Одним из факторов, регулирующих менструальный цикл женщины и повышающих ее шансы на беременность, является здоровый эндометрий или слизистая оболочка матки. Другими словами, из-за тонкой слизистой оболочки матки вам будет сложно забеременеть! К счастью, это состояние можно легко вылечить с помощью изменения образа жизни и лечения под наблюдением врача. На самом деле утолщение слизистой оболочки матки и увеличение шансов забеременеть не так сложно, как перемещение гор. Поэтому продолжайте мыслить позитивно и пробовать!
Шаг
Метод 1 из 3: использование натуральных лекарств
Шаг 1. Делайте упражнения каждый день
Физические упражнения могут улучшить кровообращение во всем теле, и, следовательно, приток крови к матке увеличится. Помните, что хороший кровоток производит эндометрий хорошего качества. Поэтому уделяйте хотя бы 30 минут каждый день, чтобы быть активными, например плаванием, бегом, ездой на велосипеде, практикой йоги или просто неспешной прогулкой.
Если ваша профессия ограничивает вашу подвижность, постарайтесь найти время, чтобы вставать и двигаться в течение полных двух минут каждый час
Шаг 2. Спите хотя бы 7 часов каждую ночь
Улучшите качество сна, чтобы стабилизировать уровень гормонов во время отдыха. Другими словами, возьмите за привычку спать по 7-9 часов каждую ночь и установите хороший режим сна, например:
- Ложитесь спать и просыпайтесь в одно и то же время каждый день. Старайтесь всегда ложиться спать в 10-11 каждую ночь.
- Никакого сна.
- Сделайте атмосферу в комнате более благоприятной для сна. Например, не смотрите телевизор в комнате.
- Сделайте расслабляющее действие перед сном, например, примите теплую ванну или массаж рук.
- Спите в прохладной темной комнате.
Шаг 3. Снизьте стресс
При стрессе организм выделяет химические вещества, которые негативно влияют на организм, например, нарушают гормональный баланс. Поэтому каждый день находите время, чтобы расслабиться. Кроме того, вы также можете практиковать йогу, медитировать и / или заниматься различными расслабляющими действиями, такими как рисование, рисование, вдыхание ароматерапевтических масел и т. Д. Также научитесь улучшать свое самосознание, если динамика вашей личной и профессиональной жизни вызывает у вас стресс.
Шаг 4. Улучшите свой рацион, чтобы повысить фертильность. Действительно, одним из факторов, влияющих на фертильность, является диета. Поэтому постарайтесь увеличить потребление овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов. Кроме того, вы также можете есть продукты с высоким содержанием жиров, но с низким содержанием углеводов. По возможности употребляйте больше белка из овощей и бобовых, чем из мяса, и избегайте обработанных и насыщенных жиров.
Шаг 5. Принимайте травяные добавки
Хотя научно не доказано, что утолщение слизистой оболочки матки, прием определенных травяных добавок может улучшить кровообращение, увеличить приток крови к матке или стимулировать выработку эстрогена в организме. Травяные добавки можно приобрести в различных аптеках, магазинах здоровья или интернет-магазинах (выберите надежного продавца). Перед употреблением сначала проконсультируйтесь с врачом. Хотя содержание в нем натуральное, взаимодействие травяных добавок с медицинскими препаратами и / или проблемы со здоровьем, которые вы испытываете, могут вызвать негативные побочные эффекты. Чтобы сбалансировать уровень эстрогена в организме или увеличить кровоток, попробуйте принимать:
- дикий батат
- клопогон кистевидный
- Dong Quai
- Лакричник
- Листья красного клевера
- Чай из листьев красной малины
Шаг 6. Проведите иглоукалывание
Поскольку иглоукалывание может увеличить приток крови к слизистой оболочке матки и сделать ее утолщенной, попробуйте посетить проверенного иглотерапевта. Во время процедуры иглоукалывания акупунктурист вставляет иглы в несколько точек вашего тела, чтобы улучшить кровоток, отрегулировать гормональный фон и улучшить общее состояние вашего здоровья.
Шаг 7. Избегайте занятий, которые могут снизить кровоток в организме
Помимо увеличения положительной активности для увеличения кровотока, вы также должны уменьшить активность, имеющую противоположный эффект. Вот некоторые из действий, которых вам следует избегать:
- Курение: бросить курить! Курение не только вредно для здоровья, но и значительно снижает кровоток в организме.
- Употребление кофеина: убедитесь, что вы не употребляете более одной чашки кофеина в день. Тем из вас, кто пристрастился к кофеину, попробуйте уменьшить порцию медленно, чтобы организм привык к нему и не подвергался негативным побочным эффектам.
- Прием противозастойных средств: лекарства от синусита и аллергии, содержащие фенилэфрин или другие сосудосуживающие средства, могут сужать кровеносные сосуды. Поэтому постарайтесь найти противозастойное средство, не содержащее этих ингредиентов.
Метод 2 из 3: Проведение общей медицинской помощи
Шаг 1. Проконсультируйтесь с врачом
Если у вас нерегулярный менструальный цикл или возникают проблемы с зачатием, вам следует немедленно обратиться к ближайшему акушеру. На самом деле проблема может быть вызвана несколькими причинами. Вот почему вам необходимо пройти медицинское обследование, чтобы поставить правильный диагноз. Если выясняется, что причина в истончении эндометрия, врач - самый подходящий человек, который поможет вам преодолеть это.
Чтобы подобрать наиболее подходящий метод лечения, сначала необходимо выяснить причину истончения эндометрия, которое вы испытываете
Шаг 2. Попробуйте терапию эстрогенами
Первый шаг к утолщению слизистой оболочки матки - это регулирование гормонов с помощью терапии эстрогенами. Скорее всего, ваш врач пропишет вам противозачаточные препараты, содержащие эстроген, или даст вам эстроген в виде таблеток, пластырей, гелей, кремов или спреев.
Прием эстрогена может увеличить риск образования тромбов, болезней сердца и некоторых видов рака. Поэтому не забудьте обсудить с врачом вашу личную и семейную историю болезни, прежде чем начинать эту терапию
Шаг 3. Примите сосудорасширяющие препараты
Помните, что слизистая оболочка матки женщины нуждается в максимальном притоке крови для роста. Вот почему закупоренные артерии могут вызвать истончение эндометрия. Постарайтесь проконсультироваться с врачом о возможности приема препаратов для расширения кровяных телец или сосудорасширяющих средств, для увеличения притока крови к матке.
Людям с определенными заболеваниями нельзя принимать вазодилататоры. Также имейте в виду, что сосудорасширяющие средства могут иметь негативные побочные эффекты, такие как учащение пульса, задержка жидкости, головные боли, боли в груди и тошнота. Обсудите свою историю болезни с врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства
Шаг 4. Увеличьте потребление витамина Е
Помните, что прием витамина Е может увеличить приток крови к слизистой оболочке матки и сделать ее утолщенной. Поэтому ешьте продукты, богатые витамином E, и / или обратитесь к врачу за рекомендациями относительно соответствующих добавок витамина E (иногда называемых токоферолами). Рекомендуемая суточная доза витамина Е для женщин составляет 15 мг. Чтобы утолщить слизистую оболочку стенки матки, посоветуйтесь с врачом, чтобы выбрать правильную дозу, потому что исследования показывают, что женщины-респонденты потребляют до 600 мг витамина Е для получения положительных результатов. Некоторые виды продуктов, богатых витамином Е:
- Арахис, миндаль, сосна, фундук и арахисовое масло
- Сырая тыква, подсолнечник и кунжут
- Швейцарский мангольд, капуста и шпинат
- Зелень горчицы, зелень репы и петрушки
- Авокадо, брокколи, помидоры и оливки
- Манго, папайя и киви
- Масло зародышей пшеницы, сафлоровое масло и кукурузное масло
Шаг 5. Проверьте уровень железа в крови
На самом деле, вы знаете, дефицит железа может истончить слизистую оболочку матки! Поэтому обратитесь к врачу за помощью, чтобы проверить уровень железа в крови. Если результаты слишком низкие, попробуйте принимать добавки или увеличивать потребление продуктов, богатых железом.
- Мясо и рыба - лучшие источники железа для вашего тела.
- Вы, веганы и вегетарианцы, подвержены более высокому риску развития дефицита железа. Чтобы бороться с этим, убедитесь, что вы едите как можно больше богатых железом овощей и цельнозерновых продуктов, таких как киноа, чечевица, шпинат и тофу.
Шаг 6. Попробуйте принять добавку L-аргинина
С научной точки зрения, прием этих добавок оказался полезным для людей, у которых проблемы с сердцем и боли в ногах из-за закупорки артерий. Благодаря своей способности расширять артерии и улучшать кровоток, L-аргинин также может способствовать утолщению слизистой оболочки матки. Вы можете легко найти эти добавки в различных аптеках и / или магазинах товаров для здоровья.
На самом деле нет ограничений на наиболее подходящую дозу L-аргинина, но обычно вы можете принимать 0,5-15 мг L-аргинина, в зависимости от типа заболевания, которым вы страдаете. Исследования показывают, что прием 6 граммов L-аргинина в день может утолщить слизистую оболочку матки женщины. Проконсультируйтесь с врачом о правильной дозе и о том, подходит ли добавка в зависимости от вашего состояния
Метод 3 из 3: более современная медицина
Шаг 1. Обсудите возможность терапии низкими дозами аспирина
Было показано, что прием низких доз аспирина увеличивает процент беременности у женщин, хотя неизвестно, является ли причина в способности препарата утолщать слизистую оболочку матки. Убедитесь, что вы принимаете аспирин только после обсуждения своей истории болезни с врачом и получения его разрешения.
Шаг 2. Обсудите с врачом возможность приема пентоксифиллина
Пентоксифиллин (Трентал) - это лекарство, используемое для улучшения кровотока, и в сочетании с витамином Е для утолщения слизистой оболочки матки у женщин, которые хотят забеременеть. К сожалению, у препарата есть некоторые негативные побочные эффекты, такие как головокружение и тошнота. Поэтому вам следует обсудить его использование со своим врачом и сообщить:
- Аллергия на кофеин или другие лекарства, если таковые имеются
- Лекарства, которые вы принимаете в настоящее время, особенно антикоагулянты или антикоагулянты.
- Проблемы с почками, если есть
- Ваше желание забеременеть
- Планы на операцию в ближайшем будущем, если таковые будут
Шаг 3. Найдите информацию о цитокиновой терапии
Если стандартные методы лечения не помогают сделать ваши стены утолщенными, попробуйте более современную процедуру лечения у специалиста. Например, было показано, что такие методы лечения, как терапия G-CSF (гранулоцитарный колониестимулирующий фактор), улучшают качество эндометрия у женщин, которым предстоит пройти процедуры экстракорпорального оплодотворения или ЭКО. Этот метод относительно новый и все еще проходит научные испытания, но его никогда не помешает подумать.
