Ино - это коммерчески доступный антацид, состоящий из бикарбоната натрия и лимонной кислоты, который используется для предотвращения изжоги и кислотного рефлюкса. Хотя Ино также продается в форме таблеток, наиболее распространенной формой является порошкообразная соль, которую получают путем смешивания с водой и приема до или после еды. Если вы подумываете о приеме Ино, необходимо заранее знать несколько вещей, а также несколько отличных способов предотвратить накопление кислоты, чтобы получить максимальную отдачу от препарата.
Шаг
Метод 1 из 3: прием порошка Эно
Шаг 1. Растворите 1 пакетик или 1 чайную ложку (4 грамма) порошка Eno в 240 мл воды
Некоторые продукты Eno - обычно это выбор вкусов на рынке - продаются в виде саше. Eno также доступен в большом пудренице. Независимо от того, какой продукт вы используете, для начала налейте воду в стакан. Теперь растворите 1 пакетик или 1 чайную ложку (4 грамма) порошка в стакане воды.
- Для достижения наилучших результатов используйте воду комнатной температуры.
- Не растворяйте Эно в других жидкостях, например в соке, так как они могут не снижать кислотность желудка.
Шаг 2. Пейте Ино после еды
При появлении изжоги или кислотного рефлюкса немедленно примите Ино. Однако не принимайте Ино перед едой в качестве профилактической меры - он гораздо эффективнее как лекарство при появлении симптомов.
Шаг 3. Подождите 2–3 часа, прежде чем принимать еще одну дозу порошка Eno
Попробуйте употреблять порошок Эно после того, как он растворился в воде. После приема Ино помните о боли в кишечнике и повышенной кислотности желудка. Через 2–3 часа примите еще одну дозу, если симптомы не исчезнут. Если симптомы утихли, воздержитесь от увеличения дозы до тех пор, пока симптомы не вернутся.
Хотя вы можете подождать, пока спадет пена, прежде чем принимать Ино, вы упустите выгоду от вздутия живота, вызванного газом и давлением
Шаг 4. Пейте Эно только 2 раза в день в течение максимум 14 дней
При стойкой изжоге, кислотном рефлюксе, расстройстве желудка и кислотном несварении принимайте Эно 1-2 раза в день для облегчения симптомов. Если симптомы не исчезнут через 14 дней, прекратите прием Ино и обратитесь к врачу.
- Помните, что Ино не может предотвратить кислотность, он только снимает ее. Если симптомы не исчезнут, спросите своего врача, как предотвратить повышение кислотности для достижения наилучших результатов.
- Если вы принимаете Ино более 2 раз в день, вы рискуете изменить pH своей крови. Это может привести к акалозу из-за щелочной природы содержимого.
Метод 2 из 3: безопасное использование Eno
Шаг 1. Проконсультируйтесь с врачом перед приемом Ино, если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем
Если у вас есть заболевание, вы принимаете какие-либо лекарства, беременны или кормите грудью, перед приемом Ино обязательно проконсультируйтесь с врачом. Отнесите пакет Eno своему врачу, чтобы он или она увидели содержимое.
Если вы еще не приобрели Eno, запишите ингредиенты - бикарбонат натрия и лимонную кислоту, также известные как сварджиксара или нимбукамлам, соответственно, - и покажите врачу
Шаг 2. Не пейте порошок Эно, если у вас есть заболевание, указанное на бутылке
Каждая бутылка порошка Eno содержит список заболеваний, которые не соответствуют содержанию Eno. Никогда не принимайте порошок Эно, если у вас есть:
- Проблемы с сердцем, печенью или почками
- Высокое кровяное давление
- Диета с низким содержанием натрия
- Аллергия на сварджиксару или нимбукамлам
Шаг 3. Никогда не принимайте Ино, если вам меньше 12 лет
Ино не предназначен для детей младше 12 лет. Если вашему ребенку меньше 12 лет, у него изжога и несварение желудка, обратитесь к семейному врачу и посоветуйтесь с другими решениями.
Попробуйте лечить изжогу естественным путем, если вы еще недостаточно взрослые, чтобы принимать Ино
Шаг 4. Храните Eno в месте с температурой ниже 30 ° C
Ищите место с комнатной температурой с небольшими колебаниями. Всегда храните порошок Eno в саше или флаконе плотно закрытым. Если вы не уверены в температуре в помещении для хранения, используйте комнатный термометр.
Храните порошок Eno в безопасном месте вдали от домашних животных и детей
Метод 3 из 3: предотвращение кислотности
Шаг 1. Ешьте медленно и остановитесь, когда насытитесь
Если вы относитесь к тому типу людей, которые любят быстро есть, делайте сознательные усилия, чтобы есть медленно. Помните, что вашему мозгу требуется около 20 минут, чтобы получить сигнал о том, что ваше тело наполнено! Постарайтесь есть медленно и отметьте, как вы себя чувствуете через 20 минут, чтобы лучше вспомнить и справиться с изжогой.
Всегда делайте перерыв на 5 минут, прежде чем увеличивать порцию пищи, и помните, если есть накопление кислоты. Если вы почувствуете какие-либо симптомы, прекратите есть
Шаг 2. Прекратите есть продукты, ухудшающие кислотность желудка
Виновниками являются помидоры, маринара, чеснок, лук, шоколад, цитрусовые, мята перечная, газированные напитки, алкоголь, глютен, а также жареные и жирные продукты. Исключите его из своего рациона, и Ино окажет на вас гораздо большее влияние.
Попробуйте вести таблицу, в которой записывайте каждую еду, которую вы едите, а также кислотность, которую вы чувствуете в течение дня. Используйте эту таблицу, чтобы узнать, какие продукты больше всего вызывают проблемы с кислотностью
Шаг 3. Не пейте кофе и чай
Чашка кофе или чая может быть полезной для бодрствования по утрам, но они повышают кислотность в желудке, особенно на пустой желудок, что вызывает расстройство желудка и изжогу. Попробуйте исключить его из своего рациона, чтобы максимально использовать преимущества Ино.
- Попробуйте чай или кофе без кофеина, если вам действительно нужно.
- Покупайте кофе с низким содержанием кислоты, чтобы уменьшить накопление кислоты.
Шаг 4. Выпивайте 233 мл воды ежедневно вне еды
Некоторые специалисты считают, что изжога возникает из-за недостаточного употребления воды, особенно в верхней части кишечника. Кроме того, рекомендуется ежедневно выпивать не менее 250 мл стаканов воды, что составляет около 2 литров.
- Уменьшите потребление воды во время еды, так как избыток воды может разбавить кислоту в желудке во время еды.
- Если вы не можете вспомнить, сколько стаканов воды выпить, запомните «правило 8x8»!
Шаг 5. Употребляйте яблочный уксус и лимонный сок до или после еды
Хотя яблочный уксус содержит уксусную кислоту, это единственный уксус, который увеличивает щелочность, а значит, снижает кислотность. Смешайте 1 чайную ложку (5 мл) яблочного уксуса с 2–3 каплями лимонного сока и выпейте смесь до или после еды.
Не используйте яблочный уксус в качестве противовеса продолжительному употреблению жирной и кислой пищи
Предупреждение
- Если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать Ино.
- Никогда не принимайте порошок Eno, если на бутылке написано о заболевании.
- Не принимайте Ино, если вам меньше 12 лет.
- Никогда не принимайте порошок Эно более 2 раз в день или более 14 дней подряд.
