Катание на коньках - это зимнее занятие, подходящее для всех возрастов. Эта игра - отличный способ провести зимний день! Представьте себе удовольствие от скольжения по льду, выполнения крутых петель и трюков с тройным тулупом (если, конечно, у вас это хорошо получается). Это занятие наполнено весельем и может стимулировать адреналин. Как новичок, возможно, вы немного торопитесь, но лучше научиться кататься на коньках медленно. Приложив немного терпения и базовых навыков, вы сможете насладиться катанием на коньках и повторить это позже.
Шаг
Метод 1 из 3: выбор подходящей одежды
Шаг 1. Наденьте подходящую одежду
Необязательно покупать купальник, но при первом катании на коньках следует помнить о нескольких вещах. Носите одежду, которую легко передвигать, например, свободные футболки и брюки.
Не носите джинсы. При падении на лед джинсы намокнут
Шаг 2. Выбирайте теплую одежду
Как вы понимаете, лед должен быть холодным. Поэтому не забывайте носить теплую одежду, такую как перчатки, шапки, шарфы и легкие куртки.
Помните, вы будете много двигаться. Выбирайте куртку теплую, но легкую. Кроме того, свисающие куртки очень опасны
Шаг 3. Наденьте носки или чулки
Согрейте ноги, надев толстые носки или чулки. Не носите носки из хлопка, потому что этот материал плохо впитывает жидкость. К тому же этот материал слишком толстый, поэтому на ногах могут образоваться волдыри.
Лучше шерстяные носки. Этот материал может растягиваться до икр, поэтому он не упадет при катании на коньках
Шаг 4. Подберите подходящую обувь
Попросите дежурного дать вам обувь двух размеров для примерки. Один размер обуви такой же, как у вас, а другой на несколько больше. Примерьте обе пары обуви, чтобы почувствовать себя подходящими. Свободная обувь плохо поддерживает щиколотку. Обувь должна быть удобной, но не слишком тугой на ногах и не вызывать онемение пальцев ног.
Туфли плотно завяжите. Узел нужно завязать плотно, чтобы он не развязался во время катания. Вы даже можете заправить концы шнурков в обувь для дополнительной безопасности
Метод 2 из 3: узнайте, как обезопасить себя
Шаг 1. Учитесь у тренера
Это лучший способ научиться основам катания на коньках. Большинство посетителей катков предлагают уроки ледового серфинга для начинающих для всех возрастов. Задайте как можно больше вопросов и общайтесь, чтобы получить от класса максимум удовольствия.
Пригласить друзей. Даже если они уже хорошо владеют этим, приведение с собой друга сделает вашу деятельность более приятной
Шаг 2. Практикуйтесь в ходьбе
Наденьте обувь, затем потренируйте равновесие, пройдя по ковру вокруг арены. Если у обуви, предоставленной в аренду в этом районе, есть защита для лезвий, наденьте их, чтобы защитить обувь. Возможно, вы не сможете сразу встать прямо. Итак, постарайтесь немного согнуть колени и перенести вес на подошвы передних ног.
Никогда не ходите на коньках по бетонному полу. При падении вы будете испытывать сильную боль и можете повредить лезвие обувного ножа
Шаг 3. Практикуйтесь в безопасном падении
Падения являются естественной частью тренировок и могут случаться несколько раз. Даже величайший фигурист должен был упасть. Научившись безопасно падать, вы снизите риск получения серьезных травм. Находясь на покрытом ковром покрытии, согните ноги в коленях и присядьте. Медленно опустите тело назад и упадите сначала ягодицами. Держите подбородок наклоненным к груди. Это убережет вашу голову от рывков и ударов о холодный твердый пол.
- Не удерживайте себя руками при падении. Находясь на поверхности льда, другие игроки могут проходить мимо вас и переезжать ваши пальцы. Вы также можете получить травму запястья.
- Держите руки по бокам или перед собой.
- Практикуйте эту технику несколько раз перед игрой на льду.
Шаг 4. Тренируйтесь вставать
Перевернитесь на руки и колени. Положите одну ногу под себя и между руками. Поставьте вторую ногу вперед и медленно оттолкнитесь. В вертикальном положении слегка согните ноги в коленях, чтобы уравновесить тело.
- Перед игрой на льду очень важно освоить эту технику. Находясь на льду, не просите кого-нибудь помочь вам подняться. Вы можете потерять равновесие и потянуть его за собой.
- Постарайтесь встать как можно скорее, потому что лед очень холодный и может доставлять вам дискомфорт.
Метод 3 из 3: Игра на льду
Шаг 1. Проверьте толщину льда
Катаясь на коньках на открытом воздухе, всегда проверяйте толщину льда над прудом / озером. Вы можете сделать это, связавшись с менеджером парка. Минимальная рекомендация для этого занятия - лед толщиной 10 см.
После проведения проверки попросите менеджера убрать мусор, например, ветки деревьев, падающие на лед. Вы должны убедиться, что место чистое
Шаг 2. Войдите в дверь арены
Никогда не перепрыгивайте через барьер, чтобы попасть на каток. Другие фигуристы могут вас не видеть. Это может навредить себе и другим.
При входе обратите внимание на то, в какую сторону движется другой человек, и двигайтесь в том же направлении
Шаг 3. Держитесь ближе к стене
Прогуляйтесь по окраине арены. При необходимости держитесь за стену, пока не сможете балансировать на льду. Сохраняйте спокойствие и не торопитесь кататься по арене.
Укрепляя уверенность, медленно, но не слишком далеко отойдите от стены. Держите руки по бокам для равновесия
Шаг 4. Попробуйте скользить
Отрегулируйте так, чтобы ступни были на ширине плеч, а колени слегка согнуты вниз. Убедитесь, что ваш подбородок параллелен льду. Вытяните ноги прямо перед собой, затем слегка согните правую ногу, пока она не образует угол в 45 градусов. Эта ступня будет толкателем. Держите свой вес посередине и сверху обуви. Когда будете готовы, согните левое колено немного глубже и надавите на тело правой ногой.
Удерживайте это положение, чтобы скользить
Шаг 5. Практикуйтесь в остановке
Попытайтесь остановиться обеими ногами в первый раз, когда учите. Для этого наклоните колено внутрь, затем нажмите на лезвие обувного ножа с внешней стороны. Пальцы обеих ног должны быть обращены друг к другу. Если вы все сделаете правильно, снег будет немного плескаться. Не давите так сильно, чтобы обувь застряла во льду. Достаточно слегка надавить, чтобы замедлиться и остановиться.
- Во время практики обращайте внимание на свою позу и не наклоняйтесь вперед.
- Попробуйте освоить эти техники, прежде чем практиковать более сложные навыки.
Шаг 6. Продолжайте практиковаться
Большинство людей не будут хорошо кататься на коньках с первого раза. Так что продолжайте практиковаться, чтобы улучшить свои навыки. Практикуйте свое равновесие и овладейте основами этой игры. Наблюдайте за другими, кто более опытен в оттачивании собственных навыков.
