Кашель - это естественная реакция организма на скопление слизи и заложенность носа. Хотя это естественная часть простуды и аллергии, постоянный кашель может очень раздражать и вызывать дискомфорт. Если вы кашляете в течение нескольких недель, и он сопровождается такими симптомами, как лихорадка, усталость и мокрота, вам следует обратиться к врачу, чтобы узнать, есть ли у вас инфекция дыхательных путей. В противном случае вы можете попробовать успокоить тянущий кашель с помощью домашних и безрецептурных средств.
Шаг
Часть 1 из 6: Пейте достаточно жидкости
Шаг 1. Пейте много воды
Инфекции верхних дыхательных путей могут вызывать скопление слизи за носом, что вызывает кашель. Достаточное количество жидкости в организме поможет разжижить слизь из-за инфекций верхних дыхательных путей. Таким образом, позывы к кашлю из-за скопления слизи уменьшатся.
Достаточное количество жидкости в организме также будет поддерживать влажность и здоровье слизистых оболочек, что очень помогает при сухости горла и носовых ходов в засушливое время года. Сухость во рту и горле может вызвать раздражение, вызывающее кашель
Шаг 2. Выпейте горячий чай с медом
Горячие напитки могут успокоить боль и раздражение в горле, вызванное постоянным кашлем. Мед - естественное средство от кашля. Фактически, исследования показывают, что мед так же эффективен, как сиропы от кашля, содержащие декстрометорфан, в облегчении кашля в ночное время.
Горячая жидкость поможет разжижить слизь в горле. Используйте травяные чаи, такие как мята или эвкалипт, чтобы разжижить слизь и облегчить кашель
Шаг 3. Попробуйте куриный суп
Если кашель вызван простудой, куриный суп поможет уменьшить заложенность носа. Исследователи показали, что куриный бульон обладает определенными противовоспалительными свойствами, которые могут уменьшить заложенность носа.
- Суп поможет разжижить слизь, вызывающую раздражение и кашель.
- Теплый суп также успокоит раздраженные ткани задней стенки горла.
Часть 2 из 6: Натуральные травы
Шаг 1. Спросите своего врача о лечебных травах
Для лечения кашля традиционно использовались некоторые лекарственные травы. Однако, поскольку это лекарственное средство на травах может взаимодействовать с другими состояниями здоровья и лекарствами, отпускаемыми по рецепту, вам всегда следует консультироваться со своим врачом или фармацевтом, чтобы обеспечить его безопасное использование. Большинство лечебных трав можно найти в магазинах здорового питания или аптеках. Рассмотрим следующие лечебные травы:
- Зефир. Не пушистое белое лакомство, которое обычно окунают в горячий шоколад, а зефир, содержащий сложную слизь. Это соединение может помочь уменьшить раздражение горла и обычно доступно в виде чая, настойки или капсул.
- Скользкий вяз. Скользкий вяз может стимулировать выработку слизи, чтобы она была достаточно жидкой и не раздражала горло. Это лечебное средство на травах выпускается в форме таблеток, капсул, пастилок, чаев и экстрактов.
- Корень лакрицы. Не конфета. Корень солодки - натуральное средство от кашля и боли в горле. Однако активный ингредиент глицирризы может вызывать серьезные побочные эффекты. Итак, если ваш врач заявляет, что корень солодки безопасен, ищите деглицирризинат солодки (DGL), который доступен в форме настойки, каплеты, чая или экстракта.
- Тимьян. Тимьян помогает облегчить кашель и острый бронхит. Не пейте масло тимьяна, так как оно токсично. Однако заваривайте чай из свежих или сушеных листьев тимьяна, а затем пейте жидкость.
Шаг 2. Добавьте в свой рацион пробиотики
Пробиотики не излечивают кашель напрямую, но они могут помочь облегчить и даже предотвратить простуду и грипп, а также аллергию на пыльцу. Вам следует искать штаммы Lactobacillus и Bifidobacterium.
- Ищите йогурт и другие продукты, обогащенные пробиотиками. Вы также можете принимать добавки с пробиотиками.
- Людям с ослабленной иммунной системой или тем, кто принимает иммунодепрессанты, следует проконсультироваться с врачом перед использованием пробиотиков.
Шаг 3. Попробуйте спирулину
Спирулина - это штамм сине-зеленых водорослей, которые помогают организму бороться с аллергией, подавляя высвобождение гистамина. Таким образом, спирулина может помочь облегчить кашель, вызванный аллергией.
Людям с ослабленной иммунной системой или тем, кто принимает иммунодепрессанты, следует проконсультироваться со своим врачом перед применением спирулины
Шаг 4. Попробуйте использовать физиологический раствор для насморка
Промывание носовых пазух физиологическим раствором может помочь облегчить кашель, удалив выделения, которые скапливаются за носом и вызывают раздражение. Вы можете купить готовый физиологический раствор в большинстве аптек или аптек или приготовить его самостоятельно.
- Чтобы приготовить солевой раствор, растворите чайную ложку поваренной соли в стакане теплой воды. Смочите чистую мочалку физиологическим раствором.
- Оберните мочалку носом и вдохните. В качестве альтернативы вы можете использовать нети-пот или шприц для введения жидкости в носовые пазухи.
Часть 3 из 6: Регулировка окружения
Шаг 1. Используйте пар, чтобы прочистить заложенный нос
Вы можете сделать это, приняв горячий душ или вдохнув пар от горячей воды. Этот метод безопасен и очень эффективен для временного облегчения заложенности носа.
- Пар помогает облегчить кашель, разжижая выделения из носа и дыхательных путей.
- Этот метод может помочь облегчить кашель при простуде, а также при аллергии, астме и инфекциях нижних дыхательных путей.
- Добавление нескольких капель масла перечной мяты или эвкалипта в воду или использование шарика для ванны с ментолом также может помочь прочистить заложенный нос.
Шаг 2. Попробуйте использовать увлажнитель
Сухой воздух в помещении может сгущать выделения из носа, вызывающие кашель. Увлажнитель - это устройство, способное увлажнять воздух в доме. Этот метод безопасен и очень эффективен для временного облегчения заложенности носа. Восстановление влажности может помочь облегчить кашель за счет разжижения слизи в носовых проходах и груди.
- Только не злоупотребляйте им. Слишком влажный воздух может стимулировать рост плесени в доме. Аллергия на оба эти вещества может усилить кашель.
- Попробуйте использовать увлажнитель только на ночь. Часто очищайте увлажнитель, чтобы в нем не оставалась плесень.
Шаг 3. Уберите раздражители из дома
Продукты, содержащие ароматизаторы, сигареты и аллергены, могут вызывать хронический кашель. Некоторые люди считают, что ароматические свечи и освежители воздуха также раздражают нос. Это может привести к скоплению слизи и, в конечном итоге, к кашлю.
- Сигареты являются раздражителем, который довольно часто вызывает кашель. Бросьте курить или попросите других людей, которые курят в доме, бросить курить или курить на улице.
- Если у вас аллергия на домашних животных или плесень, помните об этом дома. Часто очищайте влажные поверхности, чтобы предотвратить рост плесени и удалить шерсть животных.
- Следите за чистотой и отсутствием пыли вокруг, чтобы избежать раздражения.
Часть 4 из 6: Использование безрецептурных лекарств
Шаг 1. Используйте леденцы
Такие конфеты доступны во многих ароматах и могут помочь на некоторое время подавить кашель. Попробуйте пастилки, которые содержат ментол, поскольку он является естественным средством от кашля. Ментол успокаивает заднюю стенку горла, а также избавляет от раздражителей, вызывающих кашель.
Если вы не переносите вкус леденцов, можно пососать леденцы, которые также могут помочь уменьшить раздражение при кашле
Шаг 2. Попробуйте противозастойное средство, отпускаемое без рецепта
Противоотечные средства уменьшают заложенность носа, уменьшая отек дыхательных путей и уменьшая выделение слизи. Противоотечные средства также высушивают слизь в груди и уменьшают кашель в груди.
- Эти лекарства доступны в форме таблеток, жидкости и спрея.
- Ищите лекарства, которые содержат активные ингредиенты фенилэфрин и псевдоэфедрин.
- Имейте в виду, что эти два активных ингредиента могут повышать кровяное давление, поэтому людям с гипертонией следует соблюдать осторожность при их использовании.
- Спрей-деконгестанты следует использовать только 2-3 раза в день, потому что в долгосрочной перспективе они могут вызвать повторное закупоривание.
Шаг 3. Попробуйте подавить кашель или разжижитель мокроты
Если ваш кашель не проходит и вызывает боль и раздражение, подавители кашля могут помочь уменьшить кашель. Разжижающие мокроту препараты могут помочь разжижить слизь в груди и носу, что облегчает ее отхождение при кашле.
- Ищите средства для подавления кашля, содержащие декстрометорфан.
- Это лекарство может вызвать сонливость, поэтому используйте его только на ночь.
- Если кашель сопровождается густой мокротой, попробуйте разжижающее кровь лекарство, например гвайфенезин.
Часть 5 из 6: борьба с кислотным рефлюксным кашлем
Шаг 1. Определите, вызван ли ваш кашель кислотным рефлюксом
ГЭРБ, или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (иногда называемая кислотным рефлюксом или кислотным рефлюксом), является причиной постоянного кашля, который не проходит. ГЭРБ заставляет желудок расслабляться, и желудочная кислота возвращается в горло через пищевод, в результате возникает ощущение жжения в груди, боли и кашля. Кашель от кислотного рефлюкса, как правило, усиливается по утрам.
- ГЭРБ, астма и скопление слизи за носом являются причиной около 90% хронических кашлей.
- Общие симптомы ГЭРБ включают жжение в груди, кислый привкус во рту, боль в груди, затрудненное глотание, боль в горле и ощущение комка в горле, особенно после еды.
Шаг 2. Поддерживайте здоровый вес
Избыточный вес увеличивает давление на желудок, что ухудшает симптомы ГЭРБ. Спросите своего врача, нормальный ли у вас вес. В противном случае врач может порекомендовать диету и программу упражнений, соответствующую вашему здоровью и состоянию тела.
Многочисленные аэробные упражнения и сбалансированное питание, состоящее из свежих фруктов и овощей, цельнозерновых продуктов и обезжиренного белка, - отличные способы поддерживать здоровый вес
Шаг 3. Избегайте тесной одежды
Тесная одежда может увеличить давление на желудок, так что желудочная кислота снова попадет в горло и вызовет кашель.
Шаг 4. Поднимите голову
Сон с приподнятой головой может помочь контролировать чувство жжения в груди, а также уменьшить кашель, вызванный ГЭРБ. Используйте несколько дополнительных подушек, чтобы поддержать изголовье, или приподнимите изголовье кровати с помощью блока или другой опоры.
Шаг 5. Хорошо ешьте перед сном
Лежание сразу после еды может вызвать симптомы ГЭРБ, включая кашель. Подождите не менее 3-4 часов после еды, прежде чем ложиться спать. Оставайтесь сидеть или стоять прямо как минимум 30 минут после еды.
Шаг 6. Избегайте спускового крючка
ГЭРБ может быть вызвана некоторыми продуктами питания и напитками. Хотя это может варьироваться от человека к человеку, общие триггеры ГЭРБ включают:
- Помидоры
- Шоколад
- Алкоголь
- Мята
- Чеснок и лук
- Кофеин
- Жирная или жареная пища
Часть 6 из 6: Обращение за медицинской помощью
Шаг 1. Знайте, когда следует обратиться к врачу
Хронический кашель длится более 8 недель у взрослых и более 4 недель у детей. Если вы не можете избавиться от кашля после того, как попробовали все, что могли, или если кашель длится более нескольких недель, позвоните своему врачу, чтобы назначить осмотр.
Кашель может нарушить сон и отдых, а также ухудшить ваше здоровье. Обратитесь к врачу, если кашель мешает спать, а лекарства от кашля в ночное время не действуют
Шаг 2. Распознайте признаки серьезного кашля
Большинство кашля проходят сами по себе или при незначительном лечении. Однако в некоторых случаях вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью для лечения кашля. Как можно скорее обратитесь к врачу или обратитесь за неотложной медицинской помощью, если какой-либо из этих симптомов сопровождает кашель:
- Кровь в слюне или мокроте
- Неприятный запах слюны или мокроты
- Потеря веса
- Пот ночью
- Высокая температура
- Трудно дышать
- Усталость
- Грудная боль
Шаг 3. Вызов педиатра для лечения кашля у детей
Многие средства от кашля и лекарства небезопасны для детей, особенно младенцев и детей ясельного возраста. Многие врачи не рекомендуют принимать детям безрецептурные средства от кашля. Если кашель вашего ребенка не улучшается, проконсультируйтесь с педиатром, чтобы узнать рекомендованное лечение.
