В подростковом возрасте не существует единственного способа быть нормальным. Это зависит от ваших интересов, симпатий и антипатий. Все подростки испытывают ряд различных эмоций и переживаний, в том числе присоединение к группе или избегание группы, чувство изолированности или грани скуки, веселье, физические изменения. Вы можете испытывать сильное желание принадлежать к группе, быть принятым вашими сверстниками, сверстниками и увлечениями. Это нормально - чувствовать, что ты ненормальный. Мы все хотим куда-то попасть, и приспособление не означает, что вы должны быть бездумным роботом с толчком. Будьте благодарны за свои причуды и будьте настоящей версией себя. Это нормально. См. Шаг 1 для получения дополнительной информации.
Шаг
Метод 1 из 3: будь нормальным
Шаг 1. Проводите время с людьми, которые делают «положительные вещи», которые вы хотите делать
Проще проводить время одному. Хотя одиночество может быть нормальным, иногда вам нужно пойти на работу, поиграть или поесть. Чтобы быть нормальным и вести себя прилично (не слишком сильно), важно проводить время с другими людьми, общаться и учиться у них, чтобы вы могли общаться более прямо и легко. Просто общение с разными людьми в кафе, ресторане или кинотеатре может помочь вам узнать о других людях и не чувствовать себя изолированными. Это заставит вас чувствовать себя лучше, вы станете более опытными в открытии и общении.
- Найдите место и отправляйтесь туда, где можно встретить единомышленников. Как комиксы? Прекратите читать в Интернете и отправляйтесь в местный магазин комиксов. Любите заниматься искусством? Сходите в художественный класс, магазин поделок или музей. Пройдите курс по одному из ваших интересов и поговорите с другими о той же теме или навыке. Присоединитесь к хору или возьмите уроки музыки. В некоторых местах поклонения есть музыкальные школы и спортивные мероприятия.
- Друзья в сети находятся в серой зоне. Все это время они кажутся «настоящими», но интерактивное общение далеки от общения лицом к лицу. Старайтесь находить баланс между общением в Интернете и личным общением.
Шаг 2. Будьте счастливее, не общаясь с негативными, чрезмерно дикими или сумасшедшими людьми
Они могут втянуть себя и вас в неожиданные неприятности и несчастья. Избегайте людей, которые полны ненависти, проблематичны, деструктивны или чрезмерно вспыльчивы.
- Вы можете помочь другим людям сделать (сделать или улучшить) то, что вы готовы делать, если они хотят вашего мнения или помощи.
- Не ищите неприятностей; постарайтесь избежать этого.
Шаг 3. Обратите внимание на язык тела собеседника
Когда вы с людьми, обратите внимание на подсказки, которые они дают о том, как вести себя, чтобы понять, что означает «нормальный» в ситуации.
- Подражайте поведению других людей, если вам это удобно. Когда вы в библиотеке и все кажетесь очень серьезными, спокойными и поглощенными своей работой, это может быть не лучшее время, чтобы начать вести себя глупо или пытаться пошутить. Если все танцуют на школьном балу, это нормально, но не обязательно. Это нормально чувствовать и то, и другое.
- Если человек за обеденным столом пытается смотреть вам в глаза и улыбается, возможно, сейчас самое время начать разговор, если вы чувствуете себя открытым. Старайтесь быть дружелюбными. Люди, открытые к общению, часто имеют открытую осанку - плечи отведены назад, голова высоко поднята, не слишком расслаблена. Расслабленный, но не открытый, он может означать, что он устал, сонный, сердитый, застенчивый или капризный. Скрещенные руки и ноги могут быть признаком того, что он хочет сидеть в одиночестве, а не в дружеском настроении. Научитесь осознавать это и не ведите себя подобным образом при общении.
- Если люди необщительны или закрыты для вас - голова опущена, руки скрещены - они могут не захотеть болтать. Если вы нажмете на них, вы, скорее всего, сделаете их неудобными. Научитесь осознавать это и откажитесь от разговора или взаимодействия. Дайте им немного места.
Шаг 4. Будьте хорошим слушателем и дождитесь своей очереди, чтобы выступить
Когда вы разговариваете с человеком или группой людей, постарайтесь найти баланс между слушанием и речью. Необязательно быть тем, кто вносит наибольший вклад, если вы хотите, чтобы вас узнали - не менее важно быть активным слушателем. Посмотрите на говорящего, кивните головой, чтобы показать, что вы понимаете и слушаете «на самом деле» то, что он говорит.
- Следите за темой. Если все говорят о своих выходных, расскажите мне о своих выходных, если они у вас есть. Было бы странно прервать момент, когда он был взволнован: «Вчера муха попала в пасть папе, когда он зевал». Дело не в твоих выходных. Не захватывайте чат и не переносите его в другое место, если только не пришло время сменить тему!
- Слушать - это не значит оглядываться по комнате или думать, что сказать, когда наступает тишина и вам пора продолжить разговор. Однако слушать означает принимать и активно реагировать на то, что говорит другой человек, а не просто думать о том, что вы собираетесь сказать дальше. Уважайте то, что говорят другие люди, даже если вы слышали это раньше. Затем, не зевая и не прерываясь, скажите: «Да, верно - и ты когда-нибудь делал это…».
Шаг 5. Снимите личные границы
Подростки - это люди, которые хотят выглядеть более зрелыми и опытными, чем их друзья. Из-за этого у вас часто возникает соблазн сделать что-то, к чему вы на самом деле не готовы, или даже то, что вас действительно не интересует. Курение, выпивка, испытание острых ощущений от приглашения девушки на свидание (если родители позволяют это), держание за руки, объятия, поцелуи и принятие решения о своем подходе к любви - все это выражает ваше новое состояние подростка. Уравновесить все эти вещи, через которые проходит молодежь; и хотя нет единственного способа подойти к каждому из вышеперечисленных, кроме осознания того, что это ваше решение - придерживаться своих ценностей, своих убеждений и брать на себя ответственность за понимание последствий близких отношений. Это твоя жизнь. Сделайте свой выбор, чтобы приблизить свои границы к своему «сердцу».
- Чем ближе вы к установлению ежедневных границ к текущей норме, принятию «истины» (откуда вы пришли) - тем быстрее вы привыкнете к своему пути. Избегайте других нетрадиционных путей или утомительных вещей вместо расширения и расширения ваших ближних границ. Сохранять простоту проще, чем свернуть с проторенной дороги в далекое и странное место.
- Желание подчиняться - это нормально, и это правда, что вредное поведение может показаться способом вмешаться и заслужить «уважение» других, но вы идете на компромисс со своей личностью и убеждениями. Если вы не являетесь самим собой, они уважают не вас.
- Сохраняйте спокойствие: еще одна хорошая линия - конфиденциальность. Это нормально - держать все при себе. Очень легко писать каждое событие, успех, неудачу, каждое разочарование, гнев, радость в обновлениях статуса Facebook. Неужели они действительно должны быть там, чтобы все видели?
Шаг 6. Сделайте свою комнату большим святилищем
Возможно, в подростковом возрасте для вас нет ничего важнее, чем место для себя. Сделайте свою комнату такой же уникальной, как и вы, наполнив ее постерами и игрушками, записями или картинами. Наполните его собой. Раскрасьте в любой цвет и наполните его вещами, которые вам нравятся. Подумайте, что делает комнату идеальной, и спросите разрешения, чтобы это произошло.
Если у вас нет своей комнаты, найдите место, где вам будет комфортно и где вы сможете провести время. Прогулка по парку, лесу; найдите дрова, чтобы посидеть / устроить сад, или найдите столик у окна, который вам нравится, в библиотеке, или проведите некоторое время в подвале друга. Постарайтесь найти тихое и доступное место, чтобы обрести покой
Метод 2 из 3: выглядит нормально
Шаг 1. Носите аккуратную одежду, которая вам подходит
Нет нормального типа одежды. Режимы все время меняются, и за ними сложно угнаться. Неизменное нормальное понимание состоит в том, что одежда должна быть чистой и подходящей. Носите то, что вам удобно и доступно, но убедитесь, что одежда как можно лучше.
- Джинсы скинни и укороченные топы могут быть в ходу, но то, что они популярны или «нормальны», не обязательно означает, что они подходят вашему типу телосложения. Носите одежду, которая поддерживает вашу осанку и удобна, а не то, что делает вас незащищенными или незащищенными.
- Не бойтесь создавать свой собственный стиль. Если вы думаете, что футбольные майки и баскетбольные шорты - это круто, вы не одиноки. Если вы думаете, что рубашка для регби и брюки цвета хаки выглядят хорошо, вы в безопасности. Пока ваша одежда чистая и подходящего размера, все в порядке.
Шаг 2. Узнайте немного о современной моде
Хорошая идея - обращать внимание на то, что носят другие дети, не потому, что вы должны следовать их примеру и носить то же самое, а чтобы вы хотя бы имели представление о том, как одеваться. Затем, если вы решите сделать что-то другое, по крайней мере, вы будете осознавать, что делаете, и не наденете штаны, потому что считаете это нормальным.
- Вам не нужно ходить в дорогой магазин, чтобы нормально одеться. Аутлеты в таких супермаркетах, как Carrefour, Lotte Mart и Hypermart, обычно продают одежду последних моделей по доступным ценам.
- В частности, в старшей школе кажется, что все ученики заботятся о том, чтобы получить последнюю модную одежду, которая должна быть обязательной, которая, как правило, стоит дорого и будет забыта в следующие шесть месяцев.
Шаг 3. Нарядитесь
Если вы хотите выглядеть нормально, не нужно переусердствовать с макияжем, но это потребует некоторых усилий. Держите себя в чистоте и порядке, и ваша уверенность будет выше, зная, что вы выглядите лучше всего.
- Почисти зубы. Ваша улыбка будет дружелюбной, и ее можно будет сфотографировать при правильном уходе за зубами. Наличие здоровых зубов может значительно повысить вашу уверенность в себе.
- Принимайте душ каждый день и после каждой тренировки. Вымойте волосы шампунем и вымойте тело с мылом.
- Ногти аккуратные и чистые. Нормальные парни и девушки тоже любят иногда красить ногти, это очень кстати, если хотите. Постарайтесь сохранить новый лак для ногтей и удалите его, как только он начнет разболтаться.
- Если хотите, обсудите с родителями, не пора ли начать пользоваться макияжем. Используйте немного натурального цвета, чтобы подчеркнуть свою красоту.
Шаг 4. Уложите волосы и держите их в чистоте
Ваши волосы так же важны, как и любая другая часть вашего тела: нужно прилагать усилия, чтобы сохранить их здоровыми и чистыми. Чтобы волосы оставались сильными и блестящими, нужно мыть их шампунем не реже одного раза в 2-3 дня. И мальчикам, и девочкам следует регулярно расчесывать волосы, чтобы они не спутывались и оставались здоровыми.
- При использовании продукта не переусердствуйте. Можно немного мусса, геля или лака для волос. Вам не нужен свежий плоский топ, как в 1996 году. Выберите естественный вид, который подчеркивает ваши нормальные волосы.
- Поэкспериментируйте с новыми волосами, попробуйте кайф или отрастите волосы, как рокер. Раскрасьте его в ярко-красный цвет, если это позволяет школа. Подросток - это время, когда вы можете экспериментировать со своей личностью и идентичностью. Он всегда будет расти снова.
Шаг 5. Заботьтесь о своем теле
Когда вы молоды, вы кажетесь прозрачным. Вы можете есть, как будто завтра не наступит, не спать всю ночь и жить как ничто, и очень быстро оправиться от травм. К сожалению, этот период не вечен. Важно выработать хорошие привычки, которые обеспечат ваше здоровье в подростковом возрасте.
- Следите за тем, что и сколько вы едите. У большинства подростков очень высокий метаболизм из-за скачков роста, а это означает, что вы можете есть много калорий, не набирая вес, особенно если вы физически активны и тренируетесь. Когда этот высокий метаболизм прекращается или вы прекращаете тренироваться, вы можете внезапно набрать вес. Важно с самого начала развить любовь к физической активности, чтобы вы могли выработать хорошие привычки, которые будут питать вас в будущем.
- Чтобы заниматься спортом, не обязательно быть «школьным атлетом». Если вы любите баскетбол, но не хотите играть в команде, сходите в парк и вставьте кольцо. Кого волнует, если промахов больше, чем попаданий? Если вам не нравятся соревновательные виды спорта, попробуйте отправиться в поход по лесу и побыть наедине с природой, или посмотрите, нравится ли вам скалолазание или какое-нибудь другое одиночное приключение.
Метод 3 из 3: Обычная практика
Шаг 1. Найдите хобби, которое вас расслабляет
В подростковом возрасте у вас должны быть хобби и интересы, чтобы оставаться вовлеченными и заинтересованными. Найдите и испытайте хобби вне школы, которое может быть средством развить вашу страсть и развлечься. Некоторые виды внеклассных мероприятий могут быть отличным способом познакомиться с другими детьми вашего возраста и пообщаться, не встречаясь с людьми в одиночку.
- Многие подростки очень серьезно относятся к спорту. Узнайте, какие спортивные команды предлагает ваша школа, и подумайте о том, чтобы попробовать присоединиться к ним. Если вам не нравятся предлагаемые виды спорта, возможно, вам подойдут такие уроки, как теннис, гольф или другие индивидуальные виды спорта.
- Загляните в клуб в школе. Спорт - не единственное средство общения в школе. Клубы иностранных языков, шахматные клубы, художественные клубы, научные клубы и всевозможные организации доступны для студентов, чтобы развлечься и учиться во внеурочное время. Если вам не нравятся клубы в вашей школе, ознакомьтесь с внеклассными программами в YMCA или другом молодежном центре в вашем городе или посетите молодежные ассоциации в местах отправления культа.
- Попробуйте включить музыку. Будь то оркестр, концертный оркестр или создание собственного музыкального коллектива, музыка может стать отличным каналом для подростков. Исследования показывают, что подростки, изучающие музыку, учатся более эффективно, веселятся и дружат.
Шаг 2. Расширьте свой взгляд на мир
По мере того, как вы становитесь старше, важно узнавать как можно больше о других людях и научиться оттачивать свое сочувствие. Маленькие дети думают только о себе, а взрослые могут быть бескорыстными, но подростки находятся посередине. Это может быть сложно.
- Программа обмена студентами может стать отличным и эффективным опытом для многих молодых людей. Точно так же получение работы на неполный рабочий день и обучение работе - важный этап в взрослении, вы можете работать неполный рабочий день во время школьных каникул или выходных.
- Читаю много, разные темы. Посмотрите романы, туристические каталоги, научную фантастику, фэнтези и все, что вы любите читать. Прочтите несколько простых вещей. Каждый раз читаю. Прочтите все.
Шаг 3. Попробуйте разные способы выразить себя
Подросток - это время для экспериментов, пробуйте новые личности, пока не узнаете, какая из них вам больше подходит. В том же году вы можете передумать, желая стать врачом и любя свое положение в футбольной команде, или просто хотите писать стихи, тусоваться с художниками и красить ногти в черный цвет. Не важно! Это нормально!
- Попробуй стать художником. Пройдите несколько уроков рисования и изучите основы, чтобы убедиться, что вам нравится проводить время в студии, создавая уникальные шедевры.
- Попробуйте мир темной готики. Многие подростки сочетаются в черной одежде и готической атмосфере ужасов. Это может показаться «странным», но это все же вполне нормально.
- Берегите спортсмена внутри себя. Школьные спортсмены не должны быть врагами школьных драматических фильмов. Будьте хорошо подготовленным спортсменом, серьезно относящимся к спорту. Сделайте это своей «вещью».
Шаг 4. Найдите единомышленников
Найдите сообщество людей, которые вам нравятся и которые вам нравятся, познакомьтесь с ними как следует. Проводите время в школе и вне школы. Поддерживайте друг друга и уважайте друг друга.
- Сделайте ставку на создание нескольких крепких отношений вместо множества бессмысленных. Нет смысла заводить 800 друзей на Facebook, если вы не можете общаться с ними в реальной жизни.
- Кроме того, неплохо было бы встретить много людей, с которыми у вас мало общего. Если вы энергичный спортсмен, время от времени проводите время с детьми-художниками, чтобы узнать, что у вас общего. Заводите самых разных друзей.
Шаг 5. Освободите место в вашей школе и на работе
Веселиться - это важно, но серьезное отношение к ответственности не менее важно для роста. Выделите достаточно времени в напряженном графике своей юности, чтобы лучше выполнять домашнее задание. Даже если вы уже уверены, кем хотите стать в жизни, и в план не входит алгебра-тригонометрия, постарайтесь. Вы никогда не узнаете, как вы сожалеете о том, что пропустили урок сварки или мечтаете во время урока шитья.
- Убедитесь, что вы делаете хорошие заметки. Заметки побуждают вас уделять внимание, улучшают вашу память и становятся полезным учебным пособием.
- Сделайте свой пиар. Не ленитесь делать это, потому что, хотите верьте, хотите нет, домашнее задание помогает вам учиться. Обратите внимание на уроки в классе и задавайте вопросы, чтобы принять участие. Уважайте своего учителя и старайтесь делать все возможное.
Шаг 6. Подумайте немного о будущем
Где бы вы хотели быть через десять лет? Двадцать лет? Что вы хотите «делать» в своей жизни? Сложные вопросы для всех и неудобные для большинства людей, особенно для подростков. Но это то, к чему вам придется стремиться. Чем больше вы боретесь с этим, тем более подготовленными вы будете к подростковому возрасту и тем более нормальным вы станете. Каждый борется с этим, прежде чем перейти во взрослую жизнь.
- Если вы хотите поступить в колледж, начните искать доступные по цене места, где полно таких же людей, как вы, или места, которые предлагают специализацию, которую вы хотите изучать. Многие подростки, которые изо всех сил пытались найти друзей или приспособиться к старшей школе, были действительно продуктивными во время учебы в колледже.
- Это также нормально и совершенно нормально - не знать, чем ты хочешь заниматься в своей жизни. Не беспокойтесь об этом слишком сильно. Это нормально. Когда люди спрашивают, говорят, что вы пытаетесь пережить подростковые годы.
подсказки
- Узнай, когда остановиться и сказать «нет»! Например, скажите «Нет», когда кто-то просит вас выпить или попробовать сигарету. Курение «нет» сделает вас нормальным или крутым; курение только отпугивает некурящих. Если вам еще нет 18 лет, это незаконно и может привести к раку. Алкоголь запрещен для лиц младше 21 года, и многие люди в баре - грубые пьяницы среднего возраста, которые будут вас избивать. Наркотики тоже запрещены, так что даже не пытайтесь.
- Найдите способы повеселиться с друзьями. Для других это означает другое. Для фигуристов это означает делать сумасшедшие трюки на скейтборде и смеяться. Рассмотрим гонки на лошадях, мотоциклах и автомобилях, соревнования по мишеням, пейнтбол и пневматическое оружие. Для разных групп есть разные дела. Играйте в компьютерные игры, как в Sims, но не переусердствуйте. Смотрите все, что вам нравится, и слушайте музыку, которую считаете лучшей.
- Будьте индивидуальностью. Имейте личное мнение, но не игнорируйте мнения других.
- Не поддавайтесь давлению, чтобы соответствовать только одному стилю. Носите то, что хотите, независимо от давления сверстников. Слушайте музыку, которую вы любите, независимо от того, как субкультура диктует то, что вы «должны» слышать. Будь собой!
Предупреждение
- Не делайте ничего, что вам не нравится. Если вас заставляют сделать что-то, что заставляет вас чувствовать себя плохо, избегайте этого или просто убегайте. Сожалеть - неинтересно даже подросткам.
- Не тратьте все свободное время, запираясь в своей комнате, за видеоиграми или социальными сетями. Выйдите на улицу, подышите свежим воздухом и сделайте зарядку. Так можно поправиться.
- Нормальное понимание относительно. Вы должны осознавать культурные различия.
