Ча-ча-ча - один из самых популярных и веселых танцев. Если вы выучите базовые шаги, ваше начало танца будет выглядеть профессионально. Вы можете выполнять базовые шаги ча-ча-ча, используя любую энергичную песню с тактом 4/4. Меняйте свой танец, иногда добавляя шаг в сторону, и вы будете выглядеть профессионально!
Шаг
Часть 1 из 4: Начиная с начала
Шаг 1. Для начала сведите ноги вместе
Сведите ноги вместе, прежде чем начать танцевать, и слегка приподнимите левую ногу, чтобы балансировать на основании пальцев ног. Большую часть веса тела должна поддерживать правая ступня.
Шаг 2. Шагните влево
Не двигайте правой ногой и не шагайте влево, пока она не станет немного выше ширины плеч. Делая шаг влево, позвольте тазу следовать за ногами. Левое бедро должно слегка смещаться влево, чуть выше левой ноги.
Шаг 3. Проведите правой ногой, пока она не встретится с левой, затем назад
После того, как вы вытолкнете левую ногу, медленно тяните правую ногу, пока она не коснется левой ноги. После этого потяните за собой правую ногу. Отводя правую ногу назад, слегка приподнимите левую ногу.
Шаг 4. Сделайте мах вперед к левой ноге
Как только ваша правая нога окажется позади вас, наклонитесь вперед так, чтобы ваш вес сместился с правой ноги на левую. После этого выставьте правую ногу вперед, чтобы она встретилась с левой. Это основная стартовая позиция для танца ча-ча.
Часть 2 из 4: Выполнение основных шагов ча-ча-ча
Шаг 1. Начните с тройного шага
Сведите ноги вместе. Слегка вытолкните правую ногу, но при этом держите пальцы ног на полу. Опустите пятку правой стопы на пол, одновременно поднимая левую. Затем опустите пятку левой стопы и поднимите пятку правой стопы. Повторите еще раз с правой стороны.
- Ритм этого шага - «ча-ча-ча», который впоследствии стал названием этого танца. Чтобы танцевать под любую песню, нужно два удара.
- Шаг заканчивается тем, что ваша правая пятка находится на полу, а левая пятка слегка отрывается от пола, опираясь на основание пальцев ног.
- Этот тройной шаг является одним из самых основных танцевальных шагов ча-ча-ча, поэтому вам следует практиковать его усердно.
Шаг 2. Выполните шаг вперед с раскачиванием левой ногой
Не шагайте широко, ваша левая ступня продвигается вперед примерно на 30 см. Когда вы делаете шаг вперед, ваша правая пятка должна отрываться от пола, когда вы наклоняетесь к основанию пальцев правой ноги.
- Этот шаг нужно делать на третьей доле песни.
- Качающиеся шаги должны быть плавными, ступни всегда должны быть на полпути к полу при переносе веса с одной ноги на другую. При этом отведите левую ногу назад, пока она не встретится с вашей правой ногой в исходном положении.
Шаг 3. Выполните маховой шаг с правой ноги на левую
Отведите правую ногу назад так, чтобы пятка снова коснулась пола. Тем временем шагните левой ногой, пока она не встретится с правой ногой, в исходное положение.
Этот шаг следует делать на четвертой доле исполняемой песни
Шаг 4. Повторите тройной шаг
Вернув левую ногу в исходное положение, повторите тройной шаг, на этот раз начиная с левой ноги.
Шаг 5. Выполните махи назад правой ногой
Сделайте шаг назад правой ногой так, чтобы основание пальца ноги было оторвано от пола, а пятка вообще не двигалась. После этого вернитесь к левой ноге и сделайте шаг правой ногой, чтобы вернуться в исходное положение.
Часть 3 из 4: Попытка основных побочных шагов
Шаг 1. Начните с исходной стойки
Базовый шаг в сторону начинается с той же базовой танцевальной стойки ча-ча. Встаньте, ноги вместе, затем отведите левую ногу в сторону, перенося вес. Сдвиньте правую ногу влево и назад, покачиваясь, чтобы ваш вес перемещался, когда вы поднимаете левую ногу. После этого наклонитесь вперед, чтобы ваш вес вернулся на левую ногу.
Шаг 2. Шагните вправо
Вместо того, чтобы шагать правой ногой назад, чтобы встретиться с левой ногой и возвращаться в исходное положение, поднесите правую ногу к левой ноге и отведите ее в сторону. Ваша правая нога должна быть шире плеч.
Шаг 3. Проведите левой ногой до тех пор, пока она не встретится с правой
Перенесите вес на правую ногу и медленно тяните левую ногу, пока она не коснется правой ноги. Поднимите правую ногу, когда она коснется вашей левой.
Шаг 4. Вернитесь к правой ноге
Когда ноги вернутся в исходное положение, перенесите вес на левую ногу и сделайте шаг назад вправо, чтобы принять свой вес.
Шаг 5. Выполните шаг вперед с раскачиванием
Пока ваша правая нога все еще немного выставлена вперед, сделайте шаг левой ногой по диагонали так, чтобы ступни были на ширине плеч, но левая ступня была впереди правой. Поставьте левую ногу на пол и наклонитесь вперед так, чтобы правая пятка приподнялась. После этого перекатитесь на правую ногу и верните левую в исходное положение.
Шаг 6. Повторите шаг в сторону с левой стороны
Поддержите вес на правой ноге и шагните влево. Затем поднимите правую ногу так, чтобы только основание пальцев ног касалось пола. После этого переместите правую ногу влево так, чтобы обе ступни соприкоснулись и поддерживали ваш вес на правой ноге. Затем сделайте шаг влево еще раз.
Шаг 7. Выполните шаг назад, покачиваясь
Перенесите вес на левую ногу и сделайте шаг назад правой ногой. Как только ваша правая пятка коснется пола, слегка поднимите левую ногу, пока только пятка не коснется пола. Когда вы снова сделаете шаг вперед правой ногой, сделайте шаг вправо и повторите шаг в сторону.
Часть 4 из 4: Танцуй ча-ча как профессионал
Шаг 1. Продолжайте двигать тазом
Движение таза - важная часть танца ча-ча-ча. Ваш таз должен двигаться вместе с ногами. Сдвиньте таз влево, когда вы вытолкнете левую ногу. Повернитесь назад и направо, чтобы следовать за ногами.
Шаг 2. Расслабьте руки
Если вы танцуете ча-ча-ча в одиночку, обе руки будут расслаблены без партнера, за который можно было бы держаться. Продолжайте двигать руками в такт музыке и следите за бедрами, приспосабливая их к движению ног.
Шаг 3. Одевайтесь как танцор ча-ча-ча
Если вы девушка, носите легкие подвижные юбки и платья. Вы также можете обернуть бедра шарфом, чтобы подчеркнуть движения. Мужчинам можно носить брюки с завышенной талией, чтобы подчеркнуть длину ног. Мужчины и женщины должны носить танцевальную обувь.
подсказки
- Если вы танцуете с партнером, танцовщица должна начинать с того, чтобы левая ступня поддерживала вес и подталкивала правую ногу. Танцовщицы-мужчины должны начинать с того, чтобы правая ступня поддерживала вес и подталкивала левую ногу.
- Музыка поможет вам выучить ритм, необходимый для танца ча-ча-ча. Попробуйте потанцевать под песню «Sway» в исполнении Майкла Бубле.
- Практикуйтесь как можно больше. Шаблоны шагов даже для базовых шагов ча-ча-ча довольно сложны, и вам потребуется много практики, прежде чем вы действительно научитесь в них хорошо разбираться. Еще лучше, если вы тренируетесь с партнером.
- Девушки обычно танцуют на высоких каблуках, поэтому вам следует привыкнуть к занятиям на высоких каблуках.
