Вы одержимы прошлым своего партнера? Часто ли вы чувствуете себя неуверенно каждый раз, когда думаете о женщинах, которые наполнили его сердце? Чувствуете ли вы угрозу из-за того, что в прошлом он поделился своей жизнью с кем-то еще? Эти привычки начинают мешать вашей повседневной жизни? Если да, попробуйте прочитать статью ниже, чтобы избавиться от этой вредной привычки. Вместо того, чтобы зацикливаться на прошлом своего партнера, постарайтесь построить с ним лучшие отношения. Поверьте, эти привычки не только вредят здоровью, но и заставляют вас страдать от длительного стресса.
Шаг
Шаг 1. Перестаньте думать о прошлом вашего партнера
Легче сказать, чем сделать? На самом деле этот шаг не так сложен, как вы могли подумать. Когда ваш разум начинает наполняться фактами о прошлом вашего партнера, попробуйте заменить их положительными и приятными образами (например, романтические угощения вашего партнера или даже ваш любимый магазин одежды). При этом сосредоточьтесь на своем дыхании; почувствуйте, как воздух входит через нос и заполняет грудную клетку, и почувствуйте, как беспокойство постепенно выходит наружу при выдохе.
Шаг 2. Осознайте, что вы, возможно, испытываете ретроактивную ревность
В основном ретроспективная ревность возникает из-за того, что ее вызывают незабываемые люди или события, которые посетили жизнь вашего партнера. Например, вы часто можете чувствовать себя неуверенно, грустно или даже сердиться, если думаете о женщинах, которые наполнили его прошлое. Хорошая новость заключается в том, что обычно эти люди или события в прошлом не представляют реальной угрозы для вас или ваших отношений; в некотором смысле эти люди больше не поддерживают связь с вашим партнером.
Шаг 3. Не «наказывайте» своего партнера плохим поведением
Постоянная одержимость прошлым вашего партнера не пойдет на пользу вам и вашим отношениям. Гнев, печаль, неуверенность и чрезмерное беспокойство могут на самом деле побудить вас действовать сверх разумного. Легче излить свой гнев на партнера (тем более, что он или она является для вас самым близким человеком и «причиной» вашего раздражения). Но разумно ли действовать, когда ваши страдания на самом деле вызваны вашим собственным мышлением? Не наказывайте партнера за негативное и детское поведение! Всякий раз, когда у вас возникает соблазн сделать это, быстро отвлекитесь, прогулявшись на улице, почитайте любимую книгу или займитесь чем-нибудь веселым. Перерыв поможет вам успокоиться, а также не даст вам сказать то, о чем вы потом пожалеете.
Шаг 4. Совершенствуйте себя
Если вы привыкли думать, что земля вращается только вокруг вашего партнера, рано или поздно вы потеряете свою индивидуальность. Постарайтесь вспомнить, как прошла ваша жизнь до того, как она была окрашена своим существованием. Подумайте о занятиях, которые раньше вам так нравились, и попробуйте их снова! Вы также можете найти новое хобби, наладить отношения со старыми друзьями, вернуться к чтению любимой пыльной книги на полке или просто насладиться приятным уединением. Помните, высокая самооценка - важный ключ к уничтожению ревности! Запишите все свои сильные стороны и достижения на листке бумаги; вы обязательно почувствуете себя лучше в кратчайшие сроки. Поверьте, вы уникальный и великий человек. Вам есть что предложить окружающему миру! Положительное представление о себе не позволит вам сравнивать себя с другими женщинами, которые наполнили жизнь вашего партнера. На самом деле, эти женщины также обладают множеством положительных качеств, которые привлекают вашего партнера; но факт ничего не значит, потому что вы тоже обладаете такими же качествами или даже превосходите их. Помните, вы не можете любить никого, если не любите себя.
Шаг 5. Стремитесь к сохранению ваших отношений и вашего партнера
Может быть, ваша ревность коренится в забавных вещах, которые ваш партнер делал со своим бывшим (возможно, они часто вместе отправляются в отпуск в веселые места). В таком случае избавьтесь от ревности, создав не менее приятные воспоминания вместе с партнером! Пригласите своего партнера заняться делами, которые нравятся вам обоим, спланировать свидание или попробовать что-то новое, что вызывает затруднения. Наслаждайтесь обществом друг друга, смейтесь как можно больше и делайте как можно больше фотографий, чтобы у вас и вашего партнера было «сокровище» в старости. Рано или поздно вы поймете, что воспоминания о бывшем у вас остались в прошлом, и вам не о чем беспокоиться.
Шаг 6. Помните, прошлое - важный фактор в формировании будущего
У тебя должно быть прошлое, верно? Найдите время, чтобы поразмышлять о различных событиях, которые окрашивали вашу жизнь; Насколько сильно этот опыт повлиял на то, кем вы являетесь сегодня? У каждого есть прошлое, которое нельзя изменить. Каждый принимает решения в своей жизни; как бы плохо это ни было, именно эти решения определяют их фигуру в будущем. Помните, что то, что приводит к вам вашего партнера, - это прошлое. Каким бы сложным ни было его путешествие в прошлом, в конце концов он нашел вас. Поэтому вместо того, чтобы отвергать или осуждать его прошлое, постарайтесь быть благодарными за то, что без него его бы сейчас не было в вашей жизни.
подсказки
- Прежде чем любить кого-то другого, научитесь любить себя.
- Вместо того, чтобы думать о женщинах, которые наполняли прошлое вашего партнера, постарайтесь больше сосредоточиться на текущем счастье вас и вашего партнера.
- Помните, что вы уникальная личность и можете многое предложить своему партнеру!
- Попросите вашего партнера подтвердить свои чувства к вам. Сохраняйте позитивный настрой и изо всех сил старайтесь поддерживать долгие отношения с партнером.
- Всякий раз, когда вам в голову приходят ревность и негативные мысли, постарайтесь отвлечь их на более позитивные и приятные вещи. Этот совет кажется простым, но на самом деле его довольно сложно реализовать. На самом деле, рано или поздно эти негативные чувства исчезнут сами собой. Потерпи.
