Экстраверсия - это действие, состояние или привычка, которые в основном связаны с получением внешнего удовлетворения. Другими словами, экстраверты ценят внимание окружающих. Если вы хотите добиться большего уважения со стороны окружающего вас мира, вы можете сделать это, не меняя себя.
Шаг
Часть 1 из 3: Имейте образ мышления
Шаг 1. Экстраверсия Ценности
Важно сконцентрироваться на великих качествах экстравертов: с ними, как правило, легко подружиться, с ними комфортно перед людьми и с ними, и они могут начать вечеринку. Хотя и у экстравертов, и у интровертов есть свои недостатки (некоторые экстраверты могут говорить, говорить и говорить без перерыва, что является неподходящей формой отношения), постарайтесь сосредоточиться на положительных моментах.
- На экстравертов легко смотреть в негативном свете: люди думают, что они говорят, прежде чем они думают, и слишком беспокоятся о поверхностных вещах. Это неправда! Экстраверты так же интуитивны и вдумчивы, как и интроверты. Если вы хотите быть экстравертом, вы должны ассоциировать это с положительными качествами - а их действительно много!
- Определение экстраверта - это тот, кто набирается энергии, когда находится рядом с людьми. Только то. Они также обладают способностью к глубокому мышлению и хорошими слушателями. Как правило, они обладают хорошими социальными навыками (… в целом) и временами могут быть агрессивными.
Шаг 2. Представьте себя настоящим экстравертом
Это правда: некоторых экстравертов разоблачают фальшивкой и фальшивкой. Подумайте о продавце автомобилей - это тот экстраверт, который вам не нужен. И тебе не обязательно быть таким. Вы можете быть каким угодно экстравертом. Некоторые экстраверты даже стесняются!
Каковы, на ваш взгляд, качества идеального экстраверта? Может быть, они чувствуют себя комфортно в группе, может, они больше разговаривают, может быть, с них начинается вечеринка. В любом случае, это то, чего вы можете достичь. Это простая привычка. Подумайте о нескольких вещах и запишите их. «Стать более экстравертированным» - трудная цель; "говорить больше" - это то, что можно сделать
Шаг 3. Знайте, что это спектр
Предупреждение: исследования говорят, что большинство из нас амбиверты, персонаж где-то между экстравертами и интровертами. Это ваша стандартная кривая колокола. Некоторые люди находятся на одном конце (интроверты), некоторые - на противоположном (экстраверты), но большинство из нас находится в средней зоне.
Даже если вы в основном интроверт, у вас есть по крайней мере некоторые характеристики экстраверта. Даже Юнг (известный психолог) сказал, что никто не может быть просто одним или другим - в противном случае они были бы сумасшедшими в психбольнице. Все, что вам нужно сделать, это выявить свои экстравертные наклонности. Они где-то прячутся
Шаг 4. Осознайте, что, возможно, вы почувствуете себя лучше
Хотя есть споры о том, что эти исследования несколько необъективны, некоторые исследования показали, что, когда интроверты действуют более экстравертированно, они становятся более счастливыми. Эксперты не уверены, почему, но идея заключается в том, что в целом вы получаете более положительный ответ. Положительное подкрепление от других может быть очень и очень мощным.
Кажется правдой, что интроверты недооценивают то, что им нравится. Даже у некоторых экстравертов есть вечеринка, на которую они боятся пойти, и что потом? В итоге им это действительно понравилось. Будь то потому, что они гордились тем, что ушли с дороги, они испытали что-то новое или Мухаммед лизнул шоколадный фонтан, мы не можем точно предсказать, что нам понравится
Шаг 5. Поймите, что это может быть очень сложно
Пока мозг сделан из пластика, собаку не научить хорьку. Если вы действительно очень-очень-очень интроверт, то быть экстравертом потребует очень много энергии. Несмотря ни на что, даже некоторые экстраверты в какой-то момент находят излишнюю социальную стимуляцию утомительной. Это может быть препятствием, на преодоление которого могут уйти годы.
Если вы граничите с агорафобией, ничего не принуждайте. Вместо этого подумайте вот о чем: западная культура очень ценит экстраверсию, а Восток - нет. Возможно ли, что желание быть экстравертом - это не врожденное желание, а желание, которому вас научили? Подумайте о том, чтобы принять свою интроверсию - интроверты так же важны для общества, как и экстраверты
Часть 2 из 3: приступайте к работе
Шаг 1. Наблюдение
Изменить свою личность - тяжелая работа. Но мозг пластичен, и это можно сделать. Начните с наблюдения за окружающими вас экстравертами. Обратите внимание, как существуют разные типы и как они процветают в разных условиях. Некоторые могут быть на вершине своей игры в небольших группах, в то время как другие могут быть на вершине своей игры в больших толпах. Некоторые могут даже застрять в определенных ситуациях!
Найдите время, чтобы записать, что, по вашему мнению, делает их экстравертами. Помните: экстраверты тоже могут стесняться. Тот факт, что кто-то застенчив, не означает, что он не получает энергии от других людей. Хотите быть увереннее? Легко заводить друзей? Какие еще качества, помимо экстраверсии, проявляются у этих людей, которым вы хотели бы подражать?
Шаг 2. Действовать
Это хороший способ сказать «притвориться». Но вы не притворяетесь - вы просто действуете. Теперь, когда вы потратили немного времени, наблюдая за другими экстравертами, подражайте им. Когда вы находитесь в социальной ситуации, надевайте шляпу экстраверта. Роберт де Ниро, Барбара Уолтерс, Дэвид Леттерман - все они интроверты. Они поднялись и сделали это. А потом вернулись домой.
Шаг 3. Начните с малого
Начните с малого, будь то задача или время. Выделите 15 минут в день, чтобы стать экстравертом. Сделайте что-нибудь маленькое, что заставит вас чувствовать себя немного неудобно. Стучите в дверь соседа и представьтесь. После первого, второй будет казаться намного проще. Третий становится очень простым.
Когда вам комфортно быть экстравертом в эти несколько мгновений, сделайте это больше. На следующей неделе проведите час, обойдя всех в своем здании. Когда вы находитесь на автобусной остановке, спросите у человека, стоящего рядом с вами, часы, а затем поделитесь другими комментариями по поводу ситуации. Заставьте кассира в продуктовом магазине улыбнуться. Мелочи складываются
Шаг 4. Будьте рядом с людьми
Дело в том, что вы не можете быть экстравертом в одиночку. Так что будь в толпе! Будь то присоединение к кругу вокруг кулера или принятие приглашения Джули на детский душ, давай! Если вы этого не сделаете, вы никогда не вырастете и не поправитесь.
Обычно люди перестают просить вас прийти на занятия или мероприятия вместе, если вы продолжаете приходить с извинениями, чтобы не пойти. Сделайте себе одолжение и примите приглашения людей. Чем больше вы будете рядом с этими людьми, тем комфортнее вам будет с ними и тем комфортнее будет вам быть экстравертом
Шаг 5. Найдите свою ценность
Некоторые из нас называют себя Странными или Дураками. Мы думаем об экстравертах как о светских людях, у которых нет времени на таких скучных людей, как мы. Не правда! Совсем неправда. То, что вы интроверт, не означает, что у вас нет социальных навыков или ценностей. В каждой группе всегда есть своя роль.
Возьмем самый крайний пример: вы сидите дома каждый день недели перед компьютером, играете в видеоигры и едите крафт мак-н-сыр. Ты все еще умный? да. У тебя еще есть навыки? да. Нужен ли парню с бизнес-идеей, который может поговорить с другими людьми, кто-то еще, чтобы оформить его веб-сайт? да. Какие способности вы можете предоставить?
Шаг 6. Идите по дикой стороне
Экстраверты более импульсивны, чем интроверты. Чтобы имитировать эти экстравертные импульсы (до тех пор, пока они не появятся естественным образом), думайте и действуйте спонтанно. Если вы идете по реке, прыгайте (если умеете плавать). Запела посреди супермаркета. Все, что вы считаете немного сумасшедшим, следует переосмыслить.
Часть 3 из 3: Общение с другими
Шаг 1. Найдите нужную группу
Иногда проблема не в нас, а в людях вокруг нас. В лучшем, конечно. Частично проблема может заключаться в том, что вы не подходите для окружающих. Возможно, вам больше подойдет старшая возрастная группа (или моложе) другой демографической группы и т. Д. Эти люди могут выявить в вас более разговорчивую и, откровенно говоря, более представительную сторону. Думаю об этом.
Проверьте эту теорию, вступив в клуб. Как бы то ни было, если это небольшой класс, где вы можете познакомиться с группой единомышленников, которые могут продемонстрировать, что не все заставят вас замолчать - только определенные люди. Некоторые люди сдерживают нас, а другие нет - найдите того, кто вас вытаскивает
Шаг 2. Играйте в вашу пользу
Может быть, вы хороший слушатель, но мало говорите. Может, вместо вечеринок вы много читаете. Короткие новости! Ваши сильные стороны-интроверты могут превратиться в сильные стороны экстравертов. В следующий раз, когда знакомый даст понять, что у него плохой день, подойдите к нему и спросите, что случилось. Ваши навыки аудирования возьмут верх. Начните разговор о книге, которую вы читаете - если вы не знаете, читают даже экстраверты!
Скорее всего, если вы действительно закрыты, вы много смотрите в зеркало, залезаете себе в голову, наблюдаете и видите вещи. Если это так, то все готово: у вас есть внимание к деталям, которое трудно развивать органически. Воспользуйтесь этим. Заметьте что-нибудь маленькое и прокомментируйте. Люди могут быть ошеломлены на долю секунды, прежде чем на их лицах вспыхнет улыбка, потому что кто-то наконец что-то в них понял. Всем нравится это чувство
Шаг 3. Говорите
Как только вы окажетесь в социальной ситуации (а это еще полдела), начните говорить. Все что угодно. Очевидно, у вас есть свое мнение! А если вам неудобно выражать свои чувства, задавайте вопросы. Всем нравится, когда кто-то ими заинтересован. Задавать вопросы - это простой выход.
Если это проблема, начните говорить, когда вы останетесь одни. Начните больше разговаривать со своей семьей и лучшими друзьями. Иногда трудно привыкнуть к собственному голосу. Практика не делает его совершенным, но это войдет в привычку. Чем больше вы привыкаете много говорить, тем лучше вам будет в любых ситуациях
Шаг 4. Будьте напористыми
Следующий шаг после выступления - заявить о себе. Когда есть возможность высказать свое мнение, воспользуйтесь им. Если вы не пропагандируете массовый геноцид или не говорите, что аморфные фиолетовые капли преследуют вас во вторник, вы, вероятно, не спровоцируете хаос или сопротивление. В любом случае, важен ли фильм, который вы хотите посмотреть? Нет. Как насчет того, что вы думаете о презентации вашего босса? Нет. Просто сказать это.
Если хотите, позвольте кому-то другому задать настроение. Одна из лучших вещей, которые люди делают, - это жалуются, и они отлично справляются с этим, когда находятся в группах. Ищите моменты, когда вы и несколько друзей / знакомых говорите о несущественных вещах и делитесь своими мыслями. Если другим это не нравится, ничего страшного. Разговор будет продолжен
Шаг 5. Прерывание
Интроверты часто бывают слишком добрыми. Экстраверты возьмут на себя разговор рогами и удержат его. Быть таким! Не нужно ждать открытия - его, скорее всего, не будет. Если это произойдет в нужное время, это не грубость. Экстраверты делают это постоянно.
Единственная проблема - знать, когда это делать. Если вы задумаетесь, то сможете определить приемлемую возможность. Середина истории об отвратительном лучшем друге вашего лучшего друга - не лучшее место для этого. Возможно, центр мыльницы о веганстве. Если это активный разговор или дискуссия, сделайте это. Если человек изливает свои чувства или разочаровывается, дождитесь своей очереди
Шаг 6. Привлекайте внимание
Мелочи сделаны - пора заняться большим оружием: привлечь внимание к себе. Это может означать, а может и не быть громким. Однако чаще всего это связано с провокацией действий. Начать игру. Поговорите о том, чтобы заняться чем-нибудь в пятницу вечером. Собери людей.
Соберите людей вместе, чтобы что-то сделать. Поднимите тему, о которой может поговорить каждый. Начните бросать попкорн под стол. Неловко прячется за небольшой шест. Отправляйте смешные видео всем своим друзьям. Уговаривайте людей делать определенные вещи и говорить
Шаг 7. Рассмешите людей
Хотя не все экстраверты - комики, и не все комики - экстраверты, если вы хотите, чтобы вас заметили в обществе, хороший способ рассмешить вашу группу. Шаг, привлекающий внимание, - хорошее место для начала, но вы можете пойти гораздо дальше. Даже если это обречено на провал!
Даже такая простая вещь, как смешные звуки или замедленное движение, может заставить людей смеяться. Если быть уникальным - выполнимо, это будет успешным. Людей будут развлекать, и, надеюсь, они будут чувствовать себя как дома. Когда они присоединятся к вам, шансы на общение резко возрастут
Шаг 8. Продолжайте вечеринку
Правда, настоящие экстраверты могут воспользоваться неловким молчанием и оживить его, даже если для этого придется поговорить о своей кошке. Если вы находитесь в группе людей и ваши большие пальцы начинают кружиться, начните говорить. Посмотрите, сколько зефира вы можете положить на лоб. Пусть кто-нибудь сделает «правда или действие». Включите Macarena и начните танцевать.
