Всегда ли болит голова перед дождем или когда вы садитесь в самолет? В таком случае головная боль, скорее всего, вызвана атмосферным давлением. Хотя этот тип головной боли вызван изменениями давления воздуха, вы можете лечить его, как и любой другой тип головной боли. Другими словами, вы все еще можете лечить это, принимая безрецептурные лекарства или используя натуральные обезболивающие. Чтобы предотвратить повторение головных болей, повышайте осведомленность об изменениях давления воздуха и вносите необходимые простые изменения в жизнь.
Шаг
Метод 1 из 3: Использование безрецептурных и натуральных лекарств
Шаг 1. Распознайте симптомы головной боли из-за атмосферного давления
Скорее всего, симптомы головной боли проявятся за два дня до перемены погоды. Например, вы можете заметить боль в висках, лбу или затылке. Другие симптомы, которые могут сопровождать головную боль, связанную с атмосферным давлением, включают:
- Тошнотворный
- Расстройства желудка, такие как диарея или рвота.
- Депрессия
- Чувствительность к свету
- Онемение или покалывание в лице или одной стороне тела
- Сильная и колющая боль
Шаг 2. Попробуйте принимать в аптеке лекарства, отпускаемые без рецепта
При желании в ближайшей аптеке можно купить несколько видов лекарств от головных болей из-за атмосферного давления. В частности, попробуйте купить нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как аспирин или ибупрофен. Кроме того, вы также можете купить безрецептурные обезболивающие, такие как парацетамол.
- Следуйте инструкциям по дозировке, указанным на упаковке лекарства.
- Для лечения мигрени, вызванной атмосферным давлением, попробуйте принимать безрецептурные лекарства, специально разработанные для лечения мигрени. Как правило, мигрень начинается с фазы ауры и вызывает сильную колющую боль.
Шаг 3. Нанесите обезболивающее на болезненный участок
Поскольку очень сильная головная боль может замедлить пищеварение, вполне вероятно, что организму потребуется больше времени, чтобы почувствовать воздействие, чем ибупрофен или аспирин. Чтобы получить более мгновенный эффект, попробуйте купить обезболивающее в виде крема или геля, затем нанесите продукт на виски, шею, голову или лоб в соответствии с инструкциями по применению, указанными на упаковке.
- Если вы хотите, вы также можете использовать назальный спрей, содержащий капсаицин, если его использование соответствует инструкциям по применению, указанным на упаковке лекарства. Исследования показывают, что этот метод может обеспечить мгновенное облегчение при сильных головных болях.
- Попробуйте купить натуральное обезболивающее для местного применения, например, продукт, содержащий капсаицин.
Шаг 4. Примите лекарство от тошноты
Если из-за головной боли вы чувствуете тошноту и вам трудно принимать обезболивающие, попробуйте одновременно принять тошнотворное. Это предотвратит рвоту, поэтому любые обезболивающие подействуют быстрее и уменьшат боль в голове.
Оба типа препаратов можно употреблять последовательно. Например, примите средство от тошноты за 15 минут до приема обезболивающего
Шаг 5. Выполните массаж черепа
Другими словами, попробуйте массировать череп, чтобы расслабить мышцы и улучшить кровообращение в этой области. Регулярный массаж может уменьшить частоту головных болей в течение недели.
Если у вас болит голова из-за атмосферного давления, попробуйте ежедневный массаж черепа, чтобы уменьшить его интенсивность
Шаг 6. Вдохните аромат перечной мяты
Попробуйте нанести несколько капель масла мяты перечной на виски и запястья, а затем ощутите аромат. Вы знаете, что аромат перечной мяты также может облегчить вашу головную боль! Фактически, вы можете заметить, что интенсивность боли уменьшится в течение 15 минут после использования эфирного масла.
Шаг 7. Поговорите со своим врачом, если ваша головная боль не улучшится или не улучшится
Если головная боль не проходит после приема безрецептурных лекарств или изменения образа жизни, немедленно обратитесь к врачу. Этот шаг особенно важен, если боль очень сильная или начинает мешать вашей повседневной деятельности. Также обратитесь к врачу, если вы испытываете:
- Симптомы, которые являются серьезными или возникают через несколько секунд после изменения давления воздуха.
- Высокая температура
- Кровавый понос
- Потеря памяти или зрения
- Ощущение слабости или онемения тела
Метод 2 из 3: управление головными болями, связанными с атмосферным давлением, в домашних условиях
Шаг 1. Сожмите голову или шею холодным диском или кубиками льда
Чтобы облегчить боль, которая появляется мгновенно, попробуйте обернуть пакет, наполненный кубиками льда, полотенцем, а затем приложите полотенце к тому месту, где болит голова. Оставьте на 20 минут.
Если головная боль вернется, снова наложите холодный компресс
Шаг 2. Примите душ или ванну с теплой водой
Для некоторых людей это упражнение может расслабить тело, а также облегчить головную боль из-за атмосферного давления, которое они испытывают. Если хотите, используйте горячую воду, чтобы пар вышел из пазух и открыл пазухи.
Принимайте душ или ванну, пока ваше тело чувствует себя комфортно
Шаг 3. Практикуйте глубокое дыхание. или подать заявку техники релаксации.
Позвольте своему телу и разуму расслабиться, медленно вдыхая через нос. Сделав как можно больше глубоких вдохов, медленно выдохните через нос. Повторите процесс или воспользуйтесь другой любимой техникой расслабления, чтобы справиться с головной болью. Вот некоторые другие техники релаксации, которые вы можете попробовать:
- Массаж
- Йога
- Тайчи
- Гулять или плавать
- Медитируйте или применяйте техники управляемых образов
Шаг 4. Избегайте других факторов, которые могут усилить головную боль
Если вам известны другие факторы, которые могут усилить головную боль, постарайтесь избегать этого, пока у вас болит голова из-за атмосферного давления, чтобы ваше состояние не ухудшилось. Некоторые общие триггеры головной боли:
- Кофеин
- Алкоголь
- Сахар
- Трансжиры или насыщенные жиры
- Свет слишком яркий
- Слишком громкий звук
- Запах слишком сильный
Метод 3 из 3: предотвращение головных болей из-за атмосферного давления
Шаг 1. Исключите глютен из своего ежедневного рациона
Недиагностированная глютеновая болезнь также может привести к сильным головным болям или мигрени. Если вы хотите узнать, насколько ваша головная боль связана с возможностью заболевания глютеновой болезнью, попробуйте обратиться к врачу. Если подозрение на целиакию подтвердилось, прекратите есть глютен, чтобы свести к минимуму вероятность возникновения головных болей.
Даже если у вас нет целиакии, чувствительность к глютену может вызвать головную боль после употребления глютена
Шаг 2. Принимайте витамины B-комплекса
Витамины группы В могут помочь уменьшить последствия стресса и предотвратить головные боли. Поэтому попробуйте принимать поливитамины B-комплекса и посмотрите, сможет ли он снизить частоту и интенсивность ваших головных болей.
Шаг 3. Купите барометр, чтобы отслеживать изменения давления воздуха вокруг вас
Попробуйте купить небольшой барометр, который можно установить у себя дома. Затем используйте инструмент, чтобы увидеть, изменилось ли давление воздуха, прежде чем головная боль начнет атаковать. В будущем попробуйте принимать лекарства от головной боли, когда заметите изменение давления воздуха.
- Найдите приложение барометр на своем телефоне. Приложение может предупредить вас, когда давление воздуха начнет увеличиваться или уменьшаться.
- При желании вы также можете регулярно смотреть прогноз погоды, чтобы предсказать возможные изменения атмосферного давления.
Шаг 4. Пейте больше воды
Поскольку обезвоживание является наиболее частым триггером головной боли, одним из ключей к борьбе с головной болью является сохранение гидратации. Обычно мужчинам следует употреблять 3,5 литра воды, а женщинам - 2,6 литра воды в день.
Увлажнение тела - очень важный шаг, если вы понимаете, что головная боль вызвана повышенной влажностью
Шаг 5. Ешьте продукты, богатые магнием
Магний расслабляет мышцы, помогая лечить и предотвращать головные боли. Если вы знаете, что погода изменится, немедленно ешьте продукты, содержащие магний или добавки магния, которые блокируют болевые рецепторы и предотвращают сужение кровеносных сосудов в головном мозге. Перед приемом добавок (обычно добавок цитрата магния в дозе 400-500 мг) обязательно проконсультируйтесь с врачом. Чтобы естественным образом увеличить потребление магния, попробуйте увеличить потребление:
- Темно-зеленые листовые овощи
- Рыба
- Соевые бобы
- Авокадо
- Банан
Шаг 6. Избегайте чрезмерного ослепления или резких изменений освещения
Если вы заметили, что слишком яркий свет, слишком много бликов или чувствительность к флуоресцентному свету вызывают у вас головные боли, постарайтесь уделять больше внимания изменениям погоды. Например, если в этот день ожидается солнечная погода, приготовьтесь, приняв наркотики, не выходя из дома или надев солнцезащитные очки.
