Полоскание горла важно для поддержания чистоты рта, поскольку оно может смыть вредные бактерии. Полоскание горла - это не то занятие, которое проводится каждый день, и многим людям это интересно. Но в любом случае вы обычно делаете это в ванной, и никто этого не увидит. Чтобы узнать больше о полоскании горла, прочтите руководство ниже.
Шаг
Часть 1 из 2: научитесь полоскать горло
Шаг 1. Подготовьте чистую емкость или стакан
Приготовьте стакан, который навсегда станет вашим ополаскивателем для рта. Хотя стакан или контейнер не обязательно должны быть особенными или особенными, полоскание горла с использованием отдельного стакана обычно безопаснее, чем прямо из бутылочки, потому что это может предотвратить перемещение бактерий из горлышка бутылки в ваш рот.
Шаг 2. Заполните жидкость для полоскания рта любым средством для полоскания рта по вашему выбору
Налейте немного, потому что лучше налить слишком мало, чем слишком много (и придется выливать больше).
Шаг 3. Налейте в рот небольшое количество жидкости для полоскания рта и протрите им рот
Ваша цель для этого первого движения - поразить переднюю и боковые части рта, две области, которых вы не достигнете при полоскании.
- Надуйте и надуйте щеки и двигайте языком вперед и назад, чтобы полоскать горло вокруг рта.
- Некоторым людям нравится согревать жидкость для полоскания рта перед ее использованием. Хотя это не лучший выбор, если вы используете жидкость для полоскания рта в бутылках, соленая вода будет приятнее на вкус, если вода будет теплой.
Шаг 4. Поднимите язык, но не глотайте жидкость для полоскания рта, откройте рот и издайте звук «аааа»
Закройте дверцу пищевода, чтобы случайно не проглотить жидкость для полоскания рта.
- Если вы к этому не привыкли, вам может потребоваться время, чтобы привыкнуть к этому. Но если вы все сделаете правильно, вибрация от издаваемого вами звука заставит жидкость для полоскания рта двигаться, как кипящую жидкость.
- Полоскание горла покрывает заднюю часть рта жидкостью для полоскания рта, которую вы используете, очищая от бактерий и снимая боль в горле.
Шаг 5. Вылейте жидкость для полоскания рта в раковину
Включите полоскание горла в другие мероприятия по чистке зубов, а именно чистку зубов и использование зубной нити.
Часть 2 из 2: выбор жидкости для полоскания рта
Шаг 1. Используйте соленую воду как простой и легкий вариант
Смешайте половину чайной ложки соли в стакане теплой воды. Перемешайте, пока соль не растворится, затем трижды полощите горло, чтобы предотвратить респираторные инфекции.
- Исследование показало, что люди, которые полоскают горло соленой водой три раза в день, могут снизить 40 процентов инфекций верхних дыхательных путей.
- Другие исследования показывают, что соленая вода может бороться с болью в горле и заложенностью в горле.
Шаг 2. Полощите рот жидкостью для полоскания рта
Очищающие средства для рта помогают освежить дыхание, очистить полость рта и бороться с инфекциями. Очищающие средства для полости рта используют миллионы людей во всем мире днем и ночью в рамках своей повседневной чистки.
- Очищающие средства для полости рта на спирте обычно более эффективны, но имеют риск возникновения нескольких побочных эффектов, начиная от язв в полости рта, ржавчины на пломбах и заканчивая риском рака. Поэтому используйте его с умом и не переусердствуйте.
-
Вы также можете приготовить себе жидкость для полоскания рта, если хотите и можете. На самом деле процесс довольно прост, если у вас есть необходимые ингредиенты.
- Ополаскиватель для рта из перечной мяты и веточки чая.
- Ополаскиватель для рта Анжелика.
- Еще одно простое средство для очищения рта.
Шаг 3. Полощите горло смесью воды и пищевой соды
Бикарбонат калия или пищевая сода может использоваться для чистки некоторых предметов домашнего обихода, а также для чистки полости рта. Одна чайная ложка пищевой соды, смешанная с 8 унциями воды, может стать отличным ополаскивателем для рта. Добавьте немного эссенции, например масла мяты перечной, в качестве антимикробного элемента, и вы получите свой собственный ополаскиватель для рта.
Шаг 4. Смешайте лимон и мед в теплой воде, чтобы получилась освежающая жидкость для полоскания рта
Преимущество этой жидкости для полоскания рта в том, что, в отличие от других жидкостей для полоскания рта, ее можно пить. Добавьте столовую ложку лимона и меда в 180 унций воды. Полощите горло, а затем проглотите, особенно если у вас болит горло и вы хотите избавиться от слизи в горле.
подсказки
- Используйте жидкость для полоскания рта, которая вам нравится.
- Убедитесь, что вы не полоскаете слишком долго или слишком много, чтобы не задохнуться.
- Ополаскиватель для рта или жидкость для полоскания рта должны сопровождаться зубной щеткой для достижения максимальных результатов.
