Менструация - знак того, что вы взрослый человек. Однако иногда менструация наступает в самое неожиданное время. Итак, убедитесь, что у вас всегда наготове менструальное оборудование.
Шаг
Шаг 1. Подготовьте небольшую сумку или сумочку
Вам понадобится что-нибудь для хранения вашего снаряжения! Убедитесь, что он достаточно большой, чтобы удерживать тампоны или тампоны, если вы их используете.
Шаг 2. Купите средства от менструации
Обычно первый день менструации довольно легкий и небольшой, поэтому вы можете просто использовать прокладку для нижнего белья. При обильных менструациях вам потребуется приготовить тампон или подушечку. Альтернативой являются тканевые прокладки или специальные многоразовые контейнеры. Вам понадобится около трех прокладок и трех прокладок или тампонов на весь день в школе или на работе. Обязательно заменяйте его каждые 4-6 часов.
Шаг 3. Добавьте обезболивающие
Скорее всего, у вас возникнут судороги, которые доставляют дискомфорт. Ибупрофен достаточно хорош, чтобы уменьшить боль. Если вкус невыносимый, вы можете выпить до четырех таблеток за раз, при условии, что вы не превысите дневной лимит, указанный на упаковке.
Шаг 4. Принесите небольшой календарь и ручку
Если вы не уверены точно, когда у вас менструация, записывайте дату каждый месяц, пока не получите образец.
Шаг 5. Возьмите с собой и нижнее белье
Дополнительное нижнее белье может быть полезно, особенно если вы испачкаете одежду, которую носите. В этом случае вам также понадобится полиэтиленовый пакет для хранения грязного нижнего белья.
Шаг 6. Если в вашей сумке есть место, вы можете взять с собой запасные шорты на случай, если у вас обильные месячные и прокладки или тампоны протекают
(Если вы сталкиваетесь с этим часто, подумайте об использовании тампонов и прокладок одновременно, смените продукты, которые вы обычно используете, чтобы предотвратить утечку, или примите противозачаточные таблетки, чтобы сократить период менструации.)
Шаг 7. Принесите дезинфицирующее средство для рук
Будет очень кстати, если закончится мыло в ванной!
Шаг 8. Ткани также будут очень полезны
Убедитесь, что ткань биоразлагаема и не имеет запаха.
Шаг 9. Положите запасное белье и полиэтиленовый пакет для грязного белья
Пластиковый пакет также может пригодиться, когда некуда выбросить использованные прокладки или тампоны (например, когда вы в горах, на пляже и т. Д.)
Шаг 10. Имейте под рукой немного наличных на случай, если вы забудете взять с собой блокнот и вам придется его купить
Шаг 11. Также возьмите шоколадные плитки, особенно темный шоколад, в полиэтиленовом пакете
Химические вещества, содержащиеся в шоколаде, могут помочь облегчить спазмы и утолить голод, который вы можете испытывать.
Шаг 12. Готово
подсказки
- Если можете, возьмите с собой складной и утепленный теплый предмет. Эти грелки можно выбросить после использования, так как они быстро снимают спазмы!
- Будьте осторожны, чтобы шоколад, который вы принесли, не растаял и не испортил запасные шорты, которые вы приготовили!
- Если вы в школе, убедитесь, что у вас и ваших друзей есть запасное оборудование в шкафчике на случай, если вы что-то забудете. Таким образом, у вас всегда будут друзья, которые смогут вам помочь.
- Используйте туалетную бумагу, если забыли взять с собой прокладки или тампоны, пока не получите их.
- Не паникуйте, если он сломается. Используйте куртку или одолжите ее у друга, пока не сможете пойти в ванную и поменять прокладки.
- Подготовьте это оборудование в каждой сумке, которая у вас есть, чтобы вам не пришлось беспокоиться о его перемещении.
- Если вы не хотите, чтобы кто-то видел содержимое вашего менструального мешка, вы можете закрыть его цветным скотчем.
- Если вам неловко в школе или что-то в этом роде, просто спрячьте подушечку или тампон и спрячьте его в обуви, рукаве или кармане, если он у вас есть.
- Если вы хотите спрятать его более аккуратно, просто положите его в футляр для очков или в карман рубашки.
- Чтобы сэкономить место, сверните запасные шорты, нижнее белье или колготки.
Предупреждение
- Убедитесь, что вы не выглядите слишком встревоженным.
- Также убедитесь, что ваша сумка для хранения снаряжения не является прозрачной сумкой.
