У большинства людей есть способность вертеть языком. На эту способность влияют генетические факторы и факторы окружающей среды. Если вы в меньшинстве и не умеете вращать языком, это может показаться невозможным. Возможно, вы пытались заставить свой язык сделать это, но безуспешно. Нет никакой гарантии, что это сработает, но продолжайте попытки, и в конечном итоге вы сможете это сделать.
Шаг
Метод 1 из 3: создание складок тако
Шаг 1. Прижмите язык ко дну рта
Вы также можете назвать это дном рта. Это облегчит вам доступ к краям языка. Вы будете использовать внутреннюю часть рта в качестве ориентира, когда научитесь это делать. Остальные части на самом деле не нужны. Дна рта вместе с зубами и губами должно быть достаточно, чтобы язык превратился в складку тако.
Шаг 2. Прижмите язык к нижней части рта
Попробуйте прикоснуться ко всем трем сторонам (не беспокойтесь о задней части) рта одновременно. Вытяните язык, чтобы надавить на каждую сторону. Вы можете почувствовать язык под зубами.
Шаг 3. Загните края языка отдельно
Теперь попробуйте двигать каждой стороной языка отдельно. Держите язык ровным. Надавив с каждой стороны рта, слегка расслабьте одну сторону и поднимите ее во рту. Например, надавливая на левую сторону, попробуйте прикоснуться к зубам правой стороной языка. Попробуйте прикоснуться к верхней части рта. Переключитесь на другую сторону и сделайте то же самое.
Шаг 4. Согните оба края языка одновременно
Когда вы научитесь двигать каждой стороной по отдельности, ваш язык станет более ловким. Держите язык ровно и поднимите одну сторону вверх. Затем переместите другую сторону. Теперь вы должны держать язык ровно, при этом стороны касаются каждой стороны рта на уровне зубов или над ними. Когда вы посмотрите в зеркало, вы увидите, что ваш язык начинает складываться.
Если вы смотрите в зеркало, и ваш язык выглядит неровным, продолжайте практиковать выравнивание языка и раздельное движение боковых сторон. Происходит то, что вы используете мышцы в центре языка, чтобы поднять язык. Предполагается, что эти мышцы прижимают ваш язык ко дну рта
Шаг 5. Высуньте язык, сохраняя его форму
Когда вы откроете рот, вы должны увидеть, что ваш язык изнутри образует складку. Вынимая язык изо рта, продолжайте надавливать по бокам. Прижмите нижнюю часть языка к нижней части верхних зубов. Когда ваш язык будет торчать, используйте губы, чтобы удерживать круглую форму.
Вы можете обнаружить, что когда вы удалите его, ваш язык будет легче прижиматься к предмету, например, к соломке. Прижмите язык к стенкам соломинки. Если вы чувствуете, что основание вашего языка толкает соломинку вверх и из боков, сделайте шаг назад и измените форму языка. Продолжайте попытки, пока соломинка вам больше не понадобится
Метод 2 из 3: создание формы листа клевера с двумя ремешками
Шаг 1. Прижмите язык к нижней части рта
Постарайтесь одновременно дотронуться до всех трех сторон (не трогайте заднюю часть) рта. Вытяните язык, чтобы надавить на каждую сторону. Вам может казаться, что ваш язык находится под зубами. Вы должны держать язык ровно как можно дольше, практикуя эту форму листа клевера.
Шаг 2. Сделайте складки тако языком во рту
Если вы не можете сделать эти складки, сначала потренируйтесь. Вы должны уметь создавать и удерживать форму сгиба без посторонней помощи. Я имею в виду, если вам все еще нужно, чтобы ваши губы держали форму складки тако, это означает, что вы еще не готовы сделать эту форму.
Шаг 3. Прижмите кончик языка к основанию двух верхних зубов
Цель - отработать движение кончика языка отдельно от боков и середины. Начать нужно с прикосновения кончиком языка к нижней части верхних зубов. Старайтесь держать бока над ртом. Возможно, вам придется прижать края ко рту, чтобы получилась такая форма.
Прикоснитесь только кончиком языка к верхним двум верхним зубам. Если какая-либо часть вашего языка касается нижней части ваших верхних зубов или какого-либо из зубов, попробуйте втянуть язык обратно. При этом прижмите кончик языка к передним зубам. Это само по себе поможет вам различать мышцы на языке (например, верхнюю центральную и верхнюю стороны)
Шаг 4. Коснитесь задней части верхних зубов
Делайте это, используя только кончик языка, не двигая языком по бокам. Не позволяйте языку двигаться назад во рту. Если язык двигается, повторите еще раз. Вы узнаете, что действительно успешны, когда ваш язык сложится посередине.
- Эта часть самая сложная и требует больше времени, чтобы отработать ее до совершенства. Если вы чувствуете, что застряли, именно это и произойдет в этом разделе.
- Если на этом этапе у вас возникли проблемы, возможно, вы двигаете всеми частями передней части языка, а не только кончиком. Это может быть трудно преодолеть. Если вы чувствуете, что передняя часть вашего языка движется вместе с кончиком, остановитесь и повторите. Язык должен быть расслаблен, чтобы не засовывать бока за рот.
Шаг 5. Потренируйтесь удерживать центральную складку без зубов
Большинство сторон вашего рта по-прежнему плотно прижимают края вашего языка. Вы даже можете использовать верхние зубы, чтобы удерживать центральную складку. Потренируйтесь вынимать язык изо рта, сохраняя его форму. При достаточной практике вы сможете создавать складки без помощи зубов.
Метод 3 из 3: создание формы листа клевера с тремя ремешками
Шаг 1. Пригните язык во рту
Начать нужно с максимально возможного вытягивания языка. Вы можете попробовать это, прижав языком ко дну рта. Вам понадобится немного поработать языком, чтобы сделать форму трехлистного клевера.
Шаг 2. Сверните язык в рулет
Если вы не можете сделать и удерживать форму ролла языком, не пробуйте эту технику. Вы будете разочарованы. Этот метод требует как способности делать рулеты, так и формы двухлистного клевера, чтобы вы могли успешно создать форму трехлистного клевера.
Шаг 3. Поместите палец перед ртом
Лучше использовать указательный палец так, чтобы часть отпечатка была обращена к языку. Какой бы палец вы ни использовали, он должен быть достаточно сильным, чтобы держать язык за зубами. Вы будете прижимать свой язык к его собственной поверхности, чтобы получился трехлистный клевер. Вам не нужно располагать пальцы так, чтобы они касались ваших губ, но достаточно близко, чтобы вы не могли высунуть язык на всю длину, не убрав пальцы.
Шаг 4. Толкайте сложенный тако язык, пока он не коснется пальца
Не сжимайте складки ртом. Поднесите палец ко рту, но не во рту. Вам нужно достаточное расстояние, чтобы двигать языком вперед и назад во время практики этой техники.
Один из способов расположить пальцы - высунуть язык в складки. Подставьте палец под язык, указывая на нёбо. Ноготь должен находиться под кончиком языка. Отведите язык назад и позвольте пальцам надавить вверх. Это хорошая позиция, чтобы указать на нее
Шаг 5. Возьмитесь за кончик и боковые стороны языка и оставьте края слева и справа, чтобы пальцы могли их сложить
В технике двухлистного клевера мышцы языка слева и справа от пальцев расслабляются. И на этот раз тоже. Концы складок будут направлены вверх, образуя первую и третью пластинки листа. Это самая сложная часть. Если вы чувствуете себя запутанным, вы испытаете это именно здесь.
Если вы еще не можете сделать форму двухлистного клевера, сначала попрактикуйтесь в этой технике. Техника трехлистного клевера требует большей ловкости языка. В технике двухлистного клевера вы учитесь управлять кончиком языка отдельно от боковых сторон. Теперь вам понадобится больше ловкости, чтобы успешно сделать форму трехлистного клевера
Шаг 6. Потренируйтесь удерживать складку, пока не сможете избавиться от пальца
Чем больше вы тренируетесь вращать языком, тем меньше вам потребуется помощи. Вы сможете без посторонней помощи создать три клевера. Уберите палец с языка, сохраняя его форму. Возможно, вам придется попробовать это несколько раз, но со временем вы научитесь.
