Смех полезен физически, эмоционально или социально. Регулярный смех может помочь улучшить настроение, справиться со стрессом, улучшить сердечно-сосудистую систему, уменьшить боль и укрепить отношения и связи. Люди, которые реагируют на невзгоды с юмором, как правило, более устойчивы и с большей вероятностью успешно справятся со стрессовыми факторами в более позднем возрасте. Вы можете увидеть юмористическую сторону сложных ситуаций и неудач. Попробуйте разные стратегии, чтобы рассмешить себя, чтобы найти подходящую именно вам.
Шаг
Метод 1 из 3: рассмешить других
Шаг 1. Используйте смех других людей, чтобы вызвать собственный смех
Смех заразителен из-за подражания (отзеркаливания). Когда вы видите и слушаете смех других людей, ваши нейроны-подражатели начинают работать определенным образом, что помогает вам понять эмоции, которые испытывает смеющийся человек. Это заставляет вас смеяться. Вам будет легче смеяться, когда к вам присоединятся другие люди, а шутки станут все более увлекательными.
Подражание может быть настолько мощным, что не нужно шутить, чтобы стимулировать ваш мозг. Вы можете попробовать посмотреть видео или послушать записи смеха младенцев без видимой причины. Вы, должно быть, заметили, что начали улыбаться самому себе
Шаг 2. Поделитесь смешным видео
Просмотр забавного шоу, фильма или клипа - отличный способ вызвать смех, но его эффективность снижается, чем больше вы его смотрите. Посмотрев несколько раз, вы можете заметить, что, хотя вы все еще понимаете юмор в видео, вы больше не смеетесь. Вы можете снова обновить видео, показав его другим. Ваше ожидание смеха других людей рассмешит вас.
- Вы заметите, что вместо просмотра видеоклипа вы на самом деле можете смотреть человека, которому показываете видео. Реакция аудитории, которую вы ожидали, а не само видео, теперь является источником вашего смеха.
- Бесплатные сайты обмена видео, такие как YouTube, являются легкодоступным источником забавных видеоклипов.
Шаг 3. Рассказывайте анекдоты, чтобы рассмешить других
Выучите наизусть несколько анекдотов, чтобы в любой момент вы были готовы пошутить. Разные виды юмора привлекают разных людей. Так что запоминайте разные шутки, чтобы быть готовым рассмешить других в любой ситуации.
Комиксы и анекдоты - отличные источники для поиска самых разных шуток. Вы также можете поискать множество анекдотов в Интернете
Шаг 4. Сделайте смешное лицо или фото действия на вас и ваших друзей
Подумайте о том, чтобы надеть костюм или сделать что-нибудь действительно странное во время фотографирования. Вы наверняка заметите, что позировать для фото так же забавно, как и само фото.
Если у вас нет настроения делать фото, воспользуйтесь приложением или программой для редактирования фотографий, чтобы превратить старую фотографию в забавную
Шаг 5. Напишите и спойте пародии на популярные песни
Люди склонны находить неожиданное забавным. Вы можете воспользоваться этим, настроив что-то, с чем многие люди уже знакомы, например популярную песню, чтобы сделать сюрприз. Найдите текст песни и замените некоторые ключевые слова в тексте. В следующий раз, когда вы услышите песню с друзьями, вы можете подпевать ей, используя собственную версию текста.
Вы можете найти пародии на музыкальные видеоклипы на YouTube и других бесплатных сайтах для обмена видео
Метод 2 из 3: смейтесь над собой
Шаг 1. Расскажите неловкую историю
Смущающий себя юмор успокаивает других и помогает вам чувствовать себя более комфортно. Это особенно полезно в стрессовых ситуациях. В дополнение к эффекту облегчения настроения, который имеет смех, вы позволяете другим сочувствовать вам, потому что застенчивость - это то, что каждый может понять.
Вспомните, когда вы упали или сказали что-то не так. Такие несчастья были достаточно обычным явлением, и каждый мог их понять
Шаг 2. Переживите неприятный инцидент с людьми, которые были там в то время
Воспоминания о забавных моментах, которые у вас были вместе, показывают, что вы не слишком серьезны и открыты для других забавных интерпретаций. Это снизит напряжение и откроет перспективы для других.
Выбирая забавные моменты для запоминания, учитывайте события с неожиданным концом. Расхождение между ожиданиями и реальностью обычно считается забавным
Шаг 3. Изучите свою жизнь
Точка зрения - ключ к тому, чтобы смеяться над собой. Осознайте, что вы такой же глупый, как и все остальные. У вас также есть иррациональные убеждения и предубеждения, странные привычки и традиции.
Если вам сложно определить забавные вещи, в которые вы верите, попробуйте составить список своих страхов, даже самых незначительных. Скорее всего, вы столкнетесь с какими-то необоснованными опасениями. Боитесь идти на чердак один? Вы когда-нибудь чувствовали себя очень настороженными после просмотра страшного фильма из-за страха перед поджидающей вас опасности?
Метод 3 из 3: смеяться над ситуацией
Шаг 1. Развлекайтесь с абсурдом
Признайте абсурдность жизни. Это события, которые по сути бессмысленны, но часто связаны с эмоциональной энергией. Вспомните случай, когда вы поссорились из-за чего-то, что на самом деле не имело смысла, может быть, из-за того, что поесть на ужин, или из-за того, кто был лучшим супергероем всех времен.
- «Приключения Алисы в стране чудес» - отличный пример абсурда. Если не любите читать, можете посмотреть фильм Диснея «Алиса в стране чудес».
- Если вам сложно найти абсурд в своей жизни, постарайтесь это сделать. Вы можете пригласить друзей для обсуждения абсурда о чем угодно.
Шаг 2. Найдите забавных людей, у которых такое же чувство юмора, как и у вас
Окружите себя забавными людьми, которые добавят юмора в вашу повседневную жизнь. Люди с одинаковым чувством юмора склонны удовлетворять чувство юмора друг друга и повышать уровень юмора в жизни.
Если случайно ваше чувство юмора отличается от чувства юмора людей, с которыми вы часто встречаетесь, найдите комика, который вам покажется смешным. Вы можете смотреть видео онлайн или в комедийных шоу. Это также предоставит вам забавный материал, которым вы можете поделиться с другими людьми, которым это тоже может показаться забавным
Шаг 3. Измените свое мышление, столкнувшись с плохой ситуацией
Напряженную ситуацию можно разбавить, изменив точку зрения. Для этого постарайтесь выйти из ситуации. Представьте, что вы играете роль постороннего, наблюдающего за происходящим. Трагические обстоятельства могут показаться забавными, если убрать ощущение реальной опасности. Принимая во внимание восприятие посторонних, вы сделаете так, чтобы опасность казалась нормальной.
Если у вас возникли проблемы с выходом из ситуации, попробуйте подумать, что может быть хуже. Затем попробуйте подумать о различных абсурдных возможностях, которые могут ухудшить ситуацию. Это откроет вам новую перспективу и поднимет настроение
Шаг 4. Сразитесь с напряжением и дискомфортом
Возможно, вы просто захотите быстро выйти из неудобной ситуации, но воспользоваться моментом, чтобы признать неловкую социальную ситуацию, - это довольно большой шанс для юмора. Простой комментарий типа «Это неловко» снизит напряжение и создаст неожиданно веселую атмосферу.
Если вы хорошо знакомы с людьми, которые вас окружают, рекомендуется сослаться на собственный дискомфорт. Люди, испытывающие социальную тревогу, не оценят ваши усилия по привлечению внимания людей к их дискомфорту
подсказки
- Если вы не можете найти ничего смешного в своей жизни, посмотрите смешные ролики на YouTube.
- Всегда носите с собой книгу анекдотов.
- Сохраняйте смешные видео в своем списке избранного, чтобы вы могли легко получить к ним доступ в будущем.
Предупреждение
- Ваши попытки рассмешить других не всегда могут быть успешными. Не позволяй своему сердцу болеть.
- Некоторые шутки могут быть неуместными в определенных ситуациях. Так что надо быть мудрым.
