Люди часто стесняются говорить о геморрое (иногда называемом «геморрой» или «геморрой»). Фактически, около половины взрослых испытывали это время от времени. Геморрой возникает при сидении или напряжении, вызывая образование заполненных кровью комков в анальных венах или вокруг них. Хотя эти проблемы обычно поддаются лечению и не являются серьезными, геморрой может очень раздражать, когда вы садитесь. Если вы хотите более комфортно опорожнять кишечник во время геморроя, постарайтесь не сидеть слишком долго, сядьте разумно и обработайте небольшую шишку, которая вызывает дискомфорт.
Шаг
Метод 1 из 3: сядьте поудобнее
Шаг 1. Отрегулируйте положение при дефекации
На протяжении большей части истории человечества люди испражнялись сидя на корточках в лесу или на дупле. Даже сегодня есть много людей, которые испражняются в этой позе. Приседания с согнутыми коленями к груди могут улучшить положение пищеварительного тракта для дефекации (и даже могут ускорить этот процесс). Некоторые специалисты считают, что такое положение может снизить вероятность геморроя.
Если вы не хотите какать в положении сидя на корточках, попробуйте поднять ноги, сидя на унитазе. Просто поместите небольшую табуретку или стопку книг, чтобы поддерживать ступни. Этот метод может улучшить положение внутренних органов и помочь ускорить отхождение кала и снизить давление, вызывающее геморрой
Шаг 2. Упритесь ягодицами, когда сидите
Сидеть - большая проблема при геморрое. Таким образом, слишком долгое сидение в удобном мягком кресле может вызвать зуд и боль в прямой кишке. Однако вам все равно следует выбирать сиденье мягче, чем жесткое. Итак, сядьте на стул с толстой подушкой или подложите подушку или толстую подушку сиденья под ягодицы, если вам нужно сидеть на жестком стуле или скамейке.
Вы также можете поискать в Интернете продукт, известный как «подушка от геморроя» или что-то подобное. Нет гарантии, что такая подушка будет более полезной, чем обычная подушка, но она также может помочь. Можно рассмотреть прокладки в форме пончика, которые используются после операции или травмы анальной области. Попробуйте эти подушки, а затем выберите, какая из них вам больше подходит
Шаг 3. Держите область ягодиц прохладной и сухой
Если у вас когда-либо был геморрой, вы, вероятно, уже знаете, что пот и тепло между ягодицами могут вызвать сильный зуд и дискомфорт в области анального отверстия. Ситуация может ухудшиться, если вы стоите или сидите в тесной одежде, сохраняющей тепло и влагу. Поэтому, помимо того, чтобы следить за тем, чтобы область ягодиц оставалась чистой и сухой, выбирайте правильную одежду, которая поможет уменьшить боль в ягодицах.
Выбирайте свободную одежду (включая нижнее белье) из дышащих тканей, например, хлопка. Замените нижнее белье новым, если оно намокло от пота
Метод 2 из 3: уменьшение частоты сидения
Шаг 1. Сократите время дефекации
Вы можете увидеть признаки геморроя во время дефекации, заметив наличие крови в воде или туалетной бумаге. Сидение в туалете также является одной из основных причин геморроя, особенно если вы проводите много времени или напрягаетесь во время дефекации. Чем раньше у вас будет дефекация, дефекация и подъем после туалета, тем лучше.
- Не сидите слишком долго на унитазе, если в этом нет необходимости. Например, чтобы завершить главу в книге для чтения или поиграть с мобильным телефоном.
- Если из-за запора на дефекацию у вас уходит больше нескольких минут, поищите способы справиться с этим, например выпейте больше воды, увеличьте потребление продуктов, богатых клетчаткой, и примите пищевые добавки с клетчаткой и / или смягчители стула..
- Кроме того, немедленно испражняйтесь, когда почувствуете в этом необходимость. Задержка дефекации может вызвать или усугубить запор.
Шаг 2. Не сидите слишком долго
Сидение может увеличить давление на кровеносные сосуды в анусе и вокруг него. На самом деле геморрой образуется в кровеносных сосудах, находящихся под давлением. Итак, попробуйте вставать во время просмотра телевизора, работы (используя стол с регулируемой высотой, который позволяет вам работать в сидячем или стоячем положении) и при выполнении других повседневных дел. Это полезно для здоровья, а также помогает бороться с геморроем.
Когда вам нужно сесть, вставайте и время от времени двигайтесь. Это может помочь предотвратить скопление крови, вызывающее геморрой, а также облегчить боль от геморроя, от которого вы страдаете
Шаг 3. Двигайтесь стоя
Стоять лучше для здоровья, чем сидеть. Однако двигаться даже лучше, чем стоять. Прогулка, танцы, работа в саду или другие занятия умеренной интенсивности принесут много пользы вашему организму, в том числе уменьшат запор.
Физические упражнения также могут помочь вам сбросить вес, уменьшив тем самым давление на кровеносные сосуды вокруг ягодиц
Метод 3 из 3: уменьшение дискомфорта при геморрое другими способами
Шаг 1. Сделайте что-нибудь с запором
Геморрой может возникнуть у всех, особенно у тех, кто часто страдает запорами. Длительное сидение на унитазе и постоянные усилия по поводу твердого твердого стула - серьезная комбинация причинения геморроя и дискомфорта.
- Один из самых простых способов справиться с запором - пить больше воды. Женщинам рекомендуется выпивать 9 чашек (2 литра), а мужчинам - 13 чашек (3 литра) жидкости в день.
- Кроме того, увеличьте количество клетчатки в своем рационе. Ешьте фрукты, овощи и злаки с высоким содержанием клетчатки, например овес.
- Следите за побочными эффектами любых лекарств или добавок, которые вы принимаете. Запор может быть вызван приемом некоторых лекарств. В таком случае посоветуйтесь с врачом, чтобы прекратить прием или изменить лекарство, которое вы принимаете.
- Также рассмотрите возможность приема пищевых добавок или смягчителей стула. Однако не забудьте проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать его в течение длительного времени.
- Помните, что для эффективного предотвращения запора вам необходимо сочетать эти действия. Делайте больше упражнений, увеличивайте потребление жидкости и клетчатки и откажитесь от лекарств, вызывающих запор. Эта комбинация в целом может помочь уменьшить запор лучше, чем одноразовое лечение.
Шаг 2. Следите за чистотой геморроидальной области
Регулярная чистка и бережная сушка геморроидальной области помогут сохранить прохладу и комфорт. Например, попробуйте использовать влажные салфетки (без запаха) вместо обычной туалетной бумаги, которая имеет тенденцию быть более абразивной и не очищает полностью.
- Примите душ или, что еще лучше, принимайте ванну ежедневно и очищайте область только водой. Промокните область насухо или используйте фен на самом низком уровне.
- Вы также можете попробовать сидячую ванну с раковиной размером с унитаз, которая позволит вам очищать только область ягодиц. Используйте прохладную чистую воду и сидите в ней по 10-15 минут 3 раза в день (или больше, если необходимо).
Шаг 3. Попробуйте лекарства или местное лечение
Разнообразие вариантов лечения и лекарств, доступных в аптеках, наглядно демонстрирует, что геморрой очень распространен. Попробуйте различные доступные варианты и узнайте, какие методы лечения могут помочь избавиться от геморроя. Однако не используйте это лечение более 2 недель без предварительной консультации с врачом.
- Кремы или мази от геморроя (известные как «препараты») могут помочь уменьшить геморроидальные ткани и уменьшить зуд и дискомфорт. Мази или подушечки, содержащие гамамелис, также могут быть эффективными при лечении геморроидального зуда и боли.
- Более простой вариант лечения - прикладывание пакета со льдом или пакета с холодом, завернутого в ткань, к межъягодичному промежутку (расщепление ягодиц), может временно облегчить боль и воспаление геморроя.
- Обезболивающие, такие как парацетамол или ибупрофен, также могут уменьшить дискомфорт, вызванный геморроем.
Шаг 4. Проконсультируйтесь с врачом
Если ваша прямая кишка зудит или доставляет дискомфорт, и вы можете чувствовать шишку за пределами ануса и / или замечаете небольшое количество крови при дефекации, у вас может быть геморрой. Однако, хотя и очень редко, причиной могут быть более серьезные заболевания, такие как анальная трещина, внутреннее кровотечение и даже рак. Для этого обратитесь к врачу и убедитесь, что у вас есть геморрой, а затем обсудите варианты лечения.
