Стесненная грудь неудобна и неприятна, но, к счастью, есть много способов разжижить слизь в легких и уменьшить стеснение в груди. Вы можете полоскать горло соленой водой, вдыхать пар и поддерживать водный баланс. Если эти домашние средства не работают, попробуйте использовать отхаркивающее средство, которое вы можете получить без рецепта. Если стеснение в груди усиливается, обратитесь к врачу и попросите ингалятор или другое лекарство, отпускаемое по рецепту.
Шаг
Метод 1 из 3: разжижение слизи
Шаг 1. Вдохните пар, выходящий из горячей воды в миске, или примите длительную парную ванну
Влажное тепло и пар могут помочь разрушить и растворить слизь в горле и легких. Примите горячий душ или налейте горячую воду в таз и вдохните как можно больше пара, не вызывая кашля. Вдыхайте пар не менее 15-20 минут 1-2 раза в день, пока симптомы не исчезнут.
- Если вы вдыхаете пар из горячей воды в миске, положите на него лицо и накройте голову полотенцем, чтобы пар не распространялся. Держите лицо в таком положении не менее 15 минут и глубоко дышите.
- Вы также можете добавить несколько капель эфирного масла перечной мяты или эвкалипта, чтобы помочь разрушить слизь.
Шаг 2. Включите увлажнитель на ночь
Увлажнитель будет добавлять влагу в воздух, что может ослабить стеснение в груди и открыть дыхательные пути, когда вы вдыхаете его в легкие. Влажность также может открыть носовые проходы, что облегчит вам дыхание. Расположите устройство так, чтобы распыляемая влага была направлена к верху кровати, примерно на 2–3 метра от изголовья.
- Использование этого увлажнителя воздуха даст наилучшие результаты, если воздух в доме обычно сухой.
- Если увлажнитель используется каждую ночь, вам нужно будет пополнять его каждые 3-4 дня или если в нем кончилось содержимое.
Шаг 3. Полощите горло физиологическим раствором в течение 1-2 минут, чтобы ослабить напряжение в груди
Полоскание горла - эффективный способ избавиться от слизи в дыхательных путях. Смешайте полстакана (120 мл) теплой воды с 1-2 столовыми ложками (12–25 г) соли. Размешайте эту смесь, пока она не растворится, и сделайте один глоток. Полощите горло, пока раствор не достигнет горла в течение 1-2 минут, затем выплюньте воду.
Полощите горло 3–4 раза в день, пока грудь не освободится
Шаг 4. Приложите горячий компресс к верхней части груди, когда почувствуете стеснение
Лягте, приподняв голову, затем положите горячий компресс или ткань на грудину. Подложите ткань под горячий компресс, чтобы предотвратить ожоги. Дайте теплу впитаться в кожу на 10-15 минут. Повторяйте эту процедуру 2–3 раза в день, чтобы удалить как можно больше слизи из легких.
- Наложение горячего компресса или горячей ткани на грудь и горло может помочь уменьшить стеснение в груди и согреть дыхательные пути снаружи. Он также может разжижать слизь, поэтому вы можете легко удалить ее при кашле.
- Вы можете купить горячие компрессы в аптеке или аптеке.
- Чтобы сделать горячую дымящуюся ткань, смочите полотенце водой и поместите его в микроволновую печь на 60–90 секунд.
Шаг 5. Помассируйте грудь и спину, чтобы снять напряжение в груди
Приложите палец к той части легкого, где она наиболее перегружена (например, в верхней части грудной клетки, если у вас бронхит). Попросите кого-нибудь сделать вам массаж спины, если вы не можете сделать это самостоятельно. Как вариант, сложите ладони ладонями и похлопайте по груди, чтобы ослабить напряжение.
- Вы также можете попросить друга или кого-то, кого вы любите, похлопать по спине в верхней части ваших легких сложенными ладонями.
- В зависимости от места стеснения наклон вперед или назад может помочь очистить легкие от слизи. Например, если стеснение ощущается в легких в пояснице, примите позу собаки или ребенка лицом вниз и попросите кого-нибудь погладить вас по пояснице.
Шаг 6. Приподнимите голову, положив на ночь 2–3 подушки
Если положение головы остается высоким, слизь из носа и верхней части глотки будет течь в сторону желудка. Это может заставить вас крепко спать и предотвратить чувство дискомфорта при пробуждении. Подложите несколько подушек под голову и шею так, чтобы голова была немного выше туловища.
Вы также можете поднять матрас у изголовья, вставив под него кусок дерева размером 5 см × 10 см или 10 см × 10 см, чтобы надолго приподнять его
Шаг 7. Выполните от 5 до 8 контролируемых кашлей, чтобы удалить рыхлую слизь
Сядьте в кресло и глубоко вдохните, пока легкие не наполнятся воздухом. Напрягите мышцы брюшного пресса, а затем откашляйтесь, сократив мышцы живота 3 раза подряд. При каждом кашле издайте звук «ха». Повторите это 4-5 раз, пока не получите продуктивный кашель (кашель с выделением слизи).
Кашель - это способ организма избавиться от лишней слизи из легких. Неконтролируемый или короткий кашель (неглубокий кашель, исходящий из задней стенки глотки) вреден для здоровья. Однако глубокий контролируемый кашель может очистить слизь и уменьшить одышку
Метод 2 из 3: предотвращение заложенности грудной клетки с помощью еды и напитков
Шаг 1. Употребляйте травяные чаи и другие горячие напитки, не содержащие кофеина
Горячие жидкости в целом могут помочь растворить слизь, вызывающую стеснение в груди, но чай может иметь двойную пользу, поскольку он содержит травы и специи, которые могут облегчить боль и стеснение в груди. Заварите одну чашку чая из перечной мяты, имбиря, ромашки или розмарина и пейте его 4-5 раз в день. Можно добавить немного меда для сладости и силы, чтобы удалить излишки слизи.
Не пейте напитки с кофеином, такие как зеленый чай, черный чай или кофе. Кофеин может стимулировать выработку слизи и усиливать стеснение в груди
Шаг 2. Употребляйте специи и острую пищу, например имбирь и чеснок, чтобы уменьшить стеснение в груди
Некоторые продукты помогают избавиться от слизи в груди. Эти продукты стимулируют организм выводить слизь, раздражая носовые ходы, так что организм выделяет водянистую и легко выводимая слизь, а также переносит другую, более густую слизь. Увеличьте потребление острой пищи, цитрусовых, лука, чеснока и имбиря, чтобы уменьшить стеснение в груди. Включите эти продукты в свой обед и ужин в течение 3-4 дней, чтобы снять стеснение в груди.
- Некоторые неострые продукты также очищают грудную клетку. Некоторые из этих продуктов, среди прочего, гуава, лакрица (солодка), женьшень и гранат.
- Большинство этих острых продуктов также обладают противовоспалительным действием, которое может помочь уменьшить стеснение в груди, хотя эффекты являются долгосрочными и могут развиваться в течение нескольких месяцев.
Шаг 3. Держите себя гидратированным, выпивая воду в течение дня
Обильное питье очень полезно для снятия напряжения в груди, особенно если вода горячая. Если вы выпьете только небольшое количество жидкости, слизь в горле и груди замерзнет и загустеет, что сделает ее более липкой и трудной для удаления. Пейте воду в течение дня и во время еды, чтобы разжижать слизь в организме.
Нет определенного правила относительно количества стаканов, которые следует выпивать в течение дня. На количество стаканов, которое вам следует выпить, влияет множество факторов. Не думайте слишком много о числах. Если почувствуете жажду, просто выпейте
Шаг 4. Потребляйте соки и спортивные напитки, чтобы увеличить выработку электролитов
Во время болезни организм будет усердно работать над устранением инфекции, и это действие может значительно истощить содержание электролитов в организме, не восстанавливая его. Эффективный способ пополнить организм электролитами - это употребление спортивных напитков. Употребляйте столько же спортивных напитков, сколько и при питье воды, и старайтесь, чтобы около трети суточного потребления жидкости приходилось на напитки с высоким содержанием электролитов.
- Спортивные напитки также являются идеальной альтернативой, если вам не нравится вкус простой воды. Употребление спортивных напитков помогает поддерживать водный баланс. Кроме того, он вкуснее, так что многим он нравится.
- Выбирайте спортивные напитки с низким содержанием сахара или без кофеина.
Шаг 5. Избегайте жирной пищи, которая может увеличить выработку слизи
Молочные продукты (например, молоко, масло, йогурт и мороженое), сахар, соль и жареные продукты могут увеличить выработку слизи. Избегайте этих продуктов, пока не исчезнет стеснение в груди. Делайте это в течение 3-4 дней, когда у вас есть стеснение в груди, чтобы вам было легче дышать.
Также избегайте макарон, бананов, капусты и картофеля, потому что все эти продукты могут вызвать выработку слизи
Метод 3 из 3: медикаментозное лечение заложенности грудной клетки
Шаг 1. Примите безрецептурное отхаркивающее средство, чтобы избавиться от слизи
Отхаркивающие средства - это лекарства, которые расщепляют слизь, облегчая выведение ее из организма при кашле. В аптеках можно найти отхаркивающие средства различных марок, такие как Муцинекс и Робитуссин, которые содержат декстрометорфан и гвайфенезин. Обе эти марки очень эффективны в подавлении выработки слизи, и их легко получить. Принимайте лекарство согласно инструкции, указанной на упаковке.
- Вы можете принимать гвайфенезин до 1200 мг в день. Принимайте это лекарство, запивая полным стаканом воды.
- Отхаркивающие средства небезопасны для детей младше 6 лет. Итак, спросите своего врача о безопасной альтернативе для вашего ребенка.
Шаг 2. Используйте ингалятор, если вам трудно дышать из-за стеснения в груди
Спросите своего врача об ингаляторе или небулайзере, который можно использовать для лечения проблем с дыханием. Обычно это сопровождается приемом рецептурного препарата альбутерола, который разжижает густую слизь в легких и снимает стеснение в груди. После использования ингалятора попробуйте контролировать кашель, так как это разжижает слизь в легких. При использовании рецептурного ингалятора всегда следуйте инструкциям на упаковке.
Ингаляторы необходимы для лечения сильной стеснения в груди. Однако, если вы устали бороться со слизью, спросите своего врача, можно ли вам попробовать
Шаг 3. Обратитесь к врачу, если стеснение в груди не проходит в течение недели
Если симптомы не улучшаются после того, как вы попробовали некоторые из методов, описанных в этой статье, обратитесь к врачу и объясните тяжесть и продолжительность симптомов. Спросите об инъекциях антибиотиков, назальных спреях, таблетках или рецептурной витаминной терапии, чтобы облегчить стойкую или глубокую стесненность в груди.
Также обратитесь к врачу, если у вас возникнут серьезные симптомы, такие как жар, сыпь, одышка или хрипы (хрипы)
Шаг 4. Избегайте приема средств от кашля, когда у вас напряженная грудь
Подавители помогают уменьшить кашель, но, к сожалению, они могут сгущать слизь в груди. Тяжелую и густую слизь будет трудно удалить при кашле. Не принимайте подавляющие средства или комбинацию отхаркивающих и подавляющих средств, потому что они могут усилить стеснение в груди.
Помните, что кашель является нормальным и полезным для здоровья при стеснении в груди. Так что вам не нужно сворачивать или останавливать его
Шаг 5. Не принимайте антигистаминные препараты, если при кашле появляется слизь
Также избегайте противозастойных средств, таких как Судафед, если у вас слизистый кашель. Оба типа препаратов могут высушить выделения слизи в легких и затруднить ее откашливание. Некоторые лекарства от кашля содержат антигистаминные препараты, поэтому вам следует внимательно прочитать упаковку, прежде чем принимать безрецептурные лекарства от кашля.
- Кашель, разжижающий слизь в груди, известен как продуктивный кашель.
- Если у вас простуда или грипп, наличие желтой или светло-зеленой слизи совершенно нормально. Однако, если слизь другого цвета, обратитесь к врачу.
подсказки
- Не курите и не вдыхайте пассивное курение других людей при стеснении в груди. Химические вещества, присутствующие в сигаретном дыме, раздражают носовые проходы и вызывают ненужный кашель. Если вы курите и не можете бросить курить, воспользуйтесь этой возможностью, чтобы не курить, пока вы пытаетесь избавиться от стеснения в груди.
- Если не лечить немедленно, стеснение в груди может перерасти в пневмонию (пневмонию). Обратитесь к врачу, чтобы убедиться, что у вас нет инфекции!
- Если слизь трудно удалить, попросите кого-нибудь похлопать вас по правой верхней части вашей спины. Этот хлопок разжижает слизь, которую в конечном итоге можно легко удалить при кашле.
Предупреждение
- Не садитесь за руль после приема сильнодействующих наркотиков, таких как Никвил. Это лекарство следует принимать только перед сном, чтобы вы могли спать спокойно всю ночь.
- Если у грудного ребенка или малыша возникает стеснение в груди, не давайте ему лекарства, не посоветовавшись с врачом.
