Порошок или вафли из семян подорожника яйцевидного являются отличным источником растворимой клетчатки, которая может помочь в лечении общих проблем с пищеварением, таких как запор, диарея, геморрой и синдром раздраженного кишечника. Семенная оболочка Plantago ovata впитывает воду, проходя через пищеварительный тракт, и образует большой мягкий стул. Несколько исследований показали, что семенная оболочка Plantago ovata может также снизить риск сердечных заболеваний, диабета и высокого уровня холестерина, добавляя клетчатку в ваш рацион. Продолжайте читать, чтобы узнать, как употреблять семенную оболочку Plantago ovata.
Шаг
Часть 1 из 3: Выбор продуктов из кожуры семян Plantago ovata
Шаг 1. Узнайте об использовании оболочки семян Plantago ovata
Семенная оболочка подорожника яйцевидная - отличный источник растворимой клетчатки, которую часто используют для лечения случайных запоров, а также для восстановления привычек кишечника. Оболочка семян подорожника яйцевидная абсорбирует воду в пищеварительном тракте и соединяется с водой, образуя обильный мягкий стул. Этот процесс стимулирует пищеварение и помогает ускорить отхождение стула. Таким образом, семенная оболочка Plantago ovata известна как большое слабительное, способствующее образованию мягкого стула.
Семенная оболочка Plantago ovata также используется для лечения синдрома раздраженного кишечника и дивертикулярной болезни. Оба состояния вызывают боль и расстройство желудка, которые можно облегчить, включив семенную оболочку Plantago ovata в свой ежедневный рацион
Шаг 2. Проконсультируйтесь с врачом перед покупкой средства для оболочки семян Plantago ovata
Ваш врач может запретить использование продуктов для оболочки семян подорожника яйцевода, если вы принимаете определенные лекарства. Подорожник яйцевидный может препятствовать абсорбции некоторых лекарств в пищеварительной системе.
Если ваш врач разрешает вам принимать средства для покрытия семян Plantago ovata вместе с лекарствами, ваш врач может также порекомендовать вам принимать средства для покрытия семян Plantago ovata по крайней мере за 2 часа до или после приема лекарства. Промежуток времени между употреблением оболочки семян Plantago ovata и приемом лекарственного средства уменьшит вероятность того, что оболочка семян Plantago ovata будет мешать абсорбции лекарственного средства
Шаг 3. Выберите продукт для оболочки семян Plantago ovata, который соответствует вашим потребностям
Существует множество форм продуктов для оболочки семян Plantago ovata, от порошков до печенья. Чистый порошок оболочки семян Plantago ovata имеет текстуру опилок, что неприятно для некоторых людей, поэтому продукты для покрытия семян Plantago ovata также доступны в других формах, которые обладают вкусом и легко растворяются. Еще одним преимуществом этого продукта является то, что он имеет лучший вкус и текстуру, чем чистая оболочка семян Plantago ovata.
- Продукты для покрытия семян Plantago ovata, такие как Metamucil, известны как Plantago ovata blonde и часто содержат сахар и другие добавки. Вы можете купить ароматизированный порошок Metamucil, смешанный с водой, или вы можете купить печенье или вафли, содержащие семенную оболочку Plantago ovata. Следуйте инструкциям на упаковке при употреблении любой формы продукта для оболочки семян Plantago ovata.
- Если хотите, купите чистый порошок для оболочки семян Plantago ovata в магазине диетических или диетических продуктов. Эта форма продукта оболочки семян Plantago ovata не содержит добавок ароматизаторов или сахаров; Так что лучше всего его смешать с водой или соком.
Шаг 4. Прочтите инструкции на упаковке перед покупкой любого продукта для оболочки семян Plantago ovata
Перед покупкой убедитесь, что вы понимаете инструкции относительно дозировки и противопоказаний. Если у вас есть какие-либо вопросы о продукте и о взаимодействии с некоторыми лекарствами, спросите своего фармацевта.
Часть 2 из 3: Поедание скорлупы семян подорожника яйцевидного
Шаг 1. Прочтите инструкции на упаковке продукта перед употреблением порошка лубриканта из семян подорожника яйцевидного
Некоторые продукты могут быть несовместимы с определенными лекарствами или хроническими заболеваниями. К тому же дозировка каждого продукта разная. Большинство средств для очистки семян Plantago ovata можно принимать 1-3 раза в день.
Ваш врач может порекомендовать более высокую дозу для облегчения сильного запора, диареи или других проблем
Шаг 2. Постепенно добавляйте семенную оболочку Plantago ovata в свой рацион
Лучше добавлять клетчатку в свой рацион медленно, чтобы уменьшить дискомфорт, вздутие живота и пердеж. Измерьте дозу оболочки семян Plantago ovata на 1/2 чайной ложки при первом употреблении и увеличивайте дозу на 1/2 чайной ложки каждые несколько дней, пока не достигнете рекомендуемой дозы.
Шаг 3. Смешайте порошок оболочки семян Plantago ovata с 240 мл воды или сока
Перемешивайте 10 секунд до растворения. Добавьте еще воды / сока, если он слишком густой. Не оставляйте смесь после смешивания, так как начнет образовываться гель, из-за чего будет трудно проглотить.
Шаг 4. Сразу выпейте смесь
Семенная оболочка Plantago ovata становится желеобразной и слипается только через некоторое время. При употреблении в таком полутвердом виде может возникнуть опасность удушья. Убедитесь, что вы употребляете достаточное количество жидкости, и сразу выпейте смесь, чтобы избежать удушья.
Если смесь оболочки семян Plantago ovata превращается в гель, выбросьте ее и приготовьте новую смесь
Шаг 5. Увеличьте дозу до 2 чайных ложек на 240 мл воды через 1-2 недели
Если вы употребляете более одной дозы оболочки семян подорожника яйцевидного, постарайтесь распределить ее в течение дня. Например, примите 1 дозу продукта для оболочки семян Plantago ovata утром, 1 дозу в течение дня и одну дозу на ночь.
- Имейте в виду, что ваш врач может порекомендовать более высокую дозу для облегчения сильного запора или диареи. Не превышайте рекомендованную дозу, кроме как по назначению врача.
- Для лечения повышенного холестерина врач может назначить 10-12 г оболочки семян подорожника яйцевидного. Доза составляет примерно 2–3 столовых ложки оболочки семян подорожника яйцевидного, разделенных на меньшие дозы с 240–480 мл воды в течение дня.
- Если вы подозреваете, что у вас была передозировка семенной оболочки Plantago ovata, немедленно обратитесь в ближайший токсикологический центр.
Шаг 6. Съешьте одну порцию вафли с семенами Plantago ovata, если не можете проглотить напиток с семенами Plantago ovata
Форма вафли также может быть лучшим выбором, если вам не нравится вкус напитка из семечек подорожника яйцевидного. Съешьте вафли небольшими кусочками и хорошо пережевывайте каждый кусочек. Во время еды вафель выпивайте стакан воды или сока. Это гарантирует, что семенная оболочка Plantago ovata сразу же образует комок, когда достигнет желудка.
Шаг 7. Примите капсулы оболочки семян Plantago ovata, если вы не можете принимать форму порошка или вафель, не чувствуя тошноту или дискомфорт
Прочтите инструкции на упаковке продукта, чтобы определить, сколько капсул принимать в каждой дозе и сколько доз принимать каждый день. Проглотите капсулу, запивая большим стаканом воды.
Шаг 8. Будьте терпеливы при использовании средств для очистки семян Plantago ovata от запора
Улучшение симптомов может занять до 3 дней. После этого стул должен быть более мягким, а испражнения более частыми. Если оболочка семян подорожника яйцевидная была рекомендована врачом, продолжайте использовать ее в соответствии с указаниями врача.
Обратитесь к врачу, если симптомы не улучшатся через 3-5 дней лечения. Не используйте средства для защиты семян Plantago ovata более 7 дней без консультации с врачом
Шаг 9. Измените образ жизни, чтобы избавиться от запора
Если вы планируете употреблять семенную оболочку Plantago ovata для лечения запора, обязательно внесите и другие положительные изменения в образ жизни. Запор означает дефекацию менее трех раз в неделю. Состояние стула тяжелое и трудно проходимое. Если у вас запор, попробуйте следующие изменения в образе жизни:
- Пейте много жидкости. Институт медицины рекомендует потреблять смесь воды и жидкости объемом около 3 л для мужчин и 2 л для женщин.
- Увеличьте потребление натуральной клетчатки. Фрукты, такие как груши, ягоды, чернослив и яблоки, богаты клетчаткой. Фасоль, сладкий картофель, шпинат и цельнозерновые продукты также являются отличными источниками натуральной клетчатки.
- Избегайте полуфабрикатов с высоким содержанием сахара или жира. К ним относятся белый хлеб, пончики, сосиски, фаст-фуд, картофель фри и т. Д.
- Не откладывайте дефекацию. Сдерживание или задержка испражнения может усугубить запор. Стул может стать жестче, и если он задерживается, организм может быть не готов к дефекации позже.
- Упражнения каждый день. Упражнения могут помочь стимулировать пищеварительный тракт, тем самым помогая организму перерабатывать пищу.
Часть 3 из 3: Знайте, когда звонить доктору
Шаг 1. Позвоните своему врачу, если запор не исчезнет через несколько дней
Если запор сохраняется более недели, немедленно обратитесь к врачу. Также позвоните своему врачу, если есть какие-либо резкие изменения в работе кишечника, такие как кровавый стул или ректальное кровотечение. Эти симптомы могут указывать на серьезную проблему, требующую лечения.
Шаг 2. Позвоните своему врачу, если вы испытываете незначительные побочные эффекты от использования средств для очистки семян Plantago ovata
Некоторые люди испытывают негативные побочные эффекты и легкие аллергические реакции при использовании средств для защиты семян Plantago ovata. Прекратите использование продукта и обратитесь к врачу, если у вас возникнут какие-либо из легких побочных эффектов, перечисленных ниже. Некоторые из побочных эффектов, на которые следует обратить внимание, включают:
- пердеть
- боль в животе
- понос
- запор
- тошнотворный
- простудиться
- Головная боль
- боль в спине
- кашель
Шаг 3. При возникновении серьезных побочных эффектов немедленно обратитесь за медицинской помощью
В некоторых случаях аллергическая реакция на продукты для оболочки семян Plantago ovata может привести к опасной для жизни ситуации. Если вы испытываете какие-либо из перечисленных ниже серьезных побочных эффектов, немедленно позвоните по номеру службы экстренной помощи или немедленно обратитесь в отделение неотложной помощи. К серьезным симптомам от использования продуктов для оболочки семян Plantago ovata, на которые следует обращать внимание, относятся:
- красное лицо
- сильный зуд
- одышка / одышка
- хрипы (хрипящее дыхание)
- опухшее лицо / тело
- стеснение в груди и горле
- потерял сознание
- грудная боль
- кляп
- затруднение глотания / дыхания
подсказки
Попробуйте другой продукт для кожуры семян Plantago ovata, если вам не нравится продукт, который вы попробовали в первый раз. Некоторые порошковые продукты из семян Plantago ovata безвкусны и хорошо растворяются, поэтому их можно добавлять в супы, мороженое и йогурт
Предупреждение
- Дети не должны употреблять средства для очистки семян Plantago ovata. Все пищевые волокна, потребляемые детьми, должны поступать из здоровой пищи.
- Не используйте продукты для оболочки семян Plantago ovata в качестве заменителя пищевых волокон. Продукты, являющиеся естественными источниками клетчатки, включают овсянку, чечевицу, яблоки, апельсины, овсяные отруби, груши, клубнику, твердую фасоль, семена льна, бобы, чернику, огурцы, сельдерей и морковь.
