Пневмония поражает дыхательные пути и легочную ткань. Воспаление, вызванное иммунным ответом организма на травму или эти патогены, может быть острым (краткосрочным) или хроническим (долгосрочным). Заболевания, связанные с острой пневмонией, включают легочную инфекцию, пневмонию и острый респираторный дистресс-синдром (ОРДС). Заболевания, связанные с хроническим воспалением легких, включают эмфизему, хроническое обструктивное заболевание легких (ХОБЛ), фиброз легких и рак легких. Заболеть пневмонией может любой человек, но есть несколько факторов риска, которые увеличивают шансы человека на ее развитие. Кроме того, те же факторы риска могут усугубить пневмонию, перенесенную человеком.
Шаг
Метод 1 из 3: Снижение риска распространения патогенов и взвешенных частиц в воздухе
Шаг 1. Уменьшите воздействие грибковых и бактериальных патогенов
Патогены - это микроорганизмы, вызывающие заболевание. Некоторые виды бактерий и грибов могут вызывать пневмонию. Воздействие этих патогенов может быть связано со средой, в которой вы живете или работаете. Например, «Легкое в горячей ванне» и «Легкое фермера» - два распространенных названия грибковой пневмонии. Плесень может расти в умеренно влажном месте. По данным Агентства по охране окружающей среды США (EPA), «ключом к контролю роста плесени является контроль влажности».
- Чтобы предотвратить рост плесени в доме, поддерживайте уровень влажности в пределах 30-60%.
- Если вы обнаружили в доме плесень, очистите поверхность предмета, на котором она выросла, с помощью моющего средства и тщательно высушите.
- Предотвратите образование конденсата, установив соответствующие перегородки. Не устанавливайте ковер на кухне или в ванной, так как брызги воды могут сделать его влажным.
- Используйте соответствующее защитное снаряжение, например маску или респиратор, когда покрываете заплесневелые участки.
Шаг 2. Уменьшите подверженность организма воздействию вирусных патогенов
Грипп - частая причина пневмонии, которая представляет собой инфекцию и воспаление легких. В большинстве случаев грипп не вызывает пневмонию, но если пневмония все же возникает, последствия могут быть очень серьезными. И грипп, и пневмонию можно предотвратить с помощью вакцин.
- Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, можно ли вам сделать прививку от гриппа и / или пневмонии.
- Избегайте контакта с людьми, больными гриппом и / или пневмонией.
- Если вам необходимо вступить в контакт с людьми, больными гриппом и / или пневмонией, наденьте необходимое защитное снаряжение, такое как маски, перчатки или защитную одежду.
Шаг 3. Уменьшите воздействие загрязнителей воздуха из окружающей среды
Загрязнители воздуха в окружающей среде обнаруживаются на открытом воздухе в результате естественных процессов, пожаров, а также промышленности. Шесть загрязнителей классифицируются Агентством по охране окружающей среды как загрязнители воздуха, а именно оксиды азота, диоксид серы, озон, твердые частицы, оксид углерода и свинец. Эти шесть загрязнителей контролируются Агентством по охране окружающей среды и регулируются рядом нормативных актов. Частицы размером менее 10 микрометров очень опасны, поскольку могут проникать глубоко в легкие. Воздействие этих частиц может быть очень опасным, особенно для тех, у кого уже есть заболевание легких.
- Вы можете отслеживать индекс качества воздуха в том месте, где вы живете. Информацию о качестве воздуха и ряд других рекомендаций можно найти в приложении BMKG Air Quality Information.
- Если вы собираетесь в место, где присутствуют аэрозольные частицы или пары химических веществ, вам следует использовать соответствующие средства защиты.
- Подготовьте маску или респиратор. Управление по охране труда и технике безопасности (OSHA) предоставляет рекомендации по маскам или респираторам, которые подходят для конкретных воздействий.
Шаг 4. Уменьшите воздействие загрязнителей воздуха в помещении
Воздействие загрязнителей воздуха в помещении может вызвать головные боли, усталость и ряд других неспецифических симптомов. Это воздействие также иногда вызывает заболевание всех рабочих в здании. Часто встречающиеся загрязнители воздуха в помещении - это летучие органические соединения и формальдегид.
- Создайте подходящие воздуховоды, чтобы чистый воздух снаружи мог беспрепятственно входить в дом.
- Если возможно, удалите все источники загрязняющих веществ.
- Установите очиститель воздуха в помещении.
Метод 2 из 3: Контроль ухода за телом
Шаг 1. Изучите болезнь в своем теле
Чтобы понять взаимосвязь между вашей болезнью и пневмонией, вы должны ее изучить. В Интернете есть много полезных ресурсов, таких как клиника Майо, Американская ассоциация легких, Американская кардиологическая ассоциация, Cancer.gov и Cancer.org. Эти источники предоставляют специально собранную информацию для широкой публики.
- Запишите свой диагноз или попросите врача записать его.
- Спросите своего врача об источниках, которые вы можете использовать, чтобы понять болезнь.
Шаг 2. Поговорите со своим врачом о лекарствах, которые вы принимаете в настоящее время
Химиотерапия, лучевая терапия и некоторые лекарства могут вызвать пневмонию. Кроме того, существуют другие лекарства, которые могут помочь облегчить пневмонию, если она у вас диагностирована. Таким образом, вы должны знать о рисках лечения и применяемых лекарствах.
- Запишите все лекарства и методы лечения, которые вы принимаете, или попросите своего врача записать их.
- Спросите источники информации об этих лекарствах и методах лечения.
Шаг 3. Спросите о лекарствах, которые могут лечить пневмонию
Существует ряд лекарств, которые можно использовать для лечения пневмонии и заболеваний, связанных с пневмонией. Тип препарата, используемого для лечения, определяется вашим конкретным диагнозом. Например, если у вас пневмония, вам могут назначить антибиотики, которые помогут убить патоген, вызывающий инфекцию. От легочного фиброза меньше лекарств, которые могут замедлить прогрессирование заболевания. Однако на рынке появилось несколько новых лекарств. Лекарства, которые могут лечить пневмонию или используются для лечения заболеваний, связанных с пневмонией, перечислены ниже.
- Бекламетазона дипропионат (ингаляционный кортикостероид, используемый для лечения ХОБЛ)
- Флутиказона пропионат (ингаляционный кортикостероид, используемый для лечения ХОБЛ)
- Флунизолид (ингаляционный кортикостероид, используемый для лечения ХОБЛ)
- Будесонид (ингаляционный кортикостероид, используемый для лечения ХОБЛ)
- Мометазон (ингаляционный кортикостероид, используемый для лечения ХОБЛ)
- Циклесониды (ингаляционные кортикостероиды, используемые для лечения ХОБЛ)
- Метилпреднизон (пероральный стероид, используемый для лечения ХОБЛ)
- Преднизолон (пероральный стероид, используемый для лечения ХОБЛ)
- Преднизон (пероральный стероид, используемый для лечения ХОБЛ)
- Гидрокортизон (пероральный стероид, используемый для лечения ХОБЛ)
- Дексаметазон (пероральный стероид, используемый для лечения ХОБЛ)
- Кромолин натрия (ингаляционный нестероид, используемый для лечения ХОБЛ)
- Недокромил натрия (пероральный стероид, используемый для лечения ХОБЛ)
- Амоксициллин (антибиотик, используемый для лечения бактериальной пневмонии)
- Бензилпенициллин (антибиотик, используемый для лечения бактериальной пневмонии)
- Азитромицин (антибиотик, используемый для лечения бактериальной пневмонии)
- Пирфенидон (препарат, используемый для замедления образования рубцовой ткани из-за легочного фиброза)
- Нинтеданиб (препарат, используемый для замедления образования рубцовой ткани из-за фиброза легких)
- Цефтриаксон (антибиотик, используемый для лечения пневмонии и респираторных инфекций)
- Поток кислорода (используется для облегчения симптомов различных заболеваний легких)
Метод 3 из 3: изменение образа жизни
Шаг 1. Бросьте курить
Курение является основным фактором риска пневмонии, эмфиземы легких, хронической обструктивной болезни легких (ХОБЛ) и рака легких. Химические вещества в сигаретах не только вызывают рак, но и изменяют функцию иммунной системы организма. Бросить курить может быть сложно, но при правильной поддержке и планировании это можно сделать. Есть много факторов, вызывающих пневмонию, которые вы не можете контролировать, но курение не входит в их число. Отказ от курения - это то, что вы можете сделать, чтобы сохранить здоровье легких.
- Попробуйте записать свои цели и то, что вам не нравится в курении.
- Настройте систему поддержки. Обсудите свои планы бросить курить с семьей и друзьями. Окружите себя людьми, которые могут оказать вам поддержку.
- Проконсультируйтесь с профессиональным практиком. Профессиональный практик может помочь вам разработать план успешного отказа от курения.
Шаг 2. Сохраняйте свою иммунную систему здоровой
Основной фактор риска пневмонии - ослабленная или подавленная иммунная система. Люди, живущие с ВИЧ / СПИДом, получатели трансплантации органов или люди, длительное время принимающие стероиды, являются группами наибольшего риска. Однако есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы ваша иммунная система функционировала оптимально.
- Убедитесь, что вы получаете достаточно витамина C. Известно, что витамин C и цинк укрепляют иммунную систему человека, а также улучшают заживление пневмонии и других инфекций.
- Достаточно сна. Исследования показывают, что люди, лишенные сна, более подвержены инфекциям, а также нуждаются в более длительном периоде восстановления после болезни.
Шаг 3. Поддерживайте здоровый вес
Хотя исследований, связывающих пневмонию с ожирением с людьми, не проводилось, исследования на животных показали связь между пневмонией и химическими веществами, вырабатываемыми жировой тканью. Считается, что ожирение увеличивает восприимчивость организма к инфекциям и повреждению легких из-за факторов окружающей среды.
- Выполняйте 150–300 минут упражнений средней интенсивности каждую неделю. Ходьба и плавание - примеры упражнений средней интенсивности.
- Придерживайтесь здоровой диеты. Потребление продуктов с высоким содержанием питательных веществ. Избегайте обработанных пищевых продуктов и алкоголя. Если вам нужна помощь в составлении меню, обсудите это с диетологом.
- Делайте это последовательно. Здоровое питание, физические упражнения и поддержка людей могут сделать ваши цели реальностью.
Шаг 4. Тренируйте легкие, особенно после операции
Мышцы вокруг легких можно укрепить с помощью упражнений. Это упражнение может предотвратить инфекцию и пневмонию, которым многие люди подвергаются после операции. Регулярные глубокие вдохи очищают и укрепляют легкие. В некоторых случаях вам будет предоставлен спирометр и список упражнений. Следуйте советам врача, когда дело касается упражнений для легких.
