Кому нравится быть наказанным? Вы также будете раздражены, если почувствуете, что у вас принудительно отнимают свободу веселья, не так ли? Однако, какими бы сильными ни были эмоции, научитесь сохранять спокойствие и принимать ситуацию, потому что так вы сможете положить конец наказанию! Чтобы исправить ситуацию, постарайтесь честно и открыто сообщить родителям о своем желании прекратить наказание. Только тогда родители увидят ваше раскаяние и готовность взять на себя ответственность за свои ошибки. В итоге в ближайшее время вы снова сможете повеселиться!
Шаг
Часть 1 из 3: принятие ситуации
Шаг 1. Сохраняйте спокойствие и все под контролем
Потерять контроль, будучи наказанным, легко. Однако такое поведение только усугубит ситуацию! Поэтому постарайтесь сделать первый шаг к освобождению от наказания, сделав глубокий вдох и успокоившись.
Если вы прошли стадию большой ссоры со своими родителями, сейчас самое время успокоиться и снова взять под контроль свои эмоции, прежде чем переходить к следующему этапу
Подсказки:
Сядьте в своей комнате и расслабьтесь в одиночестве, чтобы остыть. Если хотите, можете немного вздремнуть, почитать книгу или просто сесть и сосредоточить внимание на своем дыхании, чтобы контролировать возникающие эмоции.
Шаг 2. Признайте свои ошибки
Принятие вины - это следующий шаг, который нужно сделать, чтобы освободить вас от наказания. Поэтому признавайте свои ошибки перед собой и перед своими родителями, чтобы вы могли немедленно продолжить свою жизнь и извлечь ценные уроки из этих ошибок.
Даже если нынешняя ситуация кажется несправедливой, поймите, что в глазах родителей ваше поведение недопустимо. Вот почему, настаивая на своей правоте, вы не сорветесь с крючка
Шаг 3. Поймите, что каждая ошибка имеет последствия
Помните, что за любое непослушание и ложь всегда будут последствия, независимо от того, сколько вам лет. Также поймите, что система последствий естественна и предназначена для того, чтобы превратить вас в более зрелую личность.
Какими бы серьезными ни были последствия, знайте, что ваши родители делают свою работу только для того, чтобы вы стали ответственным и надежным взрослым
Шаг 4. Определите поведение, которое необходимо изменить, чтобы избежать наказания в будущем
Сначала подумайте о событии или поведении, за которые вас наказали. После этого найдите способы предотвратить повторение этого в будущем! В частности, определите отношение и поведение, которые необходимо изменить, чтобы предотвратить наказание в будущем.
- Например, если вас наказали за плохие академические оценки, постарайтесь найти способы улучшить свою успеваемость в школе.
- Если вас наказывают за драки в школе, постарайтесь улучшить то, как вы противостоите другим людям.
Часть 2 из 3: общение с родителями
Шаг 1. Извинитесь перед родителями
Искренние извинения - это первое, что вы должны сказать после того, как сумели успокоиться и понять свою ошибку. Извинения показывают, что вы понимаете свою ошибку. Кроме того, это также показывает вашу готовность вернуть доверие родителей и свободу, которую вы потеряли, когда были наказаны.
- Не извиняйтесь только потому, что думаете, что ваши родители хотят это услышать. Другими словами, убедитесь, что ваше извинение искреннее, и не забудьте признать свою ошибку.
- Попробуйте сказать: «Я знаю, что ошибался. Мне жаль. Я хочу учиться на своих ошибках и улучшать свое поведение. Надеюсь, мама и папа меня простят ".
Подсказки:
Не ждите, что ваш приговор будет отменен сразу после того, как они услышат ваши извинения. Скорее всего, вам предстоит еще многое сделать, чтобы вернуть их доверие.
Шаг 2. Обсудите проблему со своими родителями
Предложите родителям сесть и открыто обсудить проблемы. Подчеркните, что вы готовы изменить свое отношение и поведение, а затем спросите, какие изменения необходимо внести, чтобы улучшить ситуацию и восстановить их доверие.
Например, вы могли бы сказать: «Можно немного посидеть и обсудить мою ошибку? Я знаю, что был неправ, и хочу попытаться все исправить, чтобы такая же ошибка не повторилась завтра »
Шаг 3. Объясните им свою ситуацию
Иногда ошибки или плохое поведение человека приводят к гораздо большей проблеме. Не пытаясь оправдать такое поведение, поймите, что у каждой истории всегда есть две разные стороны. Вот почему вашим родителям необходимо понимать, что происходит в вашей жизни, чтобы они могли предложить свою помощь в случае возникновения проблемы, с которой вам трудно справиться в одиночку.
- Например, если вы получаете низкие академические оценки из-за трудностей с пониманием материала или плохих отношений со своим учителем, ваши родители должны знать об этом, чтобы они могли помочь найти подходящую и полезную помощь.
- Если вам сложно контролировать свои эмоции из-за издевательств, вам следует рассказать родителям о ситуации, чтобы они могли предотвратить усугубление проблемы.
- Для начала скажите: «Я хочу рассказать маме и папе о своей проблеме».
Шаг 4. Составьте вместе с родителями план улучшения вашего поведения
Обсудите конкретное поведение, за которое вы были наказаны и которое необходимо изменить, чтобы родители захотели отменить наказание. Насколько это возможно, убедитесь, что разговор идет в обе стороны, чтобы найти золотую середину, которая удовлетворит обе стороны.
- Например, если вы были оштрафованы за плохие академические оценки, попробуйте составить план по улучшению своих оценок в школе, например, взяв репетиторство. Кроме того, вы также можете составить более аккуратный график с помощью своих родителей, чтобы не пропустить другие академические задания или обязанности.
- Если вас наказывают за неспособность контролировать свои эмоции, попробуйте обсудить альтернативные способы самовыражения, когда вы расстроены или расстроены. Затем попрактикуйтесь в этом методе в следующий раз, когда вас снова раздражает то, что они снова показывают ваши изменения.
Часть 3 из 3: Использование системы ценностей
Шаг 1. Освободите свою свободу, предложив родителям систему подсчета очков
Что ты имеешь в виду? В частности, спросите, готовы ли ваши родители освободить вас от наказания, если вы получите определенный балл в виде числа. Вы можете получить этот номер после выполнения домашнего задания, хорошего поведения и получения максимальных академических оценок.
- Скорее всего, ваши родители согласятся с этой идеей, потому что, реализуя ее, вы косвенно поможете облегчить их работу по дому.
- Попробуйте сказать: «Как вы думаете, мама и папа, как насчет того, чтобы я составил число для каждой положительной вещи, которую я делаю? Например, я могу получать баллы после выполнения домашнего задания и получать хорошие оценки в школе. Что ж, эти числа позже можно будет собрать, чтобы я был свободен от наказания ".
Шаг 2. Определите действие, которое вам нужно выполнить вместе со значениями
Также определите общую ценность, необходимую вам для освобождения от наказания. Уловка: попросите родителей составить список положительных действий, таких как выполнение домашних заданий, получение хороших оценок в школе и другие положительные моменты. После этого определите число, которое сопровождает каждое действие, и общий балл, который вам нужен, чтобы избежать наказания.
Например, если вам нужно 100 баллов, чтобы закончить предложение, набирайте баллы за определенные действия, такие как 10 баллов за мытье посуды, 5 баллов за каждое успешно выполненное школьное задание, 20 баллов за уборку ванной и т. Д. пока не будет набрано 100 очков
Подсказки:
Другие способы накапливать баллы - это помогать другим людям в их школьных занятиях или обучать других людей академическому материалу, принимать позитивные меры на публике (например, открывать дверь для кого-то еще или помогать своему пожилому соседу нести его продукты) и брать с собой чужую собаку. другие гуляют.
Шаг 3. Создайте график, чтобы отслеживать рост ваших чисел
Напишите на листе бумаги список действий, которые необходимо выполнить, с числами, которые сопровождают каждое действие, или введите список с помощью компьютера. Не забудьте оставить место, чтобы отметить действия, которые вам удалось выполнить, и цифры, которые вы получили для этого.
- При желании диаграмму можно разделить на категории, например, на группы действий, выполняемых дома; в школе; на открытом воздухе, занятия с домашними животными и т. д.
- В самом верху бумаги напишите: «Я должен набрать 100 баллов, чтобы избежать наказания!»
Шаг 4. Запишите каждое число, которое вам удалось получить на графике
Выполните все действия, о которых договорились вы и ваши родители, пока не будет набрано общее количество баллов, необходимых для освобождения вас от наказания. После этого покажите график своим родителям и попросите их закончить ваше предложение!
