Иногда вы хотите избегать людей, из-за которых вы чувствуете себя брошенным. Однако, если вы хотите держаться на расстоянии из-за проблемных отношений с парнем или членом семьи, вам, возможно, придется сохранять с ним хладнокровие. Для этого убедитесь, что вы полностью отключились эмоционально и физически от этого человека. Кроме того, вам нужно постоянно напоминать себе, что вы круты, чтобы жить так, как вы хотите.
Шаг
Метод 1 из 2: отображение изменений отношения
Шаг 1. Примите решение и сделайте это
Как только вы решите, что хотите быть крутым с кем-то, убедитесь, что вы постоянно его придерживаетесь. Напомните себе, что вы решили расстаться и не испытывать к нему привязанности, чтобы жить спокойной и счастливой жизнью.
- При отключении твердо скажите: «Я хочу расстаться, потому что наши отношения делают мою жизнь проблематичной. С этого момента мы живем своей собственной жизнью, и мое решение является окончательным».
- Имейте в виду, что этот метод невежлив и сложен в исполнении. Так что лучше, если вы выберете другой путь, если только отношения не очень проблемные и не подлежат восстановлению.
Шаг 2. Не общайтесь с ним
По возможности избегайте общения по телефону, электронной почте, в социальных сетях и т. Д. Вы можете стать нерешительным, если дадите ему возможность объяснить или извиниться.
- Загадайте желание только один раз и напоследок, сказав: «Не связывайтесь со мной, если это не является абсолютно необходимым».
- Каждый раз, когда он пытается помириться, напоминайте себе, что он снова причинит вам боль.
Шаг 3. Сделайте разговор как можно короче
Если вас двоих заставляют общаться, категорически откажитесь, если он попросит о возможности позвонить вам, дать объяснение и т. Д., Например, сказав «Нет необходимости» или «Я занят», а затем уйти или вешать трубку.
- Или представьте, что вы его не видите, или он его не слышит.
- Используйте эти советы, если хотите не обращать внимания на коллегу или одноклассницу.
Шаг 4. Не позволяйте ему знать, что вы думаете или чувствуете
Намеренно или нет, не действуйте таким образом, который заставляет вас сомневаться или сожалеть, например, говоря: «Извините» или «Мне очень жаль». Покажите, что вы полностью игнорируете его, не проявляя привязанности, даже отводя взгляд, как только вы его видите.
- Избегайте обсуждения того, что вы хотите сделать, чтобы преодолеть горе, планы на будущее или другие темы, связанные с этим. Пусть продолжает гадать.
- Поскольку вы приняли окончательное решение, вам не нужно отвечать ему, что бы он ни говорил.
Шаг 5. Не испытывайте ностальгии и не увлекайтесь
Если вы хорошо провели с ним время, не вспоминайте об этом. Вы можете быть крутым, сохраняя при этом хорошие воспоминания. Удалите из него все сообщения, электронные письма, фотографии. Сохраните сувениры, подарки или что-нибудь еще, что напоминает вам о нем.
- Даже если у вас двоих были хорошие моменты, постарайтесь забыть о них, чтобы расстаться без сожаления.
- Вы можете пережить хорошие воспоминания, если в будущем у вас будут здоровые отношения.
Метод 2 из 2: постоянно холодно
Шаг 1. Напомните себе, что вы наделены полномочиями и контролируете свою жизнь
Химические вещества в мозгу и обучение при общении делают сильных и независимых людей способными контролировать себя, сопереживая другим. На самом деле, им нелегко пожалеть других, просто вспоминая вещи, которые повышают осведомленность о том, что они наделены полномочиями и независимостью, чтобы жить так, как они хотят. Воспользуйтесь этой способностью, представив момент, который заставил вас почувствовать большую силу и контроль над своей жизнью.
Например, до конфликта в отношениях вы могли быть успешным предпринимателем, начавшим бизнес с нуля, финансово обеспеченным мужчиной или женщиной, которую многие уважали
Шаг 2. Используйте причину прекращения отношений как напоминание
Если воля к хладнокровию ослабевает, используйте гнев как мощный мотиватор. Если проблема усугубляется, и вы чувствуете, что хотите сдаться, излить свой гнев, вспомнив случай, когда вы подверглись жестокому обращению, лгали или оставались без средств к существованию.
Подробно запишите все виды лечения, которые причинили вам боль или заставили вас чувствовать себя забытым, а затем прочтите это как напоминание. При необходимости приклейте фотографию на пенопластовую доску или сумку, чтобы попрактиковаться в боксе, а затем ударьте по ней как можно сильнее
Шаг 3. Делайте разные дела, чтобы чем-то занять себя
В переходный период после окончания отношений старайтесь оставаться активными и не мечтать. Используйте это время, чтобы заняться хобби, которое было отложено, или заняться делами, которые вам нравятся.
Если ваше занятие или хобби напоминает вам о ком-то, кого вы хотите игнорировать, держитесь от него подальше или найдите новую среду, например, потренируйтесь в другом тренажерном зале или взяв уроки кулинарии вместо танцев, если вы двое часто танцевать вместе
Шаг 4. Установите близкие отношения с самыми близкими людьми
Если нездоровые отношения разрывают отношения с другими людьми, постарайтесь стать для них хорошим другом, братом, сестрой, ребенком или родителем. Покажите, что вы их любите и цените, потому что они всегда лояльны, чтобы сопровождать и поддерживать вас.
Не позволяйте им игнорировать вас. Подарите им любовь, которую они заслуживают
Шаг 5. Убедитесь, что вы регулярно заботитесь о себе
Выделите ему время, внимание и привязанность, чтобы он позаботился о себе. Восстановите свои эмоциональные и физические силы, расставив приоритеты в своих основных потребностях, чтобы полностью освободиться от проблемных отношений. Для этого воспользуйтесь следующими советами.
- Держите свое тело здоровым, регулярно занимаясь спортом, высыпаясь и придерживаясь здоровой диеты.
- Позаботьтесь о своем эмоциональном здоровье с помощью медитации, молитв, занятий йогой, тай-чи, релаксации и т. Д.
- Проводите время с поддерживающими друзьями и членами семьи.
- Участвуйте в увлекательных занятиях, например, смотрите фильмы, занимайтесь активным отдыхом, посещайте туристические достопримечательности и т. Д.
Шаг 6. Ищите помощи другими способами
Расставаться непросто, даже если вы имеете дело с психическим вампиром, который только принимает и не дает. Не стесняйтесь обращаться за помощью, если вы не можете быть крутым и освободиться от кого-то вроде этого.
- Спросите информацию о лицензированном терапевте у врача, друга или члена семьи.
- Когда вы разговариваете с терапевтом, вы можете понять, что простуда - не лучшее решение. Психотерапевт может помочь вам найти другие эффективные решения.
Шаг 7. Не будьте холодны ко всем
Помните, что вы выбираете быть крутым для определенной цели, потому что вы контролируете свою жизнь. Если вам удалось реализовать желание освободиться от проблемных отношений, действуйте как обычно.
- Люди, которые холодны как врожденные черты характера, обычно испытывают паттерн избегающей привязанности, который сформировался в детстве. Следовательно, если вы какое-то время будете крутым для определенной цели, это не обязательно заставит вас действовать так вечно.
- Если вы добиваетесь своей цели, оставаясь крутым, возможно, вы захотите применять его чаще или для другой цели. Помните, что этот метод может причинить больше страданий, чем предотвратить их.
подсказки
Если вы в отчаянии, напомните себе, что другие варианты не работают
Предупреждение
- Будьте готовы принять критику. Людям, которые не понимают ваших целей, может показаться неприятным ваше отношение, и они будут держаться от вас подальше.
- Не замерзайте слишком часто, чтобы импульсивное поведение не превратилось в дурную привычку.
