Нечистые ноги могут угрожать здоровью и вызывать дерматит, грибковые инфекции, такие как стопы спортсмена, неприятный запах ног, желтоватые и вросшие ногти на ногах или инфекции от порезов и царапин. Даже если ваши ноги не выглядят полностью грязными, настоятельно рекомендуется мыть их каждый день. Поддержание чистоты и сухости ног - эффективный способ избежать вышеуказанных проблем со здоровьем.
Шаг
Метод 1 из 2: мытье ног в контейнере
Шаг 1. Наполните небольшую емкость теплой водой
Установите температуру воды в соответствии с вашим комфортом. Обязательно проверяйте ее сначала руками или запястьями, а не ногами, потому что ноги на самом деле не ощущают этих ощущений. Убедитесь, что температура воды теплая, но не горячая. Добавьте в воду мягкое средство для мытья посуды или гель для тела. Размешивайте воду, пока сверху не появится слой пузырьков.
- Используйте достаточно большой тюбик или емкость, чтобы в них поместились ноги и оставалось немного места.
- Вы также можете использовать кусковое мыло в качестве альтернативы жидкому мылу.
- Если у вас диабет или другое подобное заболевание, обязательно проверяйте температуру воды запястьем, а не остальными ступнями и предплечьями.
Шаг 2. Погрузите ступни в воду
Вы должны смочить ноги в мыльной воде, чтобы мыть их должным образом. Сядьте на стул и медленно опустите ноги в контейнер, пока они не достигнут дна и / или полностью погрузятся в него.
- Если на ногах скопилась грязь, подержите их не менее 5 минут.
- Вытрите брызги воды из контейнера, чтобы предотвратить поскальзывание.
Шаг 3. Вымойте ноги
Ежедневное мытье предотвращает неприятный запах и инфекцию ног. Используя полотенце, банное полотенце или губку для удаления грязи, вы сделаете ноги блестящими и чистыми. Если на ногах скопилась грязь, потрите их немного сильнее и используйте больше мыла.
- Смочите полотенце, халат или губку в воде, поднимите и месите, пока они не станут влажными, но не насквозь мокрыми.
- Осторожно потрите каждую ступню, уделяя особое внимание своду, между пальцами ног и под ногтями на ногах.
- Промывайте полотенце между мытьями каждой ноги.
- Если вы используете кусок мыла, сначала втирайте его в пену и тщательно нанесите на обе ноги.
- Если вы видите, что вода для замачивания стала очень грязной, выбросьте ее, а затем смойте мыло чистой водой.
Шаг 4. Высушите ступни
Избыточная влажность на ступнях и между пальцами ног может способствовать росту бактерий и грибков. Чтобы предотвратить заражение, очень важно, чтобы ноги были как можно более сухими. Сушка ног после мытья также может предотвратить скопление новой грязи на ногах.
- Промокните ноги насухо чистым полотенцем, а не тереть их, особенно если у вас есть заболевание, например диабет.
- Обязательно просушите между пальцами ног, так как это обычные места для размножения бактерий и грибков.
Шаг 5. Слейте воду из ванны для ног
Выбросьте грязную мыльную воду, когда ваши ноги будут чистыми. Мыло - нетоксичный материал, поэтому его можно выбрасывать в канализацию или вне дома.
- Вылейте содержимое контейнера в канализацию или во двор.
- Во избежание травм убедитесь, что пол сухой, когда вы закончите замачивать ноги.
Шаг 6. Обрежьте ногти на ногах
Когда вы их моете, вы можете заметить, что ногти на ногах стали слишком длинными. Правильный уход за ними может предотвратить чрезмерный рост ногтей на ногах и скопление грязи под ними.
- Обязательно используйте кусачки для ногтей, а не обычные ножницы.
- Обрежьте ногти прямо, пока они не окажутся чуть выше пальцев ног. Слишком короткая стрижка может привести к образованию вросших ногтей на ногах.
- Подпилите заостренный кончик ногтя пилкой.
Метод 2 из 2: мыть ноги под душем
Шаг 1. Включите душ и вымойте ноги
Добавьте мытье ног в свой распорядок дня. Ежедневное мытье предотвращает неприятный запах и инфекцию ног. Отрегулируйте температуру воды по своему вкусу и войдите в душ.
- Смочите салфетку / подушку для ванны водой и месите, пока она не станет влажной, но не насквозь мокрой.
- Используйте кусок мыла или налейте жидкое мыло для ванн на влажную салфетку / ванну.
- Втирать до образования пены.
Шаг 2. Вымойте ноги
Используйте полотенце, банное полотенце или губку, чтобы удалить грязь с ног. Если скопилась грязь, потрите ее немного сильнее и используйте больше мыла.
- Осторожно потрите ступни салфеткой / ванной, уделяя особое внимание сводам стопы, между пальцами ног и нижней части ногтей на ногах.
- Промывайте полотенце, халат или губку между чистками каждой ступни. При необходимости добавьте мыло.
- Тщательно ополосните ноги и удалите остатки мыла и мыла.
- Выключите воду и выйдите из душа.
Шаг 3. Высушите ступни
Избыточная влажность на ступнях и между пальцами ног может способствовать росту бактерий и грибков. Чтобы предотвратить заражение, важно, чтобы ноги были как можно более сухими. Сушка ног после мытья также может предотвратить скопление новой грязи на ногах.
- Выньте ступни из контейнера и промокните (не трите) насухо чистым полотенцем. Этот шаг важен, особенно если у вас есть такое заболевание, как диабет.
- Обязательно просушите между пальцами ног, так как это обычные места для роста грибков и бактерий.
- Если у вас диабет, нанесите на ступни увлажняющий крем для кожи, чтобы предотвратить появление мозолей и растрескивания кожи, но не используйте его между пальцами ног.
Шаг 4. Обрежьте ногти на ногах
Когда вы их моете, вы можете заметить, что ногти на ногах стали слишком длинными. Правильный уход за ними может предотвратить чрезмерный рост ногтей на ногах и скопление грязи под ними.
- Обязательно используйте кусачки для ногтей, а не обычные ножницы.
- Обрежьте ногти прямо, пока они не окажутся чуть выше пальцев ног. Слишком короткая стрижка может привести к образованию вросших ногтей на ногах.
- Подпилите заостренный кончик ногтя пилкой.
подсказки
- Выпускайте воздух изо дня в день, чтобы не допустить избытка влаги, которая может привести к росту плесени.
- Меняйте носки каждый день, чтобы поддерживать здоровье ног.
- При подозрении на вросший ноготь на ноге или грибковую / бактериальную инфекцию обратитесь к врачу.
- Попробуйте использовать детскую присыпку или присыпку для ног, чтобы она оставалась сухой и без запаха в течение дня.
