Как лечить разрыв икроножной мышцы: 14 шагов (с иллюстрациями)

Оглавление:

Как лечить разрыв икроножной мышцы: 14 шагов (с иллюстрациями)
Как лечить разрыв икроножной мышцы: 14 шагов (с иллюстрациями)

Видео: Как лечить разрыв икроножной мышцы: 14 шагов (с иллюстрациями)

Видео: Как лечить разрыв икроножной мышцы: 14 шагов (с иллюстрациями)
Видео: Морской еж | Интересные факты 2024, Марш
Anonim

Две мышцы, которые работают вместе в голени (или икре), - это внутренняя камбаловидная мышца и икроножная мышца, которые более заметны, поскольку находятся ближе к коже. Эти мышцы соединяют пятку с задней частью колена и играют роль в подошвенном сгибании голеностопного сустава, а также в разгибании колена, что необходимо, когда мы ходим, бежим, прыгаем и пинаем ногу. Травмы от разрыва икроножной мышцы обычно возникают в центре икроножной мышцы и / или колена в пределах «живота» мышцы. Мышечные разрывы подразделяются на степень I (разорванная мышца), степень II (более сильное повреждение мышечного волокна) или степень III (разорванная мышца). Постановка точного диагноза разорванной икроножной мышцы важна, так как она определит тип и шаги, которые вы должны предпринять для ее лечения.

Шаг

Часть 1 из 4: Проконсультируйтесь со специалистами

Лечить порванную икроножную мышцу Шаг 1
Лечить порванную икроножную мышцу Шаг 1

Шаг 1. Запишитесь на прием к врачу

Если вы испытываете боль в икре в течение нескольких дней, запишитесь на прием к семейному врачу. Врач осмотрит вашу ногу и мышцы голени, спросит о вашем образе жизни и оценит процесс травмы, а также может сделать рентген вашей голени (чтобы проверить наличие переломов большеберцовой и малоберцовой костей). При необходимости врач направит вас к специалисту по мышцам и костям (специалисту по опорно-двигательному аппарату), который имеет специальные знания и образование в этой области.

Другие области здравоохранения, которые могут помочь диагностировать и лечить мышечные травмы, включают в себя остеопатических терапевтов, мануальных терапевтов, физиотерапевтов и массажистов. Однако вы всегда должны начинать этот процесс со своего врача, потому что врач может найти другие факторы, которые могут вызвать / указать на более серьезное состояние, такие как сгустки крови, повреждение сосудов (кровеносных сосудов), кисты (киста Бейкера), или другие возможные состояния, неотложная хирургическая помощь, например синдром компартмента

Лечить порванную икроножную мышцу Шаг 2
Лечить порванную икроножную мышцу Шаг 2

Шаг 2. Поговорите со специалистом о проблеме с ногами

Травма икроножной мышцы обычно возникает только из-за легкого напряжения I степени, но иногда требует хирургического вмешательства, если мышца имеет серьезный разрыв. Фактически, серьезные заболевания могут вызвать боль в икроножной мышце или другую боль в этой области, например переломы, рак кости, инфекцию костей (остеомиелит), венозную недостаточность, радикулит из-за грыжи межпозвоночного диска или другие осложнения, связанные с диабетом. В этих случаях необходим медицинский персонал, такой как ортопед (специалист по костям и суставам), невролог (невролог) или физиотерапевт (специалист по мышцам и костям), чтобы найти наиболее серьезную причину боли в икре.

  • Рентген, сканирование костей, МРТ, компьютерная томография и ультразвук - это инструменты, которые медицинские работники используют для диагностики боли в нижних конечностях.
  • Травмы икроножных мышц распространены среди игроков в теннис, баскетбол, футбол и волейбол, а также у бегунов и других полевых спортсменов.
Лечить разрыв икроножной мышцы Шаг 3
Лечить разрыв икроножной мышцы Шаг 3

Шаг 3. Ознакомьтесь с различными доступными видами лечения

Убедитесь, что ваш врач дает четкое объяснение и диагноз, особенно в отношении причины (если возможно), и предлагает вам различные варианты лечения в зависимости от вашего состояния. Отдых и лечение в домашних условиях (например, с использованием кубиков льда) можно проводить для лечения незначительных разрывов икроножных мышц.

  • Проведите независимое исследование в Интернете о травмах икр (но используйте только ссылки с веб-сайтов, имеющих четкую медицинскую репутацию), чтобы лучше понять состояние и лучше понять лечение и ожидаемые результаты.
  • Факторами, которые могут предрасполагать человека к разрыву (или «растяжению») мышц, являются пожилой возраст, предыдущие мышечные травмы, отсутствие гибкости, мышечная слабость и утомляемость.

Часть 2 из 4: Как справиться с разрывом мышц голени I степени

Лечить разрыв икроножной мышцы Шаг 4
Лечить разрыв икроножной мышцы Шаг 4

Шаг 1. Определите, насколько серьезна ваша травма

Большинство разрывов икроножных мышц - это незначительные травмы, которые заживают сами по себе в течение недели - степень боли, снижение / потеря мышечной функции и синяки являются хорошими индикаторами серьезности этого заболевания. Разрыв икроножной мышцы I степени включает небольшой разрыв в мышце, составляющий до 10% мышечного волокна. Характерными особенностями являются легкая пульсирующая боль в задней части голени, обычно в области средней ноги около колена. Пациенты будут испытывать небольшую потерю / снижение силы ног, и им станет трудно двигаться. Вы по-прежнему можете ходить, бегать или заниматься спортом, даже если чувствуете себя неудобно и немного скованно.

  • Разрыв мышцы возникает, когда на мышцу действует сила, которая заставляет ее ткань разрываться, что обычно происходит в суставах, между которыми мышцы прикрепляются к сухожилиям.
  • Большинство деформаций голени I степени вызывают дискомфорт в течение от двух до пяти дней после травмы, но для полного выздоровления может потребоваться несколько недель, в зависимости от того, насколько большая часть мышечного волокна поражена, и от типа лечения.
Лечить разрыв икроножной мышцы Шаг 5
Лечить разрыв икроножной мышцы Шаг 5

Шаг 2. Используйте R. I. C. E

Самый эффективный протокол лечения для большинства случаев растяжения / разрыва мышц сокращен до R. I. C. E. с сокращениями «отдых (отдых)», «лед (кубики льда)», «сжатие (сжатие)» и «возвышение (подъем)». Первый шаг - отдых: на время прекратите всякую деятельность, чтобы вылечить травму. Затем проводят лечение холодом (используя кубики льда, завернутые в тонкое полотенце или пакет с замороженным гелем в качестве компресса) на травму как можно скорее, чтобы остановить внутреннее кровотечение и уменьшить отек, и даже лучше, если ваша ступня приподнята. скамейка или ворсовая подушка (так тоже помогает при отеках). Прикладывайте лед на 10-15 минут каждый час, затем уменьшите частоту в течение нескольких дней после того, как боль и отек исчезнут. Заморозьте травму компрессной подушечкой или другим эластичным материалом, который также помогает остановить кровотечение из разорванных мышечных волокон и уменьшить отек.

Не завязывайте подушку для компресса слишком туго и накладывайте компресс только более чем на 15 минут за раз, так как сильно ограниченный кровоток может привести к более серьезным повреждениям вашей ноги

Лечить разрыв икроножной мышцы Шаг 6
Лечить разрыв икроножной мышцы Шаг 6

Шаг 3. Покупайте лекарства, отпускаемые без рецепта, в магазинах

Ваш врач может порекомендовать лекарство от отека, такое как ибупрофен, напроксен или аспирин, или, возможно, обычное болеутоляющее, такое как ацетаминофен, которое помогает при отеке и боли при травме икры.

Имейте в виду, что эти лекарства, как правило, вредны для желудка, печени и почек, поэтому не принимайте их более двух недель за раз и не принимайте по назначению врача

Лечить разрыв икроножной мышцы Шаг 7
Лечить разрыв икроножной мышцы Шаг 7

Шаг 4. Выполните упражнения на растяжку икр

Легкие разрывы мышц также хорошо реагируют на легкую растяжку, потому что такие упражнения снимают мышечные разрывы и помогают улучшить кровообращение. После фазы набухания при разрывающем мышечном повреждении образуется новая ткань, которая заменяет поврежденную, но эта новая ткань не такая гибкая, как исходное мышечное волокно. Растяжка способствует обновлению ткани раны и делает ее более гибкой. Итак, возьмите полотенце или компрессную подушечку и оберните им ноги возле пальцев ног. Затем возьмитесь за каждый конец руками и медленно потяните их назад, вытягивая ноги. Обратите внимание на растяжение внутренней части икроножных мышц, задержитесь в этом положении на 20-30 секунд, а затем снова медленно расслабьтесь. Выполняйте это упражнение на растяжку от трех до пяти раз в день в течение одной недели, если боль в икроножной мышце не усиливается из-за этого.

Лечить боль в спине Шаг 7
Лечить боль в спине Шаг 7

Шаг 5. Проконсультируйтесь с врачом или физиотерапевтом перед выполнением этих упражнений и будьте осторожны, поскольку эти упражнения иногда могут усугубить ситуацию и замедлить процесс заживления и выздоровления

Перед занятиями спортом разогрейте, а затем растяните икроножные мышцы, чтобы избежать разрывов мышц, растяжений и мышечных судорог

Часть 3 из 4: Лечение разрыва икроножной мышцы II степени

Лечить разрыв икроножной мышцы Шаг 8
Лечить разрыв икроножной мышцы Шаг 8

Шаг 1. Различают разрывы икроножной и камбаловидной мышц

При более серьезных мышечных разрывах важно знать, какая мышца вызывает более серьезную боль: глубокая камбаловидная мышца или поверхностная «головка» икроножной мышцы. Необходимо сделать МРТ или УЗИ, чтобы поставить точный диагноз и определить место и степень травмы. Разрыв мышц II степени связан с более серьезным повреждением с вероятностью до 90% разрыва мышечных волокон. Эта травма вызывает более серьезную боль (обычно эту боль называют «более острой») и серьезную потерю мышечной силы и диапазона движений. Наблюдается ускоренный отек и более серьезные синяки из-за внутреннего кровотечения из разорванных мышечных волокон.

  • При этом мышечном разрыве II степени существует ограничение в способности двигаться, особенно в прыжках и беге, поэтому вам следует некоторое время отдыхать (несколько недель или больше).
  • В случае мышечных разрывов икроножная мышца представляет собой мышцу высокого риска, потому что она расположена поперек двух суставов (коленного и голеностопного) и имеет высокую долю скорости спазма мышечных волокон 2-го типа.
  • Основание центра икроножной мышцы напрягается чаще, чем основание боковой.
Лечить разрыв икроножной мышцы Шаг 9
Лечить разрыв икроножной мышцы Шаг 9

Шаг 2. Используйте R. I. C. E

Этот протокол по-прежнему подходит для разрыва мышц II степени, хотя вам может потребоваться подержать кубик льда в икре дольше (до 20 минут за раз), если основным местом повреждения является глубокая камбаловидная мышца. Вместо использования R. I. C. E. в течение нескольких дней, как в случае легкого разрыва мышцы, в случае более серьезного разрыва мышцы потребуется неделя или больше большего внимания и продолжительности.

  • В большинстве случаев разрыв мышц голени II степени вызывает значительный дискомфорт в течение одной-двух недель после травмы, в зависимости от размера области мышечных волокон и типа лечения. Эти типы мышечных травм требуют от одного до двух месяцев восстановления, чтобы больной мог снова заниматься спортом.
  • В случаях умеренного и сильного разрыва мышц ограничьте использование противовоспалительных препаратов в течение первых 24-72 часов, чтобы не увеличивать риск кровотечения из-за действия антитромбоцитарных препаратов (разжижающих кровь препаратов).
Лечить разорванную икроножную мышцу Шаг 10
Лечить разорванную икроножную мышцу Шаг 10

Шаг 3. Пройдите физиотерапию

Мышечные разрывы II степени включают умеренно серьезные травмы опорно-двигательного аппарата, влекущие за собой образование серьезных повреждений тканей и заметное снижение диапазона движений и силы. Итак, как только отек, синяк и боль утихнут, попросите своего врача направить специалиста по спортивной медицине или физиотерапевта, который может провести тренировки, растяжку, методы массажа и другие методы лечения, такие как ультразвуковая терапия (для уменьшения отека и лечения травм тканей) и электронная стимуляция мышц (для укрепления мышечной ткани и улучшения кровообращения), направленная на восстановление силы травмированных мышц.

  • Возвращение к полной активности обычно разрешается, когда вы больше не испытываете боли, ваша голень снова имеет полный диапазон движений и ваши икроножные мышцы снова становятся сильными. Это восстановление может занять несколько недель или больше.
  • Разрыв икроножной мышцы обычно возникает у мужчин в возрасте от 30 до 50 лет.

Часть 4 из 4: Лечение разрыва икроножной мышцы III степени

Лечить разрыв икроножной мышцы Шаг 11
Лечить разрыв икроножной мышцы Шаг 11

Шаг 1. Немедленно обратитесь за медицинской помощью

Разрыв мышцы III степени означает, что «тело» мышцы или основной мышцы было разорвано. Это вызовет сильную боль (например, резкое ощущение жжения), немедленный отек, серьезные синяки, мышечные спазмы, а иногда и «потрескивающий» звук при повреждении мышцы. Также на икрах ощущается метеоризм из-за сильных сокращений области, испытывающей сильную боль. Неспособность ходить является характерной чертой разрыва икроножных мышц III степени, поэтому при доставке пациента в больницу или клинику требуется помощь других людей. Мышечные волокна не могут повторно соединиться самостоятельно, даже с образованием новой ткани после травмы, поэтому в этом случае требуется неотложная помощь.

  • Внезапный разрыв крупных мышц (например, большой ахилловой мышцы) часто бывает мучительным и кажется, что вас застрелили из пистолета или ударили острым предметом в спину.
  • Сильный разрыв икроножной мышцы с большой вероятностью приведет к синяку, который сосредоточится на ноге и придаст ей черноватый или голубоватый оттенок.
Лечить разрыв икроножной мышцы Шаг 12
Лечить разрыв икроножной мышцы Шаг 12

Шаг 2. Выполните операцию

При разрывах мышц III степени (и некоторых II степени) может потребоваться хирургическое вмешательство для восстановления и восстановления поврежденной голени и / или крупных мышц. В таких случаях время - важная игра, потому что чем сильнее повреждена мышца и чем сильнее воздействие, тем труднее будет восстановить эластичность мышц до нормального состояния. Более того, внутреннее кровотечение может вызвать местный некроз (омертвевшие ткани вокруг поврежденной области мышцы) и (хотя и редко) даже привести к анемии (нехватке крови) из-за чрезмерного кровотечения. Существенное повреждение мышцы в «брюшной» части заживет быстрее из-за большого объема кровотока в этой области, тогда как повреждение мышцы в области сухожилия заживает дольше, потому что он не получает такой большой кровоток. Вернитесь к протоколу «R. I. C. E.». после завершения операции.

  • В случае полного повреждения мышц восстановление икроножных мышц занимает около трех месяцев или более после операции и реабилитации.
  • После операции вам может потребоваться носить поддерживающий компрессионный ботинок (ботинки, обеспечивающие компрессию, чтобы помочь вашей ноге восстановиться после мышечной травмы или перелома), и вам следует использовать трость в течение короткого периода времени перед тренировкой после физиотерапии.
Лечить разрыв икроножной мышцы Шаг 13
Лечить разрыв икроножной мышцы Шаг 13

Шаг 3. Найдите время для реабилитации

Как и в случае мышечного разрыва II степени, физиотерапия требуется для восстановления мышечного разрыва III степени, особенно если требуется хирургическое вмешательство. Под наблюдением физиотерапевта или физиотерапевта изометрические, изотонические и динамические тренировки с лечебной физкультурой, каждая из которых специально адаптирована к вашему состоянию, могут выполняться постепенно и последовательно каждый раз как форма упражнений без какой-либо боли. Это упражнение укрепит икроножные мышцы и вернет им первоначальную форму. Чтобы вернуться к занятиям спортом, может потребоваться от 3 до 4 месяцев, хотя существует высокий риск повторной травмы в будущем.

Биомеханизм или неправильная осанка стопы - это результат травмы икры, поэтому вам нужно носить специальную обувь в соответствии с состоянием вашей стопы после реабилитации, чтобы избежать проблем в будущем

подсказки

  • Носите обувь внутри обуви в течение нескольких дней, чтобы приподнять пятку и укоротить поврежденную икроножную мышцу, а также снять напряжение / боль. Но не забывайте, что при слишком долгом ношении такая обувь может вызвать сгибательные контрактуры (сокращение мышц) в крупных ахилловых и голеностопных мышцах, что приведет к их постоянной жесткости.
  • Через десять дней после травмы новая ткань, образовавшаяся в результате травмы, будет иметь такую же прочность на растяжение, что и соседние мышцы, поэтому прогрессивная реабилитация может начаться под наблюдением вашего врача и физиотерапевта.

Рекомендуемые: