У вас только что была напряженная неделя? Принятие душа под душем может расслабить вас не меньше, чем принятие ванны. Кроме того, вам не нужно тратить время на ожидание заполнения ванны. Вы можете многое сделать, чтобы купание было более расслабляющим. В следующей статье вы найдете несколько советов и идей.
Шаг
Часть 1 из 3: Создание атмосферы
Шаг 1. Включите мягкую расслабляющую музыку
Включите радио или подключите портативный музыкальный проигрыватель к громкоговорителю. Вы можете играть любую музыку, которая вас расслабляет. Если у вас нет идей, вот несколько предложений:
- Дзен
- Джаз
- Классический
- Инструментальная музыка, особенно фортепиано
- Звуки природы, такие как дождь, реки и пение птиц.
Шаг 2. Выключите свет и зажгите свечи
Яркие ванные комнаты часто просто поражают воображение. Если у вас болит голова, яркий свет может усилить головную боль. Свечи излучают мягкий свет и создают в ванной более спокойную и расслабляющую атмосферу. Поставьте свечу на шкафчик для ванной, чтобы она не выпала.
- Если вас беспокоит использование настоящих свечей, подумайте об использовании свечей на батарейках. Многие новые продукты имеют мягкое мерцающее оранжевое свечение, очень похожее на настоящую свечу. Некоторые даже могут издавать запах.
- Вы можете подумать о покупке кристаллов гималайской соли (лампа из гималайской соли). Некоторые могут быть подключены к электричеству, а другим требуются свечи. Эти кристаллы соли излучают мягкое свечение и помогают очищать воздух.
Шаг 3. Попробуйте повесить на душевую лейку немного лаванды
Свяжите несколько стеблей лаванды веревкой. Сделайте петлю на конце веревки и повесьте цветок на душевую лейку. Тепло и пар от душа помогут лаванде испустить сладкий, успокаивающий аромат.
- Многие люди выбирают эвкалипт и лимонник, потому что они одновременно расслабляют и освежают.
- Вы также можете наполнить бутылку дезодоранта эфирными маслами и вместо этого поставить ее рядом с душевой кабиной.
Шаг 4. Попробуйте добавить живые растения
Зеленый цвет растений оживит атмосферу ванной комнаты, а также сделает ее более спокойной и расслабляющей. Выбирайте растения, которым нравится влажная среда и которым не нужно много солнца, например орхидеи, плющ и филодендроны.
- Филодендрону даже не нужна почва. Это растение прекрасно себя чувствует в небольшой вазе, наполненной пресной водой.
- Если вы вовсе не «хладнокровны», подумайте о том, чтобы украсить свою ванную комнату искусственными растениями. Выбирайте зеленый плющ вместо цветов. Таким образом, искусственное растение будет выглядеть так, как будто оно гармонирует с окружающей его атмосферой.
Шаг 5. Достаньте свое красивое полотенце
Выберите самое большое, мягкое и пушистое полотенце. Если у вас есть такое полотенце с интересным рисунком или бахромой, достаньте его. Эти полотенца помогут продлить расслабляющую атмосферу в ванной комнате.
- Большие белые пушистые полотенца создадут атмосферу спа. Сам спа в целом обеспечивает очень расслабляющую атмосферу.
- Помимо удобных полотенец, подумайте о том, чтобы приготовить мягкий и пушистый халат, который вы наденете после душа.
Шаг 6. Подумайте о том, чтобы перелить банные принадлежности в стеклянную или пластиковую емкость красивой формы
Это придаст ванной комнате более роскошную атмосферу и, в конечном итоге, сделает купание более расслабляющим. Выберите красивые бутылочки с насосами или дозаторы для мыла и налейте в них жидкое мыло, шампунь и кондиционер.
Если вы используете кусок мыла, поместите его в красивую подставку для мыла
Часть 2 из 3: Улучшение впечатлений от купания
Шаг 1. Сделайте зарядку или сделайте домашнее задание перед душем, чтобы было веселее
Вы можете выбрать простые упражнения, такие как ходьба или прыжки с трамплина, или сложные упражнения в тренажерном зале в течение часа. После всех упражнений тело будет жаждать горячего душа. Физические упражнения утомят тело, и купание будет более расслабленным.
Шаг 2. Медитируйте или фантазируйте о чем-нибудь приятном, если вы испытываете стресс
Подумайте о том, что вам нравится, или о недавнем поделке своими руками. Вы также можете попытаться представить себе, как все ваши проблемы сливаются в канализацию с водой из душа.
Шаг 3. Перед принятием душа нагрейте полотенце в сушилке для одежды
Таким образом, когда вы закончите принимать душ, полотенца будут теплее и мягче. Если у вас есть халат, подумайте о том, чтобы его нагреть.
Шаг 4. Постарайтесь подготовить все необходимое перед тем, как принять душ
Ищете шампунь в середине душа, а затем понимаете, что того, что вы ищете, там нет, и поэтому вы вынуждены выйти из душа в холодный душ, чтобы убедиться, что это не что-то расслабляющее. Вместо этого убедитесь, что все, что вам нужно для душа, готово и все еще есть в наличии.
Шаг 5. Выберите наиболее комфортную для вас температуру воды
Однако имейте в виду, что слишком горячая вода вредна для вашей кожи и волос, так как может вызвать их пересыхание. Если вы любите горячий душ, постарайтесь не быть слишком долгим, не более 20 минут. После этого используйте увлажняющий крем.
Шаг 6. Побалуйте себя любимыми средствами для ванны
Если у вас есть специальные гели для душа и мыло, которые вы приберегаете для особых случаев, сейчас самое время их использовать. Используйте скраб, чтобы избавиться от омертвевших клеток кожи, и масло для тела (после купания), чтобы увлажнить кожу. Если у вас нет любимого средства для ванны, подумайте об использовании чего-нибудь с ароматом лаванды. Лаванду часто используют во время ароматерапии, чтобы снять стресс.
Подумайте о том, чтобы сделать собственные средства для ванны. Нет ничего более роскошного, чем самодельные банные принадлежности. Прочтите эту статью, чтобы узнать, как приготовить некоторые средства для ванны
Шаг 7. Помассируйте кожу головы, пока вы моете волосы шампунем
Массаж не только освежает кожу головы, но и помогает снять стресс. Наклоните голову, закройте глаза и осторожно помассируйте кожу головы кончиками пальцев.
Шаг 8. Сделайте массаж лица, если чувствуете стресс
Закройте глаза и массируйте все лицо медленными круговыми движениями. Если у вас есть средство для умывания, которое также отшелушивает вашу кожу, сейчас хорошее время, чтобы от него избавиться.
Если вы испытываете стресс, сосредоточьтесь на массаже области вокруг глаз, лба и висков
Шаг 9. Не забудьте побаловать себя после душа
Расслабление не должно заканчиваться после того, как вы выйдете из-под душа. Чтобы ощущение комфорта продлилось дольше, вы можете сделать несколько вещей. Вот несколько идей, которые вы могли бы рассмотреть:
- Намажьте масло для тела с ароматом лаванды. Масло для тела помогает удерживать влагу в коже, делая ее мягкой и гладкой. Вы даже можете помассировать, нанося его, чтобы расслабиться.
- После того, как вытираетесь полотенцем, наденьте теплый мягкий халат. Это поможет сделать ваше купание похожим на спа, особенно если после этого вы сделаете педикюр.
- Выпейте чашку горячего ромашкового чая. Если вам не нравится ромашковый чай, попробуйте другой травяной чай или чай без кофеина.
- Немного вздремните или насладитесь книгой или фильмом. Если у вас все еще есть дела, подумайте о том, чтобы вздремнуть, почитать или заняться чем-нибудь еще, что вам нравится, примерно в течение часа. Это расслабит вас и подготовит к следующей работе.
Часть 3 из 3: Использование домашних продуктов
Шаг 1. Рассмотрите возможность использования домашнего скраба
Домашние средства для ванны будут выглядеть более роскошно и непринужденно, чем товары, купленные в магазине. Вы можете сделать это как хотите. Самое главное, что самоделки не содержат вредных химических веществ. В этом разделе вы найдете несколько идей по созданию собственных расслабляющих средств для ванн. Сделайте эти средства для ванны заранее, чтобы использовать их для расслабляющей ванны.
Шаг 2. Сделайте сахарный скраб
Смешайте 4 столовые ложки сахарного песка, 2 столовые ложки оливкового масла и 1 каплю эфирного масла лаванды. Этой смеси хватит на одну расслабляющую ванну.
Вы можете найти эфирные масла в магазинах здоровой пищи и в некоторых магазинах декоративно-прикладного искусства
Шаг 3. Сделайте ароматерапевтический душ
Смешайте 170 граммов пищевой соды, 115 граммов лимонной кислоты и 115 граммов кукурузного крахмала. Добавьте от 15 до 20 капель эфирного масла лаванды. Смесь опрыскайте водой 10-20 раз. Не позволяйте смеси шипеть. Вылейте смесь в силиконовую форму для льда. Вы также можете распечатать его ложкой и положить на поднос. Дайте высохнуть в течение ночи. Способ применения: поместите душевую лейку на пол душевой кабины и включите душ. Вкладыш для душа начнет шипеть и источать приятный аромат.
Если вы не можете найти кукурузный крахмал, используйте вместо него кукурузный крахмал
Шаг 4. Сделайте ароматную пудру для ванн
Смешайте 360 г пищевой соды с 1 столовой ложкой измельченной сушеной лаванды и 2 столовыми ложками измельченных сушеных листьев ромашки (или чая). Добавьте следующие эфирные масла по 10-20 капель каждое и хорошо перемешайте. Хранить в герметичной банке. Когда вы принимаете душ, посыпьте пол в душе 1-2 столовыми ложками порошковой смеси. Порошок будет шипеть и пузыриться, источая ароматный аромат.
- Бергамот
- кедровое дерево
- эвкалипт
- лаванда
- Лимон
- Мята перечная
- Розмари
- Если вы не можете найти ни одно из перечисленных выше эфирных масел, удвойте количество одного из других масел.
Шаг 5. Приготовьте роскошное масло для тела, которое можно использовать после купания
Используя пароварку, смешайте чашку каждого из следующих ингредиентов: масло ши, масло какао, кокосовое масло. Добавьте 120 мл легкого масла, например миндального, жожоба или оливкового. Перемешайте все ингредиенты, пока они не растают, затем выньте из пароварки и добавьте от 10 до 30 капель эфирного масла лаванды. Оставьте в морозильной камере минимум на час или пока смесь не затвердеет.
- Храните масло для тела в герметичном контейнере. Если комнатная температура в вашем доме превышает 24 ° C, вам может потребоваться охладить его, чтобы он не стал слишком мягким.
- Подумайте о замене эфирного масла лаванды на ванильное масло для аромата лаванды и ванили.
- Как использовать масло для тела: нанесите масло для тела по всему телу, как лосьон.
- Чтобы приготовить взбитое масло для тела: выньте смесь из морозильной камеры, когда она затвердеет, но останется мягкой. Взбивайте ручным миксером 10 минут или пока смесь не станет легкой и пушистой. Оставьте в морозильной камере еще на 10-15 минут, чтобы оно затвердело.
Шаг 6. Сделайте лосьон-стик
В пароварке смешайте 1 стакан кокосового масла, 1 стакан масла ши или какао-масла и 1 стакан гранул пчелиного воска. Чтобы сделать лосьон для стеблей более полезным, добавьте 1 чайную ложку масла витамина Е. Перемешайте все, пока оно не растает, а затем добавьте от 10 до 30 капель эфирного масла лаванды. После того, как все ингредиенты хорошо перемешаны, вылейте его в силиконовую форму для льда. Подождите, пока лосьон затвердеет и остынет, затем выньте его из формы.
Как использовать лосьон для бруска: вотрите лосьон по всему телу. Этот лосьон также отлично подходит для массажа
подсказки
- Используйте продукты, которые приятно пахнут и которые вам нравятся. Большая часть ваших усилий побаловать себя и расслабиться - это использовать скрабы для тела и мыло, от которых ваше тело приятно пахнет и вы чувствуете себя прекрасно.
- Закройте глаза и дайте горячей воде стечь по лицу.
- Попробуйте очистить свою ванную комнату. Это создаст впечатление роскоши, как в спа в ванной. Грязная душевая кабина не расслабит.
- Подумайте о покупке роскошной лейки для душа с множеством струй воды с массажным эффектом.
- Подготовьте все необходимое перед тем, как принять душ. Так вам не придется выходить из ванной.
