Несварение желудка может испортить хорошую еду. Это происходит, когда желудочная кислота повреждает ткани желудка, пищевода или кишечника. Несварение желудка может вызвать вздутие живота и вздутие живота, тошноту и даже боль и жжение в желудке. Чтобы облегчить его, вы можете сделать следующее.
Шаг
Метод 1 из 4: снимает симптомы
Шаг 1. Распознайте несварение желудка
Большинство расстройств пищеварения можно вылечить дома. Однако, если у вас тяжелое расстройство желудка или вы чувствуете себя очень некомфортно, вам следует обратиться к врачу, чтобы убедиться, что вы не страдаете более серьезным заболеванием. Симптомы:
- Тошнотворный. В некоторых случаях людей может даже рвать.
- Ощущение вздутия или вздутия живота.
- Боль или жжение в желудке, кишечнике или пищеводе.
Шаг 2. Примите антациды
Этот препарат продается без рецепта. Антациды нейтрализуют желудочную кислоту, чтобы она не была слишком кислой, тем самым уменьшая раздражение тканей пищеварительного тракта.
- При появлении симптомов немедленно примите антацид. Если после ужина вы часто испытываете несварение желудка, примите антацид сразу после еды. При необходимости примите еще один антацид перед сном. Как правило, антациды действуют от 20 минут до нескольких часов.
- Купить можно в ближайшей аптеке. Следуйте инструкциям на этикетке и не ешьте больше рекомендованного количества. Проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать его, если вы беременны, кормите грудью или ухаживаете за детьми.
Шаг 3. Расход альгината
Это вещество образует пену, которая плавает в желудке и предотвращает попадание желудочной кислоты в пищевод.
- Альгинат будет более эффективным, если принимать его после еды. Таким образом, альгинат будет дольше оставаться в желудке и функционировать, когда количество кислоты в желудке очень велико.
- Некоторые антациды также содержат альгинат. Прочтите информацию о том, содержит ли ваш антацид альгинат или нет на упаковке. Если вы беременны, кормите грудью или ухаживаете за ребенком, поговорите со своим врачом, чтобы убедиться, что это лекарство можно принимать.
Шаг 4. Используйте домашние средства
Некоторые домашние продукты и ингредиенты, которые могут помочь облегчить несварение желудка. Хотя эти методы не прошли научную проверку, некоторые люди считают эти методы эффективными. Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства или травяные добавки, чтобы убедиться, что они не взаимодействуют с другими лекарствами, которые вы принимаете. Вот некоторые препараты, которые можно попробовать:
- Молоко. Молоко помогает покрыть слизистую оболочку пищевода и желудка, защищая его от желудочной кислоты.
- Овсянка. Чаша овсянки поможет поглотить избыток желудочной кислоты.
- Мятный чай. Чай из перечной мяты успокаивает кишечник и уменьшает тошноту.
- STW5. STW5 - это добавка, которая, как считается, снижает выработку кислоты в желудке, поскольку содержит горько-сладкую конфету, перечную мяту, тмин и солодку.
- Экстракт листьев артишока. Экстракт листьев артишока способствует пищеварению, увеличивая количество желчных веществ.
- Имбирь. Имбирь облегчает боль в животе и тошноту. Вы можете употреблять его в виде чая, конфет или имбирного эля. Если вы решите пить имбирный эль, постарайтесь дать ему настояться, пока не исчезнет пена, чтобы газообразный газ не усугубил ваше несварение.
Шаг 5. Обратитесь к врачу за более сильным лекарством
Эти препараты можно приобрести без рецепта или по рецепту. Однако вам следует сначала обсудить это со своим врачом, прежде чем пробовать. Это особенно важно, если вы беременны, кормите грудью или ухаживаете за ребенком. Вот некоторые препараты, которые можно попробовать:
- Ингибиторы протонной помпы (ИПП). Это лекарство снижает количество кислоты, производимой организмом, но может повлиять на использование других лекарств, используемых для лечения эпилепсии или предотвращения образования тромбов. ИПП также могут вызывать побочные эффекты, такие как головная боль, диарея, запор, тошнота, рвота, вздутие живота, дискомфорт в животе, головокружение, сыпь, а также могут снижать всасывание железа и витамина B12.
- Антагонист Н2-рецепторов. Этот препарат снижает кислотность желудочного сока и считается очень безопасным, поскольку не имеет побочных эффектов. Антагонисты Н2-рецепторов обычно используются, когда антациды, альгинаты и ИПП не действуют.
- Антибиотики. Используйте рецептурные антибиотики, если у вас расстройство желудка из-за инфекции Helicobacter pylori.
- Антидепрессанты или успокаивающие препараты. Эти препараты могут уменьшить боль при расстройстве желудка.
Метод 2 из 4: изменение диеты
Шаг 1. Уменьшите потребление продуктов, которые часто вызывают расстройство желудка
Вот некоторые продукты, которые могут вызвать расстройство желудка:
- Жирная и тяжелая пища, например, фаст-фуд.
- Острая еда. Несварение желудка более вероятно, особенно если вы обычно едите не острую пищу.
- Шоколад.
- Газированные напитки, например, газированные напитки.
- Кофеин включает кофе или чай (слишком много).
Шаг 2. Уменьшите потребление алкоголя
Алкоголь заставляет организм увеличивать выработку кислоты в желудке, тем самым повышая риск развития раздражения пищеварительного тракта.
Смешивание алкоголя с обезболивающими, такими как аспирин, может усилить его повреждение желудка
Шаг 3. Ешьте часто небольшими порциями
Это предотвратит растяжение вашего желудка и предотвратит чрезмерную работу, связанную с удержанием слишком большого количества пищи.
- Вместо 3-х раз в день старайтесь есть 5-6 раз в день. Вы можете сделать это, добавляя небольшие порции еды между завтраком и обедом, а также между обедом и ужином.
- Ешьте медленно и хорошо пережевывайте пищу, чтобы вашему организму было легче переваривать пищу.
Шаг 4. Не ешьте перед сном
Последний раз принимайте пищу как минимум за три часа до сна. Таким образом снижается риск попадания избытка желудочной кислоты в пищевод.
Во время сна старайтесь, чтобы голова и плечи были выше живота, добавив подушку. Это затруднит попадание желудочной кислоты в пищевод
Метод 3 из 4: изменение образа жизни
Шаг 1. Бросьте курить
Курение может повредить мышцы, которые препятствуют проникновению кислоты в пищевод. Эти мышцы могут стать вялыми и сделать организм более восприимчивым к кислотному рефлюксу.
Химические вещества, содержащиеся в сигаретах, также могут вызывать расстройства пищеварения
Шаг 2. Снизьте уровень стресса
Стресс может сделать вас более склонными к расстройству желудка. Чтобы контролировать это, попробуйте использовать обычные техники релаксации. Многие используют следующие приемы:
- Медитация
- Техника глубокого дыхания
- Йога
- Воображая успокаивающие образы
- Делает несколько групп мышц напряженными и постепенно расслабляется
Шаг 3. Контролируйте свой вес
Избыточная масса тела увеличивает давление в желудке. Вы можете поддерживать свой вес в пределах здорового диапазона, регулярно занимаясь спортом и соблюдая здоровую диету.
- Старайтесь делать 75–150 минут аэробных упражнений каждую неделю. Рассматриваемый вид спорта может быть в форме бега, ходьбы, езды на велосипеде, плавания или других видов спорта. Упражнения также помогут вам справиться со стрессом.
- Ежедневно ешьте здоровую пищу, такую как нежирное мясо, нежирные молочные продукты, цельнозерновой хлеб, фрукты и овощи.
- Женщины обычно могут безопасно похудеть, если они потребляют 1200-1500 калорий в день. В то время как мужчины в целом смогут похудеть, потребляя 1500-1800 калорий в день. С таким количеством калорий вы сможете похудеть на целых 0,5 кг за неделю. Не пробуйте более экстремальные диеты, если не находитесь под наблюдением врача.
Шаг 4. Проверьте лекарство, которое вы принимаете
Не прекращайте прием и не меняйте лекарства, не посоветовавшись предварительно с врачом. Ваш врач может порекомендовать альтернативу, которая не ухудшит ваше расстройство желудка.
- Нестероидные противовоспалительные препараты, такие как аспирин, ибупрофен и напроксен, могут ухудшить пищеварение.
- Нитраты, которые используются для расширения кровеносных сосудов, могут сделать вас более восприимчивым к кислотному рефлюксу. Это происходит потому, что нитраты могут расслабить мышцу, которая удерживает отверстие между пищеводом и желудком.
- Если смена лекарства невозможна, ваш врач может порекомендовать принимать лекарство во время еды.
Метод 4 из 4: вызов врача
Шаг 1. Распознайте симптомы сердечного приступа
Сердечный приступ требует немедленной медицинской помощи. Следующие симптомы являются признаками сердечного приступа, а не расстройства желудка:
- Тяжёлое дыхание
- Потливость
- Боль в груди, которая перерастает в челюсть, шею или руки
- Боль в левой руке
- Боль в груди при физической активности или стрессе.
Шаг 2. Немедленно позвоните своему врачу, если у вас возникнут серьезные симптомы
Тяжелые симптомы могут указывать на более серьезное основное заболевание. Рассматриваемые симптомы:
- Рвота кровью
- Кровавый стул черного или темного цвета
- Трудно глотать
- Усталость или анемия
- Потеря аппетита
- Худеть
- В желудке есть уплотнение.
Шаг 3. Выполните проверку работоспособности
Врач проверит, страдаете ли вы другими расстройствами пищеварения, такими как:
- Гастрит
- Mag
- глютеновая болезнь
- Камни в желчном пузыре
- Запор
- Панкреатит
- Рак пищеварительной системы
- Проблемы с кишечником, такие как непроходимость или снижение кровотока.
Предупреждение
- Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства или травяные добавки, если вы беременны, кормите грудью или кормите ребенка грудью.
- Прочтите и следуйте инструкциям на этикетках всех лекарств, если вы не получили других указаний от врача.
