Один из самых близких вам людей утверждал, что хочет и совершит самоубийство в ближайшем будущем? В таком случае самый разумный шаг, который вы можете предпринять, - это связаться с ближайшей полицией или службами экстренной помощи. Если ситуация не слишком срочная и угрожает его безопасности, оставайтесь с ним, никогда не оставляйте его в покое и всегда внимательно выслушивайте его жалобы. Предотвратить самоубийство на самом деле не так просто, как повернуть ладонь. Поэтому убедитесь, что вы знаете, когда пришло время связаться со специалистом по психическому здоровью, полицией или сотрудниками службы экстренной помощи, чтобы предоставить наиболее подходящее лечение.
Шаг
Метод 1 из 3: Предотвращение самоубийства
Шаг 1. Немедленно позвоните в службу экстренной помощи, если кто-то из ваших близких признает суицидальные намерения
Помните, что вам нужны люди, которые могут оказать немедленное реагирование и экстренную помощь. Если он запрещает вам связываться с кем-либо, попробуйте попросить кого-нибудь помочь вам в этом. Если ваш друг стоит на краю моста и собирается прыгнуть, вооружиться оружием или угрожает покончить с собой, немедленно вызовите полицию. Никогда не пытайтесь справиться со всем в одиночку, потому что у вас не получится.
- Немедленно сообщите о проблеме специалисту в области психического здоровья, например терапевту или консультанту.
- Если он умоляет вас не звонить в полицию, попробуйте позвонить в ближайшую больницу или скорую помощь по номеру 119.
Шаг 2. Спросите его прямо, не думает ли он о самоубийстве
Не волнуйтесь, вы не внедряете эти мысли в его разум. Сегодня самоубийство больше не является чем-то чужим, и о нем часто сообщают СМИ. Другими словами, простое оскорбление его не вызовет у вашего друга желания покончить с собой. Убедитесь, что вы задаете вопросы четко, прямо и открыто.
Спросите, есть ли у него конкретный план самоубийства. Эта мысль возникла только что или это было давно запланировано? Если он планировал это долгое время, убедитесь, что вы не оставили его одного ни по какой причине
Шаг 3. Слушайте его вместо того, чтобы пытаться решить проблему
Самое важное, что вы можете сделать, чтобы предотвратить самоубийство, - это внимательно слушать. Помните, что у вас нет способности или знаний, чтобы «вылечить» того, кто склонен к суициду. Поэтому не пытайтесь это делать. Вместо этого прислушайтесь к его жалобам, суицидальным мыслям и другим проблемам, которые его тяготят. После этого задайте простые, чуткие вопросы, например: «Что случилось?» «Почему ты так думаешь?» «Как долго ты хотел убить себя?» «Скажи мне, что у тебя на уме».
- Не спорьте с ним и не пытайтесь убедить его не убивать себя. Ваша задача - просто выслушать его и подтвердить его опасения.
- Никогда не говорите: «Эта яркая ваша жизнь не заслуживает того, чтобы ее прекращали». Помните, человек, склонный к суициду, решил, что его жизнь «заслуживает» конца. Сказав это, вы фактически укрепите его волю.
Шаг 4. Не оставляйте его одного
По правде говоря, людей, склонных к суициду, не следует оставлять в покое, какими бы обиженными или агрессивными они ни были. Если вы не можете быть рядом с ним, по крайней мере, найдите кого-нибудь, кто составит ему компанию. Помните, сейчас не время беспокоиться о его мнении. Поверьте мне, ваше постоянное присутствие удержит его от таких решительных и опасных действий, и он обязательно однажды поблагодарит вас.
Шаг 5. Проявите искренность и сочувствие
Скорее всего, самоубийство - самое серьезное и болезненное решение в жизни человека. Вот почему ваш друг не хочет слышать комментарии типа «ситуация определенно улучшится» или «ваше решение определенно навредит вашей семье». Вместо этого он хочет слышать, что вы всегда будете рядом с ним. Поэтому покажите, что вы знаете, насколько трудна для него ситуация, и что вы всегда будете рядом, чтобы помочь ему в случае необходимости. Не бойтесь признать, что у вас нет ответа на его беспокойство, но убедитесь, что вы станете надежным другом. Помните, ваша работа - слушать и быть его другом, а не «пытаться вернуть его».
Шаг 6. Осознайте, что вы не несете ответственности за чье-либо решение о самоубийстве
В худшем случае вы почувствуете себя виноватым или проиграете, если самый близкий вам человек действительно исполнит свое желание. Другими словами, вы можете обвинить себя в том, что не можете это остановить. Когда бы ни возникали эти мысли, всегда помните, что самоубийство - это личное решение; если кто-то решает покончить жизнь самоубийством, вы действительно почти ничего не можете сделать, чтобы это остановить. Помните, что за этим решением стоит много факторов, и вы не один из них.
Метод 2 из 3: помочь кому-то справиться с самоубийством
Шаг 1. Спросите, думает ли (или когда-нибудь думал) о самоубийстве
Не волнуйтесь, спросить его - это не то же самое, что посеять эти мысли в его голове! Если у кого-то появляются признаки суицидальных мыслей, немедленно сообщите ему или ей о проблеме. Четко и ясно сформулируйте, насколько велика вероятность причинения себе вреда. Помните, что вы должны иметь с ним открытое общение, каким бы трудным оно ни было. Вот некоторые из вопросов, которые вы можете задать:
- "Вы когда-нибудь думали о том, чтобы пораниться?"
- "Как бы вы это сделали?"
- "Ты собираешься убить себя?"
Шаг 2. Проконсультируйтесь с врачом
Поверьте, вы не сможете - и не должны - нести это бремя в одиночку. Даже если ваш друг просит вас пообещать никому не рассказывать о проблеме, знайте, что вы обязаны нарушить это обещание и поделиться проблемой с кем-нибудь еще. Другой человек может быть консультантом, работником службы экстренной помощи или другим взрослым, которому доверяют. Кроме того, вам также необходимо составить список экспертов или других людей, которые могут помочь вашему другу более профессионально.
Позвоните в службу экстренной помощи по номеру 119, предоставленному Министерством здравоохранения, чтобы узнать рекомендации о наиболее подходящей стратегии помощи тем, кто склонен к суициду
Шаг 3. Предложите ей несколько вариантов лечения
Попросите его позвонить на горячую линию для самоубийц, обратиться к психологу / терапевту или присоединиться к соответствующей группе поддержки. Помогите ей понять, что слово «терапия» не связано с негативным клеймом, поэтому ей не должно быть стыдно обращаться за помощью, в которой она нуждается. Помните, убедитесь, что он разговаривает с нужным человеком, например, со специалистом в области психического здоровья, который был обучен справляться с такими ситуациями.
Предложите ей помочь с терапией. Сопровождайте его, когда он встречается со своим терапевтом, помогите ему провести исследование и высадите его и / или заберите из кабинета терапевта
Шаг 4. Поддерживайте с ним связь
Поощряйте его открыться вам. Спросите его, как он поживает, как его состояние прогрессирует, и внимательно его выслушайте. Дайте ему возможность высказать то, что у него на уме, и никогда не чувствовать себя обязанным давать советы, не говоря уже о том, чтобы обвинять его. Просто позвольте общению между вами двумя происходить случайно.
Позвольте ему выражаться так, как ему удобно. Не осуждайте его и не комментируйте его желания. Другими словами, просто помешайте ему причинить себе вред
Шаг 5. Оставайтесь с ним, если вы беспокоитесь о его безопасности
Если он ответит на вопрос: «Как вы думаете, вы собираетесь это сделать?», Никогда не оставляйте его. Если он даже разработал план, на самом деле мысли о самоубийстве проникли слишком глубоко в его темный разум, и для этого ему требовалась бесконечная поддержка самых близких ему людей. Если вам абсолютно необходимо уйти от него, и если он не выглядит так, будто собирается действовать в ближайшее время, по крайней мере, попросите его поболтать с кем-нибудь перед уходом (даже если это просто по телефону).
Это еще одна причина, по которой вам следует поделиться своими опасениями с другими. Поверьте, надежная система поддержки - лучшее лекарство от нежелательных явлений
Шаг 6. Избавьтесь от опасных вещей из своего дома
Избавьтесь от любого оружия, ножей или лекарств, прописанных врачом. Также держите его подальше от алкоголя и других безрецептурных препаратов, которые когда-нибудь могут негативно повлиять на его поведение. Составьте список людей, которые могут помочь вам следить за ними, и убедитесь, что они не находятся в непосредственной близости от опасных объектов.
Метод 3 из 3: понимание симптомов суицида
Шаг 1. Немедленно позвоните в службу экстренной помощи, если кто-то из ваших близких заявляет о самоубийстве или самоповреждении
Продолжайте делать это, даже если человек просит вас «держать цель в секрете» или «не делиться признанием ни с кем.
Вы можете позвонить в службу экстренной помощи 119 Министерства здравоохранения, чтобы рассмотреть жалобы людей, которые хотят покончить жизнь самоубийством. Попросите друга проконсультироваться по этому номеру и рассказать о проблеме профессионалам, которые смогут помочь ему правильным образом
Шаг 2. Следите за резкими изменениями поведения
Как только мысли о самоубийстве приходят в голову, как правило, личность человека резко и сильно меняется. Часто изменения отрицательные, например, человек кажется изолированным от других, находится в депрессии или даже агрессивен. Однако есть люди, которые кажутся более спокойными и счастливыми после месяцев отсутствия энергии и резких перепадов настроения. Как бы то ни было, следите за резкими изменениями в поведении, настроении и личности.
Шаг 3. Слушайте утверждения, которые отражают проблему
Люди, у которых есть суицидальные мысли, обычно «просят о помощи» к друзьям и / или родственникам посредством неявных заявлений, которые подразумевают их намерения и печаль. Вам следует помнить о следующих утверждениях:
- «Кажется, жизнь была бы лучше, если бы меня не было рядом», «Твоя жизнь была бы лучше без меня».
- «Жизнь бессмысленна», «Я чувствую, что зря трачу время».
- «Я чувствую себя в ловушке», «Я не вижу выхода».
- Рассказывает о боли, которая никогда не утихает и заставляет его страдать.
- Обсудите, как человек может умереть или покончить жизнь самоубийством.
- Звонит, чтобы попрощаться или дать совет, особенно если «со мной что-то случилось».
Шаг 4. Не позволяйте человеку сделать что-то безрассудное, потому что он хочет навредить себе
Некоторые люди, склонные к суициду, обычно без колебаний совершают очень рискованные поступки, особенно потому, что считают, что их жизнь того не стоит. Например, они будут без колебаний переходить на красный свет, чрезмерно употреблять алкоголь и наркотики и заниматься опасными видами деятельности без причины. Пока вы с ним, попробуйте порекомендовать занятия и темы для разговора, которые были бы более случайными и безопасными.
Зависимость от психоактивных веществ, будь то в форме алкоголя или наркотиков, является ведущим индикатором депрессивного расстройства или суицидальных мыслей. Если кто-то внезапно захочет напиться каждую ночь, обязательно за ним присматривайте
Шаг 5. Подойдите к другу, поведение которого значительно изменилось
Если ваша подруга раньше была дружелюбной и приветливой, но недавно заметили, что она отдаляется от своего окружения, будьте осторожны. Вам также следует быть осторожными, если человеку вдруг покажется, что его не интересуют вещи, которые когда-то были его хобби. Эти симптомы на самом деле являются основными индикаторами суицидальных мыслей человека. Люди, склонные к суициду, обычно изолируются, потому что чувствуют себя недостойными тратить время других людей. Если ваш друг внезапно пропадает без видимой причины, попробуйте связаться с ним. Узнайте, почему он исчез, и убедитесь, что вам не о чем беспокоиться.
Если вы не знаете, что делать, или если вы не уверены, что ваш друг говорит правду, постарайтесь общаться с ним как можно чаще. Чем больше времени вы проводите вместе, тем легче вам будет определить, когда пора обратиться за помощью к специалисту
Шаг 6. Осознайте, не планирует ли кто-то свою смерть
Остерегайтесь тех, кто из самых близких вам людей начинает составлять или изменять свое завещание, раздавать ценные вещи другим и прощаться, что звучит напряженно и серьезно. Скорее всего, они приготовились навсегда оставить самых близких им людей. Поэтому, если есть самые близкие вам люди, которые делают эти вещи, хотя они все еще находятся в хорошей физической форме, немедленно обратитесь в ближайшую службу экстренной помощи.
Шаг 7. Осознайте, что суицидальные люди обычно очень активны в поисках способов причинить себе вред
Если он пойман в Интернете в поисках способов самоповреждения или внезапно покупает такое оружие, как пистолет, будьте осторожны! Покупка ножа или другого оружия без видимой причины или постоянный поиск информации о самоубийственной смерти - реальные индикаторы суицидальных намерений человека. Если вам стало известно о ситуации, немедленно позвоните в ближайшие службы экстренной помощи.
Шаг 8. Определите факторы риска, которые могут быть причиной суицидальных мыслей человека
Фактически, желание покончить жизнь самоубийством легче проникает в умы людей, которые в течение своей жизни испытали негативные потрясения. Знание некоторых из перечисленных ниже факторов риска поможет вам обезопасить друга и обратиться за помощью.
- Ранее пытался покончить жизнь самоубийством.
- Имеете в анамнезе психические расстройства, зависимость от психоактивных веществ и / или самоубийство.
- Имеют в анамнезе физическое и / или сексуальное насилие или пережили жестокое насилие.
- У вас есть психическое расстройство и / или хроническое заболевание, в том числе боль, которая не проходит.
- Находиться в тюрьме или чувствовать себя заключенным.
- Близкое или интенсивное общение с другими жертвами самоубийства.
