Если некоторые люди называют вас королевой драмы, и вы всегда грустны, эмоциональны или разочарованы окружающими, возможно, сейчас самое время изменить свою личность. Даже если вы думаете, что роль королевы драмы приносит радость в вашу жизнь и уделяет вам внимание, к которому вы стремитесь, есть лучший способ вести полноценную жизнь - и меньше стресса. Если вы хотите знать, как перестать быть королевой драмы. См. Шаг 1 для получения инструкций по снятию короны.
Шаг
Метод 1 из 3: изменение вашей точки зрения
Шаг 1. Знайте, когда вы играете
Один из способов перестать быть королевой драмы - это знать, когда вы несете драму. Вы всегда в конфликте с другими людьми, и ни с кем в вашей жизни не легко ладить> Вы всегда злитесь, плачете или топаете ногами каждый день? Если это правда - если вы не живете в зоне боевых действий - велика вероятность, что вся эта драма принадлежит вам. Знание того, что «вы» - источник большинства драматических событий, - это первый шаг к их ограничению.
Как только вы поймете, что являетесь источником, вы перестанете обвинять окружающих и увидите, что можете контролировать ситуацию
Шаг 2. Перестаньте задумываться
Если вы королева драмы, вы определенно являетесь экспертом в повышении количества ситуаций с 3 или 4 до 10 по шкале драмы. В следующий раз, когда вы столкнетесь с незначительным конфликтом или раздражением, найдите минутку, чтобы спросить себя, насколько это важно. Может быть, ваш парень опоздал на 10 минут. Может быть, вы пролили кофе на свой свитер. Вы будете заботиться об этом через 10 часов или даже через 1 час? Стоит ли из-за этого плакать? Стоит ли испортить тебе день?
- Это важный вопрос для вас. Скорее всего, вы заметите, что преувеличиваете что-то мелкое, и сможете двигаться вперед, не закатывая истерику.
- Излишние размышления о мелочах не улучшат ваше психическое состояние. Это сделает вас напряженным, бессонным и легко отвлеченным. Помните, что если вы сведете к минимуму свои проблемы, вы почувствуете себя лучше.
- Если вы воспринимаете вещи как должное, никто не отнесется к вам серьезно, если с вами случится что-то действительно плохое.
Шаг 3. Постарайтесь укрепить уверенность в себе
Часто королевы драмы такие, потому что у них низкая самооценка. Им может казаться, что другие люди заметят их или дадут им время только в том случае, если они всегда драматичны, суетливы или плохо отзываются о других людях. Спросите себя, похоже ли это на вас, и подумайте о своей самооценке и о том, как вы относитесь к себе. Когда вы просыпаетесь и смотрите в зеркало, что вы видите? Старайтесь любить людей, которых вы там видите, и не смотрите на себя, основываясь на том внимании, которое вам уделяют другие люди.
- Конечно, на формирование уверенности в себе уходит вся жизнь. Чем раньше вы начнете понимать, что ваша самооценка исходит от вас самих, а не от того, что о вас думают другие люди, тем скорее вы перестанете создавать драму.
- На самом деле подумай о себе. Никто не идеален - чего вам не хватает? Как вы можете попытаться улучшить - или принять это?
- Часть того, чтобы нравиться себе, - это проводить время с другими людьми, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо. Есть ли в твоей жизни такой человек? Если все вокруг сосредоточены на том, чтобы сбить вас с толку, вы не сможете полюбить себя, пока не оставите их.
Шаг 4. Перестаньте видеть себя жертвой
Большая часть вашей драмы, вероятно, проистекает из того факта, что вы чувствуете, что все причиняют вам боль, и мир обращается с вами плохо, и вы заслуживаете намного большего, чем то, что получаете. Конечно, иногда некоторые вещи могут быть правильными, но маловероятно, что каждый в вашей жизни настроен заставлять вас чувствовать себя плохо. Скорее черпайте силу из того факта, что вы можете управлять своей судьбой. Перестаньте говорить: «Я не могу поверить, что он сделал это со мной…» или «Я не могу поверить в то, что со мной случилось…» и начинайте свои предложения с чего-нибудь положительного, например: «Я сделал что-то классное сегодня…»
- Не позволяйте другим людям контролировать вас. Вместо того, чтобы думать о том, что они с вами сделали, постарайтесь делать то, что сделает вашу жизнь лучше.
- Спросите себя, почему вам всегда нужно искать сочувствия. Вы же ведь не хотите, чтобы такое внимание все время уделялось, не так ли? Иногда вам действительно может понадобиться сочувствие, поэтому не тратьте все свои очки сочувствия на неважные вещи только для того, чтобы привлечь внимание.
Шаг 5. Живите настоящим
Люди, погруженные в драму, обычно живут прошлым, зацикливаясь на других людях, которые причинили им боль, прошлых ссорах или драмах или ситуациях, которые они не хотели бы происходить. Хотя прошлое может быть информативным, помогая нам повторять одни и те же проблемы снова и снова, если вы слишком погружены в прошлое, вы не сможете жить настоящим или двигаться вперед. Если бы вы жили в настоящем, вы бы не беспокоились так сильно о том, что кто-то сказал вам, или о том, как вам «причинили вред», или даже о мести.
Вместо этого постарайтесь повеселиться там, где вы находитесь, с друзьями или на прогулке. Перестаньте зацикливаться на прошлом, и вы найдете свой путь к более здоровому виду
Шаг 6. Запишите свои мысли в дневник
Запись своих мыслей в дневник поможет вам по-настоящему осмыслить происходящее с вами, справиться с этим эмоционально, а затем найти время, чтобы разобраться со своими проблемами. Гораздо лучше записать свою проблему, чем говорить о ней, прежде чем вы будете готовы, особенно если у вас есть желание обсудить вещи со всеми, кто их слышит. Записывайте то, что поможет вам подумать, что это еще не конец, и поможет вам отступить от драмы.
Старайтесь вести дневник раз в день. Например, если вам нужно поговорить с другом о чем-то, что вас беспокоит, подумайте о том, чтобы заранее записать конфликт, чтобы вы могли успокоиться
Шаг 7. Напомните себе, что это еще не все
Королевы драмы обычно думают, что все заслуживает ее гнева и истерики, но обычно это неправда. Хотя вы можете ненавидеть слышать, как люди говорят: «Это еще не конец», иногда это то, что вы должны сказать себе, когда вы находитесь в сложной ситуации. Допустим, вы получили плохую оценку за один тест. Спросите себя, повредит ли это вашей жизни в долгосрочной перспективе или повлияет на нее. Обычно ответ - нет, никогда. Подумайте об этом в следующий раз, когда вы почувствуете, что вот-вот рассердитесь или начнутся слезы.
Метод 2 из 3: изменение ваших действий
Шаг 1. Не попадитесь в драмы других людей
Хотя вы можете быть единственной королевой драмы в своем кругу друзей, есть вероятность, что вокруг вас есть другие драматические люди или люди, которым просто нравится говорить о своей драме. Не позволяйте им влиять на вас, раздражать или рассердить без причины. Если кто-то ведет с вами драматизм, попросите его успокоиться, сказать, что это не важно, и не позволяйте этому влиять на вас. Если другой человек хочет ссориться с вами, рассердить вас или что-то преувеличить, самое главное - не связываться с ним.
Участвовать в дебатах - это выбор. Если кто-то хочет поговорить с вами о чем-то, скажите, что вы сделаете это спокойно и разумно
Шаг 2. Выйти из нездоровых отношений
Некоторые люди настолько любят драму, что всегда состоят в отношениях, в которых они всегда дерутся, плачут или всегда драматичны. Если вы такие, вам нужно спросить себя, зачем вам этот человек в вашей жизни. Вы, вероятно, больше заботитесь о драме, чем о человеке, что только усугубляет ситуацию. Вместо этого найдите отношения, будь то дружба или романтика, которые заставляют вас чувствовать себя счастливыми, довольными и умиротворенными - по крайней мере, большую часть времени.
- Конечно, вас могут привлекать люди, которые любят драму. В следующий раз, когда вы встретите кого-то вроде этого, спросите себя, действительно ли это того стоит.
- То же самое и с дружбой. Перестаньте тусоваться с врагами в одеяле, чтобы вам было на что пожаловаться или расстроить. Поддерживайте дружбу с близкими вам людьми.
Шаг 3. Найдите время, чтобы остыть, когда вам это нужно
Еще одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы не стать королевой драмы, - это определить свои триггеры. Если кто-то говорит что-то, от чего у вас закипает кровь, знайте, когда вы начинаете сердиться, а затем уходите на минутку. Это может показаться вам необычным, но это хороший способ дать себе время оценить ситуацию и не сказать то, о чем вы пожалеете. Выйдите и совершите короткую прогулку. Пейте воду в соседней комнате. Допустим, вам нужно время, чтобы подумать о том, что произошло. Возможность уделить себе несколько минут поможет вам справиться с ситуацией рационально и спокойно.
Будь честен с собой. Вам может казаться, что вы готовы к ситуации, но если у вас трясутся руки, вы постукиваете ногами или чувствуете повышение температуры, вам может потребоваться еще немного времени
Шаг 4. Найдите для себя что-нибудь позитивное
Это может показаться глупым, но в большинстве случаев люди создают драму только потому, что им скучно. Верно. Вы сидите дома, «Холостяк» на этот раз скучен, вашего брата или сестры нет дома, и вам не с кем приставать или шутить. Внезапно вы начинаете думать о том, что сказал сегодня утром ваш друг, и очень злитесь … и публикуете об этом пост в Facebook. Если это похоже на вас, вам следует искать более важные дела. В ближайшее время у вас не будет времени на драму. Вот несколько вариантов:
- Найдите новое хобби, например, рисование или сочинение стихов. Вы обнаружите, что это более полезный способ высвободить часть своей энергии.
- Участвуйте в волонтерской деятельности. Проведение времени с нуждающимися напомнит вам, за что нужно быть благодарным, а не жаловаться на все.
- Даже если вам кажется, что вы никогда не создаете драмы, когда вам скучно, найти что-то еще, чтобы скоротать время, может быть очень полезным.
Шаг 5. Перестаньте все ассоциировать с собой
Драматические люди известны тем, что все сосредоточены на себе. Когда кто-то пытается рассказать им о проблеме, они скажут: «… это почти так же плохо, как что-то, что случилось со« мной », или« Это то же самое, что чувство «я», когда … ». Хотя это нормально - пытаться установить связь с другими., вы не должны превращать любую ситуацию в проблему, которая вас беспокоит. Людям быстро надоест, и они подумают, что вы воровка; они увидят, что нет смысла что-то вам рассказывать.
А еще лучше постарайтесь уважать других и знайте, что им тоже приходится иметь дело с проблемами (а иногда и с драмами!)
Шаг 6. Подумайте, прежде чем говорить
Еще одна вещь, которую обычно делают королевы драмы, - это реагировать на горячую ситуацию, делать грубые и обидные комментарии, потому что это то, что приходит на ум. Это как дать себе время остыть. Прежде чем что-то сказать, спросите себя, действительно ли вы так себя чувствуете или пожалеете об этом через пять минут. В этот момент вы можете почувствовать оскорбление своего лучшего друга, парня или сестру, но, скорее всего, в конечном итоге вы почувствуете себя глупо. Вместо этого найдите время, чтобы подумать о том, что вы собираетесь сказать, и спросите себя, действительно ли это было полезно или просто кому-то больно.
Не бойтесь сказать: «Погодите, мне нужна минута, чтобы понять, как реагировать …»
Шаг 7. Поговорите с близкими друзьями, а не «со всеми»
Королевы драмы любят транслировать свои драмы всем, кто там есть. Мало того, что давать мясникам, пекарям и изготовителям свечей слишком много информации - это грубо, но и другим людям тоже быстро надоедает. Если вас что-то действительно беспокоит, поговорите об этом со своим лучшим другом, мамой или близким другом. Это поможет вам обрести другую перспективу, высвободить всю накопившуюся энергию и не даст вам рассказать о своем бизнесе всему математическому классу или футбольной команде.
Разговор с кем-то, кто действительно заботится о вас в первую очередь, поможет вам понять, что вам не нужно рассказывать всем что-то сразу после того, как это произойдет, только потому, что вам не терпится сказать это. Лучше научиться быть терпеливым. Выбрасывание вещей не поможет вам с этим справиться
Шаг 8. Привлекайте внимание к чему-то позитивному, а не к своей драме
Многие королевы драмы такие, потому что хотят, чтобы люди их заметили. Что, если в следующий раз вы захотите привлечь внимание к чему-то положительному? Отлично сыграйте в следующем футбольном турнире. Удивительная Дездемона оказывается в очередном школьном спектакле «Макбет». Напишите отличную статью для школьной газеты. Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо, и другие люди будут впечатлены этим, а не только раздражены всеми вашими слезами и жалобами.
Подумайте об этом: если вы чувствуете, что другие люди замечают вас только тогда, когда у вас драма, вам следует найти только позитивные способы направить свою энергию
Метод 3 из 3: относитесь к другим с уважением
Шаг 1. Будьте честны и открыты с другими
Это может показаться невозможным, если вы привыкли решать проблемы, говоря о людях, которые вас раздражают, а не о них. Однако вы должны знать, что это ничего не исправит. В следующий раз, когда у вас возникнет реальный конфликт, найдите время, чтобы поговорить с человеком, у которого возникла проблема, открытым и честным способом, который поощряет общение. Это не означает, что вам нужно говорить все плохое, что вы думаете о них, но это означает, что вам следует провести полезный разговор с этим человеком, если вы хотите уладить ситуацию.
- Найдите время, чтобы успокоиться и рационально обсудить проблему, а не увлекаться сложившейся ситуацией.
- В самом деле, легче просто пожаловаться на человека, чем иметь с ним дело. Но если вы столкнетесь с проблемой лицом к лицу, этот человек будет уважать вас больше, и вы улучшите свои отношения.
- Найдите время, чтобы выслушать человека. Не говорите все, что чувствуете, в надежде, что он ничего не скажет.
Шаг 2. Избегайте сплетен
Королева драмы не могла этого избежать. Они любят посплетничать больше, чем Перес Хилтон. Если они слышат что-то интересное, им не терпится поделиться этим со своими 3000 друзьями на Facebook. Но если вы хотите избавиться от этой привычки, самое простое, что вы можете сделать, - это перестать сплетничать о других людях. Чем меньше вы сплетничаете, тем больше людей будут уважать вас и меньше будут сплетничать о вас. Это может быть трудно остановить, но как только вы это сделаете, вы будете благодарны за все положительные моменты, которые в результате приходят в вашу жизнь.
Вместо того, чтобы говорить о других людях за их спиной, начните хвалить других людей за их спиной. Это улучшит ваше самочувствие и окружающих
Шаг 3. Прекратите повышать голос
Любители драматического искусства любят кричать, подбадривать или просто говорить громче, чем кто-либо другой, чтобы каждый мог услышать, что они говорят. Это еще одна вредная привычка, от которой нужно избавиться. В следующий раз, когда ваш голос станет громче, сделайте глубокий вдох и постарайтесь подобрать высоту и громкость вашего голоса к окружающим. Не думайте, что вы не можете говорить тише; каждый может.
Если вы будете говорить тише, другие люди захотят больше находиться рядом с вами. Никто не хочет находиться рядом с тем, кто всегда доминирует в разговоре
Шаг 4. Избегайте насмехаться над другими и не оскорблять их в горячую минуту
Какой в этом смысл? Полсекунды будет весело, а потом ты выглядишь глупо. Вы хотите, чтобы другие издевались над вами? Если да, то у вас проблема. Скажите что-нибудь полезное, чтобы помочь вам решить проблему. Если вы в конечном итоге скажете что-то обидное, извинитесь.
Шаг 5. Берегите себя
Вашей собственной драмы должно быть довольно много, не так ли? Не волнуйтесь только из-за поведения парня вашей сестры или из-за того, что двоюродный брат вашего друга попал в аварию. Помните о своих проблемах и не увлекайтесь вещами, которые вам не по нраву. Королевы драмы любят участвовать в драмах других людей, потому что им кажется, что в их жизни мало что происходит; Если вы найдете что-то положительное, чтобы заполнить свое время, это будете не вы.
Шаг 6. Найдите время, чтобы выслушать другого человека
Королевы драмы настолько сосредоточены на себе и на всем, что с ними происходит, что никогда не находят времени, чтобы послушать других людей. Когда кто-то что-то говорит вам, смотрите в глаза, внимательно слушайте, что они говорят, и не перебивайте. Смотрите на людей, которые что-то значат для вас в их собственном понимании, и перестаньте искать возможности поговорить о своих проблемах. У каждого в вашей жизни есть свои проблемы, цели и идеалы, и вы должны относиться к ним одинаково, а не только к людям, которые должны заботиться о вас, вас и вас.
Люди ищут хороших слушателей, потому что их очень трудно найти. Если вы научитесь действительно слушать других людей, вы станете лучшим другом - и намного лучшим человеком - в процессе. Знание, что у других людей тоже есть драма, поможет вам понять, что ваша драма на самом деле не так уж интересна
подсказки
- Например, попробуйте помочь другим людям - вы видите, как девушка падает с лестницы? Помощь? Таким образом, другие увидят в вас хорошее и увидят ваши изменения.
- Не меняйся сразу - люди подумают, что ты странный. Как я уже сказал, медленно и медленно.
- Попросите других людей увидеть, что вам следует делать - скажите тому, кому вы доверяете: «Привет, [имя этого человека], я хочу измениться, чтобы другие люди любили меня. Любая идея?" Таким образом, вы сможете получить больше советов от того, кто знает вас лучше, чем эта статья WikiHow.
