В то время как «потные ладони» могут вызвать смех в выходной день Ферриса Бёллера, на самом деле потные ладони в реальной жизни могут вызывать смущение. Больше никаких неудобных рукопожатий и неудобных «дай пять» - вместо этого действуйте! С помощью нескольких простых советов, как правило, не так сложно сохранить ладони сухими (или, по крайней мере, справиться с влажностью, если это произойдет).
Шаг
Метод 1 из 4: сушка влажных ладоней
Шаг 1. Используйте детскую присыпку или другую присыпку, способную впитывать пот
Один простой, немедленный и надежный способ справиться с нежелательной влагой на ладонях - это впитать ее! Вы можете сделать это разными способами, в том числе посыпать ладони абсорбирующим пот порошком. Попробуйте налить в ладони количество детской присыпки размером с наперсток и медленно и равномерно распределить ее по ладоням - вы сразу почувствуете, что ладони становятся холоднее и суше. Вот несколько типов порошка / порошка, которые можно использовать в качестве поглотителя пота:
- Мел
- Тальк (обратите внимание, что тальк может быть токсичным при вдыхании в значительных количествах)
- Кукурузная мука (в латиноамериканских странах иногда специально для этой цели используют кукурузную муку, и там ее называют «майзена»)
- Пищевая сода
Шаг 2. Нанесите антиперспирант на ладонь
Многие люди ежедневно наносят на подмышки антиперспиранты, чтобы контролировать выделение пота в подмышечных впадинах. Вы не поверите, но вы можете получить тот же эффект, нанеся небольшое количество антиперспиранта на ладони. Перед нанесением антиперспиранта вытрите ладони полотенцем, чтобы высушить ладони, чтобы средство забило поры, связанные с потом.
- Убедитесь, что вы используете продукты-антиперспиранты, а не только дезодоранты. Хотя эти два продукта часто объединяются в один, это не одно и то же. Первые борются с чрезмерным выделением пота, а вторые - только с запахом пота.
- Для наиболее сильного эффекта используйте антиперспирант с соединением алюминия в качестве активного ингредиента. Алюминий - самый сильный и самый эффективный антиперспирант, который можно найти. При серьезных заболеваниях вам может потребоваться рецептурный антиперспирант (например, Drysol), который содержит более высокую концентрацию алюминия.
Шаг 3. Принесите носовой платок или спиртовые салфетки
В случае легкой потливости ладоней иногда вам просто нужно принести что-то, что можно использовать для впитывания влаги в течение дня, и этот наконечник достаточно мощный, чтобы справиться с чрезмерным потоотделением на ладонях. Тканевые носовые платки могут служить надежными многоразовыми полотенцами для рук, а одноразовые бумажные полотенца и спиртовые салфетки мгновенно обеспечивают комфорт.
Даже если спиртовые салфетки влажные, ваши ладони не будут оставаться увлажненными надолго. Спирт испаряется очень быстро и, испаряясь с ладони, уносит с собой другие источники влаги. На самом деле, некоторые люди с нежной кожей жалуются, что спиртовые салфетки делают их ладони слишком сухими, чем они ожидали
Шаг 4. Чаще мойте руки
Если у вас возникли проблемы с сохранением сухости ладоней, попробуйте почаще мыть руки. Мытье рук водой с мылом может удалить натуральные масла с ладоней, делая их более сухими. Таким образом, вы сможете сохранить свои ладони более сухими в течение более длительного периода времени, если вы будете сознательно работать над увеличением частоты ежедневного мытья рук.
Однако имейте в виду, что частое мытье рук иногда может сделать ваши ладони слишком сухими, особенно если вы используете жесткое мыло или мыло, содержащее моющее средство. Если ваши руки раздражены или слишком сухие из-за слишком частого мытья, переключитесь на увлажняющее мыло - обычно шероховатые, потрескавшиеся ладони неприятнее, чем слегка потные ладони
Метод 2 из 4: предотвратить потливость ладоней
Шаг 1. Избегайте использования жирных лосьонов
Если вы часто наносите лосьон на ладони, вы можете случайно заставить их вспотеть. В то время как некоторые лосьоны (например, содержащие химические вещества-антиперспиранты) действительно могут помочь высушить ладони, другие могут сделать ваши ладони более влажными. Некоторые ингредиенты, например, вазелин, могут даже сделать ваши ладони очень влажными или жирными. Если вы часто пользуетесь лосьоном, подумайте о замене любимого лосьона на более легкий или специально разработанный для сушки.
Шаг 2. Избегайте карманов и перчаток
Перчатки, карманы и другие виды одежды, закрывающие ладони, могут вызвать чрезмерное потоотделение и влажность. Эти предметы удерживают влагу и тепло и направляют их к рукам, поэтому они выделяют больше пота и затрудняют его испарение. Чтобы исправить это, оставьте ладони голыми и голыми на весь день, по возможности - естественная влага ваших рук будет испаряться более свободно.
Если погода слишком холодная, чтобы оставлять руки голыми, неудобно, попробуйте надеть перчатки без пальцев или легкие перчатки, если это возможно. В идеале такие перчатки будут согревать руки, позволяя воздуху достигать рук
Шаг 3. Избегайте продуктов и напитков, вызывающих потоотделение
Иногда такая простая вещь, как еда, может вызвать чрезмерное потоотделение. Определенные продукты могут вызвать реакцию потоотделения, поэтому, если вы склонны к потным ладоням, это может значительно усугубить вашу проблему. Постарайтесь избегать следующих видов еды и напитков, если вы их часто употребляете:
- Острая пища: вы не поверите, но острая пища вызывает в организме те же реакции, что и физическое тепло, и часто приводит к потоотделению.
- Кофеин: некоторые люди потеют, если потребляют слишком много кофеина, потому что это химическое вещество стимулирует нервную систему, вызывая беспокойство, повышенную активность, нервозность и т. Д. Часто наибольший эффект проявляется при употреблении горячих напитков с кофеином.
- Алкоголь: у некоторых людей пьянство или «кайф» может вызвать чрезмерное потоотделение из-за процесса, называемого вазодилатацией. Этот процесс увеличивает диаметр кровеносных сосудов и повышает температуру кожи, придавая ей ощущение тепла.
Шаг 4. Снизьте уровень стресса
Для некоторых людей потные ладони являются не симптомом физических проблем, а скорее реакцией на источник стресса или нервозности в их жизни. В этом случае удаление влаги с рук - это только временное решение - для длительного выздоровления необходимо снять лежащее в основе психическое или эмоциональное напряжение. Нет единственного правильного способа справиться с этим, потому что стресс у всех разный - поэтому, если вы думаете, что это то, что происходит с вами, попробуйте поговорить с врачом или лицензированным терапевтом за советом. Ниже приведены лишь некоторые из часто предлагаемых методов борьбы со стрессом:
- Йога
- Биологическая обратная связь (разновидность техники релаксации)
- Медитация
- Отказ от вредных привычек или веществ
- Установите другие или лучшие социальные отношения
- Выполнение нового распорядка упражнений
- Различные настройки работы / жизни
Метод 3 из 4: поиск медицинского решения
Шаг 1. Рассмотрите возможность приема антихолинергических препаратов
Если потные и липкие ладони представляют собой серьезную проблему, и вы не можете справиться с основными домашними средствами или изменениями образа жизни, вы можете обсудить с врачом медицинские решения. Одно лекарство, которое может лечить чрезмерное потоотделение (а также влажные руки), называется холинолитиками. Этот препарат работает, блокируя действие химического вещества, называемого ацетилхолином, в головном мозге, которое, среди прочего, контролирует производство пота организмом. Однако имейте в виду, что холинолитики могут вызывать серьезные побочные эффекты, в том числе:
- Повышенная температура тела
- Затуманенное зрение
- Запор
- Снижение выработки слюны
- Путаница
- Сонливость
Шаг 2. Рассмотрите возможность ионтофореза
Одна относительно ненавязчивая процедура, с помощью которой можно избавиться от потных ладоней, называется ионофорез. В этой процедуре руки погружаются в воду примерно на полчаса, пока через воду пропускается легкий электрический ток. Этот процесс закроет поры на коже рук, уменьшив выделение пота. Используемый электрический ток недостаточно велик, чтобы не причинять боли. Для достижения наилучших результатов эта процедура требует нескольких повторений.
Хотя ионофорез обычно не вызывает побочных эффектов, в редких случаях он может вызвать раздражение кожи и / или волдыри на руках
Шаг 3. Рассмотрим инъекции ботокса
Хотя инъекции ботокса обычно используются в косметических целях, на самом деле в некоторых случаях ботокс также можно использовать для уменьшения потоотделения. Лечение ботокса включает введение под кожу очень небольшого количества токсина, называемого ботулиническим токсином. В малых дозах этот токсин стягивает кожу и влияет на действие химических веществ, которые вызывают активизацию потовых желез. Хотя требуется несколько инъекций, серия регулярных инъекций ботокса может предотвратить чрезмерное потоотделение на срок более года. Побочные эффекты ботокса включают:
- Синяки / покраснение в месте инъекции
- Головная боль
- Гриппоподобные симптомы
- Подергивание / провисание мышц
- В очень маловероятных случаях - опасные симптомы отравления ботулотоксином (затрудненное дыхание, затрудненная речь, проблемы со зрением, слабость)
Шаг 4. В крайнем случае, подумайте об операции
В случаях потных или влажных ладоней, которые не реагируют на другие методы лечения и оказывают значительное влияние на качество жизни пациента, может быть рекомендовано хирургическое вмешательство, хотя эта процедура обычно считается крайней крайней мерой. Эндоскопическая торакальная симпатэктомия (или ETS) - это хирургическая процедура, при которой перерезаются определенные нервные пути, вызывающие потоотделение в ладонях и подмышках. Хотя эту процедуру иногда называют минимально инвазивной процедурой, ETS на самом деле является серьезной операцией, требующей общей анестезии (всего тела). Хотя проблемы возникают редко, существует небольшая вероятность серьезных осложнений или даже смерти в результате выполнения ETS (как в случае любой серьезной операции).
- Имейте в виду, что ETS - это постоянная процедура - невозможно вернуть ее в исходное состояние после выполнения операции.
- Кроме того, важно знать, что большинство людей, которые проходят ЭТС для лечения потных ладоней или подмышек, испытывают «компенсированное потоотделение» (такое же или большее потоотделение, чем первоначальное потоотделение) в других частях тела после операции.
Метод 4 из 4: Использование альтернативной медицины
Шаг 1. Попробуйте смочить руки чаем
Есть ряд «альтернативных» или «естественных» средств, которые рекламируются в Интернете как средство от потных ладоней. Хотя некоторые практикующие врачи клянутся, что это лечение работает, существует очень мало научных доказательств (если таковые имеются), подтверждающих его эффективность. Одна из простых альтернатив - окунуть руки в холодный или теплый чай. Для достижения наилучших результатов погружайте руки в чай (или держите влажный чайный пакетик) на 30 минут каждый день в течение недели.
Согласно некоторым (сомнительным) источникам, дубильная кислота в чае помогает постепенно сушить ладони, тем самым уменьшая влажность в течение дня
Шаг 2. Попробуйте использовать яблочный уксус
Еще одно простое альтернативное средство для лечения потных ладоней - яблочный уксус. Для этого метода попробуйте на пять минут замачивать руки прямо в миске с яблочным уксусом, а затем вымыть их водой с мылом. Обратите внимание, что мытье рук с мылом, как известно, иногда дает эффект самосушивания (см. Выше).
Или вы можете попробовать глубокое замачивание, но сначала добавьте в воду пару стаканов уксуса, прежде чем сесть в ванну
Шаг 3. Попробуйте лечебные травы
Некоторые источники альтернативной медицины утверждают, что прием определенных трав, обладающих «детоксицирующим» эффектом, таких как куркума, шатавари и патола, может помочь уменьшить потливость ладоней и / или ног. Хотя некоторые из этих трав могут использоваться в лечебных целях в традиционной или незападной медицине (например, куркума известна своим традиционным использованием в качестве пищеварительного и противовоспалительного средства), существует очень мало научных доказательств, подтверждающих утверждения о том, что эти травы могут можно полагаться на лечение потных ладоней или других заболеваний.
Хотя большинство программ «детоксикации» дают мало измеримых или количественных результатов, имейте в виду, что некоторые из них вызывают неблагоприятные (хотя и редко вредные) побочные эффекты
Шаг 4. Подумайте о гомеопатической добавке или программе лечения
Если вы выполните простой поиск с помощью поисковой системы, результаты поиска покажут десятки так называемых гомеопатических или «естественных» средств от потных ладоней. Эти лекарства часто бывают в форме трав, витаминов, таблеток, добавок или комбинации этих элементов. Хотя эти лекарства обычно смело заявляют об их эффективности, на самом деле очень немногие гомеопатические лекарства (если таковые вообще имеются) имеют научно доказанную эффективность.
Кроме того, поскольку гомеопатические добавки не регулируются такими организациями, как BPOM, нет гарантии, что эти добавки производятся в соответствии с теми же высокими стандартами качества, что и производство «обычных» лекарств. По этой причине большинство врачей не советуют тратить слишком много денег на гомеопатические препараты
подсказки
- Стресс может стимулировать потоотделение. Просто расслабься.
- Сильно пахнущие продукты также могут вызывать сильный запах рук; запах уносится потом.
