Булимия - это психологическое состояние, при котором больные переедают, а затем вытесняют пищу, вызывая рвоту, принимая слабительные или голодание (опорожнение желудка). Хотя кажется, что это связано только с едой, корни булимии - в неспособности больного справляться с эмоциональными и трудными жизненными ситуациями. Вы не можете заставить друга, страдающего булимией, измениться, но вы можете поддержать его. Если вы подозреваете, что у вашего друга булимия, вы можете помочь, узнав больше об этом заболевании, поговорив с ним и изучив способы оказания поддержки и ухода.
Шаг
Часть 1 из 3: Признаки булимии
Шаг 1. Осознайте, что булимия - это психическое заболевание
Хотя обычно она поражает девочек-подростков и молодых женщин, как мужчины, так и женщины всех возрастов могут страдать от булимии. Считается, что причиной булимии является неспособность справиться с болезненными или слишком тяжелыми эмоциями.
- Переедание помогает людям с булимией успокоиться. Они чувствуют себя менее голодными, несчастными или одинокими. Когда они переедают, они могут потреблять тысячи калорий.
- Опорожнение желудка помогает людям с булимией лучше контролировать свое тело. Это может быть способ справиться с чувством беспомощности и ненависти к себе.
- Булимия - это цикл, основанный на эмоциональных реакциях, а не на рациональных реакциях. Просто знать, что поведение выходит из-под контроля, недостаточно, чтобы его изменить.
Шаг 2. Ищите признаки переедания
В одиночестве переедание обычно происходит втайне. Люди, страдающие булимией, обычно знают, что их поведение ненормально. Он будет стараться скрыть свою привычку переедать от других, даже есть поздно ночью или в укромных местах, которые никто не видит.
- Признаки переедания включают груды пустых оберток от высококалорийной пищи, исчезновение еды из шкафов и холодильников, а также скрытые места для хранения нездоровой пищи или пирожных.
- Некоторые люди, которые переедают, могут нормально питаться в компании других людей. Может показаться, что они мало едят или говорят, что соблюдают диету. Ненормальное пищевое поведение может быть нелегко распознать, если больной скрывает свое поведение.
Шаг 3. Знайте признаки опорожнения желудка
Обычно люди с булимией опорожняют желудок сразу после еды. Если кажется, что он ходит в ванную чаще, чем обычно, или если вы видите признаки рвоты, это может быть признаком опорожнения желудка.
- Люди с булимией могут использовать жидкость для полоскания рта, мятные леденцы или одеколон, чтобы скрыть запах рвоты.
- Можно включить кран, чтобы заглушить звук рвоты.
- Вы также можете найти мочегонные или слабительные в упаковке. Оба используются для опорожнения желудка.
Шаг 4. Подумайте, усердно ли тренируется ваш друг
Чрезмерная физическая нагрузка, несмотря на плохую погоду, травму или болезнь, может стать способом опорожнения желудка.
- Поскольку это обычно считается «хорошим» и полезным для здоровья, бывает трудно обнаружить признаки булимии во время физических упражнений. Однако чрезмерные упражнения для опорожнения желудка так же вредны для здоровья, как и любой другой метод.
- Если он все больше изолирован от своих друзей из-за того, что ему нужно заниматься спортом, он, возможно, пытается таким образом очистить свой желудок. Он не может ходить на работу или в школу ради физических упражнений, отдавая предпочтение физическим упражнениям, а не семье, общественной жизни или собственному здоровью и безопасности. Он может чувствовать себя виноватым, когда не тренируется, и тренируется в одиночку, чтобы его не заметили или не заметили другие.
- Если ваша подруга демонстрирует эти признаки компульсивных упражнений, возможно, она пристрастилась к упражнениям.
Шаг 5. Обратите внимание, если ваш друг кажется одержимым едой
Он может вообще не есть в общественных местах или казаться слишком сосредоточенным на разговорах и размышлениях о еде. Он может быть очень заинтересован подсчетом калорий, специальной диетой или контролем за приемом пищи.
- Он может находить оправдания, чтобы не есть вместе с другими людьми, например, говоря, что он не голоден, поел или плохо себя чувствует.
- Во время еды он может очень беспокоиться о том, что другие думают о его еде. Он может быть очень чувствительным.
Шаг 6. Обратите внимание на изменение внешнего вида
Люди с булимией могут резко похудеть или набрать вес за короткий период времени. Он может очень критически относиться к своей внешности и иметь искаженное восприятие своего тела. Вы можете заметить, что она носит свободную одежду, чтобы скрыть свою фигуру от окружающих.
- Люди с булимией могут думать, что у них немного лишний вес, хотя это не так.
- Обратите внимание на желтые зубы (признак опорожнения желудка), потому что желудочная кислота влияет на зубную эмаль.
Шаг 7. Ищите другие физические изменения
Американский национальный институт психического здоровья называет следующие физические проявления булимии: ломкие ногти и волосы; медленное дыхание и пульс; сухая и желтоватая кожа; рост пушистых волос по всему телу; всегда холодно, всегда чувствую усталость.
- Физические признаки, которые менее заметны для наблюдателей, включают анемию, мышечную слабость и мышечное истощение. Люди, страдающие булимией, также страдают от сильных запоров.
- Остеопения или остеопороз (потеря костной массы) обычно связаны с булимией.
Часть 2 из 3: разговаривать с ним
Шаг 1. Найдите тихое и уединенное место, чтобы побыть одному
Люди с расстройствами пищевого поведения обычно очень застенчивы. Он может защищаться или отрицать наличие проблемы. Вы должны быть чуткими к его чувствам, если хотите с ним поговорить.
- Поделитесь воспоминаниями о конкретном инциденте, который вас беспокоил.
- Выражайте свои опасения непредвзятым тоном и слушайте все, что он может сказать, уважительно и открыто.
- Будьте готовы выступить более одного раза. Поскольку расстройства пищевого поведения вызывают столько стыда, маловероятно, что ваш друг сразу признает проблему.
Шаг 2. Не зацикливайтесь на ее внешности или пищевых привычках
Вместо этого поговорите о своей дружбе и отношениях. Например, если вы замечаете, что он чаще всего бывает один, скажите ему, что вы скучаете по нему на общественных собраниях, вместо того, чтобы обвинять его в тайном переедании. Напомните ему, что он вам небезразличен.
- Напомните ему, что вы беспокоитесь о его здоровье.
- Не хвалите и не критикуйте ее внешность. Какими бы хорошими ни были ваши намерения, похвала или критика вызовут только отрицательную реакцию у человека с расстройством пищевого поведения.
Шаг 3. Поощрите его обратиться за помощью
Сообщите им, что группа поддержки, профессиональный консультант или специалист по эмоциональной помощи могут помочь. Подготовьте список консультантов в вашем районе и напомните им, что помощь - это вариант.
- Никогда не заставляйте его обращаться за помощью. Решение должно исходить от самого человека с расстройством пищевого поведения.
- Помните, что булимия - это, по сути, эмоциональная реакция человека на чувство неконтролируемости.
- Если она отказывается обращаться за помощью, спросите, не станет ли она регулярно проходить осмотры, чтобы убедиться, что нет серьезных проблем со здоровьем.
Шаг 4. Не пытайтесь убедить человека, страдающего булимией, прекратить переедать и очистить желудок
Если вы попытаетесь сказать ему, чтобы он остановился, он воспримет это как вашу попытку контролировать его. Вам может быть трудно позволить ему продолжить вредную привычку, но попытки заставить его прекратить это только вызовут больше проблем.
- Ссора из-за еды - обычно неприятный исход.
- Сосредоточьтесь на том, что он может испытывать эмоционально. Например, поговорите о взаимосвязи между приемом пищи и стрессом. Вы можете сказать: «Я заметил, что вы, кажется, чаще остаетесь один, когда испытываете стресс. Что вас беспокоит?
Шаг 5. Поговорите с людьми, которые могут вам помочь
Если ваш друг не осознает проблему, вы не можете ее заставить. Каждый человек должен решить для себя, хочет он побороть булимию или нет. Поговорите с другими о том, что вы можете сделать, чтобы поддержать их.
- Если есть группа поддержки для друзей и родственников с расстройствами пищевого поведения, узнайте, может ли это вам помочь.
- Разговор с людьми, вылечившимися от расстройства пищевого поведения, может помочь вам кое-что узнать об этом заболевании.
- Консультант может помочь вам лучше понять, что вы можете сделать для своей подруги, а что она должна сделать для себя.
Часть 3 из 3: Обеспечение внимания и поддержки
Шаг 1. Напомните ему, что он вам небезразличен
Ваше беспокойство должно основываться на дружеских отношениях, а не потому, что он или она неправы или жалки. Не требуйте немедленного прогресса и не изменяйте его поведение.
- Ему нужна помощь, поддержка и хорошее отношение. Вылейте ему все.
- Помните, что его расстройство пищевого поведения не имеет ничего общего с вами или вашей дружбой.
Шаг 2. Помогите ей научиться лечить булимию
Варианты лечения включают терапию, консультации по питанию, группы поддержки и реабилитацию. Лучшее лечение для каждого человека разное, но обычно представляет собой комбинацию нескольких типов лечения. Например, некоторые люди проходят сеансы терапии каждые две недели в сочетании с еженедельным консультированием по питанию и группами поддержки. Или, возможно, он лучше подходит для реабилитации, если у него есть проблемы со здоровьем.
- Семейная терапия также рекомендуется для преодоления последствий расстройств пищевого поведения, которые могут ощущаться всей семьей.
- Цель лечения булимии - решить как физические, так и психологические аспекты заболевания. Научиться налаживать более здоровые отношения с едой и лучше справляться со стрессом и невзгодами - это часть лечения булимии.
Шаг 3. Наберитесь терпения
Лечение расстройства пищевого поведения требует времени. Вы должны научиться обращать внимание на свои потребности, даже пытаясь им помочь. Не увлекайтесь заботой о друзьях так, чтобы у вас не было времени позаботиться о себе.
- Найдите время для расслабления, медитации и занятий, которые вам нравятся.
- Если ты не можешь позаботиться о себе, ты не принесешь пользы своим друзьям. Если вам трудно заботиться о себе, подумайте о том, чтобы ненадолго уйти.
