Если вы когда-нибудь думали, что часто бываете эгоистом, эта мысль - правильный первый шаг к изменению. Изменить отношение или привычки непросто, но вы можете сделать это, следуя инструкциям в этой статье. Есть несколько отличных советов, которые помогут вам стать бескорыстным и обратить внимание на других. Небольшие изменения в вашей повседневной жизни могут иметь большое влияние на вашу жизнь!
Шаг
Метод 1 из 12: научитесь больше слушать, чем говорить
Шаг 1. Обращайте внимание и внимательно слушайте, что говорит собеседник
Эгоистичные люди предпочитают говорить о себе и быстро заскучают, когда речь идет не о них. Это отношение необходимо изменить! Дайте другим людям возможность высказать свое мнение, вслушиваясь в то, что они хотят сказать, от всей души. Научитесь активно слушать, задавая вопросы, время от времени кивая, не игнорируя и не прерывая говорящих людей.
- Например, когда друг рассказывает историю о своем домашнем коте, который болен, положите телефон и внимательно послушайте, что он скажет. Время от времени кивайте головой и спрашивайте дальнейшие новости, например: «Надеюсь, Мяу скоро поправится! Где сейчас Мяу? Меня госпитализировать или можно лечить дома?»
- Если вам станет скучно, напомните себе, что ваша жизнь и жизнь других не менее важны.
Метод 2 из 12. Постарайтесь понять, через что проходят другие люди
Шаг 1. Научитесь понимать других людей, воображая, что вы находитесь в такой же ситуации и условиях
Если вы устали слушать, как друзья рассказывают вам о своих жизненных трудностях, представьте, что вы сталкиваетесь с той же проблемой. Спросите себя, что вы чувствуете и хотите, если вы испытали это на себе, чтобы вы могли сочувствовать своему ответу.
Например, если друг разрыдался, когда друг сказал вам, что его любимая кошка ушла, вы можете не грустить, потому что вы этого не испытали. Попытайтесь понять его чувства, представив, что ваш любимый кот пропал, а затем скажите: «Сели, мне очень жаль. Тебе, должно быть, очень грустно потерять Мяу. Надеюсь, ты скоро найдешь Мяу»
Метод 3 из 12. Говорите меньше «я» или «я»
Шаг 1. Управляйте желанием говорить о себе во время разговора с другими людьми
Такое поведение обычно остается незамеченным, но вы не можете обращать внимание на других людей, если продолжаете говорить о себе. Старайтесь сокращать слова «я» или «я», когда разговариваете с другими людьми. Исследования показывают, что люди, которые меньше говорят о себе, счастливее и здоровее. Так что имейте это в виду, когда начнете сосредотачиваться на себе.
- Например, когда вы встречаетесь с другом, спросите, как он, вместо того, чтобы сразу переходить к пространным рассказам о вашей работе.
- Другой пример: позвольте партнеру рассказать вам о своей деятельности в офисе, когда он вернется домой, вместо того, чтобы просто рассказывать ему о том, чем вы занимались весь день.
Метод 4 из 12: научитесь идти на компромисс
Шаг 1. Эгоистичные люди требуют, чтобы все шло своим чередом
Компромисс означает признание того, что потребности и желания других также должны приниматься во внимание. Вместо того, чтобы давить на себя, когда есть разногласия, постарайтесь немного уступить, чтобы все получили то, что хотят, даже если не все.
- Например, если ваш партнер берет вас и ваших детей в отпуск за границу, но вы возражаете, потому что цена слишком высока, обсудите этот план со всей семьей. Возьмите их в отпуск за город, чтобы заполнить выходные, прогуливаясь пешком или купаясь на пляже, так что стоимость будет меньше.
- Сообщите партнеру, что вы цените его готовность принять во внимание ваши пожелания, например, сказав: «Какое облегчение, что вы согласились на нашу прогулку на следующей неделе. Мы так рады путешествовать с детьми!»
Метод 5 из 12. Делайте комплименты другим
Шаг 1. Не стесняйтесь хвалить других, потому что эта привычка не умаляет вашего величия
Когда вас хвалят, нормально чувствовать себя хорошо, особенно если вы получаете это за тяжелую работу. Если вы часто переживаете эти приятные моменты, сделайте то же самое, хваля успехи других. Если вы добились успеха благодаря поддержке других, не расстраивайтесь! Помните, что он тоже заслуживает похвалы.
- Например, когда начальник хвалит вас за хорошо выполненную работу, не забудьте сказать, что тяжелая работа других членов команды способствовала вашему успеху.
- Когда вы делаете кому-то комплимент, вы чувствуете себя связанным с ним, а не сосредоточенным на себе.
Метод 6 из 12. Пусть решит кто-нибудь другой
Шаг 1. Всегда ли вы позиционировали себя как лицо, принимающее решения?
Измените эту привычку, делегируя задачи. При работе в команде позвольте кому-то другому быть лидером. Вместо того, чтобы продолжать говорить во время встречи, дайте другому человеку возможность высказать свое мнение. Не думайте, что решения должны принимать вы.
- Если вы на выпускном с друзьями и все еще обсуждаете, какой ресторан выбрать, позвольте им решить, чтобы вы могли сосредоточиться на своем отдыхе!
- Вы можете внести свой вклад, если он будет полезен. Не нужно думать, что они договорились выбрать правильный ресторан.
Метод 7 из 12: Поздравляем других с успехами
Шаг 1. Скажите ему, что вы счастливы за его успех, не рассказывая о своих достижениях и не сравнивая себя с другими
Если вы чувствуете недовольство, когда слышите о повышении коллеги по работе, возможно, это было вызвано разочарованием в себе. Не волнуйтесь! Это отношение можно изменить.
Например, когда вы слышите новости об успехах коллеги, вы сразу же негативно думаете о своей нынешней работе. Вместо того чтобы сравнивать себя с другими, сосредоточьтесь на коллегах, сделавших успешную карьеру, и искренне поздравьте их
Метод 8 из 12. Скажите «спасибо» за доброту других
Шаг 1. Возьмите за привычку говорить «спасибо», когда кто-то делает вам одолжение
Возможно, вы меньше способны ценить хорошее в повседневной жизни, если чувствуете, что вам не нужно быть благодарным. К сожалению, такое отношение - отличительная черта эгоистичного человека. Поэтому не забывайте благодарить людей, которые делают вам добро. Этот шаг заставляет вас почувствовать связь с другими и мотивирует продолжать развиваться, чтобы стать лучше.
- Вы можете просто сделать простые вещи, чтобы выразить свою благодарность, например сказать «Спасибо», глядя в глаза водителю оджола, который отвез вас в офис, или официанту, который только что подал вам еду.
- Если вы хотите сформировать привычку к благодарности, ведите ежедневный или еженедельный дневник, содержащий как минимум 5 вещей, за которые вы будете благодарны.
Метод 9 из 12. Проводите больше времени с друзьями и членами семьи
Шаг 1. Знайте, что исследования показывают, что одиночество может сделать людей эгоистичными
Взаимодействие с другими людьми очень полезно для смещения центра внимания с себя на других. К сожалению, люди, которые долгое время чувствуют себя одинокими, обычно испытывают трудности с общением. Насколько это возможно, дерзайте выходить из своей зоны комфорта.
- Начните общаться, присоединяясь к группам, чтобы наслаждаться хобби, посещать интересующие вас курсы и получать приглашения чаще!
- Быть эгоистичным в ответ на одиночество - это нормально. К сожалению, чем более изолированным вы являетесь, тем более эгоистичным вы становитесь. Это может привести к повторяющемуся поведению.
Метод 10 из 12: Станьте волонтером в сообществе
Шаг 1. Помощь другим освобождает вас от эгоизма
Волонтерство позволяет вам сосредоточиться на нуждах других. Помимо того, что вы полезны для других, самоотверженное разделение времени и энергии полезно для вас. Этот шаг сделает вас здоровее, счастливее и почувствует связь с обществом.
Вы можете стать волонтером, занимаясь общественной деятельностью, чтобы помочь бездомным или жертвам стихийных бедствий
Метод 11 из 12: Начните выращивать животных
Шаг 1. Вы можете проявлять бескорыстие, заботясь о своем питомце
Если вам сложно понять желания другого человека и понять их, домашнее животное может помочь вам с этим справиться. Придите в приют для животных, а затем предоставьте им надлежащий приют, ухаживая за ними дома. Новое животное будет полностью зависеть от вас. Итак, выбирайте тот, который соответствует вашему образу жизни.
- Например, если вы проводите много времени на открытом воздухе, возможно, вам захочется завести рыб, черепах или хомяков. Вам нужно будет уделять больше времени и внимания, если у вас есть кошка или собака.
- Если вам нравится гулять во время физических упражнений, ваша домашняя собака может стать отличным другом.
- Завести котенка - это хорошая идея, если вы хотите позаботиться о милом животном, очаровательном, которого не нужно дрессировать или учить подчиняться приказам.
Метод 12 из 12. Если вам нужна помощь, обратитесь к терапевту
Шаг 1. Один из симптомов депрессии. или тревога - это эгоизм.
Если у вас возникли проблемы с этим, не ругайте себя и не думайте, что вы плохо себя вели. Такое отношение может быть вызвано другими проблемами, которые трудно обнаружить, например депрессией или тревогой. Психотерапевт поможет выяснить причину и предложит лучшее решение.
