В настоящее время сексуальность появляется в различных средствах массовой информации, особенно на телевидении, радио, в Интернете, в книгах, журналах и в различных других средствах массовой информации. Поэтому воздержание (воздержание от секса) может быть трудным для практики. Сохранение концентрации, общение с партнером и поиск здоровых способов направить свои сексуальные желания могут помочь добиться успеха в воздержании.
Шаг
Часть 1 из 3: Сохранение концентрации
Шаг 1. Напомните себе, почему вы выбрали воздержание
Трудно сохранять воздержание в эпоху, полную сексуальности. Если у вас есть сомнения, напомните себе, почему вы вообще выбрали воздержание. Это укрепит вашу решимость.
- Люди выбирают воздержание по разным причинам. Некоторые люди предпочитают не заниматься сексом по религиозным причинам, в то время как другие считают, что они не готовы к сексу. Некоторые люди, возможно, имели половой акт и хотели бы на время прекратить. Какой бы ни была причина, все эти причины следует ценить, если они кажутся вам правильными.
- Иногда может помочь записывание своих мыслей. Запишите причины, по которым вы регулярно воздерживаетесь от приема пищи, чтобы напомнить себе и убедить себя в том, что вы приняли правильное решение.
Шаг 2. Знайте преимущества воздержания
Когда вы чувствуете слабость или депрессию, помните обо всех преимуществах воздержания. Это может помочь вам принять решение.
- Воздержание имеет много преимуществ для здоровья. Это единственный на 100% эффективный способ предотвратить беременность и венерические заболевания. С точки зрения психического здоровья воздержание снимает тревогу и депрессию от слишком раннего секса или с людьми, которые не чувствуют себя хорошо.
- Воздержание также может усилить эмоциональный аспект отношений. Когда вы не сосредотачиваетесь на физических аспектах отношений, это иногда может привести к более глубокому разговору. Вы можете лучше узнать своего партнера, отложив половой акт.
- Многие люди также считают, что они могут больше сосредоточиться на своей карьере, образовании или другом, не сосредотачиваясь на сексуальной активности.
Шаг 3. Сохраняйте силу воли в ситуациях, которые поощряют ваше сексуальное желание
К сожалению, в современном обществе трудно избежать сексуальности. Фильмы и телешоу используются для показа чувственных сцен. Если вы встречаетесь с кем-то, иногда ситуации очень воодушевляют вас обоих физически. В этой ситуации оставайтесь сильными и решительными.
- Если это слишком сложно, выйдите из ситуации. Если сцена телешоу слишком сексуальна, смените канал. Если вы целоваетесь со своим партнером и очень взволнованы, сделайте перерыв.
- Если вы очень хотите заняться сексом, задайте себе несколько вопросов. Что будет, если я займусь сексом с этим человеком? Я действительно буду чувствовать себя хорошо? Стоит ли нарушать мое воздержание? Готова ли я заняться сексом? Он заставляет меня чувствовать себя подавленным?
Шаг 4. Получите помощь
Присоединение к единомышленникам поможет вам сосредоточиться. Ищите поддержки у товарищей, практикующих воздержание.
- Если воздержание осуществляется по религиозным причинам, во многих местах отправления культа проводятся собрания или семинары для обсуждения преимуществ воздержания. Попробуйте посетить это собрание и обменяться телефонными номерами между практикующими воздержание. Вы можете проводить время вне молитвенного дома и отвлекаться от секса.
- В Интернете есть несколько форумов, на которых обсуждают воздержание. Если вам неудобно обсуждать воздержание лично, попробуйте обсудить это в Интернете. Этот метод поможет, если вы не практикуете воздержание по религиозным причинам.
Часть 2 из 3: Работа с парами
Шаг 1. Открыто заявляйте о своих решениях и ограничениях
Если у вас есть партнер / любовник, говорите о четких границах. Расскажите, почему вы выбрали воздержание, и поясните, какие ожидания и ограничения установлены.
- Важно разговаривать напрямую со своим партнером. Многие люди не понимают, почему кто-то практикует воздержание и как можно подавить свое сексуальное желание. Объясните, почему воздержание важно для вас для вашего партнера, почему вы это делаете и как это повлияет на ваши отношения.
- Есть несколько уровней воздержания. Некоторые люди не хотят иметь физический контакт, в том числе целоваться и держаться за руки. Другие по-прежнему хотят целоваться, целоваться и слегка касаться, но не достигают оргазма. Есть также люди, которые придерживаются подхода «все, кроме», просто воздерживаясь от действий, связанных с прикосновением к гениталиям или проникновением. Объясните партнеру свои границы и разрешите типы прикосновений.
- Ваш партнер может не решаться поддержать вас, поэтому вместо секса говорите о занятиях, которые вам нравятся. Расскажите о своих планах на веселое свидание, которое ограничит сексуальное искушение. Вы можете вместе ходить в походы, вместе работать волонтером и посещать мероприятия с друзьями и членами семьи, которые помогут вам держаться подальше от соблазнов и уважать границы друг друга.
Шаг 2. Найдите другие способы заняться сексом
Есть много способов сохранить близость без сексуальной активности. Вот несколько примеров занятий, которые помогут вам почувствовать интимность без секса:
- Общение в чате поможет вам скоротать время. Вы даже можете проводить время вместе, разговаривая друг с другом и обсуждая различные темы.
- Прикосновение может помочь вашей близости. Объятия, держание за руки, поцелуи и другие случайные физические взаимодействия с партнером могут создать близость без сексуальной активности.
Шаг 3. Признайте неуважение
Иногда воздержание недооценивают. Если ваш партнер проявляет неуважение, это означает, что он не заслуживает вашей любви. Умейте распознавать признаки неуважения.
- Никто не может заставить вас заниматься сексом. Если ваш партнер говорит: «Если ты любишь меня, ты захочешь заняться со мной сексом» или «Если у нас не будет секса, другие люди подумают, что ты странный», и вы почувствуете депрессию. Если ваш партнер не согласен с воздержанием, он или она должны признать ваши границы без осуждения.
- Если вас по-прежнему заставляют заниматься сексом, особенно с осуждением, просто прекратите отношения. Не вступайте в отношения с людьми, которые не ценят вас.
Часть 3 из 3: Как справиться с сексуальным желанием
Шаг 1. Мастурбирую
Мастурбация может быть простым способом преодолеть сексуальное желание. Регулярная мастурбация может быть здоровым занятием, которое поможет вам воздержаться.
- Мастурбация полезна для психического и физического здоровья. Люди, которые регулярно мастурбируют, чувствуют себя комфортно со своим телом и меньше подвержены стрессу. Вы также лучше узнаете, как работает тело, особенно в лобковой области. То есть, если есть отклонение от нормы, вы можете ее обнаружить.
- Люди могут мастурбировать только руками (растирая, трогая или растирая гениталии). Не стандартный способ мастурбации, просто делайте то, что вам удобно. Есть также люди, которые используют оборудование, такое как фаллоимитаторы, для усиления ощущений. Эти наборы можно приобрести в Интернете или в секс-шопах.
- Сексуальные фантазии могут улучшить опыт мастурбации. Вы можете смотреть или читать эротические рассказы, чтобы создать атмосферу.
Шаг 2. Направьте свою сексуальную энергию на другие занятия
Многие люди могут сдерживать свою сексуальную энергию, занимаясь другими делами. Попробуйте несколько из следующих занятий, чтобы ослабить сексуальное желание:
- Танец
- Спорт
- Магазин
- повар
- Играть в видеоигры
- Другие предпочтительные виды деятельности.
Шаг 3. Занимайтесь чувственными, но не сексуальными действиями
Вы и ваш партнер можете заниматься сексом без секса. Однако некоторым людям трудно сдерживаться после раздевания. Если вы достаточно сильны, возможно, вам могут пригодиться следующие занятия:
- Глубокий и страстный поцелуй
- обнимать
- Принимая ванну вместе
- взаимная мастурбация
подсказки
- Общение очень важно в отношениях. Открывайте партнеру свои сексуальные желания и то, как они меняются со временем.
- Попробуйте носить кольцо или браслет воздержания в качестве ежедневного напоминания о вашей решимости.
- Не стесняйтесь и будьте уверены. В воздержании нет ничего плохого, и вы не должны чувствовать, что должны защищать себя перед кем-либо.
