Был ли у вас недавно травмирован палец ноги в результате занятий спортом, бега, бега трусцой или удара тяжелым предметом? Если это так, то первым симптомом, который, скорее всего, появится, являются синяки, и даже если это надоедает, на самом деле есть несколько советов, которые вы можете применить, чтобы ускорить процесс заживления синяков. В течение нескольких дней после травмы сосредоточьтесь на уменьшении отека и боли. Затем также используйте различные натуральные средства, чтобы ускорить заживление и предотвратить заражение, особенно если за ногтями появляются синяки. Если через несколько недель состояние пальца стопы не улучшится, немедленно обратитесь к врачу! Помните, что в большинстве случаев ушиб пальца ноги, даже сломанный палец, заживает самостоятельно в течение максимум 6 недель, хотя точная продолжительность будет зависеть от серьезности травмы.
Шаг
Метод 1 из 2: снимает боль и отек
Шаг 1. Немедленно сожмите место ушиба кубиками льда
В день травмы немедленно сожмите ушибленный палец ноги кубиком льда в течение 10 минут. Через 10 минут отдохните пальцами ног и вернитесь через 20 минут. Этот метод эффективен для уменьшения отека и может сжимать поврежденные кровеносные сосуды, чтобы синяк не расширялся.
- Нет холодного компресса? Используйте пакет с замороженными овощами, предварительно обернутый чистым полотенцем, или используйте чистую ткань, смоченную в ледяной воде.
- Другой вариант - опустить ноги в ведро с ледяной водой.
Кончик: Большинство синяков исчезают и проходят сами по себе через 2-3 недели. Поэтому следите за состоянием синяка и немедленно обращайтесь к врачу, если синяк не проходит или даже усиливается через 2-3 недели.
Шаг 2. Поднимите пальцы ног, чтобы уменьшить приток крови к месту ушиба
Сядьте или лягте в удобном месте, затем поднимите ноги так, чтобы они оказались выше вашего сердца. Этот метод эффективен для уменьшения давления на место ушиба и минимизации риска изменения цвета пальца ноги.
Например, вы можете лечь на диван и подпереть ноги несколькими подушками так, чтобы они были выше вашего сердца
Шаг 3. Не подвергайте синяк воздействию высоких температур 2-3 дня
Поскольку сильная жара может усилить отек, не принимайте горячие ванны или ванны и не прикладывайте теплые компрессы к области синяков в течение как минимум 2-3 дней после травмы.
Если синяк возник из-за кровотечения на травмированном пальце ноги, нагревание также может усилить кровотечение
Шаг 4. Если вам нужны обезболивающие, выберите парацетамол
Поскольку другие виды обезболивающих, такие как ибупрофен или аспирин, могут подавлять процесс свертывания крови, лучше всего выбрать обезболивающее, которое содержит только ацетаминофен, чтобы ускорить процесс заживления синяка.
Некоторыми примерами болеутоляющих средств, содержащих ацетаминофен, являются тайленол и экседрин
Шаг 5. Закройте ушибленный палец здоровым пальцем рядом с ним
Этот метод можно использовать для сохранения устойчивости ушибленного пальца. Сначала поместите ватную палочку между двумя пальцами, затем перевязите палец липкой или медицинской лентой, чтобы палец с синяком оставался стабильным. Ежедневно меняйте ватный тампон и повязку, пока не спадет отек.
Хлопок может помочь впитать влагу между двумя склеенными пальцами
Метод 2 из 2: ускорение процесса заживления
Шаг 1. Ограничьте физическую активность и давление на стопу в течение нескольких дней после травмы
Другими словами, избегайте занятий спортом, пока синяки не исчезнут. Кроме того, не давите на место ушиба, например, долго ходите или стоя.
- После того, как опухоль начнет спадать, вернитесь к прогулке или другим занятиям, как обычно.
- Не носите слишком тесную обувь в процессе восстановления, чтобы уменьшить давление на травмированный участок. Вместо этого носите обувь, которая немного свободнее по размеру, или ослабьте шнурки, чтобы было удобнее носить ее.
Шаг 2. Через 2-3 дня приложите теплый компресс к месту ушиба
Теплый компресс может помочь открыть здоровые кровеносные сосуды и увеличить приток крови к области ушиба, чтобы ускорить процесс заживления. Уловка, просто сжимайте пальцы ног в течение 15 минут примерно 3 раза в день.
Фактически, теплый компресс - это способ приложить тепло к вашему телу. Другими словами, вы можете делать много вещей, например, сжимать свое тело теплой водой, подушку, которую можно нагреть в микроволновой печи, грелку или электрическую грелку
Шаг 3. Нанесите лекарство, мазь или натуральное масло на синяк, чтобы ускорить процесс заживления
Попробуйте нанести немного мази арники, измельченной петрушки, зверобоя. Зверобой, горчичное масло, паста из куркумы или крем с витамином К на место ушиба 2-3 раза в день. Все они являются натуральными веществами, которые эффективны для уменьшения воспаления и отека, улучшения кровообращения и ускорения процесса заживления синяков.
- Эти природные средства можно наносить непосредственно на синяки, появляющиеся на ногтях, или на кожу за ними.
- Арника может помочь ускорить процесс заживления синяка.
Шаг 4. Ежедневно замачивайте ноги в физиологическом растворе, чтобы синяки не заразились
Уловка, просто смешайте 1 ст. поваренная соль с теплой водой. Затем погружайте ноги в раствор 3 раза в день по 10 минут каждое, чтобы предотвратить инфицирование синяков за ногтями.
Этот метод можно не применять, если синяк не появляется за ногтем. Скорее всего, синяк, который появляется за ногтем, тоже будет травмирован, поэтому за ним нужно действительно хорошо ухаживать
Шаг 5. Обрежьте ноготь на ноге, если за ним появился синяк
Обрезка ногтей при синяке может ускорить процесс заживления синяка. Кроме того, это может предотвратить повторение травм и раздражения в будущем.
Лучше всего обрезать ногти прямо, а не круглыми, чтобы они не врастали внутрь
Предупреждение: Травмированные ногти на ногах очень восприимчивы к грибковым инфекциям. Поэтому всегда следите за состоянием ногтей и обращайтесь к врачу, если ногти начинают отделяться от кожи за ними или обесцвечиваются после заживления синяка.
Шаг 6. Увеличьте потребление витамина С и витамин К.
Оба могут снизить риск образования синяков на теле и ускорить процесс заживления уже появившихся синяков. Хитрость заключается в том, чтобы есть больше цитрусовых и перца, чтобы увеличить потребление витамина C в организме, и потреблять больше овощей, таких как брокколи и зеленые листовые овощи, чтобы увеличить потребление витамина K в организме.
- Организм также может получать больше витаминов, ежедневно принимая поливитамины или добавки.
- Флавоноиды также могут поддерживать выработку витамина С в организме, который вы легко можете получить из моркови, цитрусовых и абрикосов.
Шаг 7. Обратитесь к врачу, если синяк на пальце ноги не зажил через 2 недели
Как правило, боль и отек проходят сами по себе через несколько дней или 1 неделю, а синяк не должен длиться более 2 недель. Поэтому, если ваши симптомы длятся дольше и процесс выздоровления идет медленнее, чем обычно, немедленно обратитесь к врачу.
- Хотя травмы пальцев ног могут зажить сами по себе, если с ними правильно лечить, вам следует обратиться к врачу, если ваш палец выглядит согнутым, чтобы опытный медицинский персонал мог его снова выпрямить.
- В процессе выздоровления обратитесь к врачу, если в первые 2 недели у вас внезапно появилось покалывание, онемение в ногах или они стали более болезненными и опухшими.
подсказки
- Употребление здоровой пищи фактически снизит вероятность появления синяков на теле. Поэтому ешьте как можно больше овощей и фруктов, особенно цитрусовых и зеленолистных овощей, богатых витамином С и витамином К.
- Если синяк возник в результате травмы в результате бега, бега трусцой или другой спортивной деятельности, попробуйте купить специальную спортивную обувь, которая идеально подходит вашей ноге.
- Если из-за профессиональных обязанностей ваши ноги уязвимы для тяжелых предметов, не забудьте надеть прочную защитную обувь, например стальную.
Предупреждение
- На самом деле травмы ногтей на ногах очень подвержены грибковым инфекциям. Поэтому сосредоточьтесь на лечении синяков за ногтями на ногах, чтобы предотвратить возникновение этих рисков.
- Не принимайте обезболивающие, такие как ибупрофен и аспирин, если хотите ускорить процесс заживления синяка.
- Не курите, если хотите ускорить процесс заживления синяка! На самом деле, вы знаете, что курение может замедлить процесс заживления.
- Проконсультируйтесь с врачом, если синяк не исчезнет или даже не станет хуже через 2-3 недели.
