своем мнении. Вы можете сказать: «Простите, если это вас расстроило, но я совершенно забыл. Я вспомню твои слова в следующий раз. Я вымою сейчас, ладно? " Если человек настроен очень критически, скорее всего, он или она продолжит критиковать вас и после этого. Не дайте ему снова жаловаться; продолжай повторять свои слова. Рано или поздно ему надоест и он перестанет говорить.
Шаг 3. Игнорируйте жалобу
Иногда лучший способ справиться с критиками - заставить их замолчать. Для людей, которые любят критиковать, жаловаться на все стало их образом жизни. Научитесь игнорировать или упрощать их жалобы.
Критикам нравится создавать конфликты и драмы в отношениях. Чем больше вы ответите, тем больше вас будут критиковать. Вместо этого попробуйте ответить на их критику коротким ответом, например «О», «Хорошо» или «Да»
Шаг 4. Будьте милосердны к другим
Большинство критиков - это люди, которые недовольны собой. У них неоправданно завышенные ожидания от себя и своих достижений. Если вам приходится жить с критиком, постарайтесь проявить к нему немного милосердия.
- Вы будете сталкиваться с ними лишь изредка, в то время как им все время приходится иметь дело с самими собой. Если сосед по комнате, член семьи, партнер или друг чрезмерно критичны, они могут просто чувствовать себя неудовлетворенными.
- Когда кто-то критикует вас, учитывайте точку зрения этого человека. Всегда есть причина, по которой кто-то так любит критиковать других. Например, предположим, что вы студент, который все еще живет со своими родителями. Если ваш отец постоянно критикует ваши учебные модели, подумайте о его точке зрения. Возможно, в свое время ваш отец не смог дожить до полученного вами образования. В этом случае он может чувствовать себя неуверенно по поводу вашего присутствия, потому что у вас есть возможность добиться того, чего он не может. Критика - это безличное выражение несчастья вашего отца. Иногда сострадание к кому-то может полностью смыть ваше разочарование.
Шаг 5. Поддавайтесь время от времени
Если вы живете с критиком, иногда жизнь будет намного проще, если вы уступите некоторым мелочам. Если ваш партнер часто злится, когда вы не складываете одежду, которую он хочет, уступите и делайте то, что он хочет. В любом случае это не имеет большого значения и может помочь немного ослабить напряженность между вами двумя.
Даже если критика, которую вы слышите, очень необоснованна и необоснованна, это не означает, что содержание критики на 100% неверно. Как объяснялось ранее, вредные привычки есть у всех. Слышать, как ваш сосед по комнате постоянно жалуется на вашу привычку забывать сушить пол в ванной, раздражает. Но подумайте, кто-то может поскользнуться и получить травму из-за вашей привычки; и этим кем-то мог быть ты. Вместо того, чтобы чувствовать раздражение, постарайтесь привыкнуть к сушке пола в ванной после душа
Метод 2 из 3: управление ситуацией
Шаг 1. Будьте напористыми
Помните, бывают моменты, когда критику больше нельзя терпеть. Возможно, ваш сосед по комнате часто критикует вашу привычку забывать выносить мусор. Критика разумна и все же приемлема. Но если он начинает вас обижать и дает нежелательный совет, проявите напористость.
- Будьте тверды, но спокойны и вежливы. Выражение жалобы в грубой или агрессивной манере только усугубит ситуацию и спровоцирует обе стороны на спор; в результате решения не было найдено.
- Изложите свою жалобу в ясной и простой форме. Если кто-то из ваших соседей по дому постоянно мешает вам и вашему партнеру, скажите им: «Я ценю ваше беспокойство, потому что я провожу слишком много времени с Мэдлин. Спасибо за заботу и за то, что передали это мне. Но я чувствую, что сейчас мои отношения довольно стабильны; Я счастлив и не нуждаюсь ни в чьем совете. Если эта ситуация изменится в будущем, я дам вам знать ».
Шаг 2. Оцените характер критики
Хотя это сложно, иногда бывает полезно объективно оценить критику. Если вы хотите понять прошлое человека и его критику, вам будет легче справиться с проблемой.
- Во-первых, понять, что является предметом критики. Вы можете это контролировать? Если да, возможно, вы сможете что-то с этим поделать (например, начать мыть посуду после использования). Но иногда есть критики, которые склонны критиковать то, что не может быть изменено или контролироваться другими. Вы часто смеетесь вслух, когда смотрите комедийные шоу? Такая привычка - врожденная личность, а не сознательный выбор. В таком случае критика будет менее точной и справедливой.
- Как выражается эта критика? Жизнь с другими людьми требует от вас хорошего общения. Если вы делаете что-то, что раздражает вашего соседа по комнате, он имеет полное право пожаловаться вам. Однако имеет значение способ подачи жалобы. Если они говорят это криками, грубыми словами или грубостью, вы имеете полное право быть начеку.
- Почему человек вас критикует? Он действительно хочет, чтобы вы изменились? Или ему просто нравится на все жаловаться?
Шаг 3. Дайте честный отзыв
Один из способов справиться с критиками - дать им обратную связь. Некоторые люди просто не могут эффективно общаться; они, вероятно, просто не знают, как дать совет, не похожий на критику.
- Не всякая критика неверна или ее нужно игнорировать. К сожалению, не все знают, как передать совет или совет. Если вам каждый день приходится иметь дело с критиками, попробуйте рассказать им, как дать эффективный совет. Со временем их способ общения может улучшиться.
- Скажем так, ваш сосед по комнате всегда критикует то, как вы моете свою комнату. Сегодня он снова критикует вас, хотя вы уже закончили мыть пол. Вы знаете, что, вероятно, забудете этот совет, когда на следующей неделе снова собираетесь зачистить. Поэтому скажите ему: «Я знаю, что вы хотите изменить мой способ мытья полов. В следующий раз ты можешь сказать, что хочешь, прежде чем я начну мыть швабру? Боюсь, на следующей неделе я забыл твой совет ".
Шаг 4. Используйте «я» речь
Естественно, что критики часто обижают вас. Негативные и требовательные люди часто раздражают окружающих. Выражая свое раздражение, используйте слова «я». Это высказывание больше фокусируется на ваших чувствах, а не на их недостатках; вместо того, чтобы прямо судить их, сосредоточьтесь на том, чтобы передать свои чувства.
- Высказывание «Я» состоит из трех частей. Первая часть - это когда вы говорите «Я чувствую…», а затем объясняете, что чувствуете. После этого опишите поведение, которое заставило вас так себя чувствовать. В конце концов, объясните, почему его поведение вызывало у вас такие чувства. Это поможет вам не винить их сразу. Вместо того, чтобы обвинять их, вы уделяете больше внимания тому, как их действия влияют на вас.
- Например, предположим, что ваш партнер всегда критикует вас за то, что вы часто слишком долго принимаете ванну. Затем вы говорите: «Знаете, это отстой, когда вы всегда жалуетесь на то, что я принимаю душ. В конце концов, я никогда не беспокою тебя каждый раз, когда ты принимаешь душ. Вы меня не уважаете! " С такими предложениями, даже если вы имеете в виду правильное, ваш партнер будет чувствовать, что его осуждают и к нему относятся несправедливо.
- Вместо этого переставьте предложения и используйте речь «я». В подобном сценарии вы можете сказать: «Я чувствую себя недооцененным каждый раз, когда вы жалуетесь на то, что я принимаю душ. Тем более, что я чувствую, что всегда уважаю вашу конфиденциальность в ванной ».
Шаг 5. Будьте готовы к компромиссу
Жизнь с другими людьми требует от вас готовности идти на компромисс, даже если вы чувствуете, что правы. Найдите золотую середину, которая принесет пользу обеим сторонам.
- Примите правдивую критику. У каждого есть вредные привычки, которые могут раздражать соседей по комнате, членов семьи или партнеров. Если вы делаете что-то не так, даже самое маленькое, попробуйте это исправить.
- Попробуйте отпустить часть своего гнева. Поймите биографию критика и время от времени уступайте его требованиям.
Метод 3 из 3: Продолжаем
Шаг 1. Приведите пример
Один из лучших способов справиться с критиком - это развивать позитив. Не позволяйте им заставлять вас чувствовать или думать негативно. Покажите им, как стать более позитивным и счастливым человеком.
- Если кто-то всегда критикует то, что вы делаете, отвечайте противоположным образом. Это показывает, что они не смогут влиять на других своим негативом. Если ваш парень постоянно критикует ваши политические взгляды, ответьте: «Приятно жить в стране, где мы можем свободно говорить, не так ли?».
- Нет необходимости успокаивать людей, которые думают о негативных мыслях. Большинство из них любят жаловаться и продолжат жаловаться, если их не попросят замолчать. Скорее всего, они не захотят слушать чье-либо потенциальное решение. В такой ситуации немедленно сокращайте приговор. Позволить им постоянно жаловаться - не лучший шаг. Скажите что-нибудь вроде: «Я не знаю, что сказать, но вы обязательно найдете решение». После этого улыбнитесь и выйдите из разговора.
Шаг 2. Управляйте собственным счастьем
Единственный человек, у которого есть ключ к вашему счастью, - это вы сами. Даже если вам приходится жить с негативным человеком, это не значит, что ваша жизнь должна быть затронута, верно? Независимо от того, насколько плоха ваша ситуация, старайтесь продолжать создавать свое счастье.
- Относитесь к жизни более позитивно. В вашей ситуации этот шаг, безусловно, реализовать непросто. В общем, люди будут счастливы, если примут ситуацию, которая их окружает, какой бы плохой она ни была. Поэтому постарайтесь думать так: «Жизнь с ним действительно тяжелая. Но это жизнь. В конце концов, я все еще могу быть собой и все еще могу наслаждаться своей жизнью ».
- При необходимости найдите время, чтобы ненадолго разорвать отношения. Например, ежедневно проводите несколько часов на прогулке вне дома. Вы также можете путешествовать с друзьями по выходным. Окружите себя веселыми и позитивными людьми и ситуациями. Это поможет вам оставаться счастливым, пока вы живете с критиком.
Шаг 3. При необходимости прекратите отношения
Если его действия и критика становятся все более резкими, попробуйте сомневаться в том, стоит ли ради этих отношений жить. Это сомнение нужно разбудить, особенно в романтических отношениях. Поверьте, вам будет сложно чувствовать себя счастливым и мыслить позитивно, если каждый день вас постоянно подпитывает критика со стороны партнера. Если вы попробовали и пошли на компромисс с максимумом, но все равно ничего не изменилось, оцените свои отношения и определите, стоит ли их сохранять.
