Полька - это веселый парный танец, восходящий к народным танцам Центральной и Восточной Европы. В Соединенных Штатах полька часто исполняется среди иммигрантов и в танцевальных залах как особый танец, хотя многие семьи в Европе связывают польку с браком. Полька - это быстрый, головокружительный и веселый танец!
Шаг
Часть 1 из 2: изучение шагов
Шаг 1. Включите польку
Джимми Стурр, Уолтер Останек и его группа и Brave Combo - три имени, работы которых вы можете попробовать послушать, но на хороших радиосайтах в Интернете также есть радиостанции Polka, которые предложат отличную музыку. В качестве альтернативы, большая часть музыки кантри также содержит хороший бит польки. Аккордеон - рекомендуемый инструмент, но это не обязательно.
Шаг 2. Удерживайте партнера в стандартном положении в бальном зале
Левая рука мужчины и правая рука женщины должны выходить наружу под углом, чтобы каждая рука находилась на той же высоте, что и плечо женщины. Затем правая рука мужчины должна указывать на левую лопатку женщины, а левую руку женщины следует легко положить на плечо мужчины. Вы должны почувствовать сильную связь, ни слишком мягкую, ни слишком жесткую.
Это положение, которое вы должны сохранять на протяжении всего танца. Обязательно держите спину прямо и крепко держите ее. Полька - это танец, полный уверенности и веселья, и ваше отношение должно отражать это
Шаг 3. Выучите шаги человека, ведущего танец
Есть несколько танцев, которые включают в себя базовые танцы, такие как полька. Базовые элементы имеют 3 ступени: вправо, влево, вправо. После этого повторяете с другой стороны: влево, вправо, влево. Только то! Вот основы:
- Сделайте шаг вперед левой ногой
- Совместите левую ступню с правой.
- Снова вперед левой ногой
- Сделайте шаг вперед правой ногой (через левую)
- Совместите правую и левую ступни.
-
Сделайте еще один шаг вперед правой ногой. Вот и все!
Думайте об этом как о полном шаге, полушаге и полушаге. Полный шаг, полушаг, полушаг. Первый шаг длиннее, затем следуют два более коротких
Шаг 4. Выучите шаги человека, который танцует
Шаги женщины такие же, как у мужчин, но начинаются правой ногой назад: назад, параллельно, назад. Назад, параллельно, назад. Вот еще несколько подробных шагов:
- Шаг назад правой ногой
- Совместите правую и левую ступни
- Вернуться левой ногой
- Сделайте шаг назад левой ногой (над правой)
- Совместите левую и правую ступни
-
Снова сделайте шаг назад левой ногой. Теперь! Законченный.
Опять же, помните, что первый шаг самый длинный, за ним следуют два более коротких шага. Итак, дело в полном шаге, полушаге и полушаге. Полный шаг, половина, половина
Шаг 5. Выполняйте шаги синхронно с музыкой
Музыка польки обычно содержит скачущий ритм из двух долей на такт. Вправо, влево, вправо соответствуют 1 и 2. Left, right, left соответствуют 3 и 4. Таким образом, вы должны делать три шага за каждые два гребка. Если у вас нет польки, подойдет большая часть музыки кантри.
Суть танца полька в том, чтобы развлечься. Только представьте себе восточноевропейцев в таверне, развлекающихся и расслабляющихся! Добавьте своего персонажа, куда бы вас ни привела музыка
Часть 2 из 2: Добавление танцевального стиля
Шаг 1. Полька в сторону
Используя то же трехэтапное движение и таким же образом удерживая партнера, попробуйте танец польки боком. По сравнению с шаговой сменой мяча или небольшим перемешиванием, возможно, движение больше похоже на скип. Это движение может иметь много маленьких прыжков и быть веселым. Попробуйте шагать вперед и назад, квадратными движениями, а затем снова и снова.
Не меняйте направление своего тела. Держите ступни направленными к партнеру и двигайте ими только вправо и влево. Ваша спина должна быть прямой, руки подняты, а ноги должны двигаться
Шаг 2. Начинаем вращать
Почему? Потому что теперь пора добавить стиля. У вас есть навыки движения вперед-назад и из стороны в сторону - и пора начинать вращаться. Ведущий танца определит, следует ли паре повернуть направо или налево, и оба являются одной идеей:
- Начните с основного движения польки. После такта или двух человек, ведущий танец, должен начать поворачиваться вперед и к 2 часам влево, вправо, влево, затем снова поворачиваться (к 7 часам) вправо, влево, вправо. Это основной поворот вправо; вращение влево - это просто круговое движение в противоположном направлении. Поворот на 360 градусов должен быть выполнен за 4 счета. Попробуйте сделать несколько ходов подряд!
- Если вы ставите польку боком, считайте до 2, чтобы развернуться на 180 градусов, развернитесь, теперь лицом в другую сторону. Если вы ведете танец, вы можете перевернуть своего партнера, а затем крутить и поворачивать. Но не делайте этого слишком сильным!
Шаг 3. Сделайте это в позе для прогулок
Это причудливый термин для открытия вашей позиции. Вместо того, чтобы держать партнера перед собой, каждый может подтянуть ступню к сжатой руке и повернуть ее на 90 градусов. Руки и грудь должны оставаться в том же положении, но ступни должны быть обращены вперед.
Если это слишком сбивает с толку, представьте танец танго. Все смотрели друг на друга с высоко поднятой грудью, но ноги двигались в стороны, направляя их. Полька похожа на этот танец, но с меньшим количеством роз и соусом
Шаг 4. Добавьте небольшой прыжок
Если вы станете танцевать польку в позе для прогулок, то ваши ноги открыты и вы сможете сделать несколько прыжков! В противном случае ваш партнер окажется прямо перед вами - прыжки сведут вас только колени вместе с партнером. Так что воспользуйтесь преимуществом этого открытого стиля и поднимайте колени выше с каждым шагом - и выше на первом полном шаге каждого раунда, - что называется 1-м и 3-м ударами.
Вы знаете, как учитель физкультуры учил вас в школе? Просто так, только по собственному желанию. Для ударов 1 и 3 просто добавьте немного энергии в свой шаг. Когда ты привыкаешь, это веселее
Шаг 5. Поменяйте ноги
Опять же в позе для прогулок, иногда вы можете поменять ногу, используя другую ногу. Поскольку поза открыта, вы и ваш партнер можете начать с внешней ноги, начать с внутренней ноги или начать с противоположной ноги. Это может создать интересный зеркальный эффект, которого не будет в других позах.
Для ясности, это делается только в позе для прогулок. Использование одной и той же ноги, когда вы и ваш партнер сталкиваетесь друг с другом, приведет к тому, что вы станете танцевать, как при взрыве автомобиля
подсказки
- Шаги должны быть небольшими, чтобы они не наступали друг на друга. Это также убережет вас от усталости!
- Всегда двигайтесь по краю танцпола против часовой стрелки.
